ድያፍራም በመጨረሻው ተሃድሶን አግኝቷል-በሁሉም ቅርጾች እና መጠኖች መገጣጠሚያዎች ውስጥ ለመገጣጠም የሚጣጣም ባለ አንድ መጠን ያለው ሲሊኮን ኩባያ አቧራውን ነቅሎ ከ 1960 ዎቹ አጋማሽ ጀምሮ የድያፍራም ንድፉን ለማስተካከል የመጀመሪያው ነው። (ለዶክተርዎ መጠየቅ ያለብዎትን 3 የወሊድ መቆጣጠሪያ ጥያቄዎችን ይወቁ።)...

ለአንዱ እራት እየሰሩም ሆነ ከጓደኞችዎ ጋር የበዓል ሱሪ እያዘጋጁ፣ ቀላል እና ጤናማ እራት ከፈለጉ፣ ሳልሞን የእርስዎ መልስ ነው። በዱር የተያዙ ዝርያዎች እስከ መስከረም ድረስ ባለው ጊዜ ውስጥ ስለሚገኙ ይህን ለማድረግ ጊዜው አሁን ነው. (በእርሻ ባደገው እና ​​በዱር-የተያዘ ሳልሞን፣ btw ዝቅተኛ-ታች ያለው ይህ...

ጥ ፦ ጥሬ ፍራፍሬ እና የአትክልት ጭማቂዎችን መጠጣት ሙሉውን ምግቦች ከመብላት ጋር ምን ጥቅሞች አሉት?መ፡ ሙሉ ፍራፍሬ ከመመገብ ይልቅ የፍራፍሬ ጭማቂ መጠጣት ምንም አይነት ጥቅም የለም። እንደ እውነቱ ከሆነ ሙሉ ፍሬ መብላት የተሻለ ምርጫ ነው። ከአትክልቶች ጋር በተያያዘ ለአትክልቶች ጭማቂዎች ብቸኛው ጥቅም የአትክ...

ለፕሮቲን ዱቄት ግዢ ከሄዱ ፣ በአቅራቢያ ባለው መደርደሪያ ላይ አንዳንድ የ creatine ማሟያዎችን አስተውለው ይሆናል። የማወቅ ጉጉት ያለው? መሆን አለብዎት። እዚያ ውስጥ በጣም ከተመረመሩ ማሟያዎች አንዱ ክሬቲን ነው።ይህንን ከሁለተኛ ደረጃ ትምህርት ቤት ባዮሎጂ ሊያስታውሱት ይችላሉ ፣ ግን እዚህ አንድ ማደስ አለ...

ጓደኛዬ ኤሊስ ባለፈው ሳምንት “ምንም የሚበላኝ የለም” አለ። "በንጽሕና ላይ ነኝ. ለስላሳ ብቻ አገኛለሁ." ወደ ስብሰባ እየነዳን ነበር እና በጣም ፈጣን ፈጣን ንክሻ በሚኪ ዲ ነበር። ጤናማ ድምፅ ያሰማውን ብሉቤሪ ሮማን ስሞቶ-ትልቁን አዘዘች። እኔ ትልቁ ማክ አዘዘ ፣ የጥፋተኝነት ደስታ።ኤሊሴ በመቀ...

ወደ ጎን ይውጡ ፣ ዱባ ቅመማ ቅመም ማኪያቶ-ይህ ሰላጣ በሞቀ እና በቅመም ጫጩቶች ምን ማለት ነው በእውነት ውድቀትን ልሰጥህ ነው። በዚህ ሰላጣ ውስጥ ሞቅ ያለ ፣ የተጠበሰ ጫጩት እንዲሁ 6 ግራም ፕሮቲን እና 6 ግራም ፋይበርን በሚይዝ ግማሽ ኩባያ እጅግ በጣም ይሞላል። እንዲሁም በዚህ ሰላጣ ውስጥ ከጤናማ (እና ምቹ...

በቀጥታ ወደ ሸማች (ዲቲሲ) የጄኔቲክ ምርመራ አንድ አፍታ እያገኘ ነው። 23andMe የ BRCA ሚውቴሽንን ለመፈተሽ የኤፍዲኤ ፍቃድ አግኝተናል፣ ይህ ማለት ለመጀመሪያ ጊዜ አጠቃላይ ህዝብ ለጡት፣ ኦቫሪያን እና የፕሮስቴት ካንሰር ተጋላጭነትን ለሚጨምሩ አንዳንድ የታወቁ ሚውቴሽን እራሳቸውን መሞከር ይችላሉ። ነገሩ ፣ ...

