ኦህ ፣ የለውዝ ቅቤ-እኛ እንዴት እንወድሃለን። አሜሪካዊው የኦቾሎኒ ቅቤ በኢንስታግራም ላይ ከ 4.6 ሚሊዮን በላይ ሃሽታግ ፎቶግራፎች አሉት ፣ ምናልባት እርስዎ ለመራመድ ዕድሜዎ ከደረሱበት ጊዜ ጀምሮ ከምሳ ዕቃዎችዎ አንዱ ሊሆን ይችላል ፣ እና ስለእሱ ጥቂት የራፕ ዘፈኖች እንኳን ተፃፉ። እ.ኤ.አ. በ 2017 ፣ የ...

ለክረምት ኪክቦል ሊግዎ ተሰናበቱ - አዲስ ስፖርት በሀገሪቱ ዙሪያ መናፈሻዎችን እየወሰደ ነው። ነገር ግን ይህ የእርስዎ የተለመደ የኳስ ስፖርት አይደለም፡ አረፋ ኳስ ወደ ውስጥ መውጣት በሚችል አረፋ ውስጥ መውጣት እና እራስዎን ለመንከባለል፣ ለመንከባለል እና ለመገልበጥ ማስገዛትን ያካትታል (ስለዚህ የምንኮራ እኛ ብ...

ባለፉት ጥቂት አመታት ብሄራዊ እግር ኳስ ሊግ ተደጋጋሚ የጭንቅላት ጉዳት እና መንቀጥቀጥ የሚያስከትሉትን አስከፊ ውጤቶች እንዴት እያስተናገደ እንደሆነ በዜና ላይ ነበር። ሹክሹክቶቹ "መናድ ምን ያህል አደገኛ ነው?" እና "ሊግ በቂ እየሰራ ነው?"በሚያዝያ ወር አንድ ዳኛ በ NFL ላይ ...

የአመጋገብ አቀራረብ አቀራረብ በከፍተኛ ሁኔታ እየተለወጠ ነው ፣ እና ከቀደሙት ላብ እና ከረሃብ ዘዴዎች የበለጠ ክብደትን መቀነስ እና ለረጅም ጊዜ የሚቆይ መሆኑን ከግምት በማስገባት ይህ አስደሳች ዜና ነው። የሃርቫርድ የአመጋገብ ፕሮፌሰር እና ደራሲ የሆኑት ዴቪድ ሉድቪግ ፣ “ክብደትን እንድናጣ የተነገረን መንገድ ለ...

የድንጋይ ከሰል ሬንጅ በትክክል የሚመስለው ነው፡- ወፍራም፣ ጥቁር ንጥረ ነገር ከሰል የማምረት ውጤት ነው። ያ በጣም ተስፋ ሰጭ የመዋቢያ ንጥረ ነገር ላይመስል ይችላል ነገር ግን በፀረ-ሽፍታ ምርቶች ውስጥ በጣም የተለመደ ነው። ማሳከክ ፣ የሚንቀጠቀጥ የራስ ቅል እያጋጠምዎት ከሆነ የድንጋይ ከሰል ሻምፖዎችን ዕድል መ...

አይ ፣ በእውነቱ ፣ ይህ ያስፈልግዎታል የጤንነት ምርቶችን ያሳያል የእኛ አርታኢዎች እና ባለሞያዎች ስለ በጣም ጥልቅ ስሜት ስለሚሰማቸው በመሠረቱ ሕይወትዎን በሆነ መንገድ የተሻለ እንደሚያደርግ ዋስትና ሊሰጡ ይችላሉ። እራስዎን እራስዎን ከጠየቁ ፣ “ይህ አሪፍ ይመስላል ፣ ግን በእርግጥ ~ እፈልገዋለሁ ~?” መልሱ ይ...

በተለመደው የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎ ሰልችቶዎታል? በአሰልጣኝ Kai a Keranen (@Kai aFit) በእነዚህ አራት ልዩ ልምምዶች ይቀይሩት እና ያ አዲስ እንቅስቃሴ ሲቃጠል ይሰማዎታል። እንደ ማቃጠያ ዙር ወደ ተለመደው ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎ ይጥሏቸው ወይም ለአጠቃላይ የሰውነት ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ብቻ ይጠቀሙባቸ...

