ጭንቀት እና ጭንቀት ከጊዜ ወደ ጊዜ በአጠቃላይ ጤናዎ ላይ ዘላቂ የሆነ አሉታዊ ተጽእኖ ማሳደሩ ምንም አያስደንቅም, ይህም የልብ ድካም መጨመር እና የጨጓራና ትራክት ጉዳዮችን ያስከትላል. (FYI: ዜናው በጣም የሚያስጨንቅዎት ለዚህ ነው)እና ጭንቀትን ለመቋቋም በሚያስደንቅ ሁኔታ ከባድ ብቻ ሳይሆን በጣም የተለመደ ነው...

ጤናማ ምግብ ውድ ሊሆን ይችላል። ባለፈው አመት ስለገዛሃቸው 8$ (ወይም ከዚያ በላይ!) ጭማቂዎች እና ለስላሳዎች አስብ - እነዚህም ይጨምራሉ። ነገር ግን በወጣው አዲስ ጥናት መሰረት የሸማች ምርምር ጆርናል፣ ሸማቾች የምግብ ዋጋን ከዋጋ አንፃር የጤና ደረጃን እንዴት እንደሚመለከቱ በእውነቱ አስቂኝ ነገር እየተከናወነ...

ከመቼውም በበለጠ ለእርስዎ የወሊድ መቆጣጠሪያ አማራጮች አሉ። በማህፀን ውስጥ ያሉ መሳሪያዎችን (IUD ) ማግኘት፣ ቀለበት ማስገባት፣ ኮንዶም መጠቀም፣ ተከላ ማድረግ፣ በፕላስተር በጥፊ መምታት ወይም ክኒን ብቅ ማለት ይችላሉ። እና በቅርቡ በጉትማከር ኢንስቲትዩት የተደረገ አንድ ጥናት 99 በመቶ የሚሆኑት ሴቶች በወሲ...

ይህ የእንቅስቃሴ ቅደም ተከተል የተገነባው ከፍ ለማድረግ ነው.አሰልጣኝ ቢታኒ ሲ ሜየርስ (የ be.come ፕሮጀክት መስራች ፣ የ LGBTQ ማህበረሰብ ሻምፒዮን ፣ እና በአካል ገለልተኛነት ውስጥ መሪ) ሚዛናዊ ተግዳሮቶችን ለማዛመድ እዚህ ልዕለ ኃያል ተከታታይን ሠርቷል-በአንድ እግሩ ተንበርክኮ ወደ ጉልበት- ወደ ላይ...

እርስዎ ዘላቂነት ንግሥት ቢሆኑም እንኳ ሩጫ ጫማዎች አስቸጋሪ ሊሆኑ ይችላሉ። እነሱ በተለምዶ ቢያንስ በተወሰነ መቶኛ ድንግል ፕላስቲክ የተሰሩ ናቸው፣ እና በመደበኛነት ካልተተኩዋቸው ለጉዳት ያጋልጣሉ። ነገር ግን የስዊስ ሩጫ ብራንድ ኦን የስኒከር ፍጆታን አካባቢያዊ ተፅእኖ ለመቀነስ የሚያስችል መንገድ አመጣ። የምርት...

Getty Image / ስቲቭ Granitzሻሌን ውድሊ ስለ እሷ ~ ተፈጥሯዊ ~ የአኗኗር ዘይቤ መሆኗን አሳወቀች። ስለ መርፌዎች ወይም ከኬሚካል ውበት ሕክምናዎች ይልቅ ስለ ዕፅዋት ሲወዛወዙ የመያዝ ዕድላቸው ከፍተኛ ነው ፣ እና የቅርብ ጊዜ ድጋፍዋ ወደ ዘመናት ወደ ነበረው ወደ ተፈጥሯዊ ሕክምና ሄደ የጭቃ መታጠቢያዎች...

የፀጉር እንክብካቤ ኩባንያ ፓንተን ባደረገው ጥናት መሠረት ከ 70 በመቶ በላይ የሚሆኑት ሴቶች ፀጉራቸው ተጎድቷል ብለው ያምናሉ። እርዳታ በመንገድ ላይ ነው! ክሮችዎን በከፍተኛ ቅርጽ እንዴት ማቆየት እንደሚችሉ ላይ ጠቃሚ ምክሮችን ለማግኘት በአትላንታ ላይ የተመሰረተውን የፀጉር አስተካካይ ዲጄ ፍሪድ ጠይቀናል።መሠረታ...

