ከአሥር ዓመት በፊት ዴሚ ሎቫቶ በትዊተር ገፁ በትዊተር ገፁ አንድ ቀን ብሔራዊ መዝሙሩን በሱፐር ቦው ላይ እንደምትዘፍን ገልጻለች። ያ እሑድ በ uper Bowl LIV እውነት ሆነ ፣ እና ሎቫቶ በእውነት ሰጠ። ቅዝቃዜ ሳታገኝ አፈፃፀሟን ለማየት አልተቻለም። (ተዛማጅ - የዴሚ ሎቫቶ የጤና እና የአካል ብቃት ጉዞ በከፍ...

አሊ ራይስማን የእርስዎን የአእምሮ እና የአካል ጤንነት መቆጣጠርን በተመለከተ አንድ ወይም ሁለት ነገር ያውቃል። አሁን በኮቪድ-19 ወረርሽኝ ምክንያት በቦስተን ቤቷ ውስጥ ብቻዋን እያገለለች፣የሶስት ጊዜ የኦሎምፒክ የወርቅ ሜዳሊያ ተሸላሚ እራስን መንከባከብ የበለጠ ቅድሚያ የሚሰጠው ጉዳይ እንደሆነ ተናግራለች። &quo...

የፕሬዚዳንቱን "የመጀመሪያዎቹ 100 ቀናት" በፕሬዚዳንትነት ጊዜ ምን እንደሚመጣ ማሳያ አድርጎ ማየት የተለመደ ነው። ፕሬዝዳንት ትራምፕ በኤፕሪል 29 የ100-ቀን ዕረፍታቸው ሲቃረብ፣ በአሜሪካ ህዝብ ላይ አንድ ትልቅ ለውጥ አለ ይህም ከተመረጡ በኋላ እየታየ ነው፡ ሁሉም ሰው ይጨነቃል።ከ 18 እስከ 4...

ከቫለንታይን ቀን እና ከረዥም የፕሬዚዳንት ቀን የበዓል ቅዳሜና እሁድ እስከ ማርዲ ግራስ እና አዲስ የፀሃይ ምልክት ሰሞን-የሜርኩሪ ሪትሮጅግራምን መጨረሻ ሳይጨምር-ይህ በየካቲት ወር አጋማሽ ላይ ጠንካራ ብርሃን እንዳለ ለማሳሰብ በርካታ ብሩህ ቦታዎችን ይሰጣል። ጨለማ የክረምት ዋሻ።ሳምንቱ እሁድ ፣ የካቲት 14 - የ...

የአዲስ ዓመት ውሳኔዎች ከባድ ናቸው። ስኳሩን ለመተው፣ ማራቶን ለመሮጥ፣ በበዓላቶች ላይ ያነሳውን ተጨማሪ ክብደት ለማጣት ተስለው፣ ወይም በቀላሉ የበለጠ ጥንቃቄ ያድርጉ፣ ከውሳኔዎ ጋር መጣበቅ አንዳንድ ከባድ ራስን መወሰን እና የአኗኗር ለውጦችን ይጠይቃል። ግን ከዓመት ዓመት በመፍትሔዎ ላይ መውደቅ የእርስዎ ጥፋት ...

ብዙ ገንዘብ, ብዙ ጊዜ እና ብዙ ጥረት ለማሳለፍ ከፈለጉ, የተለያዩ የክብደት መቀነሻ ዕቅዶችን በአጠቃላይ መምከር እችላለሁ. ነገር ግን የሆድ ስብን በፍጥነት ፣ በርካሽ እና በቀላሉ ለማራገፍ ከፈለጉ አንድ እኔ ብቻ አውቃለሁ - ሻይ።እናቴ ከስኳር በሽታ ጋር በአሰቃቂ ውጊያ ስትሰቃይ የሻይ ማጽጃን እንድዘጋጅላት ስትጠ...

ፍሎ ወደ ከተማ ሲመጣ የወሲብ ፍላጎትህ እንደሚጨምር ከተሰማህ፣ለአብዛኛዎቹ የወር አበባዎች ስለሚከሰት ነው። ግን ለምን የጾታ ፍላጎትዎ ሙሉ በሙሉ ወደላይ እንደተቀየረ በጣም ወሲባዊ ያልሆነ በሚሰማዎት ጊዜ ውስጥ ነው? እና በወር አበባዎ ላይ ፍላጎቱን ማርካት እና ማስተርቤሽን ማድረጉ መጥፎ ሀሳብ ነው?እዚህ ባለሙያዎች...

