በጠንካራ ሸካራነት ፣ በመጠኑ ጣፋጭ ፣ ቢጫ ስኳሽ መጨመሪያ እና ምግብ ወደ ምግቦች ፣ ደራሲው ሮቢን ሞርኖ ይላል በተግባር ፖሽ, ለመዝናኛ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ.እንደ ጎን በመጋገሪያ ሳህን ውስጥ እያንዳንዱ የእንቁላል ፍሬ ፣ ዛኩኪኒ ፣ ክሩክክስክሽሽ (ሁሉም በቀጭኑ የተቆራረጡ) እና የባሲል ቅጠሎች 1 ንብርብር...

ካሌ ኩኩኮ የአካል ብቃት ንግሥት ሊሆን ይችላል ፣ ግን እሷም በእጅጌዋ ላይ ጥቂት የውበት ዘዴዎችን አግኝታለች።በዚህ ሳምንት፣ በታዋቂው ሜካፕ አርቲስት ጄሚ ግሪንበርግ ኢንስታግራም ታሪኮች ላይ ተገኝታለች፣ ተዋናይቷ ከሌዲ ጋጋ አዲስ የመዋቢያ መስመር ሀውስ ላብራቶሪዎች ለተገኘ ምርት ያላትን ፍቅር አሳይታለች።ለኩኩኮ ...

በዝቅተኛ የካርቦሃይድሬት አመጋገብ ላይ ሲሆኑ በእውነቱ ከእውነተኛው ጋር የሚመሳሰል የፒዛ ቅርፊት ማዘጋጀት ቀላል ስራ አይደለም። የዘፈቀደ ዝቅተኛ-ካርቦ ጎመን የአበባ ጎመን የፒዛ ቅርፊት የምግብ አሰራርን በመስመር ላይ ይፈልጉ ፣ እና እንደ ዳቦ ከርቀት የማይጣፍጥ ፍጥረትን ሊያገኙ ይችላሉ።እንደዚያ መሆን የለበትም ...

መልካም ዜና አለ፡ የጡት ካንሰር የሞት መጠን ባለፉት ሁለት ተኩል አስርት ዓመታት ውስጥ በ38 በመቶ ቀንሷል ሲል የአሜሪካ የካንሰር ማህበር አስታወቀ። ይህ ማለት ምርመራ እና ህክምና መሻሻል ብቻ ሳይሆን ቁልፍ የአደጋ መንስኤዎችን ስለመቆጣጠርም የበለጠ እየተማርን ነው። እራስዎን ለመጠበቅ በጣም ጥሩው ፣ የቅርብ ጊዜ...

ለጤና ግቦቻችን የቱንም ያህል ቁርጠኞች ብንሆን፣ከእኛ መካከል በጣም ፅኑ የሆኑት እንኳን አሁን እና ከዚያም በማጭበርበር ቀን መብዛታቸው ጥፋተኛ ናቸው (ኧረ አሳፋሪ አይደለም!)። ነገር ግን አንድ ጊዜ ብቻ ከመጠን በላይ መብላት ደስተኛ ሰዓት ላይ ከጥብስ ላይ ከመጠን በላይ ከመመገብ ወደ ODing on froyo ምሽት...

በቅርቡ ቤተ ክርስቲያኗ ለእሁድ አገልግሎታቸው ኦርጋንስት እንድትሆን ስትጠይቃት ኤማ ፓውል በጣም ተደሰተች - ይህን ማድረግ እንደማትችል እስክታስታውስ ድረስ። ታስታውሳለች "በአሁኑ ሰዓት ጣቴ ስለተሰበረ እምቢ ማለት ነበረብኝ" "ሚኒስቴሩ እንዴት እንደ ሆነ ሲጠይቀኝ እና 'ራግቢ እየተጫወ...

በሆሊውድ ውስጥ ያለ የስምሚን አካል በሃርቫርድ ከፍተኛ IQ አይነት ነው (በጣም የሚያስደንቅ አይደለም) ነገር ግን እነዚህ የፍትወት ዝነኞች የተለያዩ ናቸው። እነሱ ከፊልም ወይም ከሙዚቃ ጉብኝት በፊት ብቻ አይደሉም የሚዘጋጁት። በሆሊውድ ውስጥ በአመታዊ ምርጥ አካላት ውስጥ እያንዳንዱን ቦታ እያገኙ ምርጡን አካል (እ...

