ጤፍ የጥንት እህል ሊሆን ይችላል ፣ ግን በዘመናዊ ኩሽናዎች ውስጥ ከፍተኛ ትኩረት እያገኘ ነው። ይህ የሆነበት ምክንያት ጤፍ ያለው የጤና ጥቅማጥቅሞች ለማንኛውም ሰው የምግብ አሰራር ጨዋታ በጣም ጥሩ ስለሚያደርጉት እና ኦህ ፣ ጥሩ ጣዕም አለው።እያንዳንዱ እህል በእውነቱ ከተጠራው የሣር ዓይነት ዘር ነው Eragro t...

በሽንት ቤት ወረቀት፣ የማይበላሹ ምግቦች እና የእጅ ማጽጃዎች መካከል፣ አሁን ብዙ ክምችት እየተካሄደ ነው። አንዳንድ ሰዎች የመድሃኒት ማዘዣዎቻቸውን ከወትሮው በበለጠ ፍጥነት ለመሙላት እየመረጡ ነው ስለዚህ ቤታቸው ለመቆየት ከፈለጉ (ወይም የእነዚያ እጥረት ካለ) ይዘጋጃሉ።የሐኪም ማዘዣን መሙላት TP ን እንደመግዛት ...

እኛ እንደምናውቀው የአካል ብቃት እንቅስቃሴው ዓለም እየተቀየረ ነው (ለበጎ!)። ጂም-ጎብኝዎች የድሮ ትምህርት ቤት ማሽኖችን ቀስ በቀስ እያራገፉ እና ይልቁንም እራሳቸውን እያዞሩ ነው ወደ ውስጥ ተግባራዊ የአካል ብቃት ስልጠና ያላቸው ማሽኖች። (እንዲህ ለማድረግ የ Cro Fit ሳጥን መቀላቀል አያስፈልግም-የ kett...

በጂም ውስጥ የአውሬ ሁናቴ አስገራሚ ስሜት ይሰማዋል ፤ በላብ የተጠመቀ ስፖርታዊ እንቅስቃሴን ስለማጠናቀቅ የሚያረካ ነገር አለ። ነገር ግን የድካማችንን ሁሉ (እርጥብ) ማስረጃ ማየት ብንወድም ሽታውን አንወድም። ደስ የሚለው አሁን የሳይንስ ሊቃውንት ስቴፕሎኮከስ ሆሚኒስ የተባለ ተህዋሲያን የእኛን የመሽተት ስሜት የፈጠ...

የዮ-ዮ አመጋገብ ሰለባ ከሆኑ (ሳል ፣ እጅን ያነሳል) ብቻዎን አይደሉም። በእውነቱ በቦስተን ውስጥ በኢንዶክሪን ሶሳይቲ ዓመታዊ ስብሰባ ላይ በቀረበው አዲስ ምርምር መሠረት ይህ ለአብዛኞቹ ሰዎች የተለመደ ይመስላል።የጥናቱ መሪ ደራሲ ጆአና ሁዋንግ ፣ ፋርዲድ ፣ የጤና ኢኮኖሚ እና የውጤቶች ምርምር ከፍተኛ ሥራ አስኪያ...

አንድ ተፅዕኖ ፈጣሪ በቅርቡ የእሷን የጠዋት የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ ዝርዝሮችን ለጥፋለች ፣ እሱም ቡና ማፍላት ፣ ማሰላሰል ፣ በምስጋና መጽሔት ውስጥ መጻፍ ፣ ፖድካስት ወይም ኦዲዮ መጽሐፍ ማዳመጥ ፣ እና መዘርጋት ፣ እና ሌሎችም። እንደሚታየው ፣ አጠቃላይ ሂደቱ ተራ ሁለት ሰዓት ይወስዳል።አየህ፣ ቀንህን በቀኝ ...

እንደ እድል ሆኖ፣ ያለ ጆ ጽዋ ቀንዎን መጀመር አይችሉም - ከዚያ ምናልባት እንደገና በማኪያቶ ወይም በቀዘቀዘ ቡና (እና በኋላ ፣ ከእራት በኋላ ኤስፕሬሶ ፣ ማንኛውም ሰው?) እንደገና ያቃጥላሉ። ግን በ ሀ ስለሚደሰትበት መጠጥ ምን ያህል ያውቃሉ ቢሊዮን በዓለም ዙሪያ ያሉ ሰዎች? (አስደሳች እውነታ፡ ከዘይት በኋላ ...

