በእኛ የቅዱስ ፓትሪክ ቀን፣ በአንጎል ላይ አረንጓዴ ቢራ ሊኖርዎት ይችላል። ነገር ግን በጥቂት የበዓላት አረንጓዴ የምግብ ማቅለሚያ ጠብታዎች የተለመዱትን ተወዳጅ የአሜሪካን ቀላል ቢራዎን ከመጠጣት ይልቅ የቢራ አድማስዎን አያስፋፉ እና ለማክበር ሙሉ በሙሉ አይሪሽ አይሄዱም?እነዚህ ሰባት የአየርላንድ ቢራዎች እርስዎ የ...

በዮጋ ጊዜ ስለ እስትንፋስዎ መርሳት ከባድ ነው (እርስዎ ባሉበት የዮጋ ክፍል ወስደዋል ታውቃለህ የለኝም በየሶስተኛው አቀማመጥ "በእስትንፋስዎ ላይ ያተኩሩ" የሚለውን ሐረግ ሰምቷል!?) መምህሩ ብዙውን ጊዜ እስትንፋሶችን በመቁጠር እና መቼ በትክክል እንደሚተነፍሱ እና እንደሚተነፍሱ በመንገር ይመራዎታል...

የጄፍ ሃሌቪን የ24 ሰአት አመጋገብ ጨረፍታ የሚያሳየው አልፎ አልፎ መደሰት ከጤናማ የአኗኗር ዘይቤ ጋር እንዴት እንደሚስማማ ነው። በሶስት አልሚ ምግብ የበለጸጉ ምግቦች መካከል ሃሌቪ መክሰስ እንደ ስብ-ነጻ ፑዲንግ እና ጥሩ-በመጠነኛ ጓክ ባሉ ህክምናዎች ላይ። በኒው ዮርክ ውስጥ የሃሌቪ ሕይወት የባህሪ ጤና እና የአ...

ማረጥ ምልክቶች በሚከሰቱበት ጊዜ ትኩስ ብልጭታዎች እና የስሜት መለዋወጥ ሁሉንም ትኩረት ሊያገኙ ይችላሉ ፣ ግን እኛ በቂ ስለማንለው ሌላ የተለመደ ጥፋተኛ አለ። በሴት ብልት ድርቀት ምክንያት በወሲብ ወቅት ህመም ከ 50 እስከ 60 በመቶ የሚሆኑ ሴቶች በለውጡ ውስጥ ያልፋሉ-እና እሱ እንደሚሰማው ሁሉ በጣም አስከፊ ነ...

ያደግኩት በሴንተር ሲቲ ፊላዴልፊያ በ1970ዎቹ ነው፣ የደነደኑ እናቶች እና ፂም ያላቸው አባቶች መገኛ። ሰላም ወዳድ በሆኑ ኩዌከሮች የሚተዳደር ትምህርት ቤት ገባሁ፣ እና እናቴ እንኳን ከሂፒዎች የምትበልጥ ፕሪፒ ሴት፣ በኩሽናችን ጠረጴዛ ላይ የአልፋልፋ ቡቃያዎችን በማደግ ላይ አልፋለች። በእርግጥ ዓይኖቼን ወደ ላይ ...

ጃን ጆንስ የተቆለለ የቆዳ እንክብካቤ ስብስብ አለው-ያ ከቅርብ ጊዜ የውበት ካቢኔ መልሶ ማደራጀት ፕሮጀክት ውጤቶች ያ ብዙ ግልፅ ነበር። ነገር ግን ለፀጉር ምርቶች ሲመጣ ተዋናይዋ የበለጠ የተቃረበ ይመስላል። በመደበኛነት የምትጠቀምባቸውን ስድስት ምርቶች በቅርቡ ገልጻለች።ከፀጉር ምርቶች የኢንስታግራም ታሪክ ፎቶ ጎን...

ስፍር ቁጥር በሌላቸው ሌሎች መካከል ሜጋን ቴ ስታሊዮን ብዙ ነገሮች ናቸው-ተሸላሚ አርቲስት ፣ የ kettlebell aficionado ፣ የራስ-ፍቅር ጌታ እና የማበረታቻ ተሟጋች። እና፣ በቅርቡ የ26 ዓመቷ አእምሮ "ሞቃታማ ሴት ልጅ በጋ" ከሚለው ሐረግ ጀርባ አሁን ደግሞ፣ በቃሏ "አንቺ ትኩስ...

