በ2011 የ HAPE Blogger ሽልማቶች ላይ ለተሳተፉት ሁሉ እናመሰግናለን! በእያንዳነዱ እያንዳንዱ ጦማሪ ከተሰየመ ጋር ለመስራት እድሉን በማግኘታችን በጣም ደስተኞች ነን። ያለ እርስዎ ያለ ሁሉም ግብረመልስ ፣ ተሳትፎ እና ድጋፍ ያለ እኛ ልናደርገው አልቻልንም።አሁን ወደ አስደሳች ነገሮች እንሂድ! ከ2011 የ H...

የፎቶ ክሬዲት - ጄ ሜሪት/ጌቲ ምስሎችራሄል ብሉም ትናንት ምሽት የእራሷን ሽልማት ማሸነፍ የነበረበትን ባለ ጥቁር ጥቁር Gucci ቀሚሷን በ 2017 ኤሚስ ቀይ ምንጣፍ ላይ አዞረች። ሆኖም ፣ ጁሊያና ራንቺክ ወደ ቀረበችበት ጊዜ እብድ የቀድሞ የሴት ጓደኛ ፈጣሪ ፣ ስለ አለባበሷ ምርጫ ስትጠይቃት ብሉም ከመሆን ይልቅ ...

እንደ Cla Pa ፣ FitRe erve እና የአትሌት ክለብ ያሉ የመደብ ማስያዣ አገልግሎቶች ለቡድን ክፍል አፍቃሪዎች የመጨረሻውን የጂም አባልነት ከሚመኙት በላይ ብዙ የአካል ብቃት ስቱዲዮዎችን እንዲያገኙ ያስችልዎታል። ነገር ግን ከቤትዎ በአስር ማይል ርቀት ላይ በእያንዳንዱ ስቱዲዮ ላይ መጣል ከመጀመርዎ በፊት ማወቅ...

ታላቅ ሥራን ለማረፍ ፣ የህልም ቤትዎን ለመግዛት ወይም የጡጫ መስመርን ለማድረስ ሲመጣ ፣ ጊዜው ሁሉም ነገር ነው። እና ጤናን ለመጠበቅ ተመሳሳይ ሊሆን ይችላል። ባለሙያዎች ሰዓቱን እና የቀን መቁጠሪያውን በመመልከት የራስን እንክብካቤ አሰራሮች ፣ የህክምና ቀጠሮዎችን ፣ እንዲሁም አመጋገብን እና የአካል ብቃት እንቅስ...

ጥጋብ ለመሰማት 20 ደቂቃ መጠበቅ ለቀጭን ሴቶች ሊጠቅም የሚችል ጠቃሚ ምክር ነው ነገር ግን ክብደታቸው ለመርካት እስከ 45 ደቂቃ ሊረዝም ይችላል ሲሉ በአፕቶን ኒው ዮርክ የሚገኘው የብሩክሃቨን ናሽናል ላብራቶሪ ባለሙያዎች ገለጹ። ከ 20 (ከመደበኛ ክብደት) እስከ 29 (የድንበር ወፈር) የሚደርስ የሰውነት ክብደት ...

በሊቶርድ-እንደ-ስፖርታዊ-አልባሳት በጄን ፎንዳ የክብር ቀናት ውስጥ ለመሳተፍ ዕድሜው ባለመገኘት ፣ የመጀመሪያውን ወደ ጂምናዚየም የለበስኩት ተሞክሮ በትንሹ በተለያዩ ሁኔታዎች ውስጥ ነበር-የልብስ ድግስ። ለሃሎዊን ፣ በ Y ላይ ያለኝ የኪክቦክሲንግ ክፍል በሙሉ ወደ 80 ዎቹ ሙሉ ለመሄድ ወሰነ። ከመልበስ በላይ የምወ...

ጥ ፦ የ chromium ማሟያዎችን መውሰድ ክብደቴን ለመቀነስ ይረዳኛል?መ፡ Chromium ዋጋው ርካሽ እና የሚያነቃቃ አይደለም ፣ ስለሆነም እሱ ትልቅ ስብ-ኪሳራ ማፋጠን ይሆናል-ቢሰራ ብቻ።አሁን ፣ የክሮሚየም እጥረት ያለበት የስኳር ህመምተኛ ከሆኑ ፣ የግሉኮስ መቻቻልዎን እንደ ማሽተት ያሻሽላል። ለሌላ ማንኛውም ሰ...