የፍቅር ጓደኝነት መተግበሪያን በመጠቀም የነፍስ ጓደኛዎን ለማግኘት መሞከር አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል። የሚፈልጉት የመጨረሻው ነገር ከእርስዎ ጋር ተመሳሳይ እሴቶችን በማይጋራ ሰው ላይ ጊዜዎን (እና ገንዘብዎን) ማባከን ነው።በእንደዚህ ዓይነት ተለጣፊ ሁኔታዎች ውስጥ እራስዎን ማግኘት ቀላል ነው-በተለይም አሁን ካለው የፖ...

የቀጥታ ስርጭት ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎች የታሰበ የንግድ ልውውጥ ናቸው-በአንድ በኩል እውነተኛ ልብሶችን መልበስ እና ከቤትዎ መውጣት የለብዎትም። ግን በሌላ በኩል ፣ ፊት ከማሳየት የሚያገኙትን ግላዊነት የተላበሰ መመሪያ ያጣሉ።አዲስ መሣሪያ ፣ MIRROR ፣ ዥረትን ከአንድ አቅጣጫ ውይይት ያነሰ ለማድረግ ያለመ ነው። ...

ማራቶን እሮጣለሁ ብዬ አስቤ አላውቅም። በመጋቢት 2010 የዲስኒ ልዕልት ግማሽ ማራቶን የመጨረሻውን መስመር ስሻገር ፣ ‹አስደሳች ነበር ፣ ግን አለ በጭራሽ ማድረግ እችል ነበር። ድርብ ያ ርቀት" (ምን ሯጭ ያደርግሃል?)ከሁለት ዓመት በኋላ ፣ እኔ በኒው ዮርክ ከተማ በጤና እና የአካል ብቃት መጽሔት የኤዲቶሪ...

የክብደት መቀነስ ስኬት ታሪኮች -የብሬንዳ ፈተናየደቡባዊቷ ልጃገረድ ፣ ብሬንዳ ሁል ጊዜ የዶሮ ጥብስ ስቴክን ትወድ ነበር ፣ የተፈጨ ድንች እና መረቅ ፣ እና የተጠበሱ እንቁላሎች በቢከን እና በሾርባ አገልግለዋል። “ዕድሜዬ እየገፋ ሲሄድ ክብደቴ እየጨመረ መጣ” ትላለች። እንደ መንቀጥቀጥ እና ክኒኖች ያሉ ፈጣን ጥገ...

ኤሪን አንድሪውስ ረቡዕ ስለ የመራባት ጉዞዋ በቅንነት ተናግራለች፣ ይህም ሰባተኛው ዙር የ IVF (በብልቃጥ ማዳበሪያ) ሕክምናዎች ላይ እንደምትገኝ ገልጻለች።በተጋራው ኃይለኛ ድርሰት መጽሔትከ 35 ዓመቷ ጀምሮ ሕክምናዎችን እያካሄደች ያለችው የፎክስ ስፖርት ዘጋቢ 43 ዓመቷ ስለ ልምዷ ለመክፈት እንደምትፈልግ ተናግራለ...

ዓሦች ለእርስዎ በጣም ጥሩ እንደሆኑ አስቀድመው ያውቃሉ ፣ እና በውስጡ ያሉት ጤናማ ውህዶች ኦሜጋ -3 የሰባ አሲዶች ሁሉ ቁጣ ናቸው። ግን ለምን እንደሆነ ታውቃለህ? ኦሜጋ -3ስ የሚያደርገው ይኸው ነው።* የልብ በሽታ ተጋላጭነትን ይቀንሱ። እነዚህ አስገራሚ ትናንሽ ፖሊዩንዳይትሬትድ የሰባ አሲዶች የደም vi co it...

