ብቃት ካለው ሰው የተሻለ ነገር አለ? አይመስለንም። በቅርቡ በሜዳ ላይ ፣ በብር ስክሪን ወይም በትንሽ ስክሪን ለመመልከት የምንወዳቸውን አምስት ምርጥ ምርጥ ሰዎቻችንን ዝርዝር አዘጋጅተናል። አንዳንዶቹ ተያይዘዋል ፣ አንዳንዶቹ አይደሉም (እና አንዳንዶቹ በቅርቡ ነጠላ ናቸው - አሃም ፣ ዊል ስሚዝ) ፣ ግን ሁሉም ተስ...

ወደ አዲስ ቦታ ሲደርሱ ለሩጫ ወይም ለብስክሌት መንዳት መሄድ የእረፍት ጊዜዎን ለመጀመር ጥሩ መንገድ ነው-ከረጅም የመኪና ጉዞ በኋላ እግሮችዎን መዘርጋት ፣ መድረሻውን ማስፋት እና ሁሉንም ካሎሪ ከመቅጣትዎ በፊት አንዳንድ ካሎሪዎችን ማቃጠል ይችላሉ። ቦታው ማቅረብ አለበት። ነገር ግን መድረሻዎ በ 5000 ጫማ ወይም ...

በረጅሙ ይተንፍሱ. ደረትዎ ከፍ እና መውደቅ ይሰማዎታል ወይስ ከሆድዎ የበለጠ እንቅስቃሴ ይመጣል?መልሱ የመጨረሻው መሆን አለበት - እና በዮጋ ወይም በማሰላሰል ጊዜ በጥልቅ መተንፈስ ላይ ሲያተኩሩ ብቻ አይደለም። እንዲሁም በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት የሆድ መተንፈስን መለማመድ አለብዎት። ዜና ለእርስዎ? እስትንፋስ...

1. ታንኳ ቢሆኑም የፀሐይ መከላከያ ያስፈልግዎታል። ይህ ለማስታወስ ቀላል ህግ ነው፡ በማንኛውም ጊዜ ፀሀይ ውስጥ በምትሆንበት ጊዜ የፀሀይ መከላከያ ያስፈልግዎታል - ደመናማ በሆኑ ቀናትም ቢሆን እና ቆዳም ብትሆንም - ምክንያቱም ያለማቋረጥ ለፀሀይ ጎጂ ጨረሮች እየተጋለጥክ ነው ይላል የቆዳ ህክምና ባለሙያ አንድሪው ...

በሆሊውድ ውስጥ በእውነት ዕድሜ ያለው የማይመስል አንድ ሰው ካለ ጄኒፈር ሎፔዝ ነው። ተዋናይቷ እና ዘፋኟ (ቢቲደብሊው 50 ዓመት ሊሞላው ነው) በቅርብ ጊዜ እንከን የለሽ ምስሏን በሽፋኑ ሽፋን ላይ አሳይታለች። በሚያምር ሁኔታ መጽሔት-እና ፣ ርጉም ፣ እሷ አስገራሚ ትመስላለች። (እሷ ሁለት ወገብዋን ስትዘረጋ ይህንን...

ባገባሁ ጊዜ 9/10 በሆነ የሠርግ አለባበስ ውስጥ መንገዴን ተመገብኩ። ሰላጣ ለመብላት እና ከእሱ ጋር ለመገጣጠም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በማድረግ ሆን ብዬ አነስ ያለ ቀሚስ ገዛሁ። በስምንት ወራት ውስጥ 25 ፓውንድ አጣሁ እና በሠርጋችን ቀን አለባበሱ በትክክል ይሟላል።የመጀመሪያ ልጄን እስኪያገኝ ድረስ በዚህ መጠ...

ባለፈው ሀምሌ 30ኛ አመት ልደቴ በአለም ላይ ምርጡን ስጦታ ተቀብያለሁ፡ እኔና ባለቤቴ ከስድስት ወር ሙከራ በኋላ እርጉዝ መሆናችንን አወቅን። በጣም የበጋ የበጋ ምሽት ነበር ፣ እና በኤዲሰን ብርሃን በተበራበት በረንዳ ላይ የእሳት ማጥፊያዎችን በማየት እና ስለወደፊታችን ሕልም እያየን ነበር። ባለቤቴ ልጅቷን ገምታ ሳ...

