አንዳንድ ጊዜ በአፕል cider እና በሻምፓኝ መካከል እንደ መስቀል ይገለፃል ፣ ኮምቦቻ በመባል የሚታወቀው እርሾ ያለው ሻይ መጠጥ ለጣፋጭ ገና ለጣፋጭ ጣዕሙ እና ለቢዮቢዮታዊ ጥቅሞቹ ተወዳጅ ሆኗል። (ስለ ኮምቡቻ ምንነት እና ስለ ጥቅሞቹ ሙሉ ማብራሪያ ይኸውና) ነገር ግን በ $3–4 ጠርሙስ ኮምቡቻ ብዙ ጊዜ ከጠጡት...

ትኩረት ሸማቾች! እርስዎ እራስዎ እርስዎ “እያሰሱ ብቻ” እንደሆኑ ይነግሩዎታል ፣ ነገር ግን በሞላ ቦርሳ የተሞላ የግዢ ጉዞ ትተው ይሄዳሉ። ይህ የሚሆነው እንዴት ነው? በአጋጣሚ አይደለም ፣ ያ እርግጠኛ ነው። የልብስ እና የሱቅ መደብሮች አንጎልዎ እንዴት እንደሚሠራ በትክክል ያውቃሉ ፣ እና የእነሱ መተላለፊያዎች እ...

ቅዳሜ ጠዋትዎን ተራራ (ወይም ሶስት) ሲለኩ ለጓደኞችዎ ከመናገር የበለጠ መጥፎ ነገር የለም። ነገር ግን በከፍተኛ ቴክኒካል ማርሽ፣ በገደል ቋጥኞች እና በተራራማ ፊት መካከል መጀመር ትንሽ ሊያስፈራ ይችላል። ደግነቱ፣ ሙሉ ቅዳሜና እሁድን ለጥረቱ ለመስራት ከፈለጋችሁ ወይም ሳምንታዊ የምሳ ሰአት ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ለ...

“አንድ መጠጥ ብቻ” ሁላችንም በሕይወታችን ውስጥ ብዙ ጊዜ የተናገርነው ተስፋ ሰጭ ውሸት ነው። አሁን ግን ከቴክሳስ ኤ ኤንድ ኤም ዩኒቨርሲቲ ተመራማሪዎች ከአንድ ፒን ወይም አንድ ብርጭቆ ቪኖ በኋላ እራስዎን ለመቁረጥ በጣም ከባድ የሆነውን ምክንያት አውቀዋል - አንጎላችን ለሌላ ለመድረስ በእውነቱ ሽቦ ነው።አልኮሆል ...

የፖለቲካ መግለጫዎች በዚህ ዓመት በኦስካር ውስጥ ሙሉ በሙሉ ተጠናቅቀዋል። ሰማያዊ ACLU ሪባን፣ ስለስደት ንግግሮች እና የጂሚ ኪምሜል ቀልዶች ነበሩ። ሌሎች እምብዛም በማይታወቁ የታቀዱ የወላጅነት ፒንዎች የበለጠ ስውር አቋሞችን ወስደዋል።በጌቲ በኩልለምርጥ ተዋናይ ለአካዳሚ ሽልማት በእጩነት የተመረጠችው ኤማ ስቶን ...

ሜካፕ እኛ ያየነውን ያህል ጥሩ ስሜት እንዲሰማን ሊያደርገን ይገባል ፣ እና ለኮንግረሱ ገና የተዋወቀው አዲስ ሂሳብ ያንን እውን ለማድረግ ተስፋ ያደርጋል።ምክንያቱም የእርሳስ ቺፖችን በፍፁም ባትበሉም፣ በአንዳንድ የ kohl eyeliner እና የፀጉር ማቅለሚያዎች ውስጥ የሚገኘው የሊድ አሲቴት በመኖሩ ብቻ በፊትዎ እና...

ከእያንዳንዱ አዲስ ባልደረባዎ ጋር ደህንነቱ የተጠበቀ ወሲብ ለመለማመድ አጥብቀው ቢኖሩም ፣ በግብረ ሥጋ ግንኙነት የሚተላለፉ በሽታዎችን ለመከላከል ሁሉም ሰው እንደ ተግሣጽ አይሰጥም። በ2012 በዓለም ዙሪያ ከ400 ሚሊዮን በላይ ሰዎች በሄፕስ ሲምፕሌክስ ቫይረስ የተያዙ ሲሆን ይህም በ2012 የብልት ሄርፒስ በሽታን ...

