ቡርፔስ ፣ ሁሉም ሰው ለመጥላት የሚወደው የተለመደው መልመጃ ፣ እንዲሁ ተንሸራታች ግፊት በመባልም ይታወቃል። ምንም ብለው ቢጠሩት ፣ ይህ ሙሉ ሰውነት መንቀሳቀስ እርስዎን ይሠራል። ነገር ግን ቡርፒዎች ሊያስፈሩ እንደሚችሉ እናውቃለን፣ስለዚህ መልመጃውን በሦስት ልዩነቶች ከፋፍለነዋል፡ ጀማሪ፣ መካከለኛ እና የላቀ።ጀማሪ...

የእርጅና ሂደቱን ለመከላከል እና በሽታን ለመዋጋት ብዙ አንቲኦክሲደንትስ መብላት አንዱ ቁልፍ እንደሆነ ሁላችንም ሰምተናል። ግን ምግብዎን እንዴት እንደሚያዘጋጁ ሰውነትዎ በሚወስደው የፀረ -ሙቀት መጠን መጠን ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ እንደሚያሳድር ያውቃሉ? የበለጠ ለመደበቅ አራት ስውር መንገዶች እዚህ አሉ።ጥሬ ኦቾሎኒ ሳ...

የ Kylie Jenner ሕፃን tormi Web ter ፣ Khloé Karda hian የመጀመሪያ ልጅ እውነተኛ ቶምፕሰን ፣ እና ኪም ካርዳሺያን ቺካጎ ምዕራብ-ሁሉም በአንድ ዓመት ውስጥ በመታከሉ ካርዲሺያን-ጄነርስ እጆቻቸው በበቂ ሁኔታ የተሞሉ ይመስላቸዋል። ግን የቅርብ ጊዜ ዘገባ በ እኛ ሳምንታዊ ኪም እና ባለ...

ለሁለቱም በጣም መጥፎ ለሆነች ሴት የዊልቸር ሯጮች ታቲያና ማክፋደን እና አሪኤል ራአሲን ትራኩን መምታት ዋንጫ ከማግኘት የበለጠ ነው። እነዚህ እጅግ በጣም የሚስማሙ አትሌቶች (አስደሳች እውነታ በኢሊኖይስ ዩኒቨርሲቲ አንድ ላይ የሰለጠኑ) ብዙ መሰናክሎች ቢኖሩም ሯጮች ሕይወታቸውን የቀየረ ስፖርትን እንዲያገኙ መዳረሻ ...

በሰባተኛ ክፍል ውስጥ የመዋቢያ ማጽጃዎችን ካገኘሁበት ጊዜ ጀምሮ ፣ እኔ በጣም አድናቂ ነኝ። (በጣም አመቺ! በሂደት ላይ ያለ ሥራ ነው ግን በአብዛኛው እኔ እነሱን መጠቀም አቁሜያለሁ - እና ያ በከፊል ከፊል ሃሎ (ይግዙት ፣ $ 22 ፣ revolve.com) ነው። (ተዛማጅ: ቆሻሻን ለመቀነስ የሚያግዝ 10 ውበት በአ...

በ @Kai aFit የደጋፊ ባቡር ላይ ገና ካልገቡ ፣ እርስዎን እንጠቁማለን -ይህ አሰልጣኝ በስፖርት እንቅስቃሴ አንዳንድ ከባድ አስማት ማድረግ ይችላል። እሷ ማንኛውንም ነገር ወደ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መሣሪያዎች መለወጥ ትችላለች-እንደ የቢሮ ወንበር ፣ የመማሪያ መጽሐፍ ፣ የወጥ ቤት ድስት ፣ ወይም የሽንት ቤት...

በዚህ ቅጽበት በሺዎች የሚቆጠሩ ወንዶች እስከ ስድስት ሳምንት ምልክት ድረስ የሚቆጥሩ ሊሆኑ ይችላሉ-ዶክ ከህፃን በኋላ እንደገና ሥራ ለመጠመቅ ባለቤታቸው ያጸዳል። ነገር ግን ሁሉም አዲስ እናቶች በከረጢቱ ውስጥ ለመዝለል በጣም የሚጓጉ አይደሉም፡ ከአስር ሴቶች አንዷ ከስድስት በላይ ትጠብቃለች። ወራት አዲስ የብሪቲሽ ...