ምናልባት አልሰሙ ይሆናል ፣ ግን ቡና ከእንቅልፍዎ ይነሳል። ኦ፣ እና ካፌይን በቀን በጣም ዘግይቶ ከእንቅልፍዎ ጋር ሊበላሽ ይችላል። ነገር ግን አዲስ ፣ ብዙም ግልፅ ያልሆነ ጥናት ቡና በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ ላይ እንዴት እንደሚጎዳ በትክክል ተገለጠ ፣ እና እርስዎ ከሚያስቡት በላይ ብዙ ዋጋዎችን ሊያስከፍልዎት ...

የክብደት መቀነስ ስኬት ታሪኮች -የሎሪ ፈተናለሎሪ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ መኖር ቀላል አልነበረም። በጂም ክፍል ውስጥ በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ ሳለች ፣ በቀስታ በመሮጥ ታሾፍ ነበር። አፈረች ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን አቋረጠች። የተሻለ ለመብላት ከፈለገች ወደ ዝቅተኛ ቅባት ያላቸው ኩኪዎች ትቀይራለች ነገር ግን ሳ...

እንደ አረም በሚያድጉ ጠንካራ ምስማሮች ከተባረኩዎት እራስዎን እንደ ዕድለኛ አድርገው ይቆጥሩ። ለሌሎቻችን ተመሳሳይ ውጤት ለማግኘት ትንሽ ጥረት ይጠይቃል። የጥፍር ማጠናከሪያ ሕክምና ለመጀመር ጥሩ ቦታ ነው, እና የማይበላሹ ምስማሮችን ቃል የሚገቡ ብዙ አማራጮች አሉ. የትኞቹ በእውነቱ ጊዜዎን እንደሚቆጥሩ ፣ አንድ ፣...

በስፖርት እንቅስቃሴ ወቅት፣ ዘፈኖችን እያገላበጥክ እራስህን ማግኘት አትፈልግም - ከምትመዘግብበት ማይሎች ርቀት ላይ እንድትነሳሳ (እና ትኩረቱን እንድትከፋፍል?!) እንድትቆይ የሚስብ፣ ስሜትን የሚጨምር ምት ያስፈልግሃል። እና እርስዎ የሚያውቁት ዘፈን ሲሆን, ላብ ስታጠቡት ቀበቶውን መታጠቁ ጥሩ ነው, አይደል? (ና ...

እርስዎ የፈረንሣይ ክፈት 2011 ን በጭራሽ ከተመለከቱ ፣ ቴኒስ የማይታመን ስፖርት መሆኑን ማየት ቀላል ነው። የአዕምሮ ቅልጥፍና እና የአካል ቅንጅት፣ ችሎታ እና የአካል ብቃት ድብልቅ፣ እንዲሁም እብድ-ጥሩ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ነው። በፍርድ ቤት ውስጥ እና ውጭ ለአዲስ የአካል ብቃት ደረጃዎች የሚያነሳሱን በርካታ የ...

የእርስዎ ስማርትፎን ቅርፁን ለማግኘት እና ለመቆየት ፍጹም መሣሪያ ነው። አስቡት፡ ምንጊዜም ከእርስዎ ጋር ነው፣ በስፖርት እንቅስቃሴዎ ወቅት ሙዚቃን እንዲያዳምጡ ያስችልዎታል፣ እና ብዙ ኃይለኛ (እና ነጻ!) ክብደትን የሚቀንሱ መተግበሪያዎችን ይሰጥዎታል፣ ልክ በእጅዎ። የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መተግበሪያ ያለ የግል ...

የበዓሉ ወቅት * በይፋ * በእኛ ላይ ነው። ይህ ማለት ምን ማለት ነው፡ እንደ Coachella ያለ ትልቅ ስም ያለው ዝግጅት ላይ ባይሄዱም ምናልባት አሁንም የበዓሉን አይነት ፋሽን ወደ ኮንሰርት፣ መናፈሻ ወይም ሌላ የውጪ ሺንዲግ እያወዛወዙ ይሆናል። (በተለይም የአካል ብቃት እንቅስቃሴን የሚጨምር ይህ የበዓል ፋሽን።...

