ካሎሪ የኃይል መለኪያ ወይም መለኪያ ነው; በሚመገቡት ምግቦች ውስጥ ካሎሪዎች ምግብ የሚያቀርባቸውን የኃይል አሃዶች ብዛት መለኪያ ናቸው። እነዚያ የኃይል አሃዶች በሰውነት ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን እና ሁሉንም የሜታብሊክ ሂደቶችን ፣ የልብ ምትዎን ከመጠበቅ እና ፀጉርን ከማብቀል ጀምሮ የተበላሸ ጉልበትን ለመፈ...

ስኩዊቶች በጣም ጥሩ ናቸው, ግን ሁሉንም የበይነመረብ ፍቅር ማግኘት የለባቸውም. ዝቅተኛ ደረጃ ያለው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የበለጠ ማድረግ አለብዎት? ሳንባዎች. ለእያንዳንዱ ስሜት በመሠረቱ የተለየ የሳንባ ልዩነት አለ -የጎን ወይም የጎን ሳንባዎች ፣ ወደፊት ሳንባዎች ፣ ዝርዝሩ ይቀጥላል እና ይቀጥላል።ግን የተገ...

ሂላሪ ዱፍ ከወንድዋ ጋር ወጣች Mike Comrie በዚህ ባለፈው ቅዳሜና እሁድ ፣ ጠንካራ እጆችን እና የታሸጉ እግሮችን ስብስብ በማሳየት። ታዲያ ይህ ዘፋኝ/ተዋናይ እንዴት ቆንጆ እና ተስማሚ ሆኖ ይቆያል? ሚስጥሮቿ አሉን!Hilary Duff በጥሩ ቅርፅ እንዴት እንደሚቆይ1. የወረዳ ስልጠና. እንደ የወረዳ ሥልጠና በ...

እ.ኤ.አ. በ 2020 ኤሚ ሽልማቶች ላይ ግላሜን ከማግኘቷ በፊት ፣ ጄኒፈር አኒስተን ቆዳዋን ለማዘጋጀት የተወሰነ የእረፍት ጊዜን ቀረፀች። ተዋናይዋ የEmmy መሰናዶዋን የሚያሳይ ፎቶ በ In tagram ላይ አጋርታለች፣ እና ቲቢኤች፣ የመጨረሻው ዝግጅት ይመስላል።በቅጽበት ውስጥ፣ አኒስተን መሳም እየነፋ እና የሻምፓኝ...

70 በመቶው የሰውነትዎ ተፈጥሯዊ መከላከያዎች በአንጀት ውስጥ ስለሚገኙ፣ ዛሬ ስለ ፕሮባዮቲክስ ጥቅሞች ብዙ ንግግሮች አሉ። ብዙ ማጉረምረም አለ። ጠቃሚ ፕሮባዮቲኮች በጤና አመጋገብዎ ውስጥ የሚጫወቱትን ሚና መረዳት በጣም አስፈላጊ ነው። ሳይንስን ከሽያጭ ሜዳ ለመለየት እንዲረዳ ፣ ስለ ፕሮባዮቲክስ ማወቅ ያለብዎትን 1...

የአካል ብቃት ግቦችን ለማውጣት ምንም ያህል ቁርጠኛ ቢሆኑም ፣ እነሱን ለማሟላት ትንሽ እገዛ ሊያስፈልግዎት ይችላል። ታዲያ ለምንድነው ያነሳሽውን ተነሳሽነት ከፍ ለማድረግ-እንደ ዘንድሮው ምርጫ ቀድሞ ኢንቨስት ያደረጉበትን ነገር አይጠቀሙም? ቢያንስ ፣ ያ ድር ጣቢያው TrumpYourGoal .com እርስዎ ማድረግ ያለ...

ስለ ዘመናቸው ያለማቋረጥ የሚያቅፉ፣ የሚያከብሩ እና የሚያሰራጩ ምልክቶችን በተመለከተ፣ ቋሚ የእሳት ምልክት ሊዮ በጣም ድምፃዊ ከሆኑት አንዱ ነው። ስለዚህ በየዓመቱ ከጁላይ 22 እስከ ነሐሴ 22 ድረስ ፀሐይ በአንበሳ ምልክት ውስጥ እንደምትንቀሳቀስ ያውቁ ይሆናል። ይህ ተለዋዋጭ ZN ስለ እርስዎ የሚያበራውን ማንኛውን...