የውሳኔ አሰጣጥዎን የሚያደፈርስ ኢንዶርፊን ከፍ የሚያልለው አስጨናቂ ዜና ሰልችቶዎታል? በሚኒሶታ ላይ የተመሠረተ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሰንሰለት የሕይወት ጊዜ አትሌቲክስ ያንን በትክክል ማቆም ይፈልጋል።በአገር አቀፍ ደረጃ በ128ቱ የጂምናዚየም መገኛ ቦታዎች ላይ በቴሌቪዥኖች ላይ የኬብል ዜናን በይፋ ከልክለዋል። ...

እኔ የተወለደው በማይሠራ የልብ ቫልቭ ነው ፣ እና የ 6 ሳምንታት ልጅ ሳለሁ ፣ ልቤ በተለምዶ እንዲሠራ ለመርዳት በቫልቭ ዙሪያ ባንድ ለማስቀመጥ ቀዶ ጥገና ተደረግኩ። ባንዱ እንደ እኔ አላደገም ፣ስለዚህ ልቤ እንዳይሰራ ህክምና እያደረግኩኝ እና ከሆስፒታል እወጣ ነበር። ዶክተሮቼ ልቤን ከመጠን በላይ የሚያረካ ማንኛው...

ብዙ ጊዜ የአጠቃላይ የሰውነት ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን የምታከናውን ቢሆንም፣ በሴቶች ላይ የሚደርሱ ጉዳቶችን እና ህመምን ለመከላከል በጣም አስፈላጊ የሆነውን ጡንቻን ችላ እያልክ ነው፡ የሂፕ ክዳን። እርስዎ ሰምተውት የማያውቁ ከሆነ እርስዎ ብቻ አይደሉም - “የሂፕ ffፍ ለወንዶች እና ለሴት መሥራት አስፈላጊ ነው ፣...

እንደ ብዙዎቻችን ፣ አሽሊ ግራሃም ስለ ካርዲዮ አንዳንድ ጠንካራ ስሜቶች አሏቸው። በቅርቡ ኢንስታግራም ላይ እንዲህ ስትል ጽፋለች “እናንተ ሰዎች ቀድማችሁ ታውቃላችሁ...cardio እኔ ማድረግ የምጠላው የአካል ብቃት እንቅስቃሴዬ አካል ነው። (ተመሳሳይ ፣ አሽሊ ፣ ተመሳሳይ።)ICYDK ፣ ካርዲዮ ፣ በባህላዊው ፣ ለ...

እያንዳንዱ ሰው ውጥረትን በተወሰነ መልኩ ይቋቋማል - እና ሁሌም ጭንቀትን ለመቋቋም ምርጡን መንገዶች ለመማር እየሞከርን ነው ስለዚህ ህይወታችንን እንዳይወስድ እና ደስተኛ እና ጤናማ ሰዎች እንድንሆን። ውጥረትን ለማቃለል ከሚወዷቸው መንገዶች አንዱ ዮጋ ማድረግ ነው ፣ ግን የትኞቹ አቀማመጦች ስሜታዊ እና አካላዊ ውጥረ...

ካሎሪ ቆራጮች ፣ ታኮቴቴ - የጥራጥሬ ምግቦች ከአንዳንድ ነጭ ጓደኞቻቸው ረዘም ላለ ጊዜ እርካታ እንዲሰማዎት ማድረግ ብቻ ሳይሆን የልብ ድካምን ለመከላከልም ሊረዱ ይችላሉ። ምግብ ሰጭዎች በየቀኑ ከአራት እስከ አምስት የሚደርሱ ሙሉ የእህል ምግቦችን ሲበሉ ፣ ሲ-ምላሽ ሰጪ ፕሮቲን (ሲአርፒ) ፣ የቃጠሎ መጠንን በ 38...

