በአቅራቢያዬ የሌለ ማንኛውንም ነገር ማየት እንኳን አስቸጋሪ ያደርጉታል ፣ እና በክበቦች ውስጥ እሮጣለሁ። ስለጠፋሁ ሳይሆን ከፊትና ከእግሬ ፊት ለፊት ካለው ነገር የበለጠ ማየት ስለማልችል ነው። እኔ ማድረግ የምችለው ለዚህ የ 5 ኪ ሩጫ ባዶ መጋዘን ውስጥ የተፈጠረውን የ 150 ሜትር ሞላላ ትራክ አሲስን በሚለየው ጊ...

የዘጠኝ ዓመት ፍቅረኛዋ እንዲያገባት ሲጠይቃት ክብደት መቀነስ በካሴ ያንግ አእምሮ ላይ የመጨረሻው ነገር ነበር። ግን ተሳትፎዋን ካወጀች ብዙም ሳይቆይ ፣ በበርት ሾው ላይ የ 31 ዓመቷ ዲጂታል ዳይሬክተር በትልቁ ቀን እሷን “ለመቅረፅ” እንዲረዳላት በትዊተር ላይ አሠልጣኝ ቀረበ።መጀመሪያ ላይ ካሴ በትህትና ውድቅ አደ...

መደበኛ ዑደት ለተለያዩ ሴቶች የተለያዩ ነገሮችን ማለት ነው። አማካይ ዑደት 28 ቀናት ነው ፣ ግን ከ 21 እስከ 45 ቀናት ሊደርስ ይችላል። ወቅቶች ቀላል ፣ መካከለኛ ወይም ከባድ ሊሆኑ ይችላሉ ፣ እና የወቅቶች ርዝመት እንዲሁ ይለያያል። አብዛኛዎቹ የወር አበባዎች ከሶስት እስከ አምስት ቀናት የሚቆዩ ሲሆን ከሁለት...

በልጅነቴ አንድ ሰው ይህን ምክር ቢሰጠኝ እመኛለሁ።በ30 ዓመቴ ስለ ወሲብ ሁሉንም ነገር የማውቅ መስሎኝ ነበር። ምስማሮቼን ወደ አንድ ሰው ጀርባ ዝቅ ማድረግ በፊልሞች ውስጥ ተቀባይነት ያለው ብቻ እንደሆነ አውቅ ነበር። (ያ ሰው ጠፋ)። ኦርጋዜ እንዲኖረኝ በትኩረት እና ክፍት እና ተቀባይ መሆን እንዳለብኝ ተማርኩ ፣...

በ TikTok ላይ ወደ የቫይረስ አዝማሚያዎች ሲመጣ ሁሉንም ያዩታል ብለው ካሰቡ እንደገና ያስቡ። የቅርብ ጊዜ DIY አዝማሚያ የማጂክ ኢሬዘርን (አዎ፣ ከመታጠቢያ ገንዳዎ፣ ግድግዳዎ እና ምድጃዎ ላይ ያሉ ጠንካራ እድፍ ለማስወገድ የሚጠቀሙበት አይነት) እንደ የቤት ውስጥ ጥርስ-ማስነጫ ቴክኒክ ነው፣ ነገር ግን (አጥፊ...

"በልብ ወጣት" የሚለው ሐረግ ብቻ አይደለም - ልብህ የግድ ሰውነትህ እንደሚያረጅ አይደለም። የዩኤስ የበሽታ መቆጣጠሪያ እና መከላከያ ማእከል (ሲዲሲ) አዲስ ሪፖርት እንደሚያሳየው የቲከርዎ ዕድሜ በመንጃ ፍቃድዎ ላይ ካለው ዕድሜ በጣም የተለየ ሊሆን ይችላል። (ዕድሜዎ ከ 30 እስከ 74 ዓመት ከሆኑ ...

ከመጠን በላይ መብላትን እንዴት ማስወገድ እንደሚችሉ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እቅድዎን በዚህ (እና እያንዳንዱ) የበዓል ወቅት. ግን ይህ አካል-አዎንታዊ የውበት ብሎገር በበዓላት ላይ ጤናማ ሆኖ ለመቆየት የበለጠ የሚያድስ እና ተጨባጭ አቀራረብ አለው። (በተጨማሪም ይመልከቱ፡ ይህ አካል-አዎንታዊ ብሎገር በበዓል ...

