አለቃ። ለምን እንደሆነ እናገኛለን ሼሪል ሳንበርግ ቢ-ቃልን ለማገድ ዘመቻ ጀመረ ፣ ግን እኛ ትንሽ መለወጥ አለበት ብለን እናስባለን። "y" ን ጣል እና በድንገት ሴቶች በኃላፊነት ላይ ናቸው - እና ለረጅም ጊዜ የቆዩ መሆናቸው መናቅ ያቆማል።የጭን ክፍተት. ምንም አይነት የአመጋገብ ወይም የአካል ብቃ...

አህ ፣ አድሬናል ድካም። ምናልባት ሰምተውት ስለነበረው ሁኔታ…ነገር ግን ምን ማለት እንደሆነ አያውቁም. ስለ #ተዛማችነት ይናገሩ።አድሬናል ድካም ከተራዘመ ፣ በጣም ከፍተኛ የጭንቀት ደረጃዎች ጋር ለተዛመዱ የሕመም ምልክቶች የተሰጠ ቃል ነው። ይህንን እያነበቡ ከሆነ የእርስዎ ጉግል ካሌት እንደ ቴትሪስ ጨዋታ የሚመስል...

ይቅርታ ፣ ግን እነዚህን ሁሉ በልቻለሁ። እያንዳንዱ የመጨረሻ። ስለዚህ ጥቂት ፎቶዎችን እንዳነሳሁ ብቻ አዲስ አዲስ ስብስብ (ድሃ እኔን!) ማድረግ ነበረብኝ። እና ይህን ሙሉ ስብስብ እኔም እበላዋለሁ፣ ምክንያቱም ልንገርህ - እነዚህ በማይታመን ሁኔታ ጥሩ ናቸው። ማለቴ ማቆም አይቻልም-እነዚህ ጥሩ ናቸው። እነዚህን ከ...

ጠንካራ. ተወስኗል። የማያቋርጥ. የሚያነሳሳ። እነዚህ በጣም አስደናቂ ችሎታ ያላቸውን ለመግለጽ ሊጠቀምባቸው ከሚችላቸው ቃላቶች ውስጥ ጥቂቶቹ ናቸው። ካትሪን McPhee. ከ የአሜሪካ ጣዖት በታማኝነት ሯጭ የወጣች ግዙፍ የቴሌቭዥን ኮከብ ከተወዳጅ ትርኢቷ ጋር፣ ሰበር፣ አነቃቂ ተዋናይ የአሜሪካን ሕልም ለመኖር የሚያስፈ...

የበልግ ፍሬዎች በገበሬዎች ገበያ (የፖም ወቅት!) ብቅ ማለት የሚጀምሩበት የዓመቱ አስደናቂ ጊዜ ነው ፣ ግን የበጋ ፍሬዎች ፣ እንደ በለስ ፣ አሁንም ብዙ ናቸው። በፍራፍሬ ፍርግርግ ውስጥ ከሁለቱም ዓለማት ምርጡን ለምን አያጣምሩም?ይህ የበለስ እና የአፕል ክሩብል ትኩስ ፍሬን እንደ መሠረት አድርጎ ያሳያል ፣ ከዚያም...

ቂጥህን እና እግሮችህን እንዴት ማወዛወዝ ከወደድክ፣ የበለጠ ተቃውሞ በመጠቀም ውጤትህን ለማሻሻል ትፈተን ይሆናል። ምንም እንኳን አንድ ደወል ከማንሳትዎ በፊት ፣ ካልኩሌተርዎን ያውጡ። በቅርብ በተደረገው ጥናት እ.ኤ.አ. የአሜሪካ ጆርናል ስፖርት ሕክምናከ48 ሰዎች መካከል 60 ወይም 80 በመቶ የአንድ-ድግግሞሽ መጠን...

ሊ ሚ Micheል ቀድሞውኑ ነበራት በቃ the pampering routine in 2019. (ያ መታጠቢያ መደርደሪያ, ቢሆንም.) አሁንም, እሷ አዲስ ዓመት ውሳኔዎች መካከል አንዱ አካል ሆኖ በዚህ ዓመት የውበት ምርቶቿን ለመቀየር እያሰበች ነው. ግቧ በዚህ አመት ወደ ተፈጥሯዊ ምርቶች መሸጋገር ነው፣ እና የመጀመሪያ ግ...