ከቅርብ ጊዜ ወዲህ ማኅበራዊ ሚዲያውን እየተቆጣጠረ ያለውን ቆንጆ ፣ ቫዮሌት ያሸበረቀውን አይስክሬም አይተሃል ብለን እንገምታለን። ምንድን ነው? እሱ ኡቤ ይባላል ፣ እና እሱ ከሚያምር ስዕል በላይ ነው።በትክክል ኡቤ ምንድን ነው? ከድንች ድንች ጋር በአንድ ቤተሰብ ውስጥ ሥር የአትክልት ቅጠል ነው።ይቀጥሉ ፣ መንጋጋዎ...

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ-እና ክብደት ማንሳት ጋር አንድ የተለመደ የተሳሳተ ግንዛቤ ፣ በተለይ-አንድ ማውጣት ያስፈልግዎታልብዙ ውጤቶችን ለማስመዝገብ በጂም ውስጥ። ያ በቀላሉ እውነት አይደለም። ክብደትን ቀስ በቀስ በማንሳት በጂም ውስጥ ከአንድ እስከ ሁለት ሰዓታት ማሳለፍ እና በእርግጠኝነት አንዳንድ የጡንቻን እድገት...

ጥ ፦ እርዳ! ስር ነኝ መንገድ በሥራ ላይ በጣም ብዙ ቀነ -ገደቦች እና ማተኮር አለባቸው ፣ ስታቲስቲክስ። በእርግጥ ቡና ለእኔ መልስ ነው?መ፡ በእርስዎ ማንነት ላይ ሊመሰረት ይችላል። የሚገርመው ፣ ብራያን ሊትል ፣ ፒኤችዲ ፣ ደራሲ እኔ ፣ እኔ ራሴ ፣ እና እኛ-የግለሰባዊ ሳይንስ እና የደኅንነት ጥበብ, በቅርቡ የ...

የተናደዱ ብልጭታዎች እሱን ሊያበሩት ይችላሉ ፣ ግን በጣም ብዙ የወሲብ ስሜት አንጎሉን ሊጎዳ ይችላል - ብዙ የወሲብ ወንዶች ሲመለከቱ ፣ የአንጎል አያያዝ ሽልማት እና ተነሳሽነት አነስ ያሉ እና ንቁ ያልሆኑ ክልሎች ናቸው ፣ አዲስ የጀርመን ጥናት ዘግቧል። [ይህን ስታቲስቲክስ ትዊት ያድርጉ!]በርካታ የእይታ ልምዶች ...

በስልጠና ዕቅድዎ ላይ የታዘዙትን ማይሎች በሙሉ ከገቡ በኋላ ፣ ምናልባት ማራቶን ለማካሄድ እግሮችዎ ዝግጁ ሊሆኑ ይችላሉ። ግን አእምሮዎ ሙሉ በሙሉ የተለየ ጡንቻ ነው። ብዙ ሰዎች በስልጠና ወቅት (እና እነዚያ 26.2 ማይል) በጣም ቀላል ሊያደርጋቸው የሚችለውን የአዕምሮ ዝግጅትን ችላ ይላሉ። ባለፈው ዓመት በዩኬ ውስ...

በዚህ ሳምንት መጀመሪያ ላይ የምግብ እና የመድኃኒት አስተዳደር በአሰቃቂ ፣ እና አንዳንድ ጊዜ ከሚያዳክም ሁኔታ ጋር ለሚኖሩ ከ 10 በመቶ በላይ የሚሆኑ ሴቶች ከ endometrio i ጋር መኖርን ቀላል የሚያደርግ አዲስ መድሃኒት አፀደቀ።(ተዛማጅ -ለምለም ዱንሃም የ endometrio i ህመምን ለማስቆም ሙሉ የማህፀ...