የታሮ አፍቃሪ አይደለም? እነዚህ አምስት ጣፋጭ እና ጣፋጭ ምግቦች ሀሳብዎን ሊለውጡ ይችላሉ. ምንም እንኳን ታሮ ብዙ ጊዜ የማይታለፍ እና አድናቆት ባይኖረውም ፣ ቲቢው እንደ ፖታሲየም እና ማግኒዥየም ባሉ ቶን ጠቃሚ ማዕድናት እና ከድንች የአመጋገብ ፋይበር ሶስት እጥፍ የሚጠጋ ትልቅ ገንቢ ቡጢ ይይዛል። ስታርች ሥሩ ...

በሱፐርማርኬት ውስጥ ባለው የእህል መተላለፊያ ላይ ይራመዱ እና ከፍተኛ ፋይበር ቆጠራዎችን ወይም ቅድመ -ቢዮቲክ ጥቅሞችን በሚኩራሩ ምርቶች ላይ እንደ chicory root ያጋጥሙዎታል። ግን ምንድነው ፣ በትክክል ፣ እና ለእርስዎ ጥሩ ነው? ማወቅ ያለብዎት እዚህ አለ።የሰሜን አፍሪካ ተወላጅ ፣ ምዕራባዊ እስያ እና አ...

ምንም የፀሀይ ማቃጠል ጥሩ ስሜት አይሰማውም ፣ ግን በከንፈሮቻቸው ላይ አንድ ያጋጠመው ማንኛውም ሰው እንደሚነግርዎት ፣ የተቃጠለ ምሰሶ በተለይ ህመም ነው። ከፀሐይ መከላከያ ጋር በተያያዘ ከንፈር ብዙውን ጊዜ የሚረሳ ቦታ ብቻ ሳይሆን በሰውነት ውስጥ ለፀሐይ ቃጠሎ የተጋለጡ ናቸው። የቦስተን የቆዳ ህክምና ባለሙያ “ከ...

በርገር ኪንግ በዚህ የቫለንታይን ቀን ልዩ በሆነ እና ወቅታዊ የበርገር ልዩ የኢንተርኔት ጩኸት እያስቀመጠ ነው። የፈጣን ፉድ ግዙፉ ለሁለት የአዋቂዎች ምግብ ተብሎ የሚጠራ የፍቅር ምግብ ያቀርባል፣ እድሜያቸው 18 እና ከዚያ በላይ ለሆኑ ደንበኞች የሚገኝ እና ከቀኑ 6 ሰአት በኋላ ብቻ መግዛት ይችላሉ። ጽንሰ-ሐሳቡ ከ...

የማሽተት እና ጣዕም ማጣት የተለመደ የኮቪድ-19 ምልክት ሆኖ ብቅ ብሏል። በበሽታው ምክንያት በተለመደው አሮጌ መጨናነቅ ምክንያት ሊሆን ይችላል ፤ በተጨማሪም ቫይረሱ በአፍንጫ ውስጥ ልዩ የሆነ የሰውነት መቆጣት (ኢንፍላማቶሪ) ምላሽ በመስጠት ውጤት ሊሆን ይችላል ከዚያም ወደ ማሽተት (የማሽተት) የነርቭ ሴሎች መጥፋት...

ለአንድ ጥንድ ሩጫ ቁምጣ 800 ዶላር ይከፍላሉ? ለስፖርት ብራዚል 250 ዶላርስ? እና እነዚያ ዋጋዎች በአከባቢዎ የገቢያ ማእከል ውስጥ ሊወስዷቸው የሚችሏቸው ዕቃዎች ቢሆኑስ ፣ አንድ-አንድ-ዓይነት ፣ የስፖርት ኮት? ዞሮ ዞሮ አንዳንድ የሉሉሌሞን ደጋፊዎች ይህን ያህል እየከፈሉ ነው። ተጨማሪ የዋጋ ማርክ እስከ 100...

