ሁላችንም እዚያ ተገኝተናል - በኮምፒተርዎ ስክሪን ጥግ ላይ ያለውን ሰዓቱን ቀና ብላችሁ ትመለከታላችሁ እና ሰዓቱ እንዴት በዝግታ እንደሚንቀሳቀስ ትገረማላችሁ። እያደገ የሚሄድ እና ከሰዓት በኋላ በስብሰባዎች የተሞላ የሥራ ዝርዝር ሲኖርዎት በስራ ቀን ውስጥ ውድቀት ከባድ ሊመታ ይችላል ፣ ግን ያ ማለት እርስዎ ተሸንፈ...

እርስዎ “ማሰላሰል” እንዳለብዎት ያውቃሉ ፣ ደረጃዎቹን ከፍ ለማድረግ ፣ እና ከሳንድዊች ይልቅ ሰላጣ ያዝዙ-እነሱ “ጤናማ” ነገሮች ናቸው። ግን መዝናናት በማይችሉበት ፣ በዚያው ጠዋት ሮጠው ዳቦ ሲመኙ ፣ አንድ ትንሽ ምርጫ ምንም ማለት አይደለም ብሎ ማሰብ ቀላል ነው። ይሁን እንጂ፣ የቅርብ ጊዜ ጥናቶች እንደሚያሳየው...

በአካል ብቃት እንቅስቃሴዎ ወቅት የመሞትን ስሜት ከቀዘቀዙ እና በምናሌው ላይ ቡርፒዎች በጸጥታ ካዝናኑ፣ በይፋ የስነ ልቦና ባለሙያ አይደሉም። (ታውቃለህ ይችላል አንድ ያደርጋችሁ? ከቀድሞ ጓደኛዎ ጋር ጓደኛዎች ሆነው መቆየት።) ከተለወጠ ፣ ከ “ሜህ” ጥንካሬ ይልቅ ረገጠ-በ-ቡት ከባድ ከሆነ በስፖርት ልምምዱ የመደሰ...

የጤንነት ሁኔታዎን ከአመጋገብ ልማድዎ ወይም ከአካል ብቃት እንቅስቃሴዎ ላይ መመስረት ቀላል ቢሆንም፣ እነዚህ ነገሮች የአጠቃላይ ደህንነትዎ ቅንጣትን ብቻ ይወክላሉ። የፋይናንስ ደህንነት፣ የስራ ስምሪት፣ የግለሰቦች ግንኙነት እና ትምህርት ሁሉም በጤናዎ ሁኔታ ላይ ተጽእኖ ሊያሳድሩ ይችላሉ፣ እና አለም ቀስ በቀስ እየሞ...

ብዙ ሰዎች ለተሻለ የወሲብ ሕይወት ወደ ኪሮፕራክተር አይሄዱም ፣ ግን ያ ተጨማሪ ጥቅሞች በጣም ደስ የሚል አደጋ ነው። የ 100% ካይሮፕራክቲክ ተባባሪ መስራች እና ዋና ሥራ አስፈፃሚ የሆኑት ጄሰን ሄልፍሪክ “ሰዎች ከጀርባ ህመም ጋር ይመጣሉ ፣ ግን ከተስተካከሉ በኋላ ተመልሰው የወሲብ ህይወታቸው በጣም የተሻለ ነው”...

አንድ ነገር በቀጥታ እናድርግ - “የወሲብ ትምህርት ቤት” እንደ የሁለተኛ ደረጃ ት / ቤትዎ የወሲብ ኢድ ክፍል ምንም አይደለም። በምትኩ፣ የወሲብ ትምህርት -ብዙውን ጊዜ በሴት-ተስማሚ የወሲብ አሻንጉሊት ቡቲኮች የሚደገፉ - እንደ "የብሎውጆብ ጥበብ" (በሲያትል እና ኒው ዮርክ ባቤላንድ መደብሮች የሚ...

