ከጥቂት ዓመታት በፊት ሰማሁ ኢቢሲ ዜና መልህቅ ዳን ሃሪስ በቺካጎ ሀሳቦች ሳምንት ላይ ይናገራል። የአስተሳሰብ ማሰላሰል ሕይወቱን እንዴት እንደለወጠ ሁላችንም ለተሰብሳቢዎቹ ነገረን። በአየር ላይ ድንጋጤ ያጋጠመው፣ ከዚያም ማሰላሰልን ያገኘ እና ደስተኛ፣ የበለጠ ትኩረት ያለው ሰው ሆኖ እራሱን የተናገረ “ታማኝ ተጠራጣ...

በዕለት ተዕለት ሕይወታችን የ PF ን አስፈላጊነት አይካድም። ነገር ግን እኛ በባህር ዳርቻ ላይ በግልጽ ባልሆንን ጊዜ መርሳት ቀላል ነው። እና እየሆንን ከሆነ ሙሉ በሙሉ እውነት ፣ አንዳንድ ጊዜ በቆዳችን ላይ የሚሰማውን አንወድም። ስለዚህ PF 30 ስላለው ማጽጃ ስንሰማ፣ ጓጉተናል... እና ተስፋ አለን። ይህ የሚያ...

የጡት ካንሰር ምርመራ ማግኘቱ በቂ አስፈሪ እንዳልሆነ፣ የሚፈለገውን ያህል የማይነገረው ነገር ህክምናው በሚያስደንቅ ሁኔታ ውድ በመሆኑ በበሽታው በተጠቁ ሴቶች ላይ የገንዘብ ሸክም ያስከትላል። ይህ በእርግጠኝነት ሊያመለክት ይችላል ማንኛውም ካንሰር ወይም ህመም ፣ በ 2017 300,000 የአሜሪካ ሴቶች በጡት ካንሰር ...

አሸናፊ ሴሬና ዊሊያምስ ምን ያህል ማድረግ እንደሚችል ዜሮ ገደቦች አሉ። የ 35 ዓመቷ የቴኒስ አማልክት በአስደናቂ የሁለት አሥርተ ዓመታት ሥራዋ የ 22 ግራንድ ስላም ርዕሶችን በድምሩ 308 ግራንድ ስላም አሸንፋለች። እና የቴኒስ ዓለምን በማሽከርከር ላይ በማይሆንበት ጊዜ ፣ ​​በዴልታ ማስታወቂያዎች ውስጥ የውስጥ ...

በዚህ ዘመን የሚሼል ኦባማ ፊርማ የጥበብ ምልክት ጠፋህ ከነበረ፣ እድለኛ ነህ። የቀድሞው ቀዳማዊት እመቤት ለማስጀመር ከ potify ጋር በመተባበር ላይ መሆኗን አስታወቀች ሚ Micheል ኦባማ ፖድካስትበጋዜጣዊ መግለጫው መሠረት “ተጋላጭ ለመሆን ስንደፍር” ምን ሊከሰት እንደሚችል ለአድማጮች ለማሳየት ግልፅ ፣ የግል ው...

በምትወዷቸው ትናንሽ ምኞቶች (ሰላም፣ የደስታ ሰዓት!) እንድትደሰቱ ጠንክረህ እየሰራህ ነው። ነገር ግን ለቢኪኒ ወቅት ከፍ ለማድረግ ከፈለጉ ፣ ከመጠን በላይ ሳይወጡ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎን ማረም አእምሮን ሊረብሽ ይችላል (ምን ያህል ተጨማሪ ማይሎች ሊገቡ ይችላሉ !?)። ለዚህም ነው ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎን ለ...

ምሽት ላይ ፀሐይ የምትጠልቅበት የመጨረሻ ሰዓት ለቀለምዎ ቀጥተኛ-ምትሃት ነው። የመዋቢያ አርቲስት እና የኤሌሚስ ፍካት ባለሙያ ኬቲ ጄን ሂውዝ “እርስዎ ከማንፀባረቅ ጠልነትን ፣ ከፀሐይ መጥለቂያ ሐምራዊ ጣውላ እና ከፀሐይዋ ወርቃማ ቃና ያገኛሉ” ብለዋል። ነገር ግን ጊዜው ጊዜያዊ ነው፣ስለዚህ ይህን ማራኪ ማጣሪያ በጥ...