አንዳንድ ፀሐያማ ጎን ለጎን እንቁላሎች እና የ OJ መስታወት ይዘው በአሮጌ ትምህርት ቤት እራት በሚታዘዙት ጠርዞች ላይ ከሚሰነጣጠሉ ቁርጥራጮች ጋር የድንች ሃሽ ያውቃሉ? እምም-በጣም ጥሩ ፣ ትክክል? ያ ሃሽ በጣም ጥሩ (እና ቅርፊት) የሚያደርገው አንዱ ክፍል ቅባቱ ነው። እና እርስዎ በሚራቡበት ጊዜ ያ ቦታ ሊመታ ...

የተበሳጨ የአንጀት ሲንድሮም በአሜሪካ ውስጥ በ 25 እና 45 ሚሊዮን ሰዎች ላይ የሚጎዳ ሲሆን ከእነዚህ ህመምተኞች መካከል ከሁለት ሦስተኛው በላይ የሚሆኑት ሴቶች መሆናቸውን ዓለም አቀፉ ፋውንዴሽን ለ Functional Ga trointe tinal Di order ገለፀ። ስለዚህ ፣ የ IB ምልክቶችን (ማለትም የሆድ እብ...

በ In tagram ላይ ሲያንሸራትቱ ከብሪቲ ስፓርስ በስፖርት ቪዲዮ ላይ መሰናከሉ የተለመደ አይደለም። ግን በዚህ ሳምንት ዘፋኙ ከቅርብ ጊዜ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዋ የበለጠ ብዙ ማካፈል ነበረባት። በቪዲዮ ቀጥታ ዥረት ውስጥ ስፓርስ በድንገት በቤቷ ጂም ውስጥ እሳት እንደነደደች ተናግራለች።“ሰላም ጓዶች ፣ እኔ አሁ...

ተነሳሽነት ፣ ግቦችዎን ለማሳካት ወሳኝ የሆነው ይህ ሚስጥራዊ ኃይል በጣም በሚፈልጉት ጊዜ ብቻ ተስፋ አስቆራጭ ሊሆን ይችላል። እሱን ለመጥራት የተቻለውን ያህል ጥረት ያደርጋሉ ፣ እና። . . መነም. ነገር ግን ተመራማሪዎች በመጨረሻ የማነሳሳትን ኮድ ሰብረው እርስዎ እንዲለቁ የሚያግዙዎትን መሳሪያዎች ለይተዋል።የቅርብ...

የአየር ብክለት ምናልባት በየቀኑ የሚያስቡት ነገር ላይሆን ይችላል ፣ ግን በእርግጥ ለጤንነትዎ አስፈላጊ ነው። የአሜሪካ የሳንባ ማህበር (ኤላ) የአየር አየር ሁኔታ 2011 ዘገባ እንደሚያሳየው አንዳንድ ከተሞች የአየር ብክለትን በተመለከተ ከሌሎች ይልቅ ጤናማ ናቸው።ሪፖርቱ በኦዞን ብክለት ፣ በአጭር ጊዜ ቅንጣት ብክ...

አብዛኛዎቹ ወጣት እና የሚያምር 30-ነገር ታዋቂ ሰዎች በታቦሎይድ መጽሔቶች ሽፋን ላይ ተበታትነው እረፍት በሚወጡበት ጊዜ ፣ ​​የፋሽን ፋክስ ሲሠሩ ፣ የፕላስቲክ ቀዶ ሕክምና ሲያደርጉ ወይም የሽፋን ልጃገረድ ድጋፍን ሲቀበሉ። ግን የቴሌቪዥን ስብዕና እና አስተናጋጅ Giuliana Rancic በሌላ ምክንያት በቅርቡ በ...

