የእህል ሳጥን፣ የኢነርጂ መጠጥ ወይም ሌላው ቀርቶ የከረሜላ ባር ያለውን የአመጋገብ ፓኔል ይመልከቱ፣ እና እኛ ሰዎች በስጋ የተሸፈነ መኪና መሆናችንን ይሰማዎታል፡ ኃይል ይሙላን (አለበለዚያ ካሎሪ በመባል ይታወቃል) እና አብረን እንጓዛለን። ቀጣዩን የመሙያ ጣቢያ እስክንደርስ ድረስ።ነገር ግን የብርታት ስሜት በእውነቱ...

ዱካን አመጋገብ ፣ መቼ ታዋቂ ሆነ ኬት ሚድልተን እና እናቷ ለንጉሣዊው ሠርግ ለመዘጋጀት እቅዱን እንደተከተለች ተዘገበች ፣ ተመለሰች። ፈረንሳዊው ሐኪም ፒየር ዱካን ፣ ኤም.ዲ. ሦስተኛው የአሜሪካ መጽሐፍ ፣ የዱካን አመጋገብ ቀላል ተደርጎ፣ ግንቦት 20 ይወጣል።በአጠቃላይ አመጋገብ አንድ ነው ፣ በአራት ደረጃዎች ማለ...

ከሶዳ እና ከሰላጣ አልባሳት እስከ ቀዝቃዛ ቁርጥራጮች እና የስንዴ ዳቦ ባሉ ምግቦች ውስጥ የተገኘ ይህ ጣፋጩ በአመጋገብ ታሪክ ውስጥ በጣም ሞቃታማ ከሆኑት ክርክሮች መካከል አንዱ ነው። ግን በእርግጥ ለጤንነትዎ እና ለወገብ መስመርዎ አደገኛ ነውን? ሲንቲያ ሳስ ፣ አር.ዲ. ፣ ይመረምራል።በእነዚህ ቀናት ስለ ከፍተኛ ...

ሃሌ ቤሪ የ fit po ንግስት ነች። በ 52 ዓመቷ ተዋናይዋ በ 20 ዎቹ መጀመሪያ ላይ የምትሆን ትመስላለች ፣ እናም በአሠልጣኙ መሠረት የ 25 ዓመቷ አትሌቲክስ አላት። ስለዚህ አድናቂዎ her ሁሉንም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ምስጢሮ toን ማወቅ ቢፈልጉ አያስገርምም።ለዚህም ነው ላለፉት ጥቂት ወራት አርቲስቷ ከአሰ...

በጣም ረጅም ጊዜ እየወሰድኩ ነው? በዚህ ጊዜ ኦርጋዜ ካልቻልኩስ? እየደከመ ነው? እኔ ሐሰተኛ ማድረግ አለብኝ? አብዛኞቻችን እነዚህን ሃሳቦች ወይም አንዳንድ እትሞች በአንድ ወቅት ወይም በሌላ ጊዜ አግኝተናል። ችግሩ፣ እንዲህ ዓይነቱ ራስን የመቆጣጠር የአእምሮ ምልልስ ጭንቀትን ያስከትላል። እና ከጭንቀት ይልቅ የወሲ...

ቤላ ሃዲድ ሙሉ በሙሉ ጠል-የሚያብረቀርቅ ነገር አላት ፣ ስለዚህ የቆዳ እንክብካቤን በሚጥሉበት ጊዜ እርስዎ ለማዳመጥ ይፈልጋሉ። እና ሞዴሉ በቅርቡ ስለ ፈሰሰ አንድ ነገር ያ ቆዳዋን ይለውጣል። በ IG ታሪክ ውስጥ፣ ሞዴሉ የቆዳ ጨዋታዋን ሙሉ በሙሉ በመቀየር የቆዳ ህክምና ባለሙያ ባርባራ ስቱርም፣ ኤም.ዲ. (ተዛማጅ:...

በአመጋገብ ላይ ሲሆኑ ወይም በአመጋገብ በኩል ጤናዎን ለማሻሻል ሲሞክሩ ፣ በሳጥኖች ፣ በጣሳዎች እና በምግብ እሽጎች ጎን ያሉትን ቁጥሮች በመመልከት ብዙ ጊዜ ያሳልፋሉ። ምንም እንኳን በ2016 ወይም ከዚያ በላይ አዳዲስ እና የተሻሻሉ የምግብ አመጋገብ መለያዎች እንዴት እንደሚታዩ ብዙ ውይይት የተደረገ ቢሆንም፣ በሣጥ...

