ሊሺክ / ጌቲ ምስሎችበቢሮ ውስጥ የቆዳ እንክብካቤ ሂደቶች ዓለም ውስጥ ፣ ብዙ የተለያዩ አማራጮችን የሚያቀርቡ ጥቂቶች ናቸው-ወይም የበለጠ የቆዳ ስጋቶችን ከማከም-ከጨረር እና ከቆዳዎች ይልቅ። እነሱ ብዙውን ጊዜ ወደ ተመሳሳይ አጠቃላይ ምድብ ውስጥ ይገባሉ ፣ እና አዎ ፣ አንዳንድ ተመሳሳይነቶች አሉ። በኒው ዮርክ ከ...

የአዲሱ አመት የመጀመሪያ ሳምንት ብዙ ጊዜ ከጤና ጋር በተያያዙ ውሳኔዎች ይጀምራል፣ነገር ግን እንደ ኢድ ሺራን እና ኢስክራ ላውረንስ ያሉ ታዋቂ ሰዎች የተወሰነ ቦታን በማጽዳት እና ለጥቂት ጊዜ ከስልክ ነፃ በመሆን ሰዎች ትንሽ ለየት ያለ መንገድ እንዲሄዱ እያበረታቱ ነው። ሸራን የበለጠ ምርታማ ሕይወት ለመኖር በማሰብ...

ምንም እንኳን የቱንም ዓመት ቢሆን ፣ ክላሲክ ፣ የሚያምር ይመስላል ዣክሊን ኬኔዲ Ona i , ኦውሪ ሄፕበርን, ግሬስ ኬሊ, እና ሌሎች በቀላሉ የሚገርሙ ሴቶች ከቅጥ አይወጡም። እነሱ በእርግጠኝነት በሚያስደንቅ ጂኖች ተባርከዋል-እና ከሕዝቡ ተለይቶ ለመታየት አፕሎማው። ከብዙ አዶዎች ጋር የሠራው ዝነኛ የፀጉር ሥራ ባ...

ጤናማ አመጋገብን በተመለከተ ፣ እራስዎን ለስኬት ማቀናበር ያስፈልግዎታል።ለምሳሌ በኩኪዎች እና ቺፕስ የተሞላው ወጥ ቤት ፣ ከዚያ ይልቅ ወደዚያ የፍራፍሬ ቁርጥራጭ እንዲደርሱ አያበረታታዎትም። ለጊዜው የሚጠብቁ እና ምንም ያህል ጊዜ ቢጫኑ ጤናማ ምግብን እንዲገርፉ የሚረዳዎትን እነዚህን ዘጠኝ ጤናማ ዕቃዎች በማከማቸት ...

ከስልጠናዎ በኋላ የሚበሉት በመጀመሪያ የአካል ብቃት እንቅስቃሴውን ከማድረግ ጋር በጣም አስፈላጊ ነው። እና ምናልባት እርስዎ ጠንክረው የሠሩትን ጡንቻዎች ለመጠገን የሚረዳ ንጥረ ነገር ስለሆነ ፣ መክሰስም ሆነ ምግብ ፣ የእርስዎ ሪፓስት የተወሰነ ፕሮቲን ማካተት እንዳለበት ያውቁ ይሆናል። (ሴቶች ለስፖርት አመጋገብ አ...

መደበኛ የእግር ኳስ ጨዋታዎች ለእሁዱ ትልቅ ጨዋታ ምን ፈጣን ምግብ ናቾስ ለተጫነው ናቾ አዘገጃጀት - በሌላ ደረጃ። ይህ የሜዲትራኒያን እሽክርክሪት ከጨው ሀውስ ፈጣሪ ከሳራ ሺየር በታወቀው የዓመቱ ትልቅ ጨዋታ በቂ ድንቅ ነው። የቤት ውስጥ ቺፖችን ለመፍጠር ጥንዚዛዎችን እና ድንች ድንች ይቅለሉ ፣ ከዚያ በአ voca...

ሁለንተናዊ፣ ኦርጋኒክ እና ኢኮ-ተስማሚ ምርቶች ከምንጊዜውም በበለጠ ዋና ዋና ናቸው። ነገር ግን በሁሉም ጤና ላይ የተመሰረቱ ቃላቶች ለፍላጎቶችዎ (እና ስነ-ምግባር) ተስማሚ የሆኑትን ነገሮች ማግኘት ትንሽ ግራ ሊያጋባ ይችላል። ንፁህ እና ተፈጥሯዊ ውበትን በተመለከተ ይህ እውነት ነው።“ንፁህ” እና “ተፈጥሯዊ” ማለት...