ወደ ውጭ ከመውጣትህ በፊት የሙዚቃ ቤተ ፍርግምህን በዚህ ድብልቅ አሻሽል። ስሜትን የሚያዳብሩ ዜማዎች በ25-ደቂቃ ምንም እረፍት በሌለው-አልፍሬስኮ ካርዲዮ ተግባራችን ውስጥ ጉልበትዎን እንደሚያሳድጉ እርግጠኛ ናቸው። አሁን ያ የንጹህ አየር እስትንፋስ ነው!ጉርሻ - 250+ ካሎሪዎችን ለማቅለጥ ይህንን የአጫዋች ዝርዝር...

ኮሊን ኩጊሊ በኦሎምፒክ ውድድሯ ለሁለተኛ ጊዜ ለመሄድ በዝግጅት ላይ ትገኛለች ፣ እናም በ 2020 ጨዋታዎች ምን ዓይነት ምርት እንደምትሰበስብ አሳወቀች። ደጋፊው ሯጭ የምርት ስሙ የቅርብ አምባሳደር ለመሆን ከሉሉሞን ጋር ተባብሯል።የ Quigleyን ስራ ከተከታተልከው እ.ኤ.አ. በ2016 በሪዮ ኦሊምፒክ በ3000 ሜትር...

በ 2017 ምት ላይ ያንን ከፍ ያለ የአዲስ ዓመት ውሳኔ ሲያዘጋጁ (በበዓሉ አዝመራ ከፍታ ላይ በእጅዎ የሻምፓኝ ብርጭቆ ይዘው) ፣ መጋቢት ምናልባት በጭንቅላትዎ ውስጥ በጣም የተለየ ይመስላል - እርስዎ የበለጠ ተስማሚ ፣ ቀጫጭን ፣ ደስተኛ ይሆናሉ ፣ የበለጠ ጤናማ።የመነሳሳት ሳይንቲስት እና ደራሲ የሆኑት ሚlleል ...

ስለተለያዩ ተጨማሪዎች እና ጥቅሞቻቸው ብዙ መረጃ አለ፣ እና የትኞቹ በሳይንስ የተደገፈ ጠንካራ ድጋፍ እንዳላቸው ማወቅ ከባድ ነው። በቅርቡ ግን የሁለት የዕፅዋት ንጥረነገሮች ድብልቅ-ስፓአራንቱስ ኢንዱስ ማውጫ (በአዩርቬዲክ መድኃኒት ውስጥ በሰፊው ከሚሠራው ተክል) እና ጋርሲኒያ ማንጎስታና (ከማንጎስተን ፍሬዎች ቅርፊ...

ጎመን ሲያበቅሉ ምን ይከሰታል? አይ ፣ ውጤቶቹ ከባድ አይደሉም። ይህ ሂደት በእውነቱ አንድ በጣም ጣፋጭ የሆነ እጅግ በጣም ጥሩ-ኪምቺን ያስገኛል። ለምን ለእርስዎ በጣም ጥሩ እንደሆነ እና እርስዎ ሊበሉበት የሚችሉበት ዘመናዊ መንገዶች ጨምሮ ይህ እንግዳ በሚመስል ምግብ ውስጥ በጥልቀት ይግቡ። (እና ለምን በአመጋገብዎ...

ጥያቄው "ለምን ባሃማስ?" የሚያብረቀርቅ ሰማያዊ ውሃ ፣ ዓመቱን ሙሉ ሞቃታማ የሙቀት መጠኖች እና በሺዎች የሚቆጠሩ ማይሎች የባህር ዳርቻ መልስ ይሰጣሉ። እውነተኛው ግራ መጋባት “የትኛው ባሃማስ ነው?” ከ 700 በላይ ካይስ ፣ ደሴቶች እና ደሴቶች ጋር ፣ ምርጫዎቹ ከከተማ እና ከተራቀቀ እስከ ብቸኛ ...