ሴት ልጆችን እና ወጣት እናት ብሪትኒ ጆንሰንን ስታሳድግ አዎንታዊ የሰውነት ምስልን መንከባከብ ወሳኝ ነገር ነው መልዕክቱ በቫይረሱ ​​የሚተላለፍ ነው። ባለፈው ሳምንት ጆንሰን አንዳንድ የመታጠቢያ ሱቅ ግብይት ለማድረግ ል daughterን ወደ ዒላማ ወሰደች እና ጥንድው በቢኪኒዎች ላይ ሲሞክሩ ል daughter በተናገ...

የአዲሱ ዓመት ውሳኔዎችዎን ማዘጋጀት ይጀምሩ የአሜሪካ የስፖርት ኮሌጅ ኮሌጅ (ኤሲኤስኤም) ዓመታዊ የአካል ብቃት አዝማሚያ ትንበያውን አስታውቋል እናም ለመጀመሪያ ጊዜ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ባለሙያዎች ተለባሽ ቴክኖሎጂ በ 2016 በአካል ብቃት ውስጥ ቁጥር አንድ አዝማሚያ ይሆናል ብለዋል። (አይቻልም በዜናው በትክክ...

የግንኙነት ሁኔታዎ ምንም ይሁን ምን ፣ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎን ማግኘቱ በጣም የግል ነገር ነው። ብዙውን ጊዜ፣ 1000% ብቻዎን፣ ሙሉ በሙሉ የተከፋፈሉ እና አንዳንድ በሚገባ የሚገባቸውን ኢንዶርፊን በማስመዝገብ ላይ ያተኮሩበት ብቸኛው ጊዜ ነው። በሕይወትዎ ውስጥ ስላለው ሌላ ሁሉ መርሳት እና ማላብ ብቻ ይችላሉ። አን...

አንቲኦክሲደንትስ በጣም ተወዳጅ ከሆኑት የአመጋገብ ቃላቶች አንዱ ነው። እና ጥሩ ምክንያቶች: የእርጅና ምልክቶችን, እብጠትን ይዋጋሉ, እና ክብደትን ለመቀነስ እንኳን ሊረዱ ይችላሉ. ነገር ግን ወደ አንቲኦክሲደንትስ ሲመጣ ፣ የተወሰኑ ምግቦች-ብሉቤሪ ፣ ሮማን ፣ እና እንደ ቀረፋ እና በርበሬ ያሉ ቅመሞች-ሁሉንም ክብ...

እንደ ንቁ ሴት ፣ ከሥልጠና በኋላ ለሚሠቃዩ ሕመሞች እንግዳ አይደለህም። እና አዎ ፣ እንደ አረፋ ሮለቶች (ወይም እነዚህ የጌጣጌጥ አዲስ የመልሶ ማግኛ መሣሪያዎች) እና እንደ ሙቅ መታጠቢያ ያሉ የሚታመኑባቸው ለማገገም ጥሩ መሣሪያዎች አሉ። ነገር ግን ገላዎን ህመም አሰልቺ ለማድረግ እና የፈውስ ሂደቱን ለመጀመር (እ...

ምግብን በተመለከተ ፣ ክሎይ ካርዳሺያን ምቾትን የሚወድ ይመስላል። (በፍሪጅዋ ውስጥ የምታስቀምጠውን ምቹ መክሰስ እና የጉዞ ምርጫዎቿን በታዋቂ የፈጣን ምግብ ሰንሰለቶች መተግበሪያዋ ላይ አጋርታለች።) በተፈጥሮ፣ አንዳንድ የተጠባባቂ ቀላል የቁርስ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን በጦር ጦሯ ውስጥ አላት። አሁን ኮከቡ አ...