ጥ. በማይንቀሳቀስ ብስክሌቱ ላይ ክፍተቶችን አደርጋለሁ፣ ለ 30 ሰከንድ የቻልኩትን ያህል በመንዳት እና በመቀጠል ለ 30 ሰከንድ በማቃለል እና የመሳሰሉትን አደርጋለሁ። አሠልጣኝዬ የጊዜ ክፍተት ሥልጠና “የበለጠ ስብን ለማቃጠል ሰውነትዎን ያዘጋጃል” ይላል። ይህ እውነት ነው?ሀ አዎ. በቨርጂኒያ ዩኒቨርሲቲ የአካል ብ...

የዩኤስ የግብርና መምሪያ (U DA) እና የዩኤስ የጤና እና የሰብአዊ አገልግሎት ዲፓርትመንት (HH ) ከ1980 ጀምሮ በየአምስት አመቱ የአመጋገብ መመሪያዎችን በጋራ አውጥተዋል። ይህ በአጠቃላይ የአሜሪካ ህዝብ ውስጥ ጤናን የሚያበረታቱ አመጋገቦችን በሳይንሳዊ መረጃ ላይ በመመስረት ነው። ጤናማ ናቸው ፣ ከአመጋገብ ጋ...

ለመጨረሻ ጊዜ በመለያየት ውስጥ እንዳለህ አስብ—እንደኔ አይነት ሰው ከሆንክ ምናልባት አእምሮህን ለማጥፋት የተቻለህን ሁሉ አድርገህ ይሆናል። ምናልባት ለሴት ልጆች ምሽት ምርጥ ጓደኞችዎን ሰብስበው ይሆናል ፣ ምናልባት በየቀኑ ጠዋት ጂም ይምቱ ፣ ወይም እንግዳ በሆነ ቦታ ላይ ብቸኛ ጉዞ ያዙ ይሆናል። ምንም ዓይነት ዘ...

በዚህ ጊዜ ፣ ​​የበጋ 2021 የበኒፈር 2.0 ነበር ማለት ደህና ነው። በግንቦት ወር ሊገናኙ እንደሚችሉ ከተሰማ በኋላ ጄኒፈር ሎፔዝ እና ቤን አፍሌክ በጁላይ ወር ላይ የሎፔዝን 52ኛ የልደት በአል ሲያከብሩ በ In tagram ላይ የመጀመሪያ ስራቸውን አድርገዋል። ከዚያን ጊዜ ጀምሮ፣ ጥንዶቹ - ከሁለት ዓመት በኋላ...

በክርስቲና mallwood በኩልብዙዎች እስኪሞክሩ ድረስ እርጉዝ መሆን ይችሉ እንደሆነ አያውቁም። ያንን ከባድ መንገድ ተማርኩ።እኔና ባለቤቴ ልጅ ስለመውለድ ማሰብ ስንጀምር ምን ያህል ከባድ ሊሆን እንደሚችል አስበን አናውቅም። ከአንድ ዓመት በላይ ያለምንም ዕድል አለፈ ፣ እና ከዚያ በታህሳስ 2012 ፣ አሳዛኝ ሁኔታ ...

ያለፉት ጥቂት ዓመታት በሰውነት አወንታዊ እንቅስቃሴ ውስጥ አንዳንድ ዋና እድገቶችን አይተዋል-ግን ያ ማለት ስብ-ፎቢያ እና የክብደት መገለጫዎች አሁንም በጣም ብዙ አይደሉም ማለት አይደለም። የ Netflix መጪ ትዕይንት። የማይጠግብ እኛ ማውራት ያለብን በሚዲያ ውስጥ የሰውነት ምስል በሚታይበት መንገድ ላይ አሁንም ብ...

ጥ ፦ የፍቅር መያዣዎችን እንዴት ማስወገድ እችላለሁ?መ፡ ከሁሉ አስቀድሞ #LoveMy hape መልሱ ነው። ጥቂት የመለጠጥ ምልክቶች ካሉዎት ያክብሯቸው። ተጨማሪ እብጠቶች እና እብጠቶች እዚህ እና እዚያ? አቅፋቸው። ነገር ግን እንደ "ፍቅር እጀታዎች" የሚያውቁት ነገር ከጠቅላላ የሰውነት በራስ መተማመን...