አስፈላጊ የግዢ የለም።1. እንዴት እንደሚገቡ ከቀኑ 12፡01 am (E T) ጀምሮ ጥቅምት 14/2011www. hape.com/giveaway ድረ-ገጽን ይጎብኙ እና ይከተሉ ሙራድ የመግቢያ አቅጣጫዎች። እያንዳንዱ ግቤት ለሥዕሉ ብቁ ለመሆን ለሚቀርቡት ጥያቄዎች መልስ(ቶች) መያዝ አለበት። ሁሉም ግቤቶች ከ 11:59 ከሰዓ...

ሯጮች ፍፁም የአየር ሁኔታ እስኪገባ ድረስ ቢጠብቁ እኛ በጭራሽ አንሮጥም። የአየር ሁኔታ ከቤት ውጭ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የሚያደርጉ ሰዎች ለመቋቋም የሚማሩት ነገር ነው። (በቅዝቃዜ ውስጥ መሮጥ ለእርስዎም ጥሩ ሊሆን ይችላል) ግን መጥፎ የአየር ሁኔታ አለ ከዚያም አለ መጥፎ የአየር ሁኔታ ፣ በተለይም በክረምት። ...

የበጋው ኦሎምፒክ እየቀረበ ሲመጣ (ጊዜው ነው። ገና?!)፣ በአእምሯችን እና በራዳራችን ላይ አንዳንድ በቁም ነገር የሚገርሙ አትሌቶችን አግኝተናል። (በ In tagram ላይ መከተል መጀመር ያለብዎትን እነዚህን የ 2016 ሪዮ ተስፋዎችን ይመልከቱ)። እነዚህ የሚያነቃቁ ባለሙያዎች በስፖርት ልምምዶቻችን ውስጥ የበለጠ እ...

ሌላ ሰው ትልቅ የአካል ብቃት ደረጃ ላይ መድረሱን መመስከር የራስዎን ለማሳካት ጠንክረህ እንድትቆፍር ሊያነሳሳህ ይችላል (እነዚያን ትልልቅና ከፍ ያሉ ግቦችን ለማድረግ አትፍራ)። በዚያ አመክንዮ ፣ በመመልከት። የአሜሪካ ኒንጃ ተዋጊ ኮከብ እና በዙሪያው ያለው የማይታመን አትሌት ጄሲ ግራፍ የቅርብ ጊዜ ውጤቷን ማሸነፍ...

በሳምንቱ መጨረሻ ፣ በዩናይትድ ስቴትስ የባሪያዎችን ነፃ መውጣት የሚዘክር ጁኔቴትን-በዓልን ለማክበር ብዙ ሰዎች ተሰብስበው ነበር-በተለያዩ ልገሳ ላይ የተመሰረቱ ምናባዊ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎች የጥቁር ማህበረሰቦችን በሚጠቅም መልኩ። እንቅስቃሴውን (እና ላብ) የሚቀጥልበትን መንገድ እየፈለጉ ከሆነ አሽሊ ግራሃም በእር...

ዶሮ ፣ ዓሳ እና የበሬ ሥጋ ለፕሮቲን የሚሄዱ ምንጮች ይሆናሉ ፣ እና ቶፉ ወደ ድብልቅው ቢጨምሩም ነገሮች አሰልቺ ሊሆኑ ይችላሉ። አሁን ግን ሌላ አማራጭ አለ-በቅርቡ በተደረገው ጥናት መሠረት የባህር አረም-አዎ ፣ የሱሺ መጠቅለያዎ የጡንቻን ግንባታ ንጥረ ነገር ጥሩ መጠን ይሰጣል።በባህር አረም ዝርያዎች መካከል የፕሮ...