አንዳንዶች ክብደትን ለመቀነስ በጣም አስደንጋጭ ቴክኒኮችን ቢሞክሩም ጥሩ ሀሳብ የሚመስሉ አንዳንድ የተለመዱ እና ለረጅም ጊዜ የሚቆዩ ቴክኒኮችም አሉ - እና መጀመሪያ ላይ ሊሰሩ ይችላሉ-ነገር ግን ፍፁም ወደ ኋላ ይመለሳሉ እና ወደ ክብደት መጨመር ያመራሉ ። አንተን ለማቅለል ፍለጋ ላይ ከሆንክ እነዚህን አምስት ነገሮ...

የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ለሚወዱ፣ የጃንዋሪ ቅዠት ነው፡ የአዲስ አመት ፈታኝ ህዝብ ጂምዎን ከመጠን በላይ ያጥለቀልቃል፣ መሳሪያዎችን በማሰር እና የ30 ደቂቃ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ከአንድ ሰአት በላይ እንዲራዘም ያደርጋል። ዝም ብለው መቆየት ከቻሉ እስከ የካቲት ድረስ ይጠፋሉ።አንድ መፍትሔ - ከአሰልጣኝ ጋር ነፃ ክ...

በአዕምሮዬ ጀርባ ውስጥ በተከማቸ "ጠቃሚ ትዝታዎች" አቃፊ ውስጥ በመጀመሪያ የወር አበባዬ ከእንቅልፍ መነሳት፣ የመንገድ ፈተናዬን ማለፍ እና የመንጃ ፈቃዴን ማንሳት እና ከመጀመሪያ ጥቁር ነጥብ ጋር እንደ መስተጋብር ያሉ ህይወትን የሚቀይሩ አፍታዎችን ታገኛላችሁ። የቀኝ አፍንጫዬ ላይ ያበቀለው ዚት ልክ...

ብዙዎቻችን በሕይወታችን ውስጥ በአንድ ወቅት አሳማሚ ጉዳት ወይም በሽታ አጋጥመናል-አንዳንዶቹ ከሌሎቹ የበለጠ ከባድ ናቸው። ነገር ግን ለክርስቲን ስፔንሰር፣ የ30 ዓመቷ ኮሊንግስዉድ፣ ኤንጄ፣ ከከባድ ህመም ጋር መታገል ሁል ጊዜ አሁን ያለ የህይወት እውነታ ነው።ስፔንሰር በ 13 በ Ehler -Danlo yndrome (...

የዮጋ አስተማሪ ዳና ፋልሰቲ ለተወሰነ ጊዜ ለሰውነት አወዛጋቢነት ሲከራከር ቆይቷል። እሷ ቀደም ሲል ሴቶች ጉድለቶቻቸውን መምረጥ ማቆም እና ዮጋ በእርግጥ ለ እያንዳንዱ አካል።ስለዚህ ራስን ወዳድ የሆነው ዮጋ ወደ ዮጋ ሲመጣ እንቅፋቶችን ማጥፋቱን ቢቀጥልም ከሰውነት-አዎንታዊ የአኗኗር ስም ሱፐርፊት ጀግና ጋር በመተባበ...

ለዓመታት ዶክተሮች አጠቃላይ ጤናዎን እና ደህንነትዎን ለማሳደግ በመደበኛነት የመሥራት አስፈላጊነትን አፅንዖት ሰጥተዋል። አሁን ፣ አንድ አዲስ ጥናት ተጨማሪ ጉርሻ ሊኖረው እንደሚችል አግኝቷል-ለከባድ COVID-19 ያለዎትን አደጋ ለመቀነስ ይረዳል።በ ውስጥ የታተመው ጥናት የእንግሊዝ ጆርናል ስፖርት ሜዲካልበጥር 1፣2...

