የኮላጅን ተጨማሪዎች የጤንነት ዓለምን በማዕበል እየወሰዱ ነው። አንዴ እንደ የቆዳ ቧንቧ እና ለስላሳ ሆኖ ከታየ ፣ አጠቃላይ የጤና እና የአካል ብቃት ጥቅሞች ሊኖረው ይችላል ፣ አዲስ ምርምር ያሳያል።ለአንድ ፣ የኮላገን ተጨማሪዎች የጋራ ጤናን የሚያሻሽሉ ይመስላል። በየቀኑ 10 ግራም ኮላጅንን የሚወስዱ ከአካል ብቃት...

ማክሰኞ መጋቢት 25 ቀን ማክበርየ HAPE ኤፕሪል ሽፋን ሴት ልጅ ቫኔሳ ሁድግንስ በዚህ ሳምንት በቶክ ሾው ወረዳ ላይ በአስደናቂ ሁኔታ የተዋበ ገላዋን አሳይታለች። እሷ 180 ፓውንድ ከፍ እንድታደርግ እና በሱከር ፓንች ውስጥ ላላት ሚና ዝግጁ የሆነውን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አግኝተናል። የDWT ተወዳዳሪ ዌንዲ ዊ...

ምናልባት እንደ ካርዲሺያን/ጄነር ቡድን ብዙ ጊዜ በትኩረት ውስጥ ሌላ ቤተሰብ የለም ፣ ስለሆነም ሁሉም በደንብ ለመብላት እና የእነሱን ላብ ክፍለ ጊዜያቸውን ለማግኘት ቢሞክሩ አያስገርምም-እኛ እርስዎን እየተመለከትን ነው። ቅርጽ የሽፋን ልጃገረድ ክሎይ! እና በየወቅቱ ቢንገላቱ ወይም ሰርጦቹን በሚገለብጡበት ወቅት አን...

ግማሾቻችን የአዲስ ዓመት ውሳኔዎችን እያደረግን ነው፣ ነገር ግን ከ10 በመቶ ያነሰን ነን በትክክል እየጠበቅናቸው ነው። ተነሳሽነት ማጣት ፣ የሀብት እጥረት ፣ ወይም ፍላጎትን ብናጣ ፣ አዲስ ጅምር ለመጀመር እና የጀመርነውን ለመጨረስ መንገዶችን የምንፈልግበት ጊዜ ነው። ሰዎች በአዲሱ ዓመት ውሳኔዎቻቸው ላይ የማይጣበ...

ፎቶዎች - በትጥቅ ስርስለ ዱዌን “ሮክ” ጆንሰን አንድ ነገር አለ። ሁሉም በተመሳሳይ ጊዜ ፣ ​​እሱ እንደ አሪፍ አጎት/hunky የወንድ ጓደኛ/ሁሉንም የሚያውቅ አማካሪ በሚያስደንቅ የድርጊት ፊልም ሥልጠና ሞንታጅ በኩል የሚያሠለጥንዎት ነው። ከዲስኒ በሁሉ ነገር የሚጨፈጭፈው ግዙፍ ጡንቻማ ቴዲ ድብ ነው። ሞአና ወደ ...

ጥ ፦ምንም እንኳን በሃይማኖታዊ ንክኪ ብሰራም፣ ሆዳዎቼ የፈለኩትን ያህል ቃና አይደሉም። የቱንም ያህል ድግግሞሾችን ባደርግ እነሱን የሚያደክም አይመስለኝም። ለሆድ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎቼ ተጨማሪ ተቃውሞ እንዴት መጨመር እችላለሁ?መ፡ በማንኛውም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ውስጥ የሚቆጠር ጥራት እንጂ ብዛት አይደለም ፣ ...

1. ማዘዣዎን ከእርስዎ ጋር ይያዙአንዳንድ ልዩ ሌንሶች ለምሳሌ ከትንንሽ ክፈፎች ጋር ተኳሃኝ አይደሉም።2. ሙሉ ርዝመት ባለው መስታወት ፊት ለፊት ይቁሙየዓይን መነፅር መላውን ገጽታዎ ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል ፣ ስለዚህ ስለራስዎ ራስ-ወደ-እግር እይታን ያረጋግጡ።3. ጓደኛ ይዘው ይምጡምርጫዎን ለፋሽን አስተሳሰብ...

