አፕል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ+ በቤት ውስጥ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ጨዋታ ውስጥ አዲስ ሰው ሊሆን ይችላል ፣ ግን መድረኩ አስደሳች አዲስ የአካል ብቃት ትምህርቶችን እና እንቅስቃሴዎችን ወደ የቤትዎ ላብ ክፍለ ጊዜዎች ያመጣል። አሁን፣ አፕል የጥቁር ታሪክ ወርን በብዙ አስደሳች መልካም ነገሮች እየጀመረ ነው - የጥቁር ...

አምበር ሄርድ ሚናዋን እየወሰደች ነው። አኳማን ቆንጆ በቁም ነገር። የእርሷ ገጸ-ባህሪ ሜራ ፣ የአትላንቲስ ንግሥት ፣ በጥንካሬዋ እና በፅናትዋ ትታወቃለች-የሰማችው ነገር ፣ ከቀድሞው ጆኒ ዴፕ የእሷን ሁከት መከፋፈል በእውነቱ በእውነቱ በእውነቱ ለእሷ እንግዳ አይደለም። እሷ ግን የእሷን ጽናት የበለጠ አንድ እርምጃ ...

ቀኑን ሙሉ በጠረጴዛ ላይ ተቀምጠው ለሰዓታት ሰዓታት ካሳለፉ፣ ከጊዜ ወደ ጊዜ እየጨመረ የሚሄደው ግሉት አምኔዚያ በተባለው ወረርሽኝ ተጠቂ ሊሆኑ ይችላሉ። እሺ ፣ ስለዚህ እውነተኛ ወረርሽኝ አይደለም (መደናገጥ እና ማውጣት የለብዎትም ሙት መራመድ የመኖር ችሎታዎች) ፣ ግን እሱ ነው። በብዙ ሰዎች ውስጥ የማይታወቅ ሕጋ...

ዲዛይነሮች የፋሽን ሳምንትን እንደ ኃይለኛ መግለጫዎችን እንደ መንገድ እንደሚጠቀሙበት ሳይናገር ይቀራል። ለምሳሌ፣ በዚህ ዓመት፣ ዲዛይነር ክላውዲያ ሊ ውክልናን በተመለከተ አንድ ጠቃሚ ነጥብ በትርኢቷ ላይ የተጠቀመችው የእስያ ሞዴሎችን ብቻ ነው። ኦላይ የመጀመሪያውን የማሽከርከሪያ ትዕይንት ያስተናግዳል ፣ ወደ catw...

ትንሽ ልጅ ሲኖራችሁ፣ ጥሩ ጊዜን አብራችሁ ማሳለፍ እና ጥሩ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ውስጥ መግባት እንደ ተለያዩ እንቅስቃሴዎች ማድረግ ያለብዎት ሁለት ነገሮች ይመስላሉ። ካልሆነ በስተቀር የመጫወቻ ሜዳው አለ። በኒው ዮርክ ነዋሪ የሆነችው እና ከብዙ እናት ደንበኞች ጋር የሰራችው ታዋቂ አሰልጣኝ ላሪሳ ዲዲዮ፣ "ይ...

ይህ ለትላልቅ ለውጦች ጊዜው ነው ፣ ግን አንድ ቀላል ማስተካከያ በእርግጥ የቆዳዎን እና የፀጉርዎን ጤና በእጅጉ ማሻሻል ይችላል? ያ ለውጥ የሻወር ማጣሪያዎን ሲያካትት መልሱ አዎ ነው። ምክንያቱም በመታጠቢያዎ ውስጥ ያለው ውሃ ክሎሪን ፣ ከባድ ማዕድናት እና ሌላው ቀርቶ ከድሮ ቧንቧዎች ዝገት የተረፈ ሊሆን ስለሚችል-...

በእርግጥ ፣ በቤት ውስጥ የራስዎን ድብልቅ ማድረግ ይችላል ድምጽ የተወሳሰበ ፣ ግን በኤክስትራክተር እገዛ ፣ ጭማቂ እንደ አንድ ቁልፍ መግፋት ቀላል ሊሆን ይችላል። በእነዚህ አራት መሠረታዊ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች ይጀምሩ (ግን በማንኛውም የውስጠ -ምርት ምርት ለመሞከር ነፃነት ይሰማዎ!) ስለ ጭማቂ የጤና ጥቅ...

