በአሁኑ ጊዜ የአንገት ሥቃይ እያጋጠሙዎት ወይም ከዚህ በፊት ከእሱ ጋር ቢታገሉ ፣ ይህ የሳቅ ጉዳይ እንዳልሆነ ያውቃሉ። ለአትሌቶች እና ንቁ ሥራዎች ላላቸው ሰዎች (ወይም ቀኑን ሙሉ በኮምፒተር ማያ ገጽ ላይ ለሚመለከቱ) ፣ የአንገት ህመም ሊዳከም ይችላል።አሁን በዚያ ቦታ ላይ ከሆኑ ፣ ምቾትዎን ለማቃለል ማንኛውንም ...

ይህ ያለፈው ዓመት ለማንዲ ሙር ትልቅ ነበር - ማግባቷን ብቻ ሳይሆን ስድስተኛውን ሲዲዋን አወጣች እና የፍቅር ኮሜዲ አደረገች። አዲሱ ዓመት ለማንዲ 25 አመት የበለጠ ስራ እንደሚበዛበት ቃል ገብቷል!ችግሩ፣ በሙያዋ ስትዋጥ፣ ጤንነቷን አልፎ ተርፎም ደስታዋ በመንገድ ዳር እንዲወድቅ ማድረጉ ነው ትላለች። " ም...

ከውጪ ሆነው፣ ሁሉም ነገር ካላቸው ሴቶች አንዷ የምትሆን ሊመስል ይችላል፡ አስደሳች ጓደኞች፣ ከፍተኛ ደረጃ ያለው ስራ፣ የሚያምር ቤት እና ፍጹም ቤተሰብ። ያን ያህል የማይታይዎት (ለእርስዎም ቢሆን) በእውነቱ እርስዎ ትንሽ ገመድዎን በማሳካት መጨረሻ ላይ ነዎት። ማቃጠል ይባላል ህጻን."ማቃጠል ስሜታዊ እና አ...

እራስዎ ያድርጉት የፀጉር መቆንጠጫዎች መጥፎ ራፕ ያገኛሉ፣ ጎድጓዳ ሳህኖች ጥሩ ሀሳብ ናቸው ብሎ ለሚገምተው ሰው በታላቅ ክፍል እናመሰግናለን። ነገር ግን በጥሩ ሁኔታ ተከናውነዋል እነሱ በእርግጥ ጥሩ ሊመስሉ እና ጫፎችዎ ጤናማ ሆነው እንዲታዩ ይረዳሉ።ለዝርዝሩ ፣ ወደ ፕሮፌሰር እስኪሄዱ ድረስ ሁል ጊዜ መጠበቅ የተሻለ...

ከወተት-ነጻ የወተት አማራጮች ዝርዝር እያደገ በመምጣቱ ለሳምንት ያህል በየቀኑ አዲስ ከዕፅዋት የተቀመመ መጠጥ መሞከር ይችላሉ እና በቡናዎ, ለስላሳዎችዎ ወይም በእህልዎ ውስጥ አንድ አይነት ጣዕም ሁለት ጊዜ አይቀምሱ. ካታሎግውን ለማጥፋት አዲስ ፈጠራ-የሙዝ ወተት ከግሉተን-ነፃ ፣ ከእፅዋት ላይ የተመሠረተ ወተት በዋ...

ከውስጥ ያለው ነገር ነው የሚቆጠረው - ነገር ግን ወደ ሳንድዊች ሲመጣ ውጫዊው እንዲሁ አስፈላጊ ነው. እና አንዳንድ ጊዜ ሁሉም ካሎሪዎች፣ ካርቦሃይድሬቶች እና ብዙ ጊዜ በዳቦ ውስጥ ያለው ስኳር ዋጋ የለውም።ይህ ማለት ሰላጣ ያንተ አማራጭ ብቻ ነው ማለት አይደለም። ዘንበል ያሉ ፕሮቲኖችን እና አትክልቶችን ለመጠቅለል...

1. ጥበቃን በቅድሚያ ያስቀምጡየፀሐይ መነፅር 100 ፐርሰንት የአልትራቫዮሌት ጨረሮችን ያግዳል የሚል ተለጣፊ ሁልጊዜ ይፈልጉ።2. ቀለም ይውሰዱግራጫ ቀለሞች ቀለምን በጣም ሳይዛባ ነፀብራቅን ይቀንሳሉ ፣ አምበር ለብርሃን ያልሆኑ ቀናት ይሠራል። ተወዳጅ የውሃ ስፖርት ወይስ ጎልፍ? ሮዝ ቀለም ያላቸው ብርጭቆዎች በአረን...