ባለፉት ጥቂት ዓመታት ውስጥ በእፅዋት ላይ የተመሠረተ አመጋገብ ከሊዞ እና ከቢዮንሴ እስከ ቀጣዩ በርዎ ጎረቤት ድረስ እያንዳንዱ ሰው የአመጋገብ ስርዓቱን እስኪሞክር ድረስ እንዲህ ዓይነቱን ከፍተኛ ተወዳጅነት አግኝቷል። በእውነቱ ፣ እ.ኤ.አ. በ 2017 ኒልሰን ጥናት 39 በመቶ የሚሆኑ አሜሪካውያን በእፅዋት ላይ የተ...

ወደ አእምሯዊ ጤንነት ስንመጣ፣ አብዛኛው ሰዎች በተለይ የተረጋገጠ የቃላት ዝርዝር የላቸውም። የሚሰማዎትን በትክክል መግለጽ የማይቻል ሊመስል ይችላል። ብዙ ጊዜ የእንግሊዝኛ ቋንቋ ትክክለኛ ቃላቶች እንኳን ሳይኖሩት ብቻ ሳይሆን ወደ ትልቅ እና ልዩ ባልሆኑ ምድቦች መመደብም ቀላል ነው። "ጥሩ ወይም መጥፎ, ደስ...

እዚያ ያሉት እያንዳንዱ የቆዳ ህክምና ባለሙያ የቆሸሹትን ጣቶችዎን ከፊትዎ ላይ እንዲያርቁ ይነግሩዎታል። የሆነ ሆኖ ፣ እርስዎ ትንሽ በመጨቅጨቅ እና በመዝለልዎ ከመረበሽ ወይም Netflix ን ሲመለከቱ ወይም ሲደክሙ ፊትዎን ብቻ ይምረጡ። ይህ ሁሉ ግን ሊቆም ነው፡ የዚች ሴት የቫይረስ ታሪክ በሚቀጥለው ጊዜ ሳታውቁ ፊ...

ወደ ሴት አትሌቶች ስንመጣ ብዙውን ጊዜ "ሴቱ" ከ"አትሌት" ትቀድማለች -በተለይ ፍርድ ቤቱን እንደ ቀይ ምንጣፍ የሚያዩ ጋዜጠኞችን በተመለከተ። ይህ አትሌቶች ስለ ክብደታቸው ፣ ስለ አለባበሳቸው ፣ ስለፀጉራቸው ወይም ስለ ፍቅር ህይወታቸው የመጠየቅ ክስተት በዚህ ዓመት በአውስትራሊያ ኦ...

የአበባ ጎመን ~ ኤርትራንጋን ~ ዘመን አልቋል ብለህ ካሰብክ ተሳስተሃል። የአበባ ጎመን ቶርቲላ ወደ ገበያ ሊገባ ነው። እና ለ que adilla ፣ burrito ፣ ታኮዎች እና ማለም ለሚችሏቸው ነገሮች ሁሉ ፍጹም ከግሉተን ነፃ የሆነ መፍትሄ ናቸው።ይህ አዲስ-ኮንኮክሽን በ CAULIPOWER ወደ እርስዎ ያመጣው ነው፣...

ዛሬ አንድ ተጨማሪ ነገር ብቻ ካነበቡ መሆን አለበት ቃለ መጠይቅከሪሃና ጋር አዲስ የሽፋን ታሪክ። ከተጋድሎ ጭንብል እና የነብር ህትመት ካሱት አዲስ ምስሎች ጋር፣ በሪሃና የተደረገውን ቃለ ምልልስ ያካትታል። ውቅያኖስ 8 ተባባሪ ኮከብ ሳራ ፖልሰን።ሁለቱ እንደ ሪሃና የልጅነት እና ከማን ጋር እንደምትገናኝ (እንደ “ጉ...

