ፈጣን ፣ ክብደትን ለመቀነስ እና ጤናማ ለመሆን በጣም ጥሩው መንገድ ምንድነው? ካርቦሃይድሬትን በከፍተኛ ሁኔታ ይቁረጡ ፣ በጣም ዝቅተኛ ስብ ይሂዱ ፣ ቪጋን ይሁኑ ፣ ወይም በቀላሉ ካሎሪዎች ይቁጠሩ? ምን መብላት እንዳለብህ በሚገልጹ ሁሉም የሚጋጩ ምክሮች በዚህ ዘመን፣ የአመጋገብ ግርፋት አለመኖሩ ከባድ ነው። የቅርብ...

በዚህ ጊዜ የኮሮኔቫቫይረስ መከላከያ ልምዶችዎ ምናልባት ሁለተኛ-ተፈጥሮ ሊሆኑ ይችላሉ-እጆችዎን ብዙ ጊዜ ይታጠቡ ፣ የግል ቦታዎን (የምግብ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ...

ከእሷ ተዋናይ ይልቅ ሜካፕዋን ለመሥራት ብዙ ጊዜ ያሳለፈ ሰው ለማግኘት ትቸገር ነበር። ስለዚህ እዚህ የቀረቡት ከፍተኛ ተሰጥኦዎች ባለፉት ጥቂት ዓመታት ውስጥ በጣም ጥቂት የታዋቂ ውበት ምስጢሮችን ሰብስበዋል ብሎ መናገር ምንም ችግር የለውም። የሚገርሙ የስክሪን ኮከቦችን ጠየቅን። ዲቦራ አን ዎል, 25; ኤልዛቤት ሬሳ...

የእርስዎን የጤና እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ግቦች ላይ ለመድረስ የሚረዳዎትን የአካል ብቃት መከታተያ ለማግኘት እያሰቡ ከሆነ ግን በአማራጮች ከተጨናነቁ ፣ ዛሬ የሚጀመር አዲስ አገልግሎት መስኩን ለማጥበብ ይረዳዎታል። Lumoid, ፎቶ አንሺዎች ትክክለኛውን ካሜራ እንዲያገኙ ለመርዳት ታስቦ የነበረው ጣቢያ አሁን እ...

እኛ ልንነግርዎ እንጠላለን-ግን አዎ ፣ በኒው ኦርሊንስ ፣ ላ ኦውዱቦን የቆዳ ህክምና በዲዲሬ ሁፐር ፣ ኤም.ዲ. "ይህ እያንዳንዱ ደርም ከሚያውቀው ከምንም-brainer አንዱ ነው. ዝም በል!" ከአንዳንድ አስፈሪ ድምፅ-ነክ ኢንፌክሽኖች በተጨማሪ (እንደ ኤምአርአይኤስ ፣ ህመም የሚያስከትል የሆድ ቁርጠ...

ብዙዎቻችን ለአዲስ ምርት ቆንጆ ሳንቲም ለማውጣት ፈቃደኞች ነን ፣ ግን እነዚያ ፍራፍሬዎች እና አትክልቶች በእውነቱ እንኳን ሊያስከፍሉዎት ይችላሉ ተጨማሪ በመጨረሻ በአሜሪካ ኬሚስትሪ ካውንስል (ኤሲሲ) አዲስ የዳሰሳ ጥናት መሠረት አሜሪካኖች በየዓመቱ በግምት ወደ 640 ዶላር ምግብ መወርወራቸውን አምነዋል። ይባስ ብሎ...

በማሪያን ኬይስ ልብ ወለድ ውስጥ መላእክት (Perennial, 2003)፣ ጀግናዋ ለቀላል ፍንዳታ በአካባቢዋ ሳሎን ገብታ ከኤድዋርድ ሲሶርሃንድስ ልዩ ጋር ትታለች። ቅሬታዋን አሰምታለች፣ ትገረም ይሆናል? ወዮ ፣ አይደለም። "ምን ማለት እችላለሁ?" ገፀ ባህሪው ይጠይቃል። "በአውሎ ነፋስ ዓይን ...