ትሑት u ሽፕ ምናልባት ምናልባት እዚያ እንደ ምርጥ ጠቅላላ የሰውነት ቶነር ሆኖ ይገዛል። በደረትዎ ጡንቻዎች ላይ ይንከባከባል ፣ በተለይ ለ tricep ዎ በጣም ጥሩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ነው (ሰላም ፣ የታንክ ከፍተኛ ወቅት!)። ኦህ ፣ እና በትክክል ከሠራኸው ፣ ወደ ስድስት ጥቅል AB እንዲሁ አንድ እርምጃ ት...

የኢንስታግራም ኮከብ ሲጃና ኤርፕ የባህር ዳርቻዎች ፣ የቁርስ ጎድጓዳ ሳህኖች እና አንዳንድ የሚያስቀና ሚዛናዊ ክህሎቶች ፎቶዎችን በመለጠፍ በ In tagram በጣም ሞቃታማ ዮጊ ደረጃዎች ውስጥ ነው። እና ለጠላቶችዋ መልእክት አላት -የቆዳ መሸማቀቅ አቁም! (ተዛማጅ -ስኪን አሳፋሪ በጂም ውስጥ የሚከሰቱ 8 መንገዶች)...

ባለፉት ጥቂት ዓመታት ፣ ባልተለመደ የአካል ብቃት እና ደህንነት አዝማሚያዎች የእኛን ትክክለኛ ድርሻ ተመልክተናል። በመጀመሪያ፣ ፍየል ዮጋ ነበር (ማን ሊረሳው ይችላል?)፣ ከዚያ የቢራ ዮጋ፣ የመኝታ ክፍሎች፣ እና አሁን፣ የእንቅልፍ ልምምድ ክፍሎች. በዩኬ ውስጥ የሚገኝ አንድ ጂም አሁን ሰዎች እንቅልፍ የሚወስዱበት ...

ባያዩትም የወሲብ ጦርነት, ኮከብ ኤማ ስቶን ለሚጫወተው ሚና 15 ፓውንድ ጠንካራ ጡንቻ ላይ ስለማስገባት buzz ሰምተው ይሆናል። (በሂደቱ ውስጥ ከባድ ማንሳትን መውደድን የተማረችበትን ጨምሮ በትክክል እንዴት እንዳደረገች እነሆ)።ስቶን የራይዝ ኔሽን ስቱዲዮ መስራች ከሆነው የራይዝ ኔሽን ስቱዲዮ መስራች ጃሰን ዋልሽ ...

እያደግኩ ሳለሁ የክረምቱ ኦሊምፒክ ማድመቂያው ሁሌም ስኬቲንግ ነበር። እኔ ካልሲ ውስጥ እና በምሽት መኝታ ቤቴ ምንጣፍ ላይ “ልምምደዋለሁ” የሚለውን ሙዚቃ ፣ አልባሳትን ፣ ጸጋን እና በእርግጥ የስበት ኃይልን የሚዘሉ መዝለሎችን ወደድኩ። በእርግጥ አልነበረም በቃ በበረዶ ላይ ከመሆን ጋር ተመሳሳይ ነው፣ ነገር ግን በ...

ከመዋቢያዎ ገጽታ ጋር ለመሄድ ምን ያህል ደፋር እንደሚሆኑ ላይ በመመስረት ፣ ቀይ የከንፈር ቀለምን መተግበር በጠዋት የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ ላይ ዕለታዊ እርምጃ ላይሆን ይችላል። ነገር ግን በዚህ የ"Blu h Up with teph" ሁለተኛ ክፍል የዩቲዩብ የውበት ጦማሪ ስቴፋኒ ናድያ ይህን የከንፈ...