የ 20 ዓመቴን ራሴን ካገኘሁ ፣ አላወቀኝም። ክብደቴ 40 ኪሎ ግራም ነበር፣ እና እርግጠኛ ነኝ ቢያንስ 10 በፊቴ እና በጡቶቼ መካከል ተከፋፍለዋል። ሁል ጊዜ ደክሞኝ ነበር ፣ በስዊድን ዓሳ በከረጢቱ በልቼ ፣ ያለማቋረጥ እብጠቴ እና ጋዚዬ ነበር ፣ የመተኛት ችግር ነበረብኝ ፣ እና በጣም አሳዛኝ ነበር። የተሻለ ስሜ...

ወደ ጂምናዚየም ለመግባት መነሳሳትን ማሰባሰብ አልተቻለም? ዝለለው! በጥሬው። እግርዎን ፣ ትከሻዎን እና ክንዶችዎን በሚያጠናክሩበት ጊዜ ገመድ መዝለል በደቂቃ ከ10 ካሎሪ በላይ ያቃጥላል። እና ከተዘለለ ገመድ HIIT ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ዋና ሽልማቶችን ለማግኘት ብዙ ጊዜ አይፈጅም። በየቀኑ በሁለት የ 10 ደቂቃ ክፍ...

ዶን Draper, ነብር ዉድስ, አንቶኒ ዌይነር - የወሲብ ሱሰኛ የመሆን ሃሳብ የበለጠ ተቀባይነት ያለው ሲሆን የበለጠ እውነተኛ እና ምናባዊ ሰዎች ከጥቃቱ ጋር ስለሚመሳሰሉ ነው. እና የወሲብ ሱስ አስነዋሪ የአጎት ልጅ ፣ የወሲብ ሱስ ፣ በእውነቱ የበለጠ የተለመደ ነው ተብሎ ይታሰባል። እንዲያውም አንድ ጉልህ ጥናት ...

ኬት ሃድሰን በቅርብ ጊዜ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጨዋታውን እየገደለች ትገኛለች ፣ በግሪክ ውስጥ ባለው ቦታ ላይ በቀረጻ እረፍት ጊዜ እንኳን ላቧን ማግኘት ችላለች። (አዎ ፣ ትንሽ ቅናት ቢኖርዎት ደህና ነው። ምንም ፍርዶች የሉም!) ላለፉት ስድስት ሳምንታት ከአካል አሰልጣኝ ብራያን ንጊየን ጋር በመስራት በቅፅ ላይ...

የጡት ካንሰር ያለበትን ሰው ያውቁ ይሆናል - በግምት ከ 8 አሜሪካዊያን ሴቶች ውስጥ በሕይወት ዘመኗ የጡት ካንሰር ይይዛቸዋል። አሁንም ቢሆን፣ አንድ ሰው ስላለባቸው የተለያዩ የጡት ካንሰር ዓይነቶች ብዙ የማታውቁበት ጥሩ እድል አለ። አዎ፣ የዚህ በሽታ ብዙ ልዩነቶች አሉ እና እነሱን ማወቅ የአንተን (ወይም የሌላ ሰ...

የብሎንድ ውበት ኤልሳቤጥ ባንኮች በትልቁ ማያ ገጽ ወይም በቀይ ምንጣፍ ላይ እምብዛም ተስፋ የማይቆርጡ ተዋናይ ናት። ከቅርብ ጊዜ ጎልተው ከሚታዩ ሚናዎች ጋር የረሃብ ጨዋታዎች, ሰው በሊጅ ላይ, እና በሚጠብቁበት ጊዜ ምን እንደሚጠብቁ ወደ አዲሱ ፊልምዋ ፣ እንደ እኛ ሰዎች, ባንኮች እንደ እሷ ቆንጆ ነች ጎበዝ ነች!...

እያንዳንዱ የድህረ ወሊድ ጉዞ እንደታሰበው እንደማይሄድ ለመንገር የአውስትራሊያ የአካል ብቃት ተፅእኖ ፈጣሪ ኤሚሊ ስካይ የመጀመሪያዋ ይሆናል። እ.ኤ.አ. በታህሳስ 2017 ሴት ልጇን ሚያ ከወለደች በኋላ ፣ ወጣቷ እናት ብዙ ጊዜ የመሥራት ፍላጎት እንደሌላት እና ሰውነቷን መለየት እንደማትችል ተናግራለች። የአምስት ወር...