አዲስ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ስለማፍረስ የጂም ፎቶግራፍ ሲለጥፉ ወይም ትዊት ሲያደርጉ ፣ ምናልባት በሰውነትዎ ምስል ወይም በተከታዮችዎ ላይ ስለሚያስከትለው አሉታዊ ውጤት ብዙም አያስቡ ይሆናል። የእርስዎን ቦድ ለማክበር ነው የሚለጥፉት እና የእነዚያ ላብ ክፍለ ጊዜዎች የተሰሙትን ውጤቶች፣ አይደል? መልካም እድል!...

ቀይ ወይን በእርግጥ ለእርስዎ ጥሩ መሆኑን ያገኙትን ጥናቶች ያስታውሱ? ጥናቱ እንደሚሰማው በጣም ጥሩ-እውነት-ነበር (የሦስት ዓመት ምርመራ ጥናቱ B -እርግማን). አሁንም፣ አብዛኛዎቹ የጤና ባለሙያዎች በቀን እስከ አንድ መጠጥ መጠጣት ለጤናዎ ምንም ችግር የለውም፣ እና ጤናን የሚከላከለው ተፅዕኖም ሊኖረው እንደሚችል ...

ኖርዲክ የእግር ጉዞ በየእለት ቀኑ እርስዎ የሚያደርጉትን ቀልጣፋ እንቅስቃሴ የማከናወን የስካንዲኔቪያን መንገድ ይመስላል ፣ ግን በእውነቱ ኃይለኛ ሙሉ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ነው።እንቅስቃሴው ሰውነትን ወደ ፊት ለማራመድ የሚያገለግሉትን የኖርዲክ የእግር ዘንጎች በመጨመር በፓርኩ ውስጥ መደበኛ የእግር ጉዞን ከፍ ያደ...

የግሬቼን ፈታኝ ሁኔታ የግሬቼን መደበኛ የሩጫ መርሃ ግብር ከልጇ ራያን ጋር መጎብኘት ስትጀምር ቀረ። በተጨማሪም እሷ ብዙውን ጊዜ ለምቾት ወደ ምግብ ትዞራለች። "በጭንቀት በተሰማኝ ቁጥር መጀመሪያ ያየሁትን እበላ ነበር" ትላለች። ከአንድ አመት በኋላ በመንገድ ላይ 35 ፓውንድ አስቀምጣለች። ካሜራው አ...

ሚላ ኩኒስ ገና 32 ዓመቷ ሲሆን አሳቢዋ ሃባ-hubby አሽተን ኩሽት ልዩ ስጦታ በመስጠት በዓሉን አክብራለች። ይንቀጠቀጣል። ማሻሸት ነው። ይንከባለላል። ኦህ አዎ ፣ ነው የሚንቀጠቀጥ አረፋ ሮለር. (ዱህ - ምን ለማለት አስበህ ነበር?)ዝቅተኛው የጂም መሳሪያ፣ በተለምዶ በጠባብ ጡንቻዎች ውስጥ ያሉትን ኪንክስ ለመስራ...

ጎረቤትዎ ከገንዘብ ማሰባሰቢያ ጋር እንዲረዳዎት ሲጠይቅዎት ወይም አንድ አሮጌ የሚያውቁት ሰው በእራት ግብዣው ላይ እንዲገኙ ሲያስገድድዎት ፣ ትክክለኛ ምክንያት ቢኖራችሁም ሁልጊዜ መውደቅ ቀላል አይደለም። የማህበራዊ ሳይኮሎጂ ባለሙያ እና ደራሲ የሆኑት ሱዛን ኒውማን ፣ “ሴቶች እንዲንከባከቡ ተምረዋል ፣ እናም ጥያቄን...

ብሪኒ ስፓርስ አድናቂዎችን በ 2020 የጤና ግቦ on ላይ እንዲያስገቡ እያደረገ ነው ፣ ይህም ብዙ ዮጋ መሥራት እና ከተፈጥሮ ጋር መገናኘትን ያካትታል።በአዲሱ የኢንስታግራም ቪዲዮ ላይ pear አንዳንድ የዮጋ ብቃቶቿን አሳይታለች፣ ጀርባዋን እና ደረቷን ለመክፈት የሚረዱትን ተከታታይ እንቅስቃሴዎችን አካፍላለች። &qu...