ጤናማ ምግቦችን በመምረጥ ፣ ልዩ የውበት ምርቶችን ስለመጠቀም እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን ከሰውነት ፍላጎቶች ጋር በማጣጣም ረገድ የበለጠ ትጉ ሊሆኑ ይችላሉ። እና ምናልባት ሁሉንም እርምጃዎችዎን ለቀኑ እንዲገቡ እና በቂ እንቅልፍ ለማግኘት አስታዋሽ እንዲያዘጋጁ ለማረጋገጥ የአካል ብቃት መከታተያ ይለብሱ ይሆናል።...

አሁን መጨነቅ ከተሰማህ በሐቀኝነት ማን ሊወቅስህ ይችላል? ዓለም አቀፍ ወረርሽኝ ፣ የፖለቲካ አመፅ ፣ ማህበራዊ መገለል - ዓለም አሁን እንደ ቆንጆ ሻካራ ቦታ ይሰማታል። እርግጠኛ አለመሆንን ለመቋቋም መንገዶችን ለማግኘት እየታገልክ ከሆነ ብቻህን አይደለህም። ዮጋ ፣ ማሰላሰል እና ሕክምና አሁንም ነርቮችን ለማረጋጋት...

እጅግ የላቀ ከግሉተን ነፃ የሆነ ጣፋጭ ምግብ ቢያንስ ወደ መጋገር ዕቃዎች በሚመጣበት ጊዜ በቀላሉ የሚመጣ አይደለም። ከግሉተን ነጻ የሆኑ ዱቄቶችን የመጠቀም የመማሪያ መንገድ አለ፣ ስለዚህ ጣፋጮቹ በጣም ጥቅጥቅ ያሉ ወይም የኖራ አይደሉም። ጣፋጭ ጥርስዎን ከግሉተን-ነጻ በሆነ አመጋገብ ላይ ለማርካት ያልተሳካለት መንገ...

ይህ ኮክቴል የተሰየመው በደቡባዊ ጣሊያን የባህር ዳርቻ አቅራቢያ በሚገኝ የእሳተ ገሞራ ተራራ ሲሆን ይህም ሙሉ ከተሞችን እና ስልጣኔዎችን ያጠፋል. ግን ይህ ኮክቴል ለመጠጣት በቂ ነው ብለን እንምላለን።ፍራንጀሊኮ ከቦርቦን እና ከአንቾ ቺሊ ሊከር የሚገኘውን የበለጠ ኃይለኛ ጣዕሙን ያሸንፋል፣ እና የነቃው ከሰል በመጠጥ...

የገብርኤል ዩኒየን ኢንስታግራም ታሪኮችን ብትከታተል የአካል ብቃት ጨዋታዋ ጠንካራ እንደሆነ ታውቃለህ። ተዋናይዋ የራሷን ክሊፖች አዘውትራ ትሠራለች ፣ እና የእሷ ላብ ክፍለ ጊዜዎች ሁል ጊዜ ኃይለኛ ይመስላሉ። ጉዳዩ፡ ዩኒየን ከጋራዥዋ ያነሳቸውን የሙሉ አካል ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን ከኋላ ለጠፈ።ሰኞ እለት ዩኒየን ከ...

ኮሜዲያን እና አካል-አዎንታዊ አዶ አሚ ሹመር ሰኞ ምሽት ወደ ኢንስታግራም የወሰደችው የመጀመሪያ ል withን መፀነሷን ነው-እሷም ባልተለመደ ሁኔታ አደረገች። (ተዛማጅ -ኤሚ ሹመር በአዲሱ የ Netflix ልዩ ውስጥ የሆሊውድን እውነተኛ ያልሆነ የውበት መመዘኛዎች)ለጀማሪዎች የራሷን እና የባለቤቷን የክሪስ ፊሸር ፊት ...

እርስዎ ያገለገሉ የዓይን ክሬም ይፈልጉዎት ወይም አይፈልጉ ከሆነ እያሰቡ ከሆነ ፣ ስለእሱ ያስቡ-“በዓይኖቹ ዙሪያ ያለው ቆዳ በሰውነቱ ላይ በጣም ቀጭን እና በጣም ስሱ ነው” ይላል በቦርድ የተረጋገጠ የቆዳ ህክምና ባለሙያ ሞርጋን ራባች ፣ ኤም.ዲ. ፣ ተባባሪ መስራች በኒው ዮርክ ከተማ ኤል ኤም ሜዲካል እና በሲና ተ...