እንደ ነጋዴ ሴት፣ የእውነታ ኮከብ እና የሶስት ልጆች እናት፣ ክሪስቲን ካቫላሪ የሄላ ጨካኝ መርሃ ግብርን ሚዛን ትሰጣለች፣ ይህ ማለት በእለት ተእለት የውበት ተግባሯ ላይ ሰዓታትን ማሳለፍ አትችልም። ነገር ግን ካቫላሪ የቆዳ እንክብካቤ ጨዋታዋን በነጥብ ለማስቀጠል አሁንም የትምህርት ቤት ምሳዎችን በማሸግ እና የጌጣጌ...

በገለልተኛ ጊዜ የአሽሊ ግራሃም ሜካፕ ከባዶ-ፊት እስከ ሙሉ ግላም ደርሷል። ማክሰኞ እለት በመካከል የሆነ ነገር ይዛ ሄደች፡ ቀላል ዓይን እና ሀትንሽ ኮንቱር እና የደመቀ እርምጃ። መልክውን ለመድገም ወይም አንዳንድ የመዋቢያ ቴክኒኮችን ለማንሳት ለሚፈልግ ሁሉ ፣ ግራሃም ለራሷ መዘጋጀቷን እና ለዕሷ ሜካፕዋን እንዴት ...

ከተቃራኒ ጾታ፣ ከነጭ እና ከሲጂንደር ማንነት ውጭ ስትሆን ማንነትህን የመግለጽ ሃሳብ እንግዳ ሊመስል ይችላል። ምክንያቱም እነዚህ ማንነቶች እንደ ነባሪ ተደርገው ስለሚታዩ ነው ፤ ከእነዚያ ማንነቶች ውጭ ያለ ማንኛውም ሰው “ሌላ” ሆኖ ይታያል። ከዚያ ግዛት ውጪ የሆነ ሰው እንደመሆኔ፣ ማንነቴን ለመረዳት ወደ ሃያ ዓመ...

ጤናማ ፓንኬኮች? አዎ እባክዎን! ከታዋቂው ሼፍ ፓውላ ሃንኪን ከክሉሌስ በኩሽና ውስጥ በቀረበው በዚህ ቀላል የምግብ አሰራር፣ በየቀኑ መብላት የሚችሉት (እና ሊኖርዎት የሚገባ) ታዋቂውን የብሩች ምግብ ወደ አልሚ ምግብ ወይም መክሰስ ይለውጣሉ።ግብዓቶች፡-2 እንቁላል ነጮች1 ሙሉ ማንኪያ JCORE Body Lite ፕሮቲን...

አውጉስቲነስ ባደር አዲስ ምርት የሚያስተዋውቀው በየቀኑ አይደለም። በ2018 በክሬም (ግዛው፣ $265፣ co bar.com) እና በሪች ክሬም (ግዛት፣ $265፣ co bar.com) ከጀመረ ወዲህ የቅንጦት የቆዳ እንክብካቤ ብራንድ በጣት የሚቆጠሩ ምርቶችን ብቻ ለቋል፣ ዛሬ፣ ኦገስት አድርጓል። ፣ 19 ፣ 2020 ያንን እ...

የክብደት መቀነስ የስኬት ታሪኮች፡ የሚሼል ፈተናቀጭን ታዳጊ ባይሆንም ሚ Micheል በትምህርት ቤቷ የእግር ኳስ ቡድን ውስጥ በመጫወት ክብደቷን ዝቅ አደረገች። ነገር ግን ኮሌጅ እያለች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረጉን አቆመች፣ የምሽት ፒዛ እና የሶዳ ልማድ አዳበረች እና ኪሎግራም ላይ ተከማችታለች። ብዙ ፋሽን የ...

ምንም መጠጥ እንደ አረፋ ሻይ ፖላራይዝ አይደለም። ብዙ ሰዎች የአረፋ ሻይ ዕንቁዎችን በፓውንድ እንዲመገቡ ይመክራሉ ወይም በተንቆጠቆጡ ሸካራነታቸው ሙሉ በሙሉ ተዳክመዋል። በአሁኑ ጊዜ ቢያንስ አንድ ሰው ምናልባት ወደ ጎን እየተቀየረ ነው -በቻይና ውስጥ ያለች ታዳጊ ልጃገረድ ሐኪሟ በሆዷ ውስጥ 100 የቦባ ሻይ ዕንቁ...