ብዙ ሰዎች ሲያስቡ የጫጉላ ሽርሽር፣ እነሱ ብዙውን ጊዜ ስለ አካል ብቃት አያስቡም። ሠርግ ለማቀድ ከጨነቀው በኋላ፣ በዓለም ዙሪያ ግማሽ መንገድ ላይ ቀዝቃዛ ኮክቴል ይዞ በሠረገላ ላይ መተኛት ያን ያህል ግርማ ሞገስ ያለው የማስመሰል መንገድ አለው። (ተዛማጅ ፦ * በእውነቱ * ዘና ለማለት የእረፍት ጊዜዎን እንዴት መ...

እኛ ብዙውን ጊዜ በእኛ ማህበረሰብ ውስጥ ጥራት ያለው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በጂም ውስጥ ይከሰታል ብለን እናስባለን ፣ ግን ለእኔ ይህ ሁል ጊዜ አሰቃቂ ተሞክሮ ነው። ዜሮ ደስታ። በሕይወቴ ውስጥ ወደ ጂም በሄድኩ ቁጥር (በየእለቱ እዚያ በነበርኩበት ጊዜ ነጥቦች ነበሩ) ፣ የቅጣት ዓይነት ነበር - የአሁኑ እኔ በቂ...

ልክ እንደ ብዙዎቹ ሽልማቶች፣ የ2015 የግራሚ ሽልማት ረጅም ምሽት ይሆናል፣ አርቲስቶች በ83 የተለያዩ ምድቦች ይወዳደራሉ! ይህንን አጫዋች ዝርዝር በአጭሩ ለማቆየት እኛ በአሥሩ በጣም ተወዳዳሪ ምድቦች ላይ አተኩረን ለቀጣዩ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎ ለትልቁ ትዕይንት እና ለሥነ-ልቦና እንዲነዱዎት ከእያንዳንዳቸው አንድ ...

የቅርብ ጊዜዎቹ ተለባሽ መሳሪያዎች ብዙ ደወሎች እና ጩኸቶች አሏቸው - እንቅልፍን ይከታተላሉ፣ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን ይከታተላሉ እና ገቢ ጽሑፎችን ያሳያሉ። ነገር ግን ለንጹህ እንቅስቃሴ መከታተያ ገንዘብዎን መቆጠብ እና በደረጃ ቆጠራ የስማርትፎን መተግበሪያ ላይ መተማመን ይችላሉ ሲሉ በፔን ሜዲካል ተመራማሪዎች ይ...

ሚሊኒየሞች በስልካቸው ላይ ተጣብቀው በመገኘታቸው ብዙ ብልጭታ ሊያገኙ ይችላሉ፣ ወይም ደግሞ ሰነፍ እና የመብት ስም ሊኖራቸው ይችላል፣ ነገር ግን የ2015-2016 የሺህ አመት ሩጫ ጥናት የሚያሳየው ግን ዛሬ ግማሹን የአሜሪካ ሯጮች ያካሂዳሉ፣ እና የበለጠ ቁርጠኝነት እና ተነሳሽነት ያላቸው ይመስላሉ ከመቼውም ጊዜ በላ...

In-N-Out Burger- አንዳንዶች የምዕራብ ኮስት keክ ሻክ ብለው ሊጠሩት የሚችሉት በምናሌው ላይ አንዳንድ ለውጦችን ለማድረግ ነው። የአክቲቪስት ቡድኖች In-N-Out (በካሊፎርኒያ፣ ኔቫዳ፣ አሪዞና፣ ዩታ፣ ቴክሳስ እና ኦሪገን ባሉ 300 ቦታዎች ላይ ትኩስ-በፍፁም የማይቀዘቅዙ ንጥረ ነገሮችን በመጠቀም የሚኩራራ...

