አንድ ነገር ቀጥ አድርገን እንየው፡ ከአሁን በኋላ የምንኖረው "ጤናማ" እና "ተስማሚ" የሚለው ትልቁ ምልክት ከ0 ቀሚስ ጋር በሚመጥንበት ዘመን ላይ ነው። አመሰግናለሁ እግዚአብሔር። ሳይንስ የሚስማማን ወይም የሚገጣጠም አንድ የሰውነት መጠን እንደሌለ አሳይቶናል ፣ እናም ሰዎች ስብ ስለ...

ለከባድ ክስተት ለመዘጋጀት ወይም የዮጋ ክፍለ -ጊዜን ዘልለው በመሄድ በአውሎ ነፋስ ሞገድ ውስጥ ለመውጣት ስለማይፈልጉ የግል ስታይሊስት ወደ ቤትዎ እንዲመጣዎት ከፈለጉ ፣ በቅርቡ ሊችሉ ይችላሉ እነዚህን አገልግሎቶች እና ተጨማሪ በሚፈልጉበት ጊዜ እና በሚፈልጉበት ቦታ ለማግኘት።በፍላጎት ላይ ያሉ የውበት እና የአካል ...

ናታሊ ፖርትማን ለምርጥ ተዋናይት እሁድ ምሽት (ጥር 16) የጎልደን ግሎብ ሽልማትን አሸንፋለች እ.ኤ.አ. ጥቁር ስዋን. ኮከብ ቆጣሪው መድረኩን ሲወስድ ፣ በቅርቡ ለሚሆነው ባሏ ቤንጃሚን ሚሌፔፒን-በስብስቡ ላይ ያገኘችውን አመሰገነች። ጥቁር ስዋን- ለከፍተኛ ደረጃ የባሌ ዳንስ እና የኮሪዮግራፊ ችሎታ ብቻ ሳይሆን እሷ...

በርስዎ ማሟያዎች ላይ ያሉት ስያሜዎች ሊዋሹ ይችላሉ-ብዙዎች በመለያዎቻቸው ላይ ከተዘረዘሩት በጣም ብዙ የእፅዋት ደረጃዎችን ይይዛሉ-እና አንዳንዶቹ በጭራሽ የላቸውም ፣ በኒው ዮርክ ግዛት ጠቅላይ አቃቤ ሕግ ምርመራ መሠረት። (እነዚህ 12 ጥቃቅን በባለሙያዎች የተደገፉ ለውጦች ለአመጋገብዎ ጤናዎን እንደሚያሳድጉ ቃል ገ...

በዚህ ወር ጠንካራ ፣ ቶኔ እና በራስ የመተማመን ስሜት የማኒታዎ አካል ከሆነ ፣ ወደ ተግባር ይግቡ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን በጡንቻ-ገላጭ ፣ ውጤታማ ካሎሪ-የሚቃጠል ንቁ ዮጋ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎን ይሙሉ። አሁንም ዮጋን እንደ ዘና ያለ፣ "የተዘረጋ" ስነ-ስርዓት አድርገው የሚያስቡ ከሆነ፣ ም...

ብዙ ሰዎች እራሳቸውን ሯጮች ብለው ለመጥራት ያመነታሉ። እነሱ በፍጥነት በቂ አይደሉም, ይላሉ; በቂ አይሮጡም። እኔ እስማማ ነበር. ሯጮች የተወለዱት በዚያ መንገድ ነው ብዬ አስብ ነበር፣ እና ካልሆነ በቀር በእውነት ሮጦ የማያውቅ ሰው እንደመሆኔ፣ ለአካል ብቃት እንቅስቃሴ (ወይም-አዝናኝ! (በፍጥነት ለመሮጥ ፣ ጽናት...

ጣፋጭ ጥርስ ካለህ፣ በአሁኑ ጊዜ በበዓል መጋገር ትኋን ትንሽ የማግኘትህ እድል ይኖርሃል። ነገር ግን ቅዳሜና እሁድ ከሰአት በኋላ ለመጋገር ኪሎግራም ቅቤ እና ስኳር ከመውጣታችሁ በፊት፣ መሞከር ያለብዎት ጤናማ የኩኪ አሰራር አግኝተናል። (ተጨማሪ፡ ከ100 ካሎሪ በታች ያለውን ማንኛውንም ፍላጎት ማርካት)እነዚህ የሜፕል...