ጠፍጣፋ ሆድ ይፈልጋሉ? ሚስጥሩ በእርግጠኝነት አንድ ሚሊዮን ዜጎችን በመሥራት ላይ አይደለም። (በእውነቱ፣ በምንም አይነት መልኩ የአቢኤስ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያን ያህል ጥሩ አይደሉም።)ይልቁንስ ለተቀረው የሰውነትዎ ክፍል ለሚመታው ለበለጠ ኃይለኛ አብ ቃጠሎ በእግርዎ ላይ ይቆዩ። አሰልጣኝ ሳራ ኩሽ መላውን ኮርዎ...

እነሱ ምን እንደሚሉ ያውቃሉ -አብረው ላብ ያገቡ ባለትዳሮች አብረው ይቆያሉ። ቢያንስ፣ ለጄኒፈር ሎፔዝ እና እጮኛው አሌክስ ሮድሪጌዝ ሁኔታው ​​​​ይህ ይመስላል።ሰኞ እለት፣የቀድሞው ያንኪስ አጭር ስቶፕ በጂም ውስጥ ከሚስቱ ሟች ጋር እራሱን ሲያላብ የሚያሳይ ቪዲዮ አጋርቷል። በመግለጫው ላይ እሱ እና ጄ ሎ የጂም ሴሽ...

በታዋቂው ትዕይንት ውስጥ የሚጫወተው የ 24 ዓመቷ ካሚላ ሜንዴስ “የማልናገርበት ምንም ነገር የለም” ትላለች ወንዝዴል. እኔ ክፍት እና ፊት ለፊት ነኝ ፣ ጨዋታዎችን አልጫወትም።ባለፈው መኸር ተዋናይዋ ከአመጋገብ ችግር ጋር ያላትን ትግል ለመካፈል ወደ ኢንስታግራም ሄደች፣ እናም በዚህ አመት መጀመሪያ ላይ አመጋገብን ...

በዚህ ነጥብ ላይ በኮሮናቫይረስ ወረርሽኝ ውስጥ ፣ አዲስ ቃላትን እና ሀረጎችን ዋጋ ባለው እውነተኛ መዝገበ -ቃላት ያውቁ ይሆናል -ማህበራዊ መዘናጋት ፣ የአየር ማናፈሻ ፣ የልብ ምት ኦክስሜትር ፣ የሾሉ ፕሮቲኖች ፣ ብዙዎች ሌሎች። ውይይቱን ለመቀላቀል የመጨረሻው ቃል? ተዛማጅነት።እና በሕክምናው ዓለም ውስጥ ተላላፊ...

ኪም ካርዳሺያን ዌስት በቅርቡ በትዊተር ገፃቸው ል daughter ሰሜን ፔሴሲስት ናት ፣ ይህም ስለ ባህር ምግብ ተስማሚ አመጋገብ ማወቅ ያለብዎትን ሁሉ ሊነግርዎት ይገባል። ነገር ግን ሰሜናዊ ምንም ስህተት መሥራት እንደማይችል ችላ በማለት, ፔሴቴሪያኒዝም ብዙ ጥቅም አለው. በቂ ቢ 12፣ ፕሮቲን እና ብረትን ለመመገብ...

የውስጥ ልብስ ሞዴል እና የሰውነት አወንታዊ አክቲቪስት ኢስክራ ላውረንስ የመጀመሪያ ልጇን ከወንድ ጓደኛው ፊሊፕ ፔይን ጋር እንዳረገዘች በቅርቡ አስታውቃለች። ከዚያን ጊዜ ጀምሮ የ 29 ዓመቷ የወደፊት እናት ስለ እርግዝናዋ እና ሰውነቷ እያጋጠሟት ስላለው ብዙ ለውጦች አድናቂዎችን እያዘመነች ነው።በአዲስ የዩቲዩብ ቪዲ...

በማኅበራዊ መዘበራረቅ የገለልተኛነት ሕይወትዎ በዚህ ደረጃ ፣ የቤት ውስጥ ስፖርቶችዎ ትንሽ ተደጋጋሚ ሊሰማቸው ይችላል። እንደ እድል ሆኖ፣ በእጃችሁ ያሉትን ለመሳሪያዎች መጠቀምን በተመለከተ ከሳጥኑ ውጭ ስለ ማሰብ ብዙ የሚያውቅ አንድ አሰልጣኝ አለ፡ Kai a Keranen፣ aka Kai aFit፣ የቫይራል የሽንት ቤት...