ላለፉት 11 ዓመታት ማሪካ ሃርጊታይ በሕግ እና ትዕዛዝ፡ ልዩ ተጎጂዎች ክፍል ላይ ጠንካራ ሆኖም ተጋላጭ የሆነውን መርማሪ ኦሊቪያ ቤንሰንን ተጫውታለች። ወደዚህ እጅግ በጣም ስኬታማ ተከታታይ ተከታታይ (እና ማን አይደለም?) በየሳምንቱ ከሚከታተሉት በሚሊዮን ከሚቆጠሩ ተመልካቾች አንዱ ከሆንክ የተለመደውን የስራ ቀን አ...

የ ketogenic አመጋገብ እብድ ተወዳጅ ነው። ማለቴ ፣ ያልተገደበ አቮካዶ ፣ አሚሪትን መብላት የማይፈልግ ማነው? ይህ ማለት ግን ለሁሉም ተስማሚ ነው ማለት አይደለም። ብዙ ሰዎች በኬቶ የመመገቢያ ዘይቤ ፣ በቬጀቴሪያኖች ፣ በኃይል አትሌቶች እና በመሳሰሉት ስኬታማ ቢሆኑም ፣ ካርቦሃይድሬትን የሚወዱ ሰዎች በሌሎች ...

የሃሌ ቤሪ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ከፍተኛ መሆኑ ምስጢር አይደለም - በ In tagram ላይ ብዙ ማስረጃ አለ። አሁንም ተዋናይዋ ምን ያህል ጊዜ እንደምትሠራ እና የተለመደው የሳምንት ሥልጠና ምን እንደሚመስል በትክክል ትገረም ይሆናል። አጭር መልስ - ቤሪ ጠንካራ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መርሃ ግብር ይይዛል። (ተዛማጅ...

የሥራ ልምምድዎን ለማሳደግ ጊዜው አሁን ነው-በስራ ዝግጅት ወቅት አለቃዎን ለማስደመም ወይም የ Tinder ቀኖችን ለመጨረሻ ደቂቃ የአዲስ ዓመት ዋዜማ መሳም ፣ በሁሉም የበዓል ዝግጅቶች በሚሞሉበት ጊዜ አስደናቂ ሆነው ማየት ይፈልጋሉ። የእርስዎን iCal ከፍ ያድርጉ። ግን ለታህሳስ ሥራ የበዛበት ተፈጥሮ ምስጋና ይግባ...

ሁሉም ሰው እዚያ ነበር - በረጅሙ ሩጫዎ በእነዚህ የመጨረሻዎቹ ሁለት ኪሎ ሜትሮች ውስጥ እርስዎን ያገኘዎት ብቸኛው ነገር ወደ ቤት ሲመለሱ ፍጹም ፣ አጥጋቢ የቱርክ ሳንድዊች ተስፋ ነው። (ይህንን አስደናቂ ቱርክ ዲጄን ቶስታን እንመክራለን? ከ 300 ካሎሪ በታች ነው።) ግን በመጨረሻ ሲያደርጉት ፣ ከተረፉት ጥቂት ቁ...

ወደዚህ ሸርተቴ ለመግባት ወይም ለማሸነፍ የማንኛውም አይነት ግዢ ወይም ክፍያ አያስፈልግም። አንድ ግዢ የማሸነፍ እድሎችዎን አያሻሽልም።1. ብቁነት - ይህ የ weep take የመግቢያ ጊዜ ዕድሜያቸው 18 ዓመት ወይም ከዚያ በላይ ለሆነ ለአህጉራዊ አሜሪካ አሜሪካ ግለሰብ ሕጋዊ ነዋሪዎች ክፍት ነው። ዳይሬክተሮች ፣ መ...