እንደምን አደርክ ፓሊዮ “ጥዋት የቀኑ ምርጥ ሰዓት” በሚለው መስመር ይከፈታል። ካልተስማሙ በጄን ባርትሌሚ ፀሐያማ የምግብ አሰራር መጽሐፍ ውስጥ ከግሉተን-ነጻ፣ ከእህል-ነጻ እና የማይቻል ጣፋጭ የቁርስ አዘገጃጀቶችን ሲሞክሩ ሀሳብዎን ሊቀይሩ ይችላሉ። ባርትሌሚ የፓሊዮ አቀራረብ አድናቂ ነው ምክንያቱም ስለ ካሎሪ ቆጠራ...

የ TikTok ተጠቃሚዎች በአካል ብቃት ዓለም ውስጥ አስደሳች እድገትን ሲያሳዩ ቆይተዋል-የሴቶች-ብቻ ጂሞች መነሳት። እነሱ የግድ አዲስ አዝማሚያ ባይሆኑም ፣ የሴቶች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ክለቦች በቅርብ ጊዜ በመተግበሪያው ላይ ከፍተኛ ትኩረት እየተሰጣቸው ነው ፣ ሃሽታግ #Women OnlyGym በ 18 ሚሊዮን ዕ...

አስደሳች እውነታ - ከውጭ የሚይዙ ከንፈሮች ያሉት ሰዎች ብቸኛ እንስሳት ናቸው። እኛ እንድንሳም መደረጉን እንደ ማስረጃ ሊወስዱት ይችላሉ። (አንዳንድ ዝንጀሮዎች እንዲሁ ያደርጋሉ ፣ ግን እኛ ሆሞሳፒየንስ የምንቆፍረው ዓይነት የማሳያ ክፍለ ጊዜዎች አይደሉም።)ታዲያ ለምን እንሳሳማለን? ምርምር ትንሽ ማሾፍ አዕምሮዎን ...

የፈርጊ የቅርብ ጊዜ ምት ፣ ኤም.አይ.ኤል.ፍ. $ ከጥቂት ወራት በፊት ለመጀመሪያ ጊዜ ከወጣ ወዲህ የመነጋገሪያ አጀንዳ ሆኖ ቆይቷል። አብረው የሚጫወቱት ኪም ካርዳሺያን ፣ ክሪሲይ ቴይገን ፣ ሲሪያ እና ሌሎች ብዙ የሚመስሉ እናቶች ፣ ቪዲዮው ቀድሞውኑ 136 ሚሊዮን እይታዎችን እና ቆጠራን አግኝቷል።ከቅርብ ጊዜ ቃለ ...

የሚታዩ ውጤቶችን ለማምጣት የ Pilaላጦስን የለውጥ ተስፋ ይለማመዱ። ለስላሳ፣ ጠንካራ እምብርት ብቻ አይሰጥም -- እንዲሁም ጭንዎን ያሰማል፣ እና ዳቦዎችዎን ያሳድጋል እንዲሁም እጆችዎን እና ጀርባዎን ይቀርፃል።የአዲስ ዓመት መዞር ማለት ውሳኔዎች ማለት ነው። ለአዲሱ ዓመት ዝርዝርዎ ሰውነትዎን ወደ ቀጭን ቅርጽ ያለው...

የመጀመርያው ክፍል ሶስት ደቂቃ ብቻ ቀርቷል። ብሪጅገርተን ፣ እና በቅመማ ቅመም ውስጥ እንደገቡ መናገር ይችላሉ። በመላው የሾንዳላንድ ተከታታይ የ Netflix ተከታታይ ክፍል ላይ ፣ ጠንካራ በሆኑ የእንጨት ጠረጴዛዎች ላይ በእንፋሎት የሚሠሩ ሮምፖች ፣ በደረጃዎች እና በደረጃዎች ላይ የቃል የወሲብ ማሰሪያዎችን እና ...