የበጋ አርብ ምርጡን ለመጠቀም ከቤት ውጭ አዲስ የተሰራ ማርጋሪታን በመጠጣት በላውንጅ ወንበር ላይ እንደመጠጣት ያለ ምንም ነገር የለም - ማለትም፣ ነገር ግን በእጆችዎ ላይ የሚያቃጥል ስሜት እስኪሰማዎት ድረስ እና የቆዳዎን ቀይ፣ ብስባሽ ለማወቅ ወደ ታች እስኪመለከቱ ድረስ። እና አረፋ. ከማርጋሪታ ቃጠሎ ጋር ይገናኙ...

ለጠንካራዎ እምብርትዎ ፣ በእርግጠኝነት ለቀናት መሰንጠቅ ይችላሉ ፣ ግን የእርስዎ ዋና ጡንቻዎች የመካከለኛውዎን (ጀርባዎን ጨምሮ!) ስለሚይዙ ፣ ከሁሉም አቅጣጫዎች ጡንቻዎችን ማቃጠል ይፈልጋሉ።በኒው ዮርክ የኢኮኖክስ የቡድን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አስተማሪ የሆኑት ሞሊ ዴይ “በዋናነትዎ ላይ ያተኮሩ የተዋሃዱ እንቅ...

በማንኛውም ቀን ላይ ለመቆየት ለመደበኛ ሰው ቀይ ከንፈር ማግኘት በጣም ከባድ ነው። ነገር ግን ሮኬትቶች በአንድ ነጥብ ላይ ጢም መልበስን በሚያካትቱ አሰቃቂ ትዕይንቶች መርሃግብሮች (አንዳንድ ጊዜ በቀን ብዙ ጊዜ) እንዲቆዩ መዋቢያቸው ያስፈልጋቸዋል። በጣም የሚያስደንቀው ግን ዳንሰኞቹ የየራሳቸውን ሜካፕ (!) መሥራታ...

ባለፈው ምሽት በፎክስ ታዳጊ ምርጫ ሽልማት ትርኢት ላይ ሾን ኪንግስተንን ማየቱ ጥሩ ነበር። ክስተቱ በግንቦት ወር በማያሚ በጣም ከባድ በሆነ የጄት ስኪ አደጋ ከተጎዳ በኋላ የኪንግስተን የመጀመሪያውን ቀይ ምንጣፍ ብቅ ብሏል። ኪንግስተንም ጥሩ ነበር! ዘፋኙ 45 ፓውንድ አጥቷል እና የተሻለ መብላት እና መስራት ጀምሯል...

ሜጋን ማርክሌ እና ልዑል ሃሪ በጥቅምት ወር እንደሚጠብቁ ካወቁ ጀምሮ በዓለም ዙሪያ ያሉ ሰዎች የንጉሣዊ ሕፃኑን መምጣት በጉጉት ሲጠባበቁ ቆይተዋል። አሁን ፣ ቀኑ ደርሷል - የሱሴክስ ዱቼዝ ወንድ ልጅ ወለደ።ማርክሌ ሰኞ ማለዳ ወደ ምጥ ገባች ፣ ሬቤካ እንግሊዝኛ ፣ ለንጉሣዊው ዘጋቢዴይሊ ሜይልበ ET ከቀኑ 9 ሰአት ...

ይህ ምናልባት የውበት ስድብ ሊመስል ነው - በተለይ ሁሉም ሰው ላለፉት ጥቂት ዓመታት "ትንሽ ይበዛል" የሚለውን ወንጌል እየሰበከ ነው - ግን እዚህ አለ፡ ሁለት ምርቶች ከአንድ ሊሻሉ ይችላሉ። የኒውዮርክ ፀጉር እና ሜካፕ ፕሮባር ባርባራ ፋዚዮ "አሁን ምንም ያህል ምርጥ ፈጠራዎች በገበያ ላይ ...