የጀርባ ህመም አጋጥሞዎት የሚያውቁ ከሆነ (ከእሽክርክሪት ክፍል በኋላ፣ ምናልባት?)፣ ምን ያህል የሚያዳክም እንደሆነ ያውቃሉ። ማንም ሰው ከአካል ብቃት እንቅስቃሴ መገለል አይፈልግም ወይም የሆነ ከባድ ስህተት ካለ አይገርምም። እና የቢሮ ሥራ ካለዎት ፣ በቀን ለስምንት ሰዓታት ጠረጴዛ ላይ መቀመጥ በእርግጠኝነት አይረ...

የጽናት ክስተቶች በጣም ከባድ የሆኑትን እንኳን ሳይቀር ይፈትናሉ። እነዚህ መሰናክል ውድድሮች በአካል ፈታኝ ብቻ ሳይሆኑ በአእምሮም ፈታኝ ናቸው። ለዚህም ነው በአመጋገብዎ ውስጥ የሚካተቱትን ምርጥ ምግቦች ማወቅ ለከፍተኛ አፈፃፀም ወሳኝ የሆነው። እንደ የተመዘገበ የአመጋገብ ባለሙያ ፣ የእኔ ሥራ እንደ እነዚህ የስፓር...

ካሚላ ሜንዴስ ሁልጊዜ በማህበራዊ ሚዲያ ላይ የአካል ብቃት ልጥፎችን አታጋራም። እሷ ስታደርግ ግን እነሱ አስደናቂ AF ናቸው። በበዓል ቅዳሜና እሁድ, የ ወንዝዴል ኮከቡ በእሷ የ In tagram ታሪክ ላይ ተከታታይ ቪዲዮዎችን በዶብ አቋም ውስጥ ሲያደናቅፉ የሚያሳዩ ተከታታይ ቪዲዮዎችን ለጥ po tedል-ሙሉ በሙሉ የ...

አሪኤል ዊንተር በማህበራዊ ሚዲያ ላይ ትሮሎችን ለመመለስ አይፈራም። ሰዎች የአለባበስ ምርጫዎ criticizedን ሲወቅሱ ፣ የፈለገችውን መልበስ መብቷን በተመለከተ ተናገረች። ስለ ክብደቷ የመስመር ላይ ግምቶችን እንኳን አስተናግዳለች።አሁን ግን ክረምት በመስመር ላይ ትሮሎችን አስተያየት ለመቀበል በእውነቱ ጊዜዋ ተገቢ...

ከአካል ብቃት እንቅስቃሴ ክፍልዎ ውስጥ ላብዎን ከፊትዋ ላይ ሊጠርግ ፣ ፀጉሯን ሊያወዛውዝ ፣ የቆዳ ጃኬትን በስፖርት ብራዚ ላይ መወርወር እና ያለምንም ጥረት በሁለት ደቂቃዎች ውስጥ አንድ ላይ ማየት የምትችል ያቺ ልጅ ታውቃለህ? ኦብሬ ክረምቶች ያቺ ልጅ ናት ፣ እና እኛ ለእሷ አንጠላትም። እኛ ማድነቅ ነው። በሎስ ...

የ ketogenic አመጋገብ በታዋቂነት እየጨመረ መጥቷል፣ ስለዚህ በዚህ ጉዳይ ላይ አዲስ ዘጋቢ ፊልም በኔትፍሊክስ ላይ ብቅ ማለቱ ምንም አያስደንቅም። የተለጠፈ የአስማት ክኒን፣ አዲሱ ፊልም የኬቶ አመጋገብ (ከፍተኛ ስብ ፣ መካከለኛ ፕሮቲን እና ዝቅተኛ የካርቦሃይድሬት ምግብ ዕቅድ) ለመብላት በጣም ጥሩው መንገድ ነ...

