እንጨትን ለመያዝ ፣ በረጅም ርቀት ላይ ለመሄድ ወይም የፍጥነት ልምምዶችን ለማድረግ በሚሞክሩበት ጊዜ ጡንቻዎችዎ አጎት የሚያለቅሱት ምንድነው? አዲስ ምርምር እነሱ በትክክል ሊነኳቸው እንደማይችሉ ይናገራል ፣ ይልቁንም ከአንጎልዎ ድብልቅ መልዕክቶችን እያገኙ ነው።በሌላ አነጋገር፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጊዜን በምታሳ...

እነዚህ የእርስዎ መደበኛ ሱቅ-እስከ-መጣልዎ፣ ላውንጅ-ዙሪያ ማረፊያዎች አይደሉም። የአካል ብቃት ደረጃዎን ከመፈታተን በተጨማሪ እዚህ ያሉት አስደናቂ አከባቢዎች እምብዛም የማይለማመዱትን የመደነቅ እና የፍርሃት ስሜት ይፈጥራሉ። መነም ያ ምንም እንኳን ወደ እነዚህ ጀብዱ ቦታዎች መድረስ በራሱ የአትሌቲክስ ብቃት ቢሆንም...

የሌዘር ፀጉር ማስወገድ እርስዎ ከሚጠብቋቸው የራስ እንክብካቤ ሕክምናዎች ውስጥ አንዱ አይደለም። እርስዎ በጨው መታጠቢያ ውስጥ አይጠጡም ፣ ጡንቻዎችዎ እንዲታዘዙ ተደርገዋል ፣ ወይም ከፊትዎ በኋላ ባለው ጤዛ ብልጭታ ውስጥ ይደሰቱ።አይ፣ ከማያውቁት ሰው ፊት ልብስ እያወለቁ፣ የአካል ክፍሎቻችሁን እየገለበጠ፣ እና ቀይ፣...

አሊ ራይስማን በዓለም ውስጥ ካሉ ምርጥ የጂምናስቲክ አንዱ በመሆኗ ሊታወቅ ይችላል ፣ ግን ወደ “ሜቲሪክ” ፋብ አምስት ”ዝና ካደገች በኋላ ወጣት ሴቶችን ለሚገጥሟቸው አንዳንድ እጅግ በጣም አስፈላጊ ጉዳዮች ግንዛቤን ለማሳደግ መድረክዋን በመጠቀም ከመኝታዋ ላይ ጊዜዋን አሳለፈች። እሷ በቡድን አሜሪካ ሀኪም ላሪ ናሳር ...

ላለፉት በርካታ ቀናት ከሁሉም የዜና ሚዲያዎች እስካልቆዩ ድረስ (ዕድለኛ ነዎት!) ፣ ካንዬ ዌስት ባለፈው ሳምንት የቀረውን ቀሪውን ከሰረዙ በኋላ ለድካም ሆስፒታል እንደገባ ሰምተው ይሆናል። ቅዱስ ፓብሎ ጉብኝት። እኛ የተከሰተውን ትክክለኛ ዝርዝር ባናውቅም-ዝነኞች እንኳን ከጤናቸው ጋር በተያያዘ አንዳንድ ግላዊነት ይ...

በማኅበራዊ ሚዲያ ላይ የሩጫ ስኬቶችን ለማጋራት ሞክረው ከሆነ-የጠዋት ማይሎችዎን በመግባት ወይም ማራቶን በማጠናቀቅ-ይህ እውነት መሆኑን ያውቃሉ-ለሴት ሯጮች የኢሞጂ ምርጫ መጥፎ ነው። ያ ቲ-ሸሚዝ ፣ ጂንስ እና ጥቁር ስኒከር ውስጥ የሚሮጠው ያ ባለፀጋ ሰው በትክክል እርስዎን (ወይም የተለመደው የጂም አለባበስዎን) አ...

ለማንኛውም ነገር ጤናማ የምግብ ፍላጎት ቢኖረንም ፣ እነዚህን አምስት ምግቦች በቅርቡ አንሞክራቸውም። ከእብደት ማድለብ (ቤከን-ጥቅል turducken) ጀምሮ እስከ ቁልቁል የማይገባ (የሌሊት ወፍ ለጥፍ) እነዚህ ምግቦች ያልተከለከሉ ጣዕም ቡቃያዎች እና የብረት ሆድ ይፈልጋሉ! ለዚያም ነው እንደ ጤናማ፣ እና እናመሰግና...