የፍትወት ቀስቃሽ አብን ስለመያዝ እና ለመዋኛ ዝግጁ ስለመሆኑ ብዙ ማውራት አለ-ነገር ግን ጠንካራ ኮር የማግኘት ጥቅማጥቅሞች ገጽታ ከመያዝ ባለፈ የሚሄዱ ናቸው። ጥቂቶቹን ለመጥቀስ-በመካከለኛው ክፍልዎ ውስጥ ያሉትን ሁሉንም ጡንቻዎች ማጠንከር--ተሻጋሪ የሆድዎን (ጥልቅ የሆድ ጡንቻዎችን) ፣ ቀጥ ያለ አብዶሚስን (በ ...

የጄኒፈር ሎፔዝ የድህረ-ስፖርታዊ እንቅስቃሴ መልመጃዎች ብዙውን ጊዜ የተወሰኑ የቢርኪን ቦርሳ፣ የፀሐይ መነፅር እና ብጁ-የተሰራ የስታርባክ ዋንጫን ያካትታል። በክሪስታሎች ውስጥ “ጄ ሎ” ለሚለው ለቢርኪን ወይም ለጡብ ሳትወርድ ቀመሯን ለመቅዳት ከፈለጉ ፣ በሚወዷቸው የፀሐይ መነፅሮች ምርቶች ውስጥ መግባት ይችላሉ። ጄ...

የታችኛው ጀርባዎ በመሮጥ ውስጥ ትልቅ ሚና የሚጫወተው አይመስልም ነገር ግን ሰውነትዎን በአቀባዊ ለረጅም ጊዜ ማቆየት በተለይ በታችኛው ጀርባ አካባቢ ለጉዳት ያጋልጣል። ለዚህም ነው በኦሃዮ ስቴት ዩኒቨርሲቲ ዌክስነር ሜዲካል ሴንተር ውስጥ የተመራማሪዎች ቡድን በብሔራዊ የጤና ተቋማት (NIH) እገዛ ሯጮች ለምን የዚህ ...

ማሰላሰል አፍታ አለው። ይህ ቀላል ልምምድ በጤንነት እና በጥሩ ምክንያት አዲሱ አዝማሚያ ነው። የማሰላሰል እና የማሰብ ልምምዶች ውጥረትን ይቀንሳሉ, ከኦፒዮይድ ጋር ተመሳሳይ የሆነ የህመም ማስታገሻ (ነገር ግን ያለ የጎንዮሽ ጉዳቶች) እና በአንጎል ውስጥ ግራጫማ ነገርን ይገነባሉ. ረጅም የጥቅማ ጥቅሞች ዝርዝር ፍላጎ...

ጥ ፦ ማኒኬር በሚደረግበት ጊዜ ቁርጥራጮቼን መቁረጥ አለብኝ?መ፡ ምንም እንኳን ብዙዎቻችን ቁርጥራጮቻችንን መቁረጥ የጥፍር እንክብካቤ አስፈላጊ አካል ነው ብለን ብናስብም ባለሙያዎች ግን በዚህ አይስማሙም። በኒውዮርክ ዩኒቨርሲቲ የቆዳ ህክምና ክፍል የጥፍር ክፍል ሃላፊ የሆኑት ፖል ኬቺጂያን ኤም.ዲ "የተቆረጡ ...

ማራዘሚያ-ብቻ ስቱዲዮዎች ብርድ ብርድን ወደ ተዘበራረቀ ፣ ከፍተኛ ጥንካሬ ወዳለው የአካል ብቃት ሁኔታ ይመልሱታል። ከካሊፎርኒያ እስከ ቦስተን ወደ የትኛውም ስቱዲዮ ይግቡ እና ከጥቂት ደቂቃዎች በኋላ የአንድ ሳምንት ዋጋ ያላቸውን የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን እየዘረጋችሁ ሊሆን ይችላል። ስቱዲዮዎቹ ጡንቻዎችን ለማራዘ...