ሴሌና ጎሜዝ በቅርቡ ሉፐስ ከተባለችው የኩላሊት ንቅለ ተከላ ለማገገም የበጋ ዕረፍት እንደወሰደች ገልፃለች ፣ የሰውነት መቆጣት እና የአካል ጉዳትን ከሚያስከትለው ራስን በራስ የመከላከል በሽታ። አሁን የ 25 ዓመቷ ዘፋኝ እና ተዋናይ ወደ ሥራ ለመመለስ ተዘጋጅታለች እና ከቀዶ ጥገናው በኋላ የመጀመሪያውን ስፖርታዊ እን...

ሰዎች ደስተኛ እና ጤናማ ሆነው እንዲኖሩ ለማነሳሳት እና ለማስተማር ያለው እድል እና የሚወዱትን ነገር በማድረግ ገንዘብ የማግኘት ችሎታ ለውጥ በማድረግ ሰዎች የአካል ብቃት እንቅስቃሴን የሚከታተሉ ሁለት የተለመዱ ምክንያቶች ናቸው። ሆኖም ፣ እርስዎ እንደ አሰልጣኝ ሕይወት ማለት ቀኑን ሙሉ መሥራት እና ደመወዝ ማግኘት...

ጥ. ባለፉት ሁለት ዓመታት ውስጥ ትልቅ ክፍል መብላቴ ለ 10 ፓውንድ ክብደቴ አስተዋጽኦ እንዳደረገ አውቃለሁ ፣ ግን ምን ያህል መብላት እንዳለብኝ አላውቅም። ለቤተሰቤ የሚሆን ድስት ሳዘጋጅ፣ የማቀርበው መጠን ስንት ነው? ትልቅ ምግብ ከፊትህ ሲኖር መብላት ማቆም ከባድ ነው።ሀ የባልቲሞር የምግብ ባለሙያው ሮክሳን ሙር...

የሁሉም ተወዳጅ ልጃገረድ በርቷል ልጃገረዶች በታዋቂው ትዕይንት እና በሦስተኛው ትዕይንት አፋፍ ላይ ፣ አሊሰን ዊሊያምስ የተሻለ ሆኖ አያውቅም። የ NBC የምሽት ዜና መልህቅ ልጅ ብራያን ዊሊያምስ በእርግጥ የተፈጥሮ ውበቷ ለጂኖ ow ዕዳ አለበት ፣ ግን ያ የሚያበራ ቆዳ እና በከባድ ስድስት ጥቅል ውስጥልጃገረዶች ምዕ...

እውነቱን እንነጋገር - በቲንሴልታውን ውስጥ አንዳንድ በጣም አስገራሚ አስገራሚ አካላት አሉ። ግን እንደ አንድ ለመምሰል (እና ለመሰማት) ኮከብ መሆን አያስፈልግም። እንደ እግሮች ከፈለጉ ጄሲካ ሲምፕሰን፣ ክንዶች ይወዳሉ ጆርዳና ብሬስተር, እና ab like ሜጋን ፎክስ፣ ሁሉንም ወደ እንደዚህ የፍትወት ፣ አስደናቂ ቅ...

ለአምስት ደቂቃዎች ማንኛውንም ነገር ማድረግ ይችላሉ ፣ አይደል? ደህና ፣ ከማህበራዊ ሚዲያ ታዋቂው አሰልጣኝ ካይሳ ኬራን (@Kai aFit) ይህ እጅግ በጣም ኃይለኛ የ Tabata- tyle ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ጥንካሬዎን በከፍተኛ ሁኔታ ይፈትሻል።የአካል ብቃት እንቅስቃሴው አንዳንድ ከባድ እንቅስቃሴዎችን እንዲያደርጉ...

ወደ አመጋገብ ሲመጣ ፣ እንደ ትናንሽ ተጓuter ች ፣ ወደ ህዋሶች እና ሕብረ ሕዋሳት መንገዳቸውን በማሳየት በሰውነትዎ ውስጥ የሚጓዙ ንጥረ ነገሮችን ማሰብ ቀላል ነው። እና ምንም እንኳን አስደሳች እይታን ቢያደርግም ፣ ግን በእርግጠኝነት ያን ያህል ቀላል አይደለም። በጉዳዩ ላይ - አንዳንድ ንጥረ ነገሮች በራሳቸው ...