አብሪስ ኮፍሪኒ / ጌቲ ምስሎችየአየር ንብረት ለውጥ በመጨረሻ በዕለት ተዕለት ሕይወታችን ላይ ተጽዕኖ የሚያሳድርባቸው ብዙ መንገዶች አሉ። ከሚታዩት አካባቢያዊ እንድምታዎች (እንደ ፣ እም ፣ ከተሞች በውሃ ውስጥ እየጠፉ) ፣ እኛ ደግሞ ከበረራ ብጥብጥ እስከ የአእምሮ ጤና ጉዳዮች ድረስ በሁሉም ነገር ጭማሪ እንጠብቃለን...

አብዛኛዎቹ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አጫዋች ዝርዝሮች ብዙ ፈጣን ፣ ተደጋጋሚ እንቅስቃሴዎችን በሚያካትቱ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎች እርስዎን ለመግፋት የተነደፉ ናቸው-መሮጥ ፣ ገመድ መዝለል ፣ ወዘተ. ነገር ግን በዋናነትዎ ላይ መስራት ፍጥነትዎን ለማዛመድ ዘገምተኛ ዘፈኖችን ይፈልጋል። ሁሉንም ዓላማ ያለው የአብ ...

ኪም ካርዳሺያን በእሷ እንደ ታዋቂ ኦ-እንዲሁ ፎቶግራፍ የተቀረፀው ዴሪየር በእሷ ጨምሮ በሚያምር መልክ እና ገዳይ ኩርባዎች ታዋቂ ነው።ለእነዚያ ጥሩ ጂኖች እናትና አባትን በግልፅ ማመስገን ትችላለች ፣ እውነታው ኮከብ በዚህ ሳምንት መጨረሻ ላይ ለ NBA ተጫዋች ክሪስ ሃምፍሪስ ለመጪው ሠርግ የእሷን ድንቅ እና የሰውነ...

በሚያዝያ ወር 2002 ቅርፅ (በሽያጭ ማርች 5) ላይ ጂል ማሸት ለማግኘት በጣም ራስን ስለማወቅ ይናገራል። እዚህ ፣ በሰውነቷ ውስጥ አዎንታዊ ለውጥ ታገኛለች። -- ኢድ.ገምት? በሌላ ቀን እኔ ሳሎን ባዶ እሆን ነበር (አይ ፣ ያ በቴክኒካዊ እንደ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ አይቆጠርም) ፣ እኔ ራሴ በመስታወት ውስጥ ስመለከ...

እነሱ ትንሽ ቢሆኑም ፣ እርቃናቸውን ቢለብሱም ወይም ወቅታዊ ዘይቤን ቢስሉ ፣ የእርስዎ ጥፍሮች አስገራሚ ንብረት እና መለዋወጫ ሊሆኑ ይችላሉ። በትክክል እንዲታሸጉ፣ እንዲቆራረጡ እና እንዲስሉ ለማድረግ ምን እንደምታደርጉ አስቡ እና ከዚያ ይህን አስቡበት፡ ያ ሁሉ ጥረት በተሰበረ ጥፍር ብቻ ሳይሆን አሃዞችዎን ሊጎዳ ይ...

ጥ ፦ ለሠርጋዬ ክብደት ለመቀነስ ተነሳሽነት ለመቆየት አንዳንድ መንገዶች ምንድናቸው? ለትንሽ ጊዜ ታላቅ አደርጋለሁ ከዚያ ተነሳሽነት አጣለሁ!ብቻዎትን አይደሉም! የተለመደው የተሳሳተ ግንዛቤ ሠርጉ ራሱ አንድ ሰው ክብደትን ለመቀነስ የሚያስፈልገው ሁሉም ተነሳሽነት መሆን አለበት። አብዛኛዎቹ ሙሽሮች ወደ ጂምናዚየም መዳ...

የሚወዱትን ጥንድ ጂንስ ለመሙላት ጠንካራ ምርኮ ለመቅረጽ ሊያሳስብዎት ይችላል፣ነገር ግን ሱሪዎ ከሚመጥንበት መንገድ የበለጠ ጠባብ ቱሽ አለ! ጀርባዎ ሶስት ዋና ዋና ጡንቻዎችን ያጠቃልላል -ግሉቱ ከፍተኛ ፣ ግሉድ ሚዲየስ እና ግሉሚ ሚኒስ። ይህ አስፈላጊ የጡንቻዎች ቡድን ዳሌውን ያራዝማል (ጭኑን ከኋላዎ ይጎትታል) ፣...