በዚህ የምግብ አሰራር ለሞላሰስ ኩኪዎች ጠቃሚ ማሻሻያ ይስጡ። ሙሉ-ስንዴ ዱቄት፣ቅመማ ቅመም እና ብላክስትራፕ ሞላሰስ፣በብረት የበለፀገው የተፈጥሮ ጣፋጩ፣ከዝንጅብል እና ቀረፋ ጋር የተጣበቀ ለስላሳ እና የሚያኘክ ኩኪ ያመርታል።ግብዓቶች፡-2 tb p. የመሬት ተልባ1 እንቁላል ነጭ1 ሙዝ1 ሐ. ሙሉ-ስንዴ ዱቄት1 ሐ. አ...

ያንን በርገር ከመናከስዎ በፊት ደህንነቱ የተጠበቀ መሆኑን ያረጋግጡ! መንግሥት በቅርቡ በኢ ኮላይ ሊበከል የሚችል 14,158 ፓውንድ የከብት ሥጋ አስታውሷል። ስለ የቅርብ ጊዜ የምግብ ማስታወቅያ እና እንዴት ደህንነትዎን እንደሚጠብቁ ማወቅ ያለብዎት እዚህ አለ።ስለ ወቅታዊው የተፈጨ የበሬ ሥጋ ማስታወስ 3 እውነታዎች1...

ማገገም የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎ በጣም አስፈላጊ አካል መሆኑን ያውቃሉ። ለነገሩ ያኔ ጡንቻዎችዎ በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት የተበላሸውን እንደገና ሲገነቡ። ነገር ግን በጣም ብዙ የተለያዩ የመልሶ ማግኛ መሳሪያዎች እና ዘዴዎች, ሁሉም ትንሽ ግራ የሚያጋቡ ሊሆኑ ይችላሉ. (እንደ፣ የኩፒንግ ሕክምና ለኦሎምፒክ አት...

መረጃ ሰጭዎች እያንዳንዱ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መርሃ ግብር አስገራሚ እንዲመስል ያደርጉታል ፣ እና እነሱ ለሚስማሙዋቸው ሰዎች ሊሠሩ እንደሚችሉ ምንም ጥርጥር የለውም-አንድ ፕሮግራም በበቂ ሁኔታ ከወደዱ ፣ ከእሱ ጋር ተጣብቀው ፣ ውጤቶችን ያገኛሉ ፣ እና ምናልባትም ከፊት-እና-በኋላ የምሳ ግብዣዎን እንኳን ያዩታል...

ቴክኒክ-ስብ-አልባ “መጥበሻ”በባህላዊ ከፍተኛ ቅባት ያላቸውን ምግቦች ጤናማ ለማድረግ ያለው ዘዴ ጥሩ መዓዛ ያላቸው ሽፋኖችን እና ሞቅ ያለ ምድጃዎችን መጠቀም ነው ይላሉ የምግብ ማብሰያ ደራሲው ጄሲ ዚፍ ኩል (የቅርብ ጊዜ: የእርስዎ ኦርጋኒክ ኩሽና ፣ ሮዳል ፕሬስ፣ 2000) እና የሶስት የተሳካላቸው የኦርጋኒክ ምግቦ...

በብቸኝነት መሥራት ጥሩ ነው፣ ነገር ግን ግቦችዎን በሚያደክሙበት ጊዜ እርስዎን ለማስደሰት የአካል ብቃት ጓደኛ ከጎንዎ መኖሩ የተሻለ ነው።የቅርብ ጓደኛዎ ፣ የቤተሰብ አባልዎ ወይም አጋርዎ በጂም ውስጥ እንዲቀላቀሉዎት ትንሽ ተጨማሪ መነሳሳት ከፈለጉ ፣ Retro Fitne ለአዲሱ ዓመት በጣም ጣፋጭ የሆነውን የ BOGO...

ዛሬ ኦፊሴላዊው የአለም አቀፍ የአመጋገብ ስርዓት ቀን መሆኑን ያውቃሉ? በሜሪ ኢቫንስ ያንግ በእንግሊዝ የዲየት Breaker የተፈጠረ፣ በግንቦት 6 በአለም ዙሪያ የሚከበረው ቀጭን እንዲሆኑ የሚደረጉ ግፊቶችን ግንዛቤ ለማስጨበጥ፣ብዙውን ጊዜ በምግብ እና ክብደት አባዜ አልፎ ተርፎም በአመጋገብ መታወክ እና የክብደት መቀ...