ብዙ ሰዎች ከኦፕራ ጋር በመወያየት ቢኤምአቸውን ለማሳደግ ምቾት አይሰማቸውም። ግን ብዙ ሰዎች ኤሚ ሹመር አይደሉም። ኮሜዲያኑ በቅርቡ ለኦፕራ የ2020 ቪዥን ጉብኝት በቻርሎት ማቆሚያ ላይ ከመታየቷ በፊት የሆድ ድርቀት ችግር እንዳለባት ተናግራለች።ኦፕራ ከክስተቱ በፊት እሷ እና ሹመር ሲወያዩ እና ፎቶ ሲነሱ የሚያሳይ ...

የማይዛመዱ ሊቢዶዎች ለማንም አስደሳች አይደሉም። በኒል ደ ግራሴ ታይሰን የጋራ ፍቅር እና በዘቢብ ጥላቻ ላይ ሁለት ሰዎች በፍቅር ትስስር ውስጥ ወድቀዋል። በአለም ውስጥ ያለ እንክብካቤ ፣ ነገሮች ከቴክሳስ ቺሊ የበለጠ እየሞቁ እና እየከበዱ ነው።ግን ግንኙነቱ እየተሻሻለ ሲመጣ ተለዋዋጭነት መለወጥ ይጀምራል. ሂሳቦች ...

በቪጋን እና በእፅዋት ላይ የተመሰረቱ አመጋገቦች የትም የሚሄዱ አይመስሉም ፣ እና በእውነቱ ጥሩ ጣዕም ያላቸው ስንት የስጋ ተተኪዎች መኖራቸው ይህ አያስገርምም። እንደ ቶፉ እና ቴምፕ ያሉ አማራጮችን እንደሰሙ ጥርጥር የለውም - ግን ሴይንት እንዲሁ በዝርዝሩ ውስጥ ነው።“ ay-tan” ተብሎ ተጠርቷል ፣ የስጋ አማራጭ...

አብዛኛዎቹ አሰልጣኞች አስገራሚ አካላት ይኖሯቸዋል ብሎ ለመናገር ደህና ቢሆንም ፣ አንዳንዶቹ በተቀረጹት እጆቻቸው ፣ በጠባብ ጫፎቻቸው ወይም በታዋቂው አሰልጣኝ አስትሪድ ስዋን ጉዳይ ፣ በሮክ-ጠንካራ ፣ በተገለጸው AB ይታወቃሉ።ለስድስት እሽግ የመያዝ ሕልም ይኑርዎት ወይም በቀላሉ ለተሻለ ጣውላዎች እና ለጀርባ ህመም...

ስትራቴጂው፡- የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ካደረጉ ሴቶች በየቀኑ 9 ኩባያ ፈሳሽ መጠጣት አለባቸው ፣ ግን አብዛኛዎቹ በቀን ከ4-6 ኩባያዎችን ብቻ ይጠቀማሉ። በጠረጴዛዎ ፣ በከረጢትዎ እና በመኪናዎ ውስጥ የውሃ ጠርሙስ ያስቀምጡ።የክብደት መቀነስ ምክሮች: የመጠጥ ውሃ የመጠገብ ስሜት እንዲሰማዎት ያደርግዎታል ፣ ስለሆነም...

በእነዚህ ቀናት ፣ ለእርስዎ ~ የወሲብ ጣዕም ~ የሚስማማውን ነዛሪ ማግኘት እንዲሁ ጠቅ ማድረግ (እዚህ ፣ እዚህ እና እዚህ) ጠቅ ማድረግ ቀላል ነው። እንደ አለመታደል ሆኖ የእቃ መጫኛ ግምገማዎች መምጣት በጣም ከባድ ነው። ስለዚህ ለአዲስ ማሰሪያ በገበያ ላይ ሲሆኑ ብዙ ጊዜ የማይጠቅሙ የአማዞን ግምገማዎችን በገጽ ...