የአስተናጋጁ አስተናጋጅ ኪም ካርልሰን “በዓላቱ በተራዘመ የፍጆታ ጊዜ ምልክት ይደረግባቸዋል ፣ ይህም የበለጠ ቆሻሻን ያወጣል” ብለዋል። ሊቪን አረንጓዴው ሕይወት በድምጽ አሜሪካ ሬዲዮ። "ነገር ግን በበዓላቱ ላይ መሳተፍ እና አረንጓዴ መሆን ይችላሉ, ተጨማሪ ለምድር ተስማሚ ምርጫዎችን ያድርጉ." እንዴ...

ከ 14 ወቅቶች በኋላ እንኳን, የፕሮጀክት አውራ ጎዳና አሁንም አድናቂዎቹን የሚያስደንቅበት መንገድ ያገኛል። በትናንትናው ምሽት የፍፃሜ ጨዋታ ላይ ዳኞች አሽሊ ኔል ቲፕተን አሸናፊ በመሆናቸው ርዕሷን ወደ ቤቷ ለመውሰድ የመጀመሪያዋ የመደመር መጠን ዲዛይነር አደረጋት። ይበልጥ ቀዝቃዛ? ይህች መጥፎ ሴት እመቤት ሙሉ በ...

ባለ አራት እግር ጓደኛ (ቢያንስ የውሻ ዝርያ) ባለቤት ከሆንክ መሮጥ የሚጠቅም መሆኑን ታውቃለህ። “ከውሻዎ ጋር መሮጥ ትንሽ ተጨማሪ መነሳሳትን ፣ የመተሳሰሪያ ጊዜን እና ሁለታችሁም በጉጉት የምትጠብቁትን ነገር ይሰጣችኋል” በማለት ፕሮፌሽናል የውሻ አሰልጣኝ የንግድ ሥራ አሰልጣኝ ፣ የዘጠኝ ጊዜ የ Ironman ፈፃሚ...

የጂምዎ መሣሪያ በትክክል ምን ያህል ከባድ እንደሆነ ለማወቅ መቼም ፈልገዋል? አዎን ፣ እኛም የለንም። ነገር ግን ለመሣሪያዎች ግምገማዎች ጣቢያ FitRated ምስጋና ይግባውና ሙሉውን የጀርም ዝቅተኛ ደረጃ አግኝተናል። በሚሠሩበት ጊዜ ምን ያህል ጀርሞች እንደሚያጋጥሙዎት ለማወቅ የመራመጃ መሣሪያዎችን ፣ የአካል ብቃት...

ኪም ካርዳሺያን እርቃናቸውን የፎቶ ቀረፃዎችን ጥበብ የተካኑበት ምስጢር አይደለም። ስለዚህ እውነታው ኮከብ አዲሷን የ KKW የውበት መዋቢያ ምርቶችን ለማስተዋወቅ እርቃኗን በብልጭልጭ መሸፈኗ ምንም አያስደንቅም። (የተዛመደ፡ ኪም ካርዳሺያን እና ካንዬ ዌስት ለሦስተኛ ልጃቸው ምትክ ቀጥረዋል)የሚያብረቀርቅ የኢንስታግራም...

የአካል ብቃት አዝማሚያዎችን ከተከተሉ ፣ ላለፉት ጥቂት ዓመታት ካርዲዮ-ዳንስ እንደገደለው ያውቃሉ። ከዚያ በፊት እንኳን ዙምባ በዳንስ ወለል ላይ መውደድን ለሚወዱ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሰልጣኞች እራሱን እንደ መዝናኛ ሥልጠና አቋቋመ። እንደነዚህ ያሉት የዳንስ ልምምዶች ፈጣን ተወዳጅ ሆኑ ምክንያቱም ትንሽ የዳንስ ...