በዘጠኝ ቀናት ውስጥ፣ የNetflix መለያ ያለው ማንኛውም ሰው (ወይም የቀድሞ ወላጆቻቸው መግቢያ) እንደገና መኖር ይችላል። እህት ፣ እህት በክብሩ ሁሉ። አሁን ግን ሁሉም ሰው ከትዕይንቱ መንትያ ዱኦ ውስጥ ግማሹን አንዳንድ ጠቃሚ ይዘቶችን መቃኘት ይችላል። እሮብ እለት ቲያ ሞውሪ የተጠቀለለ የፀጉር እንክብካቤ ፕሮግ...

ከስፖርታዊ እንቅስቃሴ በኋላ ያለው የሳምንት ምሽት እራት ጠባቂ ቅዱስ ቢኖረው፣ ብራና ይሆናል። የስራ ፈረስን ወደ ፈጣን ከረጢት እጠፉት ፣ ትኩስ ንጥረ ነገሮችን ወደ ውስጥ አፍስሱ ፣ መጋገር እና ቢንጎ - በደቂቃዎች ውስጥ ቀላል እና ዝቅተኛ-ጫጫታ ያለው ምግብ። ማንኛውም ዓይነት ምግብ ማለት ይቻላል በብራና ፓኬት ው...

ለግዌን ስቴፋኒ የተለመደ ቀን የሚባል ነገር የለም። የኢንስታግራም ምግቧን ከአገሪቱ ሙዚቃ ልዕለ ኮኮብ ብሌክ ሼልተን ጋር ያገናኙት—የሚያስደስት አጋሯ ድምፁ እና ዋናው መጭመቅ — እና እንደ አሜሪካ ተወዳጅ ተቃራኒዎች-ባልና ሚስት የሚስቡትን ደስተኛ ፣ ቀይ ምንጣፍ-ወደ ኦክላሆማ-እርባታ ሲዘፍኑ ያያሉ። ይህን በሚያነቡ...

በፊርማው ሜህ በሚመስለው ቡናማ ጠርሙስ፣ ሃይድሮጂን ፐሮአክሳይድ በአከባቢዎ የመድኃኒት መደብር ውስጥ ለማስቆጠር በጣም አስደሳች ምርት አይደለም። ነገር ግን የኬሚካል ውህዱ ጥርስዎን ለማንጣት እንደ ወቅታዊ መንገድ በቅርብ ጊዜ በቲክ ቶክ ላይ ብቅ ብሏል። በቫይረስ ቲክ ቶክ ውስጥ አንድ ሰው በ3% ሃይድሮጂን ፓርሞክሳ...

ወደ ላይ ውሰድ ፣ በረዶ የቀዘቀዘ ቡና-ስታርቡክ በምናሌው ላይ አዲስ አማራጭ አለው ፣ እና እርስዎ ይወዱታል። ዛሬ ጠዋት ፣ የሁሉም ተወዳጅ የቡና ሱቅ የፀሐይ መጥለቂያ ምናሌውን ለመጀመሪያ ጊዜ ይፋ አደረገ-በአዲሱ መጠጥ-ግራኒታ። (መዝ... ክረምትዎን ለማቀዝቀዝ 7 ሳቢ ግራኒታስ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች አሉን...

ስለ ከፍተኛ-ኃይለኛ የጊዜ ክፍተት ስልጠና ሁለት የማይታበል እውነታዎች አሉ፡ አንደኛ፣ ለእርስዎ በማይታመን ሁኔታ ጥሩ ነው፣ ከማንኛውም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በበለጠ በአጭር ጊዜ ውስጥ ብዙ የጤና ጥቅሞችን ይሰጣል። ሁለተኛ ፣ ያማል። እነዚያን ትልልቅ ድሎች ለማየት በእውነቱ እራስዎን መግፋት አለብዎት ፣ ይህም የ...

ICYMI: በአሁኑ ጊዜ አንድ ትልቅ የሰውነት አወንታዊ እንቅስቃሴ እየተከሰተ ነው (እነዚህ ሴቶች የእኛ የ #LoveMy hape ንቅናቄ ለምን በጣም ፍሪኪን የሚያበረታታ እንደሆነ ያሳዩዎት)። እና ከመልእክቱ ጋር ለመሳፈር ቀላል ቢሆንም፣ አንዳንድ ጊዜ የራስዎን ቅርፅ መውደድ ከመናገር የበለጠ ቀላል ነው። (የሰውነት ...