ወደ ኮርፖሬሽኑ መሰላል አናት መውጣት ከባድ ነው፣ ነገር ግን ሴት ስትሆን፣ የመስታወት ጣሪያውን ማለፍ የበለጠ ከባድ ነው። እና ካታሪን ዛሌስኪ ፣ የቀድሞው ሥራ አስኪያጅ የ Huffington ፖስት እና ዋሽንግተን ፖስት፣ ይህ በስራዋ ስኬታማ ለመሆን የወሰደችውን ማንኛውንም ነገር ለማድረግ ፈቃደኛ እንደነበረች ለመጀመ...

ያልተገረዙ ሰዎች የበለጠ ስሜታዊ ናቸው? የተገረዙ ብልቶች የበለጠ ንጹህ ናቸው? ግርዘትን በተመለከተ እውነታን ከልብ ወለድ መለየት ከባድ ሊሆን ይችላል። (ስለ ልብ ወለድ መናገር - ብልትን መስበር ይቻል ይሆን?) በባለሙያዎች መካከል እንኳን ፣ የተገረዙት እና ያልተገረዙት ክርክር በጣም የተወሳሰበ የወሲብ ጤና ጉዳይ...

የነበረ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ካደረጉ እጅዎን ከፍ ያድርጉ ስለዚህ አድካሚ ፣ ጂምዎን ፣ አሰልጣኝዎን ወይም የክፍል መምህርዎን እርስዎን በማሳለፉ ለአጭር ጊዜ ለመቁጠር አስበዋል። ማዛመድ ከቻልክ ኤሚ ሹመር ህመምህን ይሰማታል። በፖድካስትዋ የቅርብ ጊዜ ክፍል ላይ 3 ልጃገረዶች ፣ 1 ኪት ፣ ኮሜዲያን አንዳንድ ጠን...

የመጨረሻው ሽርሽር የግል ግንዛቤዎችን የሚገልጡበት እና የእርስዎን መገለጦች እና ልምዶች ወደ ቤት የሚወስዱበት ነው።የካማላያ ኮህ ሳሙይ ተባባሪ መስራች ካሪና ስቱዋርት "የዕለት ተዕለት አካባቢያችንን ስንለቅ ከሱ ጋር የተገናኙትን ትኩረት የሚከፋፍሉ ነገሮችን እና ልማዶችን እናስወግዳለን ይህ ደግሞ ለውጥን ለማ...

የሰውነት ምስል ጦርነቶችን ለማሸነፍ በሚመጣበት ጊዜ እናቶች ብዙውን ጊዜ የሚያጋጥሟቸውን ተመሳሳይ የራስ-ፍቅር ጉዳዮች ስለሚይዙ ትርጉም የሚሰጥ የፊት መስመር ላይ እናቶችን እናስባለን-ይህ ትርጉም ይሰጣል። ግን ብዙ ጊዜ እዚያው የሚገኝ ሌላ ሰው አለ፣ የቻልከውን እንድታደርግ የሚያበረታታህ እና አንተ እንዳለህ የሚወድ...

እርግጥ ነው፣ ሃዋይ በአሸዋማ የባህር ዳርቻዎች ላይ ዣንጥላ መጠጦችን እየጠጣ የሰነፍ ቀን ህልሞችን ይጠራል። ነገር ግን በየዓመቱ ከ2,300 በላይ ትሪአትሌቶች ትልቅ-ቢግ ደሴት ትልቅ-በአይረንማን የአለም ሻምፒዮና ለማድረግ በሀዋይ ደሴት ወደ ኮና ይጓዛሉ።ውድድሩ አትሌቶች በሀዋይ ደሴት ዙሪያ የ140.6 ማይል ኮርስ ...