ከዓይንዎ ጋር ከተያያዙት የጤና ችግሮች የበለጠ የሚያስፈሩ ናቸው። በህፃንነትህ ያጋጠመህ ሮዝ አይን አይንህን በተግባራዊ ሁኔታ አጣብቆ እና መነቃቃትን የእውነተኛ ህይወት አስፈሪ ፊልም እንዲመስል አድርጎታል። ባለፈው ሳምንት በእግር ሲጓዙ በቀጥታ ወደ አይንዎ ኳስ የበረረው ሳንካ እንኳን ውጤቱን እንዲያሳጣዎት ምክንያት...

በጉዞ ላይ እያሉ "መሄድ" ከብዶዎት ያውቃል? እንደ ታገዱ አንጀቶች ያለ ቆንጆ ፣ ጀብደኛ የእረፍት ጊዜን የሚያበላሸው የለም። በመዝናኛ ስፍራው ማለቂያ በሌለው የቡፌ ተጠቃሚ ይሁኑ ወይም በባዕድ አገር ውስጥ አዲስ ምግቦችን ቢሞክሩ ፣ የሆድ ችግሮች ማጋጠማቸው በእርግጠኝነት በማንኛውም ሰው ዘይቤ ውስጥ...

አዲሱ ፕሬዝዳንታችን በኦቫል ኦፊስ ውስጥ ላይሆን ይችላል፣ ነገር ግን ለውጦች እየተከሰቱ ነው- እና ፈጣን።ICYMI ፣ ሴኔት እና ምክር ቤቱ ኦባማካሬን (ተመጣጣኝ እንክብካቤ ሕግን) ለመሰረዝ እርምጃዎችን እየወሰዱ ነው። ዶናልድ ትራምፕ የፕሬዚዳንትነቱን ቦታ ሲረከቡ የሴቶች ጤና ሁኔታ ሊለወጥ እንደሚችል እና ሴኔት እ...

አዳዲስ ቴክኖሎጂዎች ቢጎርፉም ፣ ብዕር በወረቀት ላይ የማስቀመጥ የድሮው ትምህርት ቤት ዘዴ አሁንም አለ ፣ እና በጥሩ ምክንያት። ስለ ጠቃሚ ተሞክሮዎች እየጻፍክ፣ የፈጠራ ችሎታህን እየተለማመድክ፣ ወይም ስሜትን እንደ ሕክምና አገላለጽ መንገድ እንድትፈስ መፍቀድ፣ የጋዜጠኝነት ወግ ለትውልድ ጥቅም ላይ የዋለ እና የትም...

የምግብ መረብ ኮከብ እና የአመጋገብ ባለሙያ Ellie Krieger ሁሉም ነገር ስለ ሚዛናዊነት ነው። የእሷ ትርኢት ፣ ጤናማ የምግብ ፍላጎት፣ ሁሉም ጣፋጭ የሆነ ጤናማ ምግብን ስለማብሰል ነው-እና ሥራ በሚበዛበት መርሃ ግብር ውስጥ ይጣጣማል። “የምንኖረው ጣፋጭ በአንደኛው ጥግ ፣ በሌላኛው ጤናማ በሆነ ዓለም ውስጥ ነ...

እኔ እንደ ተወዳዳሪ የኳስ ኳስ ተጫዋች እያደግሁ እኔ ማድረግ ፈርቼ ሁል ጊዜ መሮጥን እጠላለሁ። በአሠራር ወቅት ብዙ ጊዜ ትራኩን መምታት ነበረብኝ ፣ እና በጥቂት ዙሮች ውስጥ የደከሙትን እግሮቼን እና እስትንፋሴን ውጭ እረግማለሁ። ስለዚህ ከሁለት ዓመት በፊት የ PR ሥራዬን ስጀምር እና ሯጮች በተሞላበት ቢሮ ውስጥ ...