ምናልባት እርስዎ እንደሰሙት ፍቅር ብዙ ግርማ ሞገስ ያለው ነገር ነው። ከዚህ በታች ያሉት ዘፈኖች የተወሰኑ ቅጾችን ይዳስሳሉ፡- ሪሃና ተስፋ በሌለው ቦታ ፍቅርን ያገኛል ፣ አንድ አቅጣጫ መሳም ለመስረቅ ይሞክሩ ፣ ማይክል ጃክሰን ከእግሩ ይነቀላል ፣ ነጩ ጭረቶች በፍቅር ይወድቃሉ ፣ መኪኖች ንቃተ ህሊናቸው ተጠይቋል ...

ሃሽታጎችን #yoga ወይም #yogaeverydamnday ን በመጠቀም በ In tagram በኩል ይሸብልሉ እና አንዳንድ አስገራሚ አስገራሚ አቀማመጦችን የሚመቱ የግለሰቦችን በሚሊዮን የሚቆጠሩ አስፈሪ ፎቶዎችን በፍጥነት ያገኛሉ። ከእጅ መቆንጠጫ ጀምሮ እስከ የኋላ መታጠፊያ ድረስ፣ እነዚህ ብዙውን ጊዜ ረጅም፣ ባብዛኛው ቀ...

ቢራ ሁሉም ብዙውን ጊዜ ከቢራ ጋር ይዛመዳል ሆድ። ነገር ግን በቢራ ጠመቃ ምግብ ለማብሰል የፈጠራ መንገዶችን ማግኘት እንደዚህ ያለ ካሎሪ ክምችት (ጣዕም እና መጥፎ ሽታ) እንዲቀምሱ ይረዳዎታል።በይበልጡኑ፡ ቢራ በኃላፊነት ሲጠጣ ከተመጣጣኝ አመጋገብ ጤናማ ተጨማሪ ሊሆን ይችላል ሲሉ በፊላደልፊያ የተመዘገበ የአመጋገብ ...

ንጉሣዊ ሠርግ እንደሚመጣ ሰምተሃል? በእርግጥ አላችሁ። ልዑል ሃሪ እና መሃን ማርክሌ በኖ November ምበር ውስጥ ከተሳተፉበት ጊዜ ጀምሮ የጋብቻ ሥነ ሥርዓቶቻቸው በዜና ውስጥ ካሉ ተስፋ አስቆራጭ ነገሮች ሁሉ የእንኳን ደህና መጡ ዕረፍት ሰጥተዋል። ስለ Meghan Markle እብድ-ከባድ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ሁሉን...

ለአትክልቶች ሰላጣ በእንፋሎት በሚበቅሉ አትክልቶች ውስጥ ለመገበያየት ጊዜው አሁን ነው ፣ ግን የተጫነ የሰላጣ የምግብ አሰራር እንደ በርገር እና ጥብስ በቀላሉ ማድለብ ይችላል። በጣም ሚዛኑን የጠበቀ ጎድጓዳ ሳህን ለመገንባት እና ከመጠን በላይ መጫንን ለማስወገድ የእኔ ባለ 5-ደረጃ ሰላጣ ስትራቴጂ ይኸውና፡ደረጃ 1 ...

ለረጅም ጊዜ ተኪላ መጥፎ ተወካይ ነበረው. ነገር ግን፣ ባለፉት አስርት ዓመታት ውስጥ መታደስ - እንደ ስሜት "የላይ" እና ዝቅተኛ-ካል መንፈስ ተወዳጅነትን ማግኘቱ - ቀስ በቀስ ሸማቾችን በማሳመን የተሳሳተ መረጃ ከሌለው በስተቀር ምንም አይደለም ። በአሁኑ ጊዜ ፣ ​​አሁንም ለሚቀጥለው ቀን ተንጠልጣ...