በሁሉም የማህበራዊ ሚዲያ አካውንቶች መካከል የማታውቃቸው ሰዎች በጣም በሚያምር የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መሳሪያ ላብ ሲያጠቡ እና የሚያውቋቸው ሰዎች #የጂም እድገታቸውን ሲለጥፉ አንዳንድ ጊዜ እርስዎ ብቻ እንደሆኑ ይሰማዎታል። አይደለም ስፖርታቸውን ብራዚል የራስ ፎቶን ለዓለም ለማሳየት ዝግጁ ናቸው። ግን በእርግጠኝነ...

እውነት - አብዛኛዎቹ ሴቶች በሕይወታቸው ውስጥ በሆነ ወቅት ሴሉቴይት ያዳብራሉ። ይህ የቆዳ መወዛወዝ ብዙውን ጊዜ በመጠኑ የጎጆ አይብ ይመስላል፣ እና አብዛኛውን ጊዜ የሚገኘው በጭኑ እና በትሮች ላይ ነው። ግን ለምን ይከሰታል, እና ሴሉቴይት እንዴት እንደሚቀንስ መልሱ ምንድን ነው? በመጀመሪያ ስለ ሴሉላይት ማወቅ የ...

ጄኒፈር ኤኒስተን ለጤና ዓለም እንግዳ አይደለችም። እሷ በጣም ወደ ዮጋ ትገባለች እና እየተሽከረከረች ነው እናም ከአእምሮዋ፣ ስሜቷ እና አካሏ ጋር የተሻለ ግንኙነት ለመፍጠር ነው። በቅርብ ጊዜ፣ ለአስርት አመታት ተመሳሳይ የመታየት ምስጢሯ "ለእኔ" ጊዜን በማስቀደም እና እራሷን ከምንም ነገር በላይ በ...

ጄና ኩቸር የእርስዎ ዋጋ (እና የፍቅር ዋጋ) በክብደትዎ መገለጽ የለበትም ብለው በጥብቅ ያምናሉ። ነገር ግን የጎልድ መቆፈሪያ ፖድካስት አስተናጋጅ ትሮል እንዴት ለአንድ ሰከንድ እንድትጠራጠር እንዳደረጋት በቅርቡ ወደ ኢንስታግራም ወስዳለች። (ተዛማጅ: ኬቲ ዊልኮክስ ሴቶች ተወዳጅ እንዲሆኑ ክብደት መቀነስ አለባቸው የ...

በጣም የራቀ (ለአብዛኛዎቹ) ትክክለኛ ክብ ፊት የማንቂያ ሰዓት በምሽት ማቆሚያዎ ላይ ተቀምጦ ትንሹን መዶሻውን በሚንቀጠቀጡ ደወሎች መካከል ወዲያና ወዲህ እየመታ በተቻለ መጠን በሚያስደነግጥ መንገድ እርስዎን የሚያነቃቁበት ቀናት ናቸው።አሁን፣ በስልኮዎ ላይ ካለው ማንቂያ የመነሳት ዕድሉ ከፍተኛ ነው፣ ይህም በአልጋው ...

እርስዎ እንደ እኛ ከሆኑ ፣ አንድ ሰው በቆዳ እንክብካቤ ውስጥ ስለ ጠንቋይ ሐዘል ሲናገር ፣ በመካከለኛ ደረጃ ትምህርት ቀናትዎ ውስጥ መልሰው የተጠቀሙበትን የድሮ ትምህርት ቤት ቶነር ወዲያውኑ ያስባሉ። እና ንጥረ ነገሩ ላለፉት ጥቂት ዓመታት በራዳር ስር እየበረረ ሊሆን ቢችልም ፣ ቃላቶቻችንን ምልክት ያድርጉ ፣ ለዋ...

የመጀመሪያውን የላይም ምልክቴን በደንብ አስታውሳለሁ። ሰኔ 2013 ነበር እና በአላባማ በእረፍት ላይ ነበርኩ ቤተሰብን ለመጎብኘት። አንድ ቀን ጠዋት በማይታመን ጠንካራ አንገቴ ነቃሁ ፣ በጣም ጠንካራ ከመሆኔ የተነሳ አገጭዬን እስከ ደረቴ ፣ እና እንደ ድካም እና ራስ ምታት ያሉ ሌሎች ቀዝቃዛ መሰል ምልክቶችን መንካት...