ለመጠጥ በጣም ጥሩውን ወተት እንዴት ማግኘት እንደሚቻል በጭራሽ ይረበሻሉ? አማራጮችዎ ከአሁን በኋላ በበረዶ ወይም በስብ-ነፃ ብቻ የተገደቡ አይደሉም ፤ አሁን ከዕፅዋት ምንጭ ወይም ከእንስሳት መጠጥ መውሰድ ይችላሉ. ጤናማ የአመጋገብ ልምዶችዎን ለመጠበቅ የትኛው ወተት እንደሚረዳዎት ለማወቅ የተለመዱ ዝርያዎችን ዝርዝር...

ከጥቂት ወራት በፊት አንድ ጓደኛዬ እሷና ባለቤቷ ሞባይሎቻቸውን ወደ መኝታ ቤታቸው እንደማያስገቡ ነገረኝ። የዐይን ጥቅልን አፈነኩ ፣ ግን የማወቅ ጉጉቴን ቀሰቀሰ። እኔ ማታ ማታ በፅሁፍ እልክላታለሁ እና እስከሚቀጥለው ጠዋት ድረስ መልስ አላገኘሁም ፣ እና እሷ እንደገና ማታ ከእሷ መልስ ባላገኝ ፣ ምናልባት ለምን ሊሆ...

ምንም እንኳን የቅርብ ጊዜ ሪፖርቶች በዚያ ተዋናይ ላይ ቢወጡም ዴሚ ሙር የአደንዛዥ ዕፅ ሱሰኝነትን እንደገና ሊዋጋ ይችላል (ሙር በእሷ ‘ብራይት ፓክ’ ቀናት ውስጥ የመልሶ ማቋቋም ችሎታ ነበራት) ፣ ጤናማ የምትመስለው ተዋናይ ፣ ምንም እንኳን በቅርብ ጊዜ መጠኑ ቢቀንስም ፣ ለረጅም ጊዜ የአካል ብቃት ስዕል ሆኖ ቆይ...

በጥቂት ሳምንታት ውስጥ ጂምዎን ለመጀመሪያ ጊዜ ቢመቱት ወይም በቀላሉ ሰውነትዎን ይበልጥ አስቸጋሪ በሆነ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ላይ ቢፈታተኑ ፣ ከስልጠና በኋላ ያለው ህመም በጣም የተሰጠ ነው። የዘገየ ጅምር የጡንቻ ህመም (ዲኤምኤስ) በመባልም ይታወቃል ፣ የሚያሠቃየው ህመም ወይም ጥንካሬ ከአካል ብቃት እንቅስቃሴ...

'' ወቅቱ አስደሳች ይሆናል! ማለትም፣ ለጤና ኢንሹራንስ መግዛት ካለባቸው በሚሊዮን ከሚቆጠሩ ሰዎች አንዱ ካልሆኑ በስተቀር -እንደገና-በየትኛው ሁኔታ ፣ ውጥረት ያለበት ወቅት ነው። ለመጸዳጃ ወረቀት መግዛት እንኳን ለጤና ዕቅዶች ከመግዛት የበለጠ አስደሳች ነው። በተቀናሽ ሂሳቦች ፣ በፕሪሚየሞች ፣ በአው...

በፋይበር የተሞላ እና በሽታ የመከላከል አቅምን የሚያጎለብት የቫይታሚን ሲ ምንጭ፣ ፖም በታማኝነት የመውደቅ ልዕለ ምግብ ነው። ጥርት ያለ እና በራሳቸው የሚያድስ ወይም ወደ ጣፋጭ ጣፋጭ ወይም ጣፋጭ ምግብ የበሰለ ፣ ብዙ የሚመርጧቸው ዝርያዎች አሉ እና እነሱን ለመደሰት ብዙ መንገዶች አሉ ፣ ስህተት መስራት ከባድ ነው...

ሳልማ ሃይክ አንድ አስደናቂ enorita ነው። ዛሬ በሆሊዉድ ውስጥ በጣም ኃያል ከሆኑት የላቲና ተዋናዮች እንደ አንዱ ፣ የሜክሲኮ የተወለደው ውበት ከመቼውም ጊዜ የበለጠ ተስማሚ ፣ ወሲባዊ እና ሥራ የበዛ መሆኑ ምንም ጥያቄ የለውም!የ 45 ዓመቷ አዛውንት በፊልሟ ፊልም ላይ እንደ ስትራፕተር ጩኸት ይሰማሉ አሜሪካኖኖ...