ለአብዛኛው ሕይወቴ እራሴን በአንድ ቁጥር 125 ገልጫለሁ ፣ እንዲሁም በፓውንድ ውስጥ የእኔ “ተስማሚ” ክብደት በመባልም ይታወቃል። ግን ያንን ክብደት ለመጠበቅ ሁል ጊዜ እታገላለሁ ፣ ስለዚህ ከስድስት ዓመታት በፊት ፣ ያንን የአዲስ ዓመት ውሳኔ አደረግሁ ይህ በመጨረሻ የመጨረሻዎቹን 15 ፓውንድ የማጣበት እና እጅግ ...

ክሪስሲ ቴይገን የመጀመሪያውን über- ተወዳጅ የማብሰያ መጽሐፍዋን ከለቀቀች አምስት ዓመታት ያህል ሆኖታል- ምኞቶች (ግዛው፣ 23 ዶላር፣ amazon.com) - እና የእሷ drool-የሚገባቸው የምግብ አዘገጃጀቶች (እርስዎን ሲመለከቱ ፣ cacio e pepe) ዋና ዋና ነገሮች ሆነዋል። እና በቅርብ ሥራዋ ፣ ...

በሂደቱ ውስጥ እራስዎን እንዳያደናቅፉ የበዓል ግብዣን ማራኪ ለማድረግ አንድ ጥበብ አለ። የ HAPE ሰራተኞች የበዓል ግብዣዎችን ያለምንም ጥረት የሚለብሱ ይመስላሉ ፣ ስለዚህ እንዴት እንደሚያደርጉት ለማወቅ አንድ ነጥብ አደረግነው። ሁሉንም የበዓል ሀሳቦችን ያወጣል-ከፊርማ ኮክቴሎች እስከ የጌጥ የጠረጴዛዎች-አንድ የጋ...

ወቅቱን ያልጠበቀ ሞቃታማው ክረምት አጥንትን ከሚቀዘቅዙ አውሎ ነፋሶች ጥሩ እረፍት ነበር፣ ነገር ግን ከትልቅ የጎንዮሽ ጉዳቶች ጋር ነው የሚመጣው፣ ብዙ እና ብዙ መዥገሮች። የሳይንስ ሊቃውንት 2017 አስጸያፊ ለሆኑ ደም ለሚጠጡ ነፍሳት እና አብረዋቸው ለሚመጡ በሽታዎች ሁሉ የመዝገብ ዓመት እንደሚሆን ተንብየዋል።በዩና...

ዮጋ አካላዊ ጥቅሞች አሉት. ሆኖም ፣ በአዕምሮ እና በአካል ላይ በሚያረጋጋው ተፅእኖ በጣም የታወቀ ነው። በእርግጥ ፣ በዱክ ዩኒቨርሲቲ የሕክምና ትምህርት ቤት በቅርቡ የተደረገ ጥናት ዮጋ የመንፈስ ጭንቀትን እና ጭንቀትን ለማከም ውጤታማ ሊሆን ይችላል። ስለዚህ፣ የመንፈስ ጭንቀት ውስጥ ስገባ፣ የእኔ ቴራፒስት የዮጋ ...

የሽንት ቧንቧ ኢንፌክሽን አጋጥሞዎት የሚያውቁ ከሆነ፣ በመላው አለም ላይ እንደ መጥፎው ነገር ሊሰማዎት እንደሚችል ያውቃሉ እና መድሃኒት ካላገኙ፣ ልክ አሁን፣ በሰራተኞች ስብሰባዎ መካከል ወደ ሃይስተር ሊገቡ ይችላሉ .አሁን አንድ ዶክተር ለህክምና መጠበቅ እንደሌለብህ እና በአዲስ ጋዜጣ በታተመ ሃሳብ እየጠቆመ ነው። ...

ይገርማል! ወሲብ ውስብስብ ነው። ሁሉም ዓይነት ነገሮች ሊበላሹ ይችላሉ (ሙሉ በሙሉ የተለመዱ ነገሮች፣ እንደ እርጥብ አለመቻል፣ እነዚያ አስደሳች ኩፍስ የሚባሉ ትናንሽ ነገሮች፣ እና የተበላሹ ብልቶች)። እና ይህ ስለ ኦርጋዜሽን ከመጨነቅዎ በፊት ብቻ ነው-ምክንያቱም ፣ FYI ፣ ያ ለብዙ ሴቶችም ትግል ሊሆን ይችላል።...