ጄኒፈር ሎውረንስ እናት ትሆናለች! የኦስካር አሸናፊው ተዋናይ ነፍሰ ጡር ናት እና የመጀመሪያ ል childን ከባለቤቷ ኩክ ማሮኒ ጋር ትጠብቃለች ፣ ለሎረንስ ተወካይ ረቡዕ አረጋግጣለች ሰዎች.ሎውረንስ, እሱም በኮከብ ኮሜዲ ውስጥ በሚቀጥለው ጊዜ ይታያል ወደላይ አትመልከት፣ መጀመሪያ ከማርኒ ፣ 37 ፣ የስነጥበብ ማዕከ...

የወንድ ጓደኛህ ከብስክሌት ማዉጣት መቻል በጣም ጥሩ ስሜት ይሰማሃል - በኋላ ላይ አንድ ማሰሮ የኦቾሎኒ ቅቤ እንዲከፍትልህ እስክትጠይቀዉ ድረስ ምክንያቱም ጥንካሬህ ዜሮ ነዉ።ልክ እንደ ማንኛውም ስፖርት ፣ በአንድ የጡንቻ ስብስብ ላይ በጣም ሲያተኩሩ ፣ ሌላ ስብስብ ሊሰቃይ ይችላል-ለዚህም ነው ጠንካራ የታችኛው አካል...

ምንም እንኳን የወሲብ ብልቶች ብቸኛ የፍትወት ብልቶች ሸለፈት የተሸረሸሩ ናቸው ብለን እንድናምን ቢያደርገን ፣ አዲስ ጥናት መገረዝ (ወይም አለመገኘቱ) በወሲብ ሕይወትዎ ላይ ትንሽ ተፅእኖ እንዳለው (ምንም እንኳን ከተገረዘ ወንድ ጋር ወሲብ ቢሆንም) ነው። ባልተነጠቀ ዱዳ ከወሲብ የተለየ)።የንግሥቲቱ ዩኒቨርሲቲ ተመራ...

ብሪትኒ ስፓርስ በምሽት ቬጋስ ውስጥ እነዚያን የማራቶን ኮንሰርቶች ለመቅረጽ እንዴት ብቁ እንደሆነች ጠይቀህ ታውቃለህ። እና ሁለት ልጆችን ሲጨቃጨቁ ፣ መልሱን በቀላሉ በ In tagram ላይ ያገኛሉ። እሷ እንደ እብድ በዳንስ ወለል ላይ መውረድ እንደምትችል እናውቃለን (ለሜጋን አሰልጣኝ ‹እኔ እኔም›? የዳንሷን ሙሉ ...

በአለርጂዎች ቢታመሙ ፣ መጥፎ ሃንጎ በመጫወት ፣ ድካምን በመዋጋት ፣ ወይም ብዙ ጨው ቢይዙ ፣ ከዓይን ከረጢቶች ስር ማንም የማይፈልገው መለዋወጫ ነው። ግን ቀኑን ሙሉ የተዳከመ እና የደከመ መስሎ መታየት የለብዎትም። ቅርጽ የቁንጅና ዳይሬክተር ኬት ሳንዶቫል ቦክስ ከዓይንዎ ስር ያሉትን ከረጢቶች በፍጥነት እና በቀላል...

በእርስዎ የHIIT ክፍሎች፣ በቤት ውስጥ የጥንካሬ ክፍለ ጊዜዎች እና፣ ደህና፣ ህይወት መካከል "ommm" ለማለት ጊዜ ለማግኘት ይታገሉ? እዚያ በነበርኩበት ጊዜ ተሰማኝ.ነገር ግን የዮጋ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ለጊዜ ኢንቬስትመንት ዋጋ ያለው መሆኑን የሚያረጋግጡ ተጨማሪ ማስረጃዎች እየተደራረቡ ነው።የዮጋ...

በእርግጥ ፣ ሩጫ በጣም ዝቅተኛ የሰውነት ጥንካሬን እንደሚፈልግ ያውቃሉ። እርስዎን ወደ ፊት ለማራመድ ኃይለኛ ግሉቶች፣ ኳድሶች፣ ጅማቶች እና ጥጆች ያስፈልግዎታል። እርስዎ ቀጥ ብለው እንዲቆዩ እና በታችኛው ግማሽዎ ላይ ያለውን ሸክም ለማቃለል የእርስዎ AB የሚጫወተውን ወሳኝ ሚና ሊገነዘቡ ይችላሉ።ነገር ግን ስለእርም...