እርስዎ ካላስተዋሉ ፣ ‹በእፅዋት ላይ የተመሠረተ› በመሠረቱ ጤናማ ምግብ ፣ አመጋገብ እና የግል እንክብካቤ ምርቶች ላይ ሲመጣ በመሠረቱ ~ አዲሱ ጥቁር ~ ነው። በቪጋኒዝም ውስጥ ያለው ፍላጎት እየጨመረ ነው (የ Google አዝማሚያዎችን ብቻ ይጠይቁ) ፣ እና ብዙ ቪጋን ያልሆኑ በአብዛኛው በእፅዋት ላይ የተመሠረተ የ...

ጥ ፦ ከአካል ብቃት እንቅስቃሴ በኋላ አልኮል መጠጣት ምን ያህል መጥፎ ነው?መ፡ ይህ በተለይ ከኮሌጅ አትሌቶች በተደጋጋሚ የምሰማው የተለመደ የአመጋገብ ጥያቄ ነው፡ አርብ (ቅዳሜ እና ቅዳሜ) ምሽታቸው የስልጠና ጥረታቸውን ይክዳሉ? የሚያስከትሉት መዘዞች እርስዎ እንደሚገምቱት ከባድ ላይሆኑ ቢችሉም ፣ በሰውነትዎ ስብጥ...

በጠንካራ የሥልጠና አጀንዳዎ አሰልቺ ነዎት? አዎ፣ በስፖርት እንቅስቃሴ ውስጥ መውደቅ ቀላል እንደሆነ እናውቃለን፣ ለዚህም ነው የጎልድ ጂም አሰልጣኝ ኒኮል ኩቶ የቶኒንግ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ እስትንፋስ ነው (ወይንም ሀፍ እና ፑፍ ማለት አለብን) ንጹህ አየር።ለጀማሪዎች ፣ ‹ቶኒንግ› እና ‹ቶን› ማለት ምን ማለት እን...

ያለምንም ቅድመ ሁኔታ የሚወድዎትን ሰው ማግኘት ትልቅ የመተማመን ማበረታቻ መሆን አለበት ፣ አይደል? ደህና ፣ በአዲሱ ጥናት መሠረት ይህ እንደዚያ አይደለም ሁሉም ግንኙነቶች ፣ በተለይም አንደኛው አጋር ከሌላው የበለጠ ማራኪ ተደርጎ የሚቆጠርባቸው። (የጎን ማስታወሻ - ቡችላ ስዕሎች ለጠንካራ ግንኙነት ምስጢር ሊሆኑ ...

ለአካባቢ ጥበቃ ንቁ መሆን መስታወትዎን እንደገና ጥቅም ላይ ማዋል ወይም እንደገና ጥቅም ላይ ሊውሉ የሚችሉ ቦርሳዎችን ወደ ግሮሰሪ ከማምጣት አያቆምም። በእርስዎ በኩል ትንሽ ጥረት የሚጠይቁ በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ ላይ ትናንሽ ለውጦች በአከባቢው ላይ ትልቅ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ ይችላሉ። ለምድር ቀን ክብር ፣ ጤናማ ...

አንሶላውን ስትመታ ወሲብ በእውነቱ በሎጂስቲክስ ላይ ነው - ምን የት እንደሚሄድ ፣ ምን እንደሚሰማው (እና ኬሚስትሪ በእርግጥ)። ግን እርስዎ አስቀድመው የሚያደርጉት-ቅድመ-ግምት አይደለም ፣ እኛ ማለታችን ነው መንገድ ከወሲብ በፊት እና በኋላ ያን ያህል፣ በአፈጻጸምዎ ላይ የበለጠ ተጽእኖ ካላሳየ። እንዲያውም፣ ድርጊ...

የታዋቂ ውበት መስመሮች በትክክል አይደሉም አልፎ አልፎ በዚሁ ነጥብ ላይ. ነገር ግን ሴሌና ጎሜዝ አሁንም ቢሆን የሜካፕ መስመሯ የተሰኘው ብርቅዬ ውበት ማስታወቂያ የሁሉንም ሰው ፍላጎት ማሳካት ችላለች።በጎሜዝ ቃላት ፣ ሬሬ ውበት ማለት “ከውበት ምልክት በላይ” ማለት ነው። አዎ፣ የመዋቢያው መስመር ከፈሳሽ ብላይሽ እ...