ጥ ፦ የአመጋገብ ባለሙያዬ ካርቦሃይድሬትን እንድቀንስ ነገረኝ፣ ነገር ግን እንደ እህል ምን እንደሚቆጠር እና የትኞቹ አትክልቶች ስታርች እንደሆኑ ግራ ተጋባሁ።መ፡ ካርቦሃይድሬትን በሚገድቡበት ጊዜ በአመጋገብዎ ውስጥ በጣም ካርቦሃይድሬት-ጥቅጥቅ ባሉ ምግቦች ይጀምሩ-የተጨመረ ስኳር ያላቸው ምግቦች። ከዚያ ጥራጥሬዎችን ...

የገብርኤል ዩኒየን አንጸባራቂ ቆዳ ምስጢር በይፋ አለን - እና አይደለም ፣ የሚገርመው ለሐሩር በዓል ምስጋና አይደለም። አይሲሚ ፣ ጋብሪኤል ህብረት ትናንት ግመል ቀለም ያለው የሱፍ ካፖርት ፣ ቆንጆ ቦክሰኛ ጥብሶችን ለብሶ በአውሮፕላን ማረፊያው ውስጥ በአስቂኝ ሁኔታ ተናገረ-እና ይጠብቁ-የሉህ ጭምብል። * ስለዚህ *...

በእነዚህ ቀናት ለጤንነት ጠንቃቃ መሆን ጥሩ ነው። ከእንግዲህ ቪጋን ፣ ግሉተን-አልባ ወይም ፓሊዮ ነዎት ማለት እንግዳ አይደለም። ጎረቤቶችዎ Cro Fit ያደርጉታል፣ ማራቶንን ይሮጣሉ እና ለመዝናናት የዳንስ ትምህርቶችን ይውሰዱ። እና ከዚያ የአካል ብቃት ተፅእኖ ፈጣሪ ክስተት አለ። ሊመለከቷቸው የሚገፋፉ ተስማሚ ዜሮ...

መልካም ልደት ፣ ኬት ቤኪንሳሌ! ይህ ጥቁር ፀጉር ውበት ዛሬ 38 ዓመቷ ሲሆን በአስደሳች ዘይቤዋ ፣ በታላላቅ የፊልም ሚናዎ year ለዓመታት ስታስደንቀን ነበር።ሴሬንድፒነት, ሠላም!) እና እጅግ በጣም ብዙ ቀለም ያላቸው እግሮች. ተስማሚ ሆነው ለመቆየት ለሚወዷቸው መንገዶች ያንብቡ።ኬት ቤኪንሳሌ 5 ተወዳጅ ስፖርቶች...

የልብስዎን ልብስ ከበጋ ወደ ውድቀት እንደሚያስተላልፉ (በጥቅምት ወር የስፓጌቲ ማሰሪያዎችን አይለብሱም ፣ አይደል?) ፣ በመዋቢያዎችዎ ተመሳሳይ መደረግ አለበት። የማይለብሰውነዋሪዋ የመዋቢያ አርቲስት ካርሚንድዲ ብዙ ገንዘብ ሳታወጣ መልክሽን እንዴት ማዘመን እንደምትችል ምክሮ offer ን ትሰጣለች።የእርስዎን የቀለም ...

እንደ አብዛኛዎቹ ሴቶች ፣ ሲሞኔ ቢልስ እንዲሁ ያደርጋል አይደለም ፈገግ ለማለት እንደተነገረው። (የኦሎምፒክ ጂምናስቲክስ - እነሱ እንደ እኛ ናቸው!)መቼ ከኮከብ ጋር መደነስኤስ ዳኞች የሰኞ ምሽት የጂምናስቲክ ትርኢት ካሳዩ በኋላ ትችታቸውን እና ውዳሴቸውን ማቅረብ ጀመሩ፣ አስተናጋጁ ቶም በርጌሮን ጣልቃ ገብቷል፣ “...

ታላቅ ፀጉር ሁል ጊዜ ከዲዛይነር ሻምoo ጠርሙስ ወይም ከታዋቂ የስታይሊስት ችሎታ እጆች አይመጣም። አንዳንድ ጊዜ እንደ ኮንዲሽነር እና የቅጥ እርዳታዎች ምርጫ ሲተገበሩ ፣ ፍጹም በሆነ ውህደት ውስጥ አብረው የሚሰሩ የማይመስሉ ምክንያቶች ጥምረት ነው። አንዴ በትክክል ካስተካከሉ ፣ ሁለተኛ ተፈጥሮ ይመስላል።ስለዚህ መ...