ብዙ ባለትዳሮችን በመጨረሻው አስጨናቂ በሆነ የሠርግ ዕቅድ ውስጥ የሚያገኙት ብቸኛው ነገር የጫጉላ ሽርሽራቸው ሀሳብ ነው። የእንግዳ ዝርዝሮችን ፣ የመቀመጫ ገበታዎችን ፣ የቤተሰብ ድራማዎችን እና በሺዎች የሚቆጠሩ ውሳኔዎችን ካደረጉ ለወራት ከቆዩ በኋላ ፣ አብዛኛዎቹ አዲስ ተጋቢዎች ወደ ገለልተኛ አሸዋማ የባህር ዳርቻ...

ባለፈው ሳምንት የሁሉም ተወዳጅ የጄኖቪያ ንጉሣዊ አን ሃታዌይ ሁለተኛ ልጇን እንዳረገዘች አስታውቃለች። ተዋናይዋ ለማርገዝ ለሚታገለው ሁሉ ከልብ የመነጨ መልእክት ጋር በ In tagram ላይ ጣፋጭ የሕፃን ጉብታዋን በጨረፍታ ሰጠች።ከመስታወት የራስ ፎቶ ጋር "በመካንነት እና በሲኦል ፅንሰ-ሀሳብ ውስጥ ላሉ ሁሉ...

በአሜሪካ ውስጥ ያለው የጤና እንክብካቤ የላቀ (እና ውድ) ሊሆን ይችላል ፣ ግን አሁንም የእድገት ቦታ አለው - በተለይም እርግዝና እና ልጅ መውለድን በተመለከተ። አዲስ የሲዲሲ ዘገባ እንዳመለከተው በመቶዎች የሚቆጠሩ የአሜሪካ ሴቶች በየዓመቱ ከእርግዝና ጋር በተያያዙ ችግሮች መሞታቸው ብቻ ሳይሆን ብዙዎቹ ሞቶቻቸው መ...

በአካል ብቃት እንቅስቃሴዎ የበለጠ ፈጠራን እንዲያገኙ የሚያግዝዎት እንደ አስገዳጅ ማግለል ያለ ምንም ነገር የለም። ምናልባት እርስዎ በመጨረሻ ወደ የቤት ስፖርቶች ዓለም እየገቡ ነው ፣ ወይም አሁን ተወዳጅ ስቱዲዮዎችዎን ክፍሎች ምናባዊ ስለሆኑ በቀጥታ ያስተላልፋሉ። ነገር ግን ተጨማሪ መነሳሻ ካስፈለገዎት በዩኬ ውስጥ...

በእግር ማሳጅ ላይ ኢንቨስት ለማድረግ አስበህ ታውቃለህ ነገር ግን ለገንዘብህ እና በመታጠቢያ ቤትህ ወይም በቁም ሳጥንህ ውስጥ ያለው የማከማቻ ቦታ በእርግጥ የሚክስ ነው ብለው ጠይቀህ ከሆነ መልሱ በእርግጥ አዎን የሚል ነው። እግሮች በመገጣጠሚያዎች፣ ጅማቶች፣ ጅማቶች እና ስሱ የነርቭ መጋጠሚያዎች የተሰሩ ናቸው እነዚ...

ቤቷን ለማስወገድ ከሥራ ወደ ቤት በተለየ መንገድ መንዳት። በ In tagram ላይ እሷን ማገድ። እሷን በፌስቡክ ላይ ጓደኛ አለመሆን። እሷን ሊያገኙባት የሚችሉባቸውን ምግብ ቤቶች ማስወገድ። ይህ ከመጥፎ መለያየት በኋላ የቀድሞ ጓደኛዎ ምን እንደሚያደርግልዎ ይመስላል፣ ነገር ግን በጣም በትዕቢተኛነቴ ጊዜ፣ እነዚህን ነ...