ሁለንተናዊ ሕክምና ለመረዳት ቀላል ነው ፣ ግን ሁለንተናዊ የፕላስቲክ ቀዶ ጥገና በቀላሉ ኦክሲሞሮኒክ ይመስላል። ሆኖም ጥቂት ዶክተሮች ማሻሻያ መፈለግ አእምሮን፣ አካልን እና ነፍስንም ያካትታል ሲሉ መለያውን ወስደዋል።የሆሊስቲክ የፕላስቲክ ቀዶ ጥገና ሐኪሞች ተመሳሳይ ምርቶችን እና መርፌዎችን ይጠቀማሉ እና እንደ መደ...

የበይነመረብ ትሮሎች የታዋቂ ሰዎችን አካላት ለመንቀፍ የሚችሉበትን መንገድ ያገኛሉ - ይህ ከማህበራዊ ሚዲያ በጣም መርዛማ ክፍሎች አንዱ ነው። ቀደም ሲል ማህበራዊ ሚዲያ በአእምሮ ጤንነቷ ላይ ተጽዕኖ እንደሚያሳድር የተናገረችው ሀይሌ ቢበር በቅርቡ ኢንስታግራም ትሮሎችን የመልክዋን ክፍል “መጠበሱን” እንዲያቆም ጠይቃዋ...

ከጠዋቱ 10 ሰዓት ነው ፣ ከጠዋቱ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎ እና ከቁርስዎ ጥቂት ሰዓታት በኋላ ፣ እና ቀድሞውኑ ጉልበትዎ አፍንጫ እንደያዘ ይሰማዎታል። እና አስቀድመው ሁለት ኩባያ ቡና ሲጠጡ, እንዴት አስፈላጊ የሆነውን መምረጥ አለብዎት? ሙንቺዎችዎን ያቅፉ።“መክሰስ ሜታቦሊዝምዎን እንደገና እንዲታደስ እና ኃይልዎን...

በኮቪድ -19 ወረርሽኝ ምክንያት ለአንድ ዓመት ከዘገየ በኋላ የቶኪዮ ኦሎምፒክ ጨዋታዎች በመጨረሻ ደርሰዋል። ሁኔታው ቢኖርም 205 አገራት በዚህ ክረምት በቶኪዮ ጨዋታዎች ላይ እየተሳተፉ ሲሆን በአዲሱ የኦሎምፒክ መፈክር “ፈጣን ፣ ከፍ ያለ ፣ ጠንካራ - በአንድነት” አንድ ሆነው ይቀጥላሉ።ስለዘንድሮው የበጋ ኦሊምፒክ...

ለአሥር ዓመት ያልታወቀ ፣ ራስን የመከላከል በሽታ መሰል የሕመም ምልክቶች ካጋጠሙ በኋላ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ተፅእኖ ፈጣሪ የሆኑት ሲያ ኩፐር በ 2018. የጡት ጫፎቻቸው እንዲወገዱ አደረጉ (እዚህ ስለ ልምዷ ተጨማሪ ያንብቡ-የጡት ተከላ በሽታ እውን ነውን?)ቀዶ ጥገና ከመደረጉ በፊት በነበሩት ወራት ውስጥ የኩፐ...

ሚካኤል ፌልፕስ እና ሠራተኞች በደረት ላይ እና ጀርባቸው ላይ ጥቁር ክበቦችን ይዘው ሲመጡ Cupping በመጀመሪያ ባለፈው የበጋ ወቅት በኦሎምፒክ ወቅት በሰፊው ተስተውሏል። እና ቆንጆ በቅርቡ፣ ኪም ኬ እንኳን ፊት በመጠቅለል ወደ ስራው እየገባ ነበር። እኔ ግን ፕሮፌሽናል አትሌትም ሆነ የእውነታው ኮከብ ባለመሆኔ ስለ...

የሚፈለገውን ያህል እንቅልፍ ካላገኙ በካፌይን ለማካካስ ጥሩ ዕድል አለ ፣ ምክንያቱም ሚሜ ቡና። እና ቡና አንዳንድ የጤና ጥቅሞች ቢኖሩም ፣ ከመጠን በላይ መጠቀሙ ጥሩ ሀሳብ አይደለም። እንደ እድል ሆኖ ፣ በቅርቡ የታተመ ጥናት እ.ኤ.አ. ፊዚዮሎጂ እና ባህሪ ለእኩለ ቀን ቡናዎ ቀላል ምትክ ሊኖር እንደሚችል ተረድቷል...