መላው የአረፋ መታጠቢያ እብደት በማንኛውም ጊዜ በቅርቡ የሚጠፋ አይመስልም - እና በጥሩ ምክንያት። በርግጥ ፣ አንዳንድ የራስ-እንክብካቤ የመታጠቢያ ጊዜን ለራስዎ የመውሰድ የአእምሮ ጤና ጥቅሞች አሉ። ግን አንዳንድ እውነተኛ አካላዊ ጥቅሞችም አሉ። እንደውም ሳይንሱ እንደሚያሳየው ገላ መታጠብ ከደም ግፊትዎ እስከ በሽ...

ዊትኒ ወደብ ከልጇ ሶኒ ጋር በእርግዝናዋ ወቅት እና በኋላ አዲስ እናት ለመሆን ጥሩ እና መጥፎውን አጋርቷል። በዩቲዩብ ተከታታዮች “ልጄን እወደዋለሁ ፣ ግን ...” በሚል ርዕስ እንደ ህመም ፣ እብጠት እና ጡት በማጥባት በመሳሰሉ ነገሮች ልምዷን ዘግባለች።አሁን ፖርት እንደገና ስለ እርግዝና ትክክለኛ አመለካከት ሰጠቻ...

ካርዲዮ ብለን የምንጠራው ይህ ቃል ከሚያመለክተው የበለጠ የተወሳሰበ ነው። ሰውነታችን ኤሮቢክ እና አናይሮቢክ (ኦክስጅን የሌሉበት) የኢነርጂ ሲስተም አላቸው፣ እና ሁለቱንም በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት እንጠቀማለን።ፀጉር ለምን ተከፋፈለ? ምክንያቱም ሁለቱም ካልሰለጠኑ፣ ጠንካራ-ኮር ጂም-ተቆርቋሪ መሆን ትችላላችሁ ...

የቧንቧ ውሃዎ ደህና ነው? የውሃ ማጣሪያ ያስፈልግዎታል? ለመልሶች፣ ቅርጽ በዬል ዩኒቨርሲቲ የህዝብ ጤና ትምህርት ቤት ረዳት ፕሮፌሰር የሆኑት ዶክተር ካትሊን ማካርቲ በመጠጥ ውሃ እና በሰው ጤና ተፅእኖዎች ላይ ኤክስፐርት እና የዩኤስ ኢፒኤ በልጆች ጤና እና የመጠጥ ውሃ መበከሎች ላይ አማካሪ ናቸው ።ጥያቄ - በቧንቧ...

የዩናይትድ ስቴትስ የፅንስ ማስወረድ መጠን እያሽቆለቆለ ነው-ነገር ግን ከአራት አሜሪካዊያን ሴቶች መካከል አንዱ በ45 ዓመታቸው ፅንስ ማስወረድ እንደሚኖርባቸው ይገመታል ሲል አዲስ ዘገባ አመልክቷል። የአሜሪካ የህዝብ ጤና ጆርናል. እ.ኤ.አ. ከ2008 እስከ 2014 ባለው መረጃ ላይ የተመሰረተው (በጣም የቅርብ ጊዜ ...

ለዓመታት የማኅጸን ነቀርሳን ለመመርመር ብቸኛው መንገድ በፓፕ ስሚር ነበር። ከዚያ ባለፈው የበጋ ወቅት ኤፍዲኤ የመጀመሪያውን አማራጭ ዘዴ ማለትም የ HPV ምርመራን አፀደቀ። ያልተለመዱ የማኅጸን ህዋሶችን ከሚለይ ከፓፕ በተለየ ይህ ምርመራ የተለያዩ የ HPV ዝርያዎችን ዲ ኤን ኤ ያሳያል፣ ከእነዚህም ውስጥ አንዳንዶቹ...

የምሽት እቅዶችዎን ይሰርዙ። Karlie Klo "እጅግ በጣም ከፍተኛ" የቆዳ እንክብካቤ ልማዷን በዩቲዩብ ላይ ለጥፋለች፣ እና ከተመለከቱ በኋላ ረጅም የራስን እንክብካቤ ክፍለ ጊዜ ማስያዝ ይፈልጋሉ። የ የፕሮጀክት አውራ ጎዳና አስተናጋጅዋ በተለመደው የሳምንት መጨረሻ የቆዳ እንክብካቤ ሥርዓት፣ ምርት በ...