ምናልባት የ Pilaላጦስ ቀለበት ምን እንደሆነ ያውቁ ይሆናል ፣ ግን ከ Pilaላጦስ ክፍል ውጭ እንዴት እንደሚጠቀሙበት ሀሳብ አለዎት? አንድ ወይም ሁለቱ በጂምዎ የመሳሪያ ክምር ውስጥ የሚንጠለጠሉበት ምክንያት አለ፤ ይህ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መሣሪያ ብዙ የመቋቋም ችሎታ ሳይጨምር ጡንቻዎችን ለማጠንከር ፍጹም ሊሆ...

በአሁኑ ጊዜ ሁሉም ሰው እና እናታቸው ለምግብ መፈጨት እና አጠቃላይ ጤና ፕሮባዮቲክስ እንደወሰዱ ይሰማቸዋል። በአንድ ወቅት ጠቃሚ የሚመስለው ነገር ግን ምናልባት አላስፈላጊ ማሟያ በዋና እና በተቀናጀ የጤና ባለሙያዎች ዘንድ ሰፊ ምክር ሆኗል። ሌላው ቀርቶ ፕሮቢዮቲክ የቆዳ እንክብካቤ ምርቶችም አሉ - እና (ስፖይለር ...

ጥ ፦ ሰሞኑን የታሸገ ውሃ እየጠጣሁ ነው ፣ እና በስራ ቦታ ብቻዬን 3 ሊትር እንዳልፍ አስተዋልኩ። ይህ መጥፎ ነው? ምን ያህል ውሃ መጠጣት አለብኝ?መ፡ ቀኑን ሙሉ በቂ ውሃ ቢጠጡ ጥሩ ነው። ብዙ እየጠጡ ቢመስሉም ፣ ለጤንነትዎ አደገኛ ከሆነ ደረጃ አጠገብ አይደሉም።ለውሃ ፍጆታ ምንም RDA (የሚመከር የቀን አበል) ...

የወሊድ መቆጣጠሪያ ሀላፊነት ፣ የወሊድ መቆጣጠሪያን ለሴቶች ያለ ተጨማሪ ወጪ በአሠሪዎች አማካይነት የተረጋገጠ የጤና መድን ዕቅዶችን የሚጠይቅ ተመጣጣኝ የወሊድ መቆጣጠሪያ ድንጋጌ-የኦባማ ዕቅድ ታዋቂ አካል-በመቁረጫው ላይ ሊሆን ይችላል ፣ በለቀቀ ሰነድ መሠረት።ፕሬዚዳንት ትራምፕ የ “ኦባማካሬ” ደጋፊ አለመሆናቸው ም...

የመጀመሪያዋ አፍሪካዊ አሜሪካዊት ሴት የቮግን ሽፋን ፣ የመጀመሪያውን የመደመር መጠን ሱፐርሞዴል እና የቀድሞው የሃልስተን ፊት ፣ ከዚህ በፊት ሳራ ጄሲካ ፓርከር መሰየሚያውን እንደገና ቆንጆ አድርጎታል-እነዚህ በመሬት ላይ በሚሠሩ የፋሽን ሞዴሎች የተሰሩ ሁሉም አስፈላጊ ክስተቶች ናቸው ቤቨርሊ ጆንሰን, አልቫ ቺን, እ...

በማራቶን ማጠናቀቂያ ላይ ሰዎችን ለምን 26.2 ማይል ላብ እና ህመም እንዳሳለፉ ብትጠይቁ ፣ እኔ ማድረግ እንደቻልኩ ለማየት “ትልቅ ግብ ለማሳካት” ፣ የመሳሰሉትን መስማት አይቀርም። "እና" ጤናማ ለመሆን." ግን ያ የመጨረሻው ሙሉ በሙሉ እውነት ካልሆነስ? ማራቶን በእውነቱ ሰውነትዎን ቢጎዳስ...

ቆዳዎ በየጊዜው እየተለወጠ ነው። የሆርሞኖች መለዋወጥ ፣ የአየር ንብረት ፣ የጉዞ ፣ የአኗኗር ዘይቤ እና እርጅና እንደ የቆዳ-ሴል የማዞሪያ መጠን ፣ እርጥበት ፣ የሰቡ ምርት እና እንቅፋት ተግባር የመሳሰሉትን ሊነኩ ይችላሉ። ስለዚህ የእርስዎ መሠረታዊ የቆዳ እንክብካቤ አሰራሮች እንዲሁ ከቀለምዎ ሁኔታ ጋር የሚስማማ...