በፋት ማክሰኞ ለድግስ ዝግጁ ኖት? የተረጋገጠ የአካል ብቃት ባለሙያ እና የ 10 ፓውንድ ዳውን ዲቪዲ ተከታታይ ፈጣሪ የሆነው ጄሲካ ስሚዝ “አሁንም ጤናማ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎን ሳያነፍሱ በማርዲ ግራስ ወቅት ፍንዳታ ሊኖርዎት ይችላል” ብለዋል። የሚወዱትን የማርዲ ግራስን ምግብ እና መጠጦች ቀለል ያሉ ስሪቶችን ...

ከባድ ክሬም ይዝለሉ ከስብ ነፃ የሆነ የዶሮ እርባታ ወይም ቅባት የሌለው ወተት በክሬም ምትክ ወይም ሙሉ ወተት በግሬቲን እና በክሬም የተሰሩ ምግቦች ይሞክሩ። ለማድመቅ ፣ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎን ከማከልዎ በፊት 1/2 የሻይ ማንኪያ የበቆሎ ዱቄት በ 1 ኩባያ ፈሳሽ ውስጥ በክፍል ሙቀት ውስጥ ይቅቡት።ቅቤውን ይለ...

ጥ ፦ ካፌይን ካላቸው በስተቀር ማንኛውም ምግቦች በእውነት ኃይልን ሊያሳድጉ ይችላሉ?መ፡ አዎን፣ አንዳንድ ፔፕ ሊሰጡህ የሚችሉ ምግቦች አሉ - እና እኔ ስለ ልዕለ መጠን ካፌይን ስለተጫነ ማኪያቶ አልናገርም። በምትኩ ፣ ፈጠራን በተፈጥሮ ለማሻሻል ፣ ለማተኮር እና የአንጎልን ተግባር ለማሳደግ እነዚህን ሶስት አስገራሚ ...

ከጥቂት ቀናት በፊት ፣ የመስመር ላይ የችርቻሮ ግዙፉ ሪቪልቭ ብዙ ሰዎች (እና በይነመረቡ በአጠቃላይ) በጣም አፀያፊ ነው ብለው ከሚያስቡት መልእክት ጋር አንድ ልብስ አወጣ። በጥያቄ ውስጥ ያለው ግራጫ ላብ ሸሚዝ (ዋጋው በ 212 ዶላር ፣ እና ቀጥ ባለ መጠን ባለው ነጭ ሴት ተመስሏል) “ስብ መሆን አያምርም ፣ ሰበብ...

ክብደት ለመቀነስ እየሞከሩ ከሆነ ምናልባት ከስቴቱ ትርኢት መራቅ ይፈልጉ ይሆናል። የበቆሎ ውሾች እና የቀዘቀዙ ኬኮች በቂ እንዳልሆኑ ፣ በዚህ ዘመን f ፍተኞች በግዛታዊው ትርኢት ላይ ከሚያስፈራው ሽርሽር የበለጠ እንዲጮሁ የሚያደርግዎ እንደ ጥልቅ የተጠበሰ Kool-Aid ያሉ ከፍተኛ የካሎሪ ውህደቶችን ይፈጥራሉ። አታ...

ኤሊ ጎልድዲንግ የማንኳኳት ቦዶዋን ወደ ቀጣዩ ደረጃ እየወሰደች ነው።ጎበዝ ሯጭ ጉልዲንግ ግማሹን ሮጦ የስድስት ማይል ሩጫዎችን በመደበኛነት ይመዘግባል፣ ምንም እንኳን በጉብኝት ላይ እያለች (የElie Goulding' In piring Pa ion for Fitne ን ይመልከቱ።)። ነገር ግን በመግለጫው መሰረት ጉልዲ...

በሚቀጥሉት ጥቂት ወራት ውስጥ የምሰማቸው አንዳንድ በጣም የተለመዱ ሰበብዎች “ለመሥራት በጣም ቀዝቃዛ ነው!” ወይም "የአየሩ ሁኔታ በጣም ጨለማ ነው፣ ውጭ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ አልችልም።" አዎን፣ ነፋሱ ሲጮህ ወይም ዝናቡ ወይም በረዶው ሲወርድ ለመነሳሳት ከባድ ነው - በጣም ቁርጠኝነት ያ...