ባለፉት ጥቂት ወራት ፣ የዊትዋ ዊትኒ ዌይ ቶሬ የእኔ ትልቅ ስብ አስደናቂ ሕይወት ፣ በርካታ የ Cro Fit- tyle ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን እያደረገች ላብ ስትሠራ ቪዲዮዎችን እና ፎቶዎችን ሲያጋራ ቆይቷል። እሷ አንዳንድ ቆንጆ ፈታኝ እንቅስቃሴዎችን በምስማር በመደገፋቸው ከአድናቂዎች እጅግ የላቀ ድጋፍ ቢሰጣትም ...

ሰውነትዎን እና ክብደትዎን በእውነት ለመለወጥ ፣ ትክክለኛ አስተሳሰብ ሊኖርዎት ይገባል። ሰውነትዎን እንደገና ከመጀመርዎ በፊት የሚከተሉትን የክብደት መቀነስ አነሳሽነት ምክሮችን ከግምት ውስጥ ለማስገባት ጥቂት ደቂቃዎችን ይውሰዱ።ስለ ክብደት መቀነስዎ ተነሳሽነት ሐቀኛ ይሁኑየ “ቀጭን ትዕዛዞች አመጋገብ” ደራሲ እስጢፋ...

እነሱን መውደድ (እኛ እብድ ሰዎች ብቻ ያደርጉታል ብለን የምንገምተው) ወይም የምንጠላቸው ፣ burpee እዚህ የሚቆይ አንድ ልምምድ ነው። ተግሣጽን ለመትከል እና ወታደሮችን ቅርፅ እንዲይዙ በመጀመሪያ በጫት ካምፖች እና በመሠረታዊ ሥልጠና ወቅት በወታደራዊ ውስጥ ጥቅም ላይ ውሏል ፣ ይህ ሙሉ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ...

ተህዋሲያን እና ጀርሞች በጣም ባልተጠበቁ ቦታዎች ውስጥ ሊደበቁ ይችላሉ ፣ ይህ ማለት ግን እጅ መስጠት እና መታመም አለብዎት ማለት አይደለም። ከንፁህ የወጥ ቤት ቆጣሪ እስከ የርቀት መቆጣጠሪያ ጀርም-አልባ ሽፋን ፣ ጎጂ ባክቴሪያዎችን ለመጠበቅ ብዙ መንገዶች አሉ።ወጥ ቤቶች እና መታጠቢያ ቤቶች - ንፁህ የወጥ ቤት ቆ...

የቤተሰብ ስም መሆን ቀላል አይደለም ፣ ግን ይህንን በስም-ብቻ መሠረት የሚያስተዳድሩት የከዋክብት ኮከቦች ሙሉ በሙሉ በሌላ ደረጃ ላይ ናቸው። ማዶናን አስቡ። ዊትን አስብ። ቴይለር ያስቡ። በዚህ አጫዋች ዝርዝር ውስጥ ከሌላ የዚህ ብቸኛ ክለብ አባል የ 20 ሚሊዮን ቅጂዎችን የሚጠራውን ትንሽ አልበም ስትሸጥ ሁኔታው ​...

ጥሩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እስትንፋስ መተው አለበት። ያ እውነት ነው። ነገር ግን "ኦህ, ጄዝ, ልሞት ነው" በመናፈቅ እና "አይደለም, አሁን አልፋለሁ" በመተንፈስ መካከል ልዩነት አለ. እና ብዙ ጊዜ ከስፖርት እንቅስቃሴ በኋላ ደረትዎ በተገላቢጦሽ ውስጥ እንደሚሰማዎት ከተሰማዎት ፣...

ባለፉት ዓመታት የሴት አትሌቶች በርካታ ስኬቶች ቢኖሩም በስፖርት ውስጥ ላሉ ሴቶች ፣ ዕውቅና ማግኘት አንዳንድ ጊዜ ከባድ ነው። በተመልካቾች ዘንድ ተወዳጅነት በሌላቸው እንደ ዋና ዋና ስፖርቶች የበለጠ ከባድ ሊሆን ይችላል። ነገር ግን ትናንት የ25 ዓመቷ ጃማይካዊቷ አሊያ አትኪንሰን በኳታር ዶሃ በተካሄደው በፊና የዓ...