አውርደው በመስታወት ውስጥ ጥሩ ረጅም እይታ የተመለከቱት ለመጨረሻ ጊዜ መቼ ነው? አይጨነቁ ፣ እኛ በራስ ወዳድነት ማንት (አንቺ በዚህ ጊዜ አይደለም) አንመራህም። ይልቁንም ሳይንቲስቶች አንዳንድ የአካል ባህሪዎች እንደ የልብ በሽታ ወይም ካንሰር ላሉት አንዳንድ በሽታዎች ያለዎትን አደጋ ሊያመለክቱ ይችላሉ ይላሉ። በ...

ከ 100 ሚሊዮን በላይ አሜሪካውያን በስኳር በሽታ ወይም በቅድመ-ስኳር በሽታ ይኖራሉ, በ 2017 የበሽታ መቆጣጠሪያ እና መከላከያ ማእከል ሪፖርት. ያ ቁጥር አስፈሪ ነው— እና ስለ ጤና እና አመጋገብ ብዙ መረጃ ቢኖረውም, ቁጥሩ እየጨመረ ነው. (ተዛማጅ -የኬቶ አመጋገብ ለ 2 ዓይነት የስኳር በሽታ ሊረዳ ይችላል?)...

በአሜሪካ ውስጥ ከመጠን በላይ ውፍረት እየጨመረ በመምጣቱ ጤናማ ክብደት ላይ መሆን ጥሩ የመመልከት ጉዳይ ብቻ ሳይሆን እውነተኛ የጤና ቅድሚያ ነው። እንደ የተመጣጠነ ምግብ መመገብ እና አዘውትሮ መሥራትን የመሳሰሉ የግል ምርጫዎች ከመጠን ያለፈ ውፍረትን ለመቀልበስ እና ተጨማሪውን ኪሎግራም ለመጣል ዋናዎቹ መንገዶች ሲሆ...

ዓለም በጣም ታዋቂ ከሆኑት ሙዚቀኞ one አንዱን ካጣች ገና አንድ ወር ሆኖታል ብሎ ለማመን ይከብዳል። ለበርካታ አስርት ዓመታት ፕሪንስ እና ሙዚቃው በቅርብ እና በሩቅ የአድናቂዎችን ልብ ነክተዋል። ቢዮንሴ ፣ ፐርል ጃም ፣ ብሩስ ስፕሪንስቴን እና ትንሹ ቢግ ታውን በኮንሰርቶቻቸው እና በማኅበራዊ ሚዲያ በኩል ሐምራዊው...

ሪቤል ዊልሰን እ.ኤ.አ. በጥር ወር 2020 “የጤና አመቷ” መሆኗን ስታወጅ፣ ምናልባት በዚህ አመት የሚያመጣቸውን አንዳንድ ተግዳሮቶች አስቀድሞ አላየችም ነበር (አንብብ፡ አለም አቀፍ ወረርሽኝ)። ምንም እንኳን እ.ኤ.አ.በዚህ ሳምንት ዊልሰን ለድሬ ባሪሞር በ 2020 ከምግብ ልምዶ with ጋር እንዴት ሚዛን እንዳገኘ...

የዚካ ቫይረስ ሁል ጊዜ እንደ አደገኛ ሥጋት ሆኖ ታይቷል ፣ ነገር ግን በሚገርም የዚካ ዜና መጣመም ፣ በዋሽንግተን ዩኒቨርሲቲ የሕክምና ትምህርት ቤት እና በካሊፎርኒያ ዩኒቨርሲቲ ትምህርት ቤት ተመራማሪዎች አሁን ቫይረሱ ለመግደል እንደ መድኃኒት ሊያገለግል ይችላል ብለው ያምናሉ። በአንጎል ውስጥ ለማከም አስቸጋሪ የሆ...

በ ER ውስጥ ፣ ሥራ ግሮሰሪ ወይም ሌላ ፈጣን የሥራ አካባቢ በእግርዎ ላይ ያለዎት ሥራ እስካልጠለፉ ድረስ ፣ ምናልባት የሥራው ቀን በየደቂቃው ማለት ይቻላል በግፊትዎ ላይ ተቀምጠዋል። ለቡና እና ለመጸዳጃ ቤት እረፍቶች ይቆጥቡ ፣ መከለያዎ ከቢሮ ወንበር ጋር በተከታታይ ይገናኛል ፣ እና ጊዜውን ካቋረጡ በኋላ አፍታዎ...