የዚህን የፀደይ ሜካፕ አቅርቦቶች በመመልከት ፣ በመካከላችን በጣም ግልፅ ያልሆነ እንኳን እንኳን ብሩሽ ወደ አስደናቂ ቀለሞች እና አስገራሚ ሸካራዎች ለመሽከርከር እንደተነሳሱ ያገኙታል። ልክ እንደ አዋቂ ቀለም መጽሐፍ እብደት፣ በመልክዎ መሞከር የአዕምሮዎን ሁኔታ እና የመንፈስ ስሜትን ከፍ የሚያደርግ የፈጠራ መውጫ ሊ...

1. እርስዎ U ain Bolt-aka በጣም ፈጣኑ ሰው ሲሆኑ-እርስዎ ለመቋቋም የማይፈልጉትን ቃል በቃል ማለፍ ይችላሉ።2. የሚካኤል Phelp ፍጥነት አዲስ ነገር ካልሆነ።3.... ግን ፊቶቹ የሳምንቱን ቀን ስሜታችንን በትክክል ይገልፃሉ።4. እና ማንሳት የሚያስፈልግዎ ከሆነ ፣ ያስታውሱ-እርስዎ ይህ የህይወት ጠባቂ አ...

በሲቢኤስ ሲቲኮም ስብስብ ላይ እንደጨረሰ በሳምንት አራት ጊዜ ፣ የቢግ ባንግ ቲዎሪ፣ ካሌይ ኩኦኮ በመኪናዋ ውስጥ ዘልላ ወጣች እና ፈረሷን ፋልኮን ለመሳፈር ወደ በረንዳ ወጣች። እኔ ስጓዝ ፣ ስለ ሥራ ፣ ስለ ግንኙነቶች ፣ ወይም ስለ አስጨናቂ ነገር አላስብም ፤ በቃ አሁን ነኝ ፣ ”ይላል የ 22 ዓመቱ። ደክሞኛል፡ ...

በሳቫና ፣ ጆርጂያ ፣ እና የ “ግሬይ” ባልደረባ የሆኑት ማሻማ ባይሊ ፣ “ምግብ ታላቁ አቻ ነው” ይላል ጥቁር ፣ ነጭ እና ግራጫ (ግዛ ፣ $ 16 ፣ amazon.com) ፣ ከኩዊንስ አንድ ጥቁር fፍ እና ከስቴተን ደሴት የመጣ አንድ ነጭ ሥራ ፈጣሪ በደቡብ ውስጥ ምግብ ቤት እንዴት እንደከፈተ። “ከምትወደው ምግብ ስለ...

ጎግል የሌለበትን ዓለም መገመት ከባድ ነው። ነገር ግን በስልኮቻችን ላይ ብዙ ጊዜ ስናጠፋ፣ ቁጭ ብለን ላፕቶፕ ሳናወጣ ለሁሉም የህይወት ጥያቄዎች ፈጣን መልስ ላይ መታመን ችለናል። የጉግል መተግበሪያን ይመልከቱ-ጉግል በስልክዎ ላይ ለመጠቀም በጣም ፈጣኑ መንገድ (iPhone ወይም Android ቢኖርዎት)። አፕ ቀድሞው...

መልካም ዜና ፣ ሻይ አፍቃሪዎች። ጠዋት ላይ የቧንቧ ሙቅ መጠጥዎን መደሰት እርስዎን ከማንቃት የበለጠ ይረዳል - ከማህፀን ካንሰርም ይከላከላል።ያ ከ 17 ዓመታት በላይ ወደ 172,000 የጎልማሳ ሴቶችን በማጥናት ከ 30 ዓመታት በላይ 172,000 የጎልማሳ ሴቶችን ያጠኑ እና በሻይ እና ሲትረስ ፍራፍሬዎች ውስጥ የሚገ...