ሊና ዱንሃም ከማህፀንዎ ውስጠኛው ክፍል የሚወጣው ሕብረ ሕዋስ ወደ ሌሎች የአካል ክፍሎች ውጭ በሚያድግበት በአሰቃቂ በሽታ (endometrio i ) ስላጋጠሟት ትግል ክፍት ሆና ቆይታለች። አሁን፣ የ ልጃገረዶች ፈጣሪዋ የማህፀን በር መውሰዷን ገልጻለች ፣ ሁሉንም የማህፀን ክፍሎች የሚያስወግድ የቀዶ ጥገና ሂደት ፣ ለአ...

ለሃሎዊን ወይም ለኮሚክ ኮን የተጣጣመ አንድ ቁራጭ እያወዛወዙ ወይም እንደ ሱፐርጊርል እራሷን ጠንካራ እና ወሲባዊ አካል ለመቅረፅ ብትፈልጉ ፣ ይህ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ኃይለኛ ኤኤፍ እንዲሰማዎት እና ሰውነትዎን በዚሁ መሠረት ለመቅረጽ ይረዳዎታል። የሊቅ እንቅስቃሴው በሬቤካ ኬኔዲ፣ በባሪ ቡትካምፕ አሰልጣኝ እና በሁሉ...

የኦስካር ድልን ተከትሎ የቀዘቀዘ"Let It Go" እና ኢዲና መንዝል በስርጭቱ ላይ ባሳየችው የአሸናፊነት ብቃት፣ የብሮድዌይ ሙዚቃ ከጂም ጋር በጥሩ ሁኔታ የሚሄድ በመሆኑ ላይ ከማተኮር በስተቀር ማተኮር አንችልም። ከዚህ በታች ያለው አጫዋች ዝርዝር ከሙዚቃው አለም የተገኙትን ጥቂት ድምቀቶችን ያካትታል...

እግሮች ዓመቱን በሙሉ ይመታሉ። በበጋ ወቅት ፣ ፀሐይ ፣ ሙቀት እና እርጥበት ሁሉም ጉዳታቸውን ይወስዳሉ ፣ ግን በክረምት ፣ በመኸር ወይም በጸደይ ወቅት እግሮች የተሻለ አይሆኑም ፣ በሮክቪል ፣ ኤም. እነሱ ከጫማ እና ካልሲዎች በታች ከእይታ ውጭ ስለሆኑ አእምሮአቸው ጠፍቷል። ነገር ግን በእነዚህ አምስት ምክሮች ፣ ...

የቀኑን ቆሻሻ ለማጠብ በመታጠቢያ ገንዳ ውስጥ መዝለል መምረጥ አናናስ በፒዛ ላይ እንደማድረግ ያህል አወዛጋቢ ነው። ለጠላቶች፣ ከስፖርታዊ እንቅስቃሴ በኋላ ወይም ከሰዓት በኋላ በሞቀ ውሃ ውስጥ መቀመጥ የጓሮ ሥራን ለመቋቋም በመሠረቱ በመጸዳጃ ቤት ውሃ ውስጥ ከመቀመጥ ጋር እኩል ነው። እና በሚያማቅቁ ቀናት፣ እየጠመቅ...

ከአንጀት ስሜትዎ ጋር መሄድ ጥሩ ልምምድ ነው።ይመልከቱ ፣ ወደ ስሜት በሚመጣበት ጊዜ ፣ ​​ሁሉም በጭንቅላትዎ ውስጥ አይደለም - በአንጀትዎ ውስጥም እንዲሁ። በኒው ዮአን ላንጎኔ የሕክምና ማዕከል ክሊኒካዊ የጨጓራ ​​ህክምና ባለሙያ የሆኑት ርብቃ ግሮስ ፣ “አንጎል በምግብ መፍጫ መሣሪያው ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል” ብለ...