ፍጹም የበሰለ ምግብ መሠረት ጥሩ የቅድመ ዝግጅት ሥራ ነው ፣ እና ያ በመቁረጥ ቴክኒክ ይጀምራል ይላል ቅርጽ አስተዋፅዖ አበርካች አርዲ ጁዲ ጁ ፣ በ Playboy ክለብ ለንደን ውስጥ አስፈፃሚ fፍ ፣ ዳኛ የብረት ሼፍ አሜሪካ, እና የብረት ሼፍ በ U.K. ትዕይንት ላይ. እዚህ ፣ ሁሉንም ነገር በትክክል እንዴት እን...

ለአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጊዜን ማውጣት አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል። ሙያዎች ፣ የቤተሰብ ግዴታዎች ፣ ማህበራዊ መርሃግብሮች እና ሌሎች በርካታ ግዴታዎች በቀላሉ መንገድ ላይ ሊገቡ ይችላሉ። ነገር ግን ሥራ ከሚበዛባቸው እናቶች በተሻለ ትግሉን የሚያውቅ የለም። ከፀሐይ መውጫ እስከ ፀሐይ መውጫ ድረስ እናቶች በ “ነፃ ጊዜ”...

አንዳንድ ጊዜ "የታዋቂዎች ግንኙነት" የሚለው ሐረግ በተወሰነ መልኩ የኦክሲሞሮን ነው. ጋብቻ እንደ ከባድ ነው ፣ ግን በሆሊውድ ግፊቶች ውስጥ ይጥሉ እና በአብዛኛዎቹ ጉዳዮች; ከማንኛውም የፊልም ስክሪፕት ጋር የሚወዳደር የአደጋ አዘገጃጀት ነው። ምንም እንኳን የ A-li ter ምስል ብልጭ ድርግም ቢል...

ሲቢዲ (ካናቢዲዮል) በታዋቂነት ማደግን ከሚቀጥሉ እጅግ በጣም ከሚያስደስቱ አዲስ የጤንነት አዝማሚያዎች አንዱ ነው። ለሕመም ማስታገሻ ፣ ለጭንቀት እና ለሌሎችም ሊታከም የሚችል ሕክምና ተደርጎ ከመታየቱ በላይ ፣ የካናቢስ ውህድ በሁሉም ነገር ከወይን ፣ ከቡና እና ከመዋቢያዎች ፣ ከወሲብ እና ከወር አበባ ምርቶች ውስጥ...

ትክክለኛውን የመዋኛ ልብስ ከማግኘት ይልቅ ለሰውነትዎ ፍጹም የሆነ አመጋገብ ማግኘት ከባድ ነው። (እና ያ አንድ ነገር ይናገራል!) ሆኖም ቢዮንሴ ሻንግሪ-ላን ጤናማ አመጋገብ ማግኘቷን ባወጀች ጊዜ ብዙ ሰዎች ቢያንስ ለመናገር ተቸግረዋል።ንግስት ቤይ ቀጠለች እንደምን አደሩ አሜሪካ በዚህ ሳምንት መጀመሪያ ላይ "...

ቺካጎየባህር ጠፈር Manicure ($ 30), ስፓ ቦታ (312-466-9585). እጆችን በሞቃታማ የባሕር አረም ወይም በባሕር ኤንዛይም ኦርጋኒክ ጭምብል ምስማሮችን ከማብሰልዎ በፊት ቆዳውን ለስላሳ ያደርገዋል።Laguna Beach, Calif.ባለትዳሮች ውቅያኖስ ሥነ ሥርዓት (120 ደቂቃዎች ፣ $ 300 ለሁለት ሰዎች...

እሱ 2017 ነው ፣ ግን ብዙ ወጣት ሴቶች (እና አዋቂዎችም እንኳ) ስለ የወር አበባቸው ማውራት አሁንም ያፍራሉ። ስለ ሴት ሙሉ በሙሉ ተፈጥሮአዊ እና መደበኛ ክፍል ውይይቶች የ hu h-hu h ተፈጥሮ ይህንን ማድረጉ እኛ መደበቅ አለብን ብለን እንድናምን ነው። -የወር አበባዋን የጀመረ አስገራሚ ፓርቲ። (አንብብ: -...