ኬልሴ ባሌሪኒ ስለ አስቸጋሪ ሁኔታ ሊዘፍን ይችላል ፣ ግን እውነተኛ ህይወቷ በትክክለኛው መንገድ ላይ ነው። የሀገሬው ሙዚቃ ውዷ የሁለተኛ ደረጃ አልበሟን ለቅቃለች። ባልታወቀ ሁኔታ, እና በአድማስ ላይ ጉብኝት አለው። እየሠራች እያለ የሮክ ኮከብ ጉልበቷን እንዴት እንደሚጠራ እነሆ።"ሳድግ፣ ዋፍል ባይሆን ኖሮ ...

Toby Amidor, R.D., የተመዘገበ የአመጋገብ ባለሙያ እና የምግብ ደህንነት ባለሙያ ነው. የምግብ ደህንነትን አስተማረች ከ 1999 ጀምሮ በኒው ዮርክ ከተማ የምግብ ትምህርት ቤት እና በአስተማሪዎች ኮሌጅ ፣ በኮሎምቢያ ዩኒቨርሲቲ ለአሥር ዓመታት።ከቤት ምግብ ማብሰል እረፍት መውሰድ ወይም የአከባቢ ምግብ ቤቶችን...

ካይላ ኢስታይንስ ከሰባት ወራት በፊት ል daughterን አርናን ከመውለዷ በፊት የግል አሰልጣኝ እና አትሌት በመሆን ሕይወቷን አሥር ዓመት አሳልፋለች። ግን እናት መሆን ሁሉንም ነገር ቀየረ። የ28 ዓመቷ እራሷን ከካሬ አንደኛ ጀምሮ አገኘችው እና በህይወቷ ለመጀመሪያ ጊዜ ደካማ እንደተሰማት ተናግራለች። የቢቢጂ ስፖር...

አሽፎርድ፣ ዋሽንግተን ሴዳር ክሪክ ዛፍመታጠቢያ ቤት ፣ ወጥ ቤት እና መኝታ ቤት የተገጠመለት ይህ ከፍ ያለ ጎጆ ለመዝናናት ፍጹም ነው - ኮከብ ቆጠራን መጥቀስ የለበትም። እንግዶች ደግሞ በአቅራቢያው ወደሚገኝ ጠመዝማዛ ደረጃ ወደ መስታወት -በግድግዳ ምልከታ ማማ ለ 360 ዲግሪ የሬኒየር ተራራ እይታ መውጣት ይችላሉ።...

የእርስዎ የኤችአይአይቲ አሠራር የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን ከፍ ለማድረግ ድርብ ግዴታን ሊሠራ ይችላል ፣ እና ከእነዚያ ሽክርክሪቶች ለማላቅ የሣር ፣ የአሸዋ ወይም የእግረኛ መንገድ ብቻ ይወስዳል ይላል አሰልጣኙ ዣክሊን ካሰን ከአናቶሚ በ 1220 የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ክለብ በማሚ ቢች። (ለ print ሙድ ውስጥ?...

የግንኙነት ወሲብ ከአንድ ነጠላ ጾታ የተለየ ሊሆን ይችላል ፣ እና አጋር መኖሩ ደህንነት ፣ ፍርሃት ፣ ስሜታዊነት ፣ አልፎ ተርፎም (አንዳንድ ጊዜ) ትንሽ አሰልቺ እንድንሆን ያደርገናል። ተራ ግንኙነት ውስጥ አንድ ወር ወይም ቁርጠኛ ከሆነ 10 ዓመታት, መቀራረብ ፈሳሽ እና ግላዊ ነው. የእኛ ሊቢዶስ የማይለዋወጥ አይ...

ዴሚ ሎቫቶ በታዋቂው ዘፈኗ “በራስ መተማመን ምን ችግር አለው?” እና እውነታው ፣ በጭራሽ ምንም አይደለም። ያንን በራስ መተማመን በመጠቀም ሁል ጊዜ “በርቷል” ሊባል ይችላል። ዞሮ ዞሮ ዴሚ ከትኩረት መብራቱ ለመውጣት እና ሁሉንም ለማጥፋት ዝግጁ ነው። ትናንት ማታ በትዊተር ገጻት፡-ዴሚ የ 2016 ዓመት ነበራት ማለት...