እኛ አግኝተናል: ሮም-ኮምስ ፈጽሞ ተጨባጭ አይደሉም. ግን እነሱን የመመልከት አጠቃላይ ነጥብ ትንሽ ጉዳት የሌለው ቅዠት አይደለምን? ደህና፣ እነሱ በእርግጥ ምንም ጉዳት የሌላቸው ላይሆኑ ይችላሉ፣በሚቺጋን ዩኒቨርሲቲ የተደረገ አዲስ ጥናት።ብዙ ጊዜ በፊልሞች ላይ ከወንዶች የምናየው ባህሪ ከነሱ በገሃድ ህይወት ውስጥ የ...

እኔ በተለይ ንቁ የፍቅር ግንኙነት ሕይወት አለኝ አልልም. ከመውጣቱ አንፃር እና በመሞከር ላይ ከሰዎች ጋር ለመገናኘት, እኔ በዚያ ክፍል ላይ እጠባለሁ. የፍቅር ጓደኝነት መተግበሪያዎች ላይ በማንሸራተት ሰዓታት ባጠፋም ጊዜ፣ በአካል ለመገናኘት ለመስማማት ብዙ ጊዜ ታግያለሁ። በጣም ብዙ ነገር አለ። ጩኸት የፍቅር ጓደ...

የአእምሮ ውጥረት ሁል ጊዜ የአካል ክፍሉ አለው። በእውነቱ ፣ የጭንቀት ምላሹ ይህ ነው - ከታሰበ አደጋ ለመዋጋት ወይም ለመሸሽ የሰውነት vi ceral priming። ብዙም በደንብ ያልታወቀ ፣ ሥር የሰደደ ፣ ደስ የማይል ውጥረት እንኳን ፣ እርስዎ እንደ መደበኛ አድርገው የሚቆጥሩት ዓይነት ፣ ለስሜቶች የማይሰጡዎት ...

ክሪስሲ ቴይገን እርስዎ እንዲረብሹ የማይፈልጉት አንድ ክብረ በዓል ነው። የሱፐርሞዴል እና የማኅበራዊ ሚዲያ ንግስት በቅርቡ ወደ ትዊተር የወሰዱት የክብደት መቀነስ ማሟያ ኩባንያውን ኬቶ Fit ፕሪሚየም ምርቶቻቸውን ለማስተዋወቅ ምስሎቻቸውን በመበዝበዝ ነው። (ተዛማጅ -ስለ ኬቶ አመጋገብ ማወቅ ያለብዎት ነገር ሁሉ)ከአ...

አስፈላጊ የግዢ የለም።1. እንዴት እንደሚገቡ ከጠዋቱ 12 01 ጀምሮ የምስራቅ ሰዓት (ኢቲ) በርቷል ግንቦት 1, 2013 ጉብኝት www. hape.com/giveaway ድር ጣቢያውን እና ይከተሉ ኤቶን ሩኩስ ሶላር ቦምቦክስ የመግቢያ አቅጣጫዎች። እያንዳንዱ ግቤት ለሥዕሉ ብቁ ለመሆን ለሚቀርቡት ጥያቄዎች መልስ(ቶች) መ...

በየእለቱ በይነመረብ ላይ የሚረብሹ አዲስ አመጋገቦች ብቅ ያሉ ይመስላል ፣ ግን የትኞቹን በትክክል ማወቅ ፣ ያውቃሉ ፣ ሥራ ተንኮለኛ ሊሆን ይችላል። እና በእውነቱ ከአዲሱ ጤናማ የአመጋገብ ዕቅድ ጋር መጣበቅ? ያ ሙሉ በሙሉ ሌላ ትግል ነው። ነገር ግን በአዲሱ የዳሰሳ ጥናት መሠረት የመረጡት የአመጋገብ ዓይነት በሠረገ...

ማንም ሰው የሮንዳ ሩዚን መጥፎ ድርጊት ለመቃወም የሚደፍር የለም። የዩኤፍሲው ተዋጊ የመጨረሻ ተቃዋሚዋን ቤቴ ኮርሪያን በ 34 ሰከንድ የቃጫ ውድድር ውስጥ ሙሉ በሙሉ ደቅቃ በማሸነፍ የዓለምን ሻምፒዮና ሻምፒዮና ፍሎይድ ሜይዌዘርን ለማሸነፍ እንደምትችል በማለ (በማኅበራዊ ሚዲያ በተነሳ ግጥሚያ ውስጥ አመሰግናለሁ)። ያ...