በዚህ ጊዜ "ቢዮንሴ" የሚለው ቃል በመሠረቱ "አሸናፊ" ለሚለው ሰባት ፊደል ቃል ነው. ዘፋኙ ያለማቋረጥ ሽልማቶችን እያገኘ ነው እናም በግሬም ታሪክ ውስጥ በጣም ለተመረጠች ሴት ሪከርዱን ይይዛል። ቢዮንሴ የራሷን ስኬቶች እንዴት እንደምትመለከት ስንመለከት ፣ “ቁጥር አንድ” በሚል መጠሪ...

ማነሳሳት ፣ ማነቃቃት ፣ አሳማ ማውጣት። እርስዎ የጠሩትን ሁሉ ፣ በበዓላት ወቅት ሁላችንም አልፎ አልፎ የካሎሪዎችን ጥንቃቄ ወደ ነፋሳት እንጥላለን (እሺ ፣ እኛ ለመቀበል ከምንፈልገው በላይ ብዙ ጊዜ)። ከዚያ እራስን ማመዛዘን ፣ የማይቀረው ጥፋተኝነት እና እንደገና ላለማድረግ ስእለት ይመጣል። ግን ያ ሁሉ ድራማ በ...

በየምሽቱ በተለያየ ዝግጅት የምታልፍ ኮክቴይል ፓርቲ ልዕልት ነሽ ወይንስ የቻይናን መውሰጃ ይዛ ሶፋ ላይ የምትጋጭ ፈጣን ምግብ ፈላጊ ነሽ? ያም ሆነ ይህ, የምሽት አመጋገብዎ የክብደት መቀነስ ጥረቶችን እያበላሸ ሊሆን ይችላል. “ብዙ ሴቶች በእራት እና ምሽት ላይ ካሎሎቻቸውን ግማሽ ወይም ከዚያ በላይ ይበላሉ ፣ ብዙው...

አውስትራሊያዊው አሰልጣኝ ኬይላ ኢሲኔስ የአካል ብቃት ይዘትን በኢንስታግራም ማጋራት ከጀመረች 12 አመት ሆኗታል፣ እና በ2014 የቢኪኒ አካል መመሪያዋን ከጀመረች ሰባት አመታት ሆኗታል። በይነመረብን በማዕበል ወስዳ፣ ወደ የአካል ብቃት ኮከብነት እንድትመራ ያደረጋት እ.ኤ.አ. በ 2015 ከካይላ መተግበሪያ ጋር ላብ ...

ICYMI ፣ ማሰሪያ-ቀለም ለበጋ ከባድ መመለሻ እያደረገ ነው ፣ እና ቢያንስ ለማለት በጣም ደስተኞች ነን። ሳይክዴክሊክ ህትመቱ በ 2019 የፀደይ አውራ ጎዳናዎች ላይ ለመጀመሪያ ጊዜ የሠራ ሲሆን አሁን እንደ ዴሚ ሎቫቶ ፣ አሽሊ ግራሃም እና ሀይሊ ቢቤር ሬትሮ አዝማሚያ በሚሰጡ ኤ-ሊስተሮች የመንገድ ፋሽንን ተረክቧል...

ይህንን በእርስዎ iPhone ላይ እያነበቡ ነው? የእርስዎ አቀማመጥ ምናልባት በጣም ሞቃት ላይሆን ይችላል. እንደ እውነቱ ከሆነ በዚህ ደቂቃ ውስጥ በትክክል እያነበብክ ያለህበት መንገድ በአከርካሪህ እና በአንገትህ ላይ ከባድ ጭንቀት ሊፈጥር ይችላል ሲል በመጽሔቱ ላይ የወጣ አዲስ ጥናት አመልክቷል። የቀዶ ጥገና ቴክኖ...

ከዓመታት ክርክር በኋላ ሴቶች በእውነቱ የሰውነት ክብደት መጎተት መቻል ይችላሉ የሚለው ጥያቄ በይፋ አልቋል። እሱ እውነት ነው-የተለያየ ቅርፅ እና መጠን ያላቸው ሴቶች ይችላሉ-እና መ ስ ራ ት- በመደበኛው ላይ መጎተቻዎችን መፍጨት ። ግን ምንም ያህል ጥረት ቢያደርጉም እስካሁን አንዱን መቸነከር ካልቻሉስ? ሁለት የሚ...