እንደ አጠቃላይ ጠንካራ አካል ሲሆኑ ትልቁ ተሸናፊ አሰልጣኝ ጂሊያን ሚካኤልበአመጋገብዎ ውስጥ ለቁርስ፣ ለስፕላርጅንግ እና ለፈጣን ምግብ የሚሆን ቦታ አለ? እርግጥ ነው፣ በጠንካራ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎቿ ብዙ ካሎሪዎችን ታበራለች፣ ነገር ግን እንደዚህ አይነት ስነስርዓት ያለው ሰው ለአንተ በጣም ጥሩ ያልሆኑ ምግቦችን ...

በአሌክስ አሌክሳንደር ለ YourTango.comእኔ የምወደው የእኔ እና የምወደው የእኔ ነው። እኛ በግሬስ ማንኪያ ማንኪያ እራት ላይ እርስ በእርስ እንቀመጣለን ፣ እጆች ለመንካት ጠረጴዛው ላይ ደርሰን ፣ አውራ ጣቶችን በቫዮሊን ተጫዋች ርህራሄ ይንከባከባሉ። እኛ መንካት ፣ ሁል ጊዜ መንካት አለብን። እንቀልዳለን ፣ ...

እንከን የለሽ ፣ የሕፃን ፊት ቆዳ ፍለጋ ብዙ ሰዎች እንዲጠፉባቸው መንገዶችን በመፈለግ ቀዳዳቸው ላይ ያስተካክላሉ። አሳሳቢውን የሚያሟሉ የገበታ ቁርጥራጮች ፣ ጭምብሎች እና ሌሎች ምርቶች በገበያ ውስጥ እጥረት ባይኖርም ፣ የእራስ ህክምናን መጠቀምም እንዲሁ ታዋቂ መንገድ ነው። (FYI ፣ አንዳንድ የ DIY የውበት ጠ...

ፍራንክ ውቅያኖስ ለዘመናት ሲጠብቀው ከሚመስል በኋላ በመጨረሻ አልበሙን አወጣ ማለቂያ የሌለው በዚህ ሳምንት. ከእሱ ጋር ሌሎች ብዙ አስገራሚ ነገሮች መጥተዋል ፣ ከእነዚህም ውስጥ አንዱ ካንዬ ዌስት ራሱ ግጥም ጨምሮ “ልጆች አታለቅሱ” መጽሔት ነበር። የ 29 ዓረፍተ-ነገር ድንቅ ሥራው ለ ... ይጠብቁት ... ማክዶና...

በዚህ ወር በ HAPE ውስጥ ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዘፈኖችን-አሮጌም ሆነ አዲስ-ብዙ ድራማ ሰብስበናል። በቡድኑ ውስጥ ተካትተዋል መኪናዎች' የመጀመሪያ ነጠላ, አንድ nide ፍንዳታ ከ ኬይዘር አለቆች, እና የእሽቅድምድም ቁጥር ከ ታጋን እና ሳራ.Elefant - iren - 158 BPMንግስት - የብስክሌት...

ገና በ 27 ዓመቱ ሳሻ ዲጊሊያን በመውጣት ዓለም ውስጥ በጣም ከሚታወቁ ፊቶች አንዱ ነው። የኮሎምቢያ ዩኒቨርሲቲ ተመራቂ እና የቀይ ቡል አትሌት ውድድር የጀመረችው ገና 6 ዓመቷ ሲሆን ከዚያን ጊዜ ጀምሮ ስፍር ቁጥር የሌላቸውን ሪከርዶች ሰበረች።9a ወይም 5.14d አስቸጋሪ ክፍል የወጣች የመጀመሪያዋ የሰሜን አሜሪካ ...

አንዳንዶቻችን ያለ ሁለተኛ እይታ በሚያምር ወርቃማ የፈረንሳይ ጥብስ ወይም የዶሮ ክንፍ በማስታወቂያ ማስታወቂያ መራመድ እንችላለን። ሌሎች የመምጣት ምኞት እንዲሰማቸው “ጨዋማ” እና “ጨዋማ” ን ማንበብ ብቻ ያስፈልጋቸዋል። ከመጠን በላይ ውፍረት ያላቸው ግለሰቦች ለኋለኛው ምላሽ የመስጠት ዕድላቸው ሰፊ ነው ፣ ይህም የ...