ብዙዎች የውስጣዊ ውበት እሳቤ ፈር ቀዳጅ እንደሆነ የሚናገሩት የሜካፕ አርቲስት ቦቢ ብራውን "ከእኔ ተወዳጅ ጥቅሶች አንዱ 'ምርጡ መዋቢያ ደስታ ነው' እና በእውነት አምናለሁ" ብሏል። “እኔ ሰዎችን የለወጠ ሰው አልነበርኩም። አሻሽዬአቸዋለሁ” በማለት ትገልጻለች። የአንድን ሰው ሜካፕ ሲተገ...

እኔ በምስጢር እንድትገባ እፈቅድልሃለሁ ኮሌጅ እስክገባ ድረስ እራሴን እንዴት እንደምነካው አላውቅም ነበር። እኔ ወሲባዊ ንቁ ነበርኩ ፣ ግን እርግጠኛ ነኝ ፣ ግን እኔ እንደ ሰይፍ (አ.ካ. ፣ በጭራሽ አይደለም) እና በገዛ እጆቼ ምን ማድረግ እንዳለብኝ ፍጹም ፍንጭ አልነበረኝም።ይህ ይገርማል? እኛ ስለ ወሲብ ብዙ ማ...

ከቅርብ ጊዜ ወዲህ ብዙ ናኦሚ ዋትስን ታያለህ። እና ከማንኛውም አንግል - በፊልሙ ውስጥ እንደ ተንኮለኛ ንግሥት ኦፊሊያ, ሴትን ማዕከል ያደረገ የቃላት ሃምሌት; እንደ መስቀለኛ ፎክስ ኒውስ በሚያንጸባርቅ ፣ ከአርዕስተ ዜናዎች ትዕይንት ተከታታይ ተከታታይ ውስጥ አስተናጋጅ ግሬቼን ካርልሰን በጣም ከፍተኛ ድምጽ; እና ...

የክሎ ግሬስ ሞርዝ አዲስ ፊልም ቀይ ጫማዎች እና 7ቱ ድንክዬዎች አካልን ለማሸማቀቅ ለሚያካሂደው የግብይት ዘመቻ ሁሉንም ዓይነት አሉታዊ ትኩረት እየሰበሰበ ነው። ICYMI፣ አኒሜሽኑ ፊልሙ ስለራስ መውደድ እና ስለመቀበል ትምህርታዊ መልእክት ያለው የስኖው ኋይት ታሪክ ፓሮዲ ነው። ሆኖም የፊልሙ ፖስተር ከጽሑፉ ጎን ለ...

ጤናማውን መንገድ መመገብ ምግብ በሚመገቡበት ጊዜ ለአመጋገብ ተስማሚ ምርጫዎችን ለማድረግ አንድ ቀላል መንገድ ከመሄድዎ በፊት ምናሌውን መገምገም ነው። እንዴት? ብዙ ምግብ ቤቶች ምናሌዎቻቸውን የሚለጥፉባቸው ድረ-ገጾች አሏቸው፣ስለዚህ እርስዎ ያሰቡትን ቦታ ይፈልጉ። ወይም ከዚህ በታች ካሉት ጣቢያዎች አንዱን ይመልከቱ ...

መሬት ላይ እግሩን ተሻግሮ ቁጭ ብሎ “ኦም” ን ለማግኘት የሞከረ ማንኛውም ሰው ማሰላሰል አስቸጋሪ ሊሆን እንደሚችል ያውቃል-የማያቋርጥ የአስተሳሰብ ጎርፍ ከመፈጸም የበለጠ ቀላል ነው። ነገር ግን ይህ ማለት የመደበኛ ልምምዶችን ጥቅሞች ሁሉ ማጣት (ጭንቀትን እና የመንፈስ ጭንቀትን ፣ የተሻለ እንቅልፍን ፣ የደስታ ስሜ...

የሎራ ፈተናበ5'10"፣ ላውራ የሁለተኛ ደረጃ ትምህርት ቤት ጓደኞቿን ሁሉ ከፍ አድርጋለች። በሰውነቷ ደስተኛ ስላልነበረች እና ለምቾት ወደ ፈጣን ምግብ ዞረች፣ በሺዎች የሚቆጠሩ ካሎሪዎች ዋጋ ያላቸውን በርገር፣ የፈረንሳይ ጥብስ እና ሶዳ በምሳ አዘዘች። (ተማር አስደንጋጭ እውነት እዚህ ስለ ፈጣን ምግብ...