እርስዎ በጣም ቀጭን ወይም በጣም ወፍራም እንደሆኑ ሲሰማዎት ፣ እና አንዳንድ ጊዜ “ሲኦል አዎ ፣ ልክ ነኝ!” በሚሉበት ጊዜ እነዚያ ቀናት አሉዎት? ይህንን የዘመናችን የጎልድሎክስ ችግር እንዴት እንደሚመልሱት ከሰውነትዎ ቅርፅ እና ከጂኖችዎ ጋር የሚያያዝ ነገር ላይኖረው ይችላል ሲል አዲስ ጥናት አመልክቷል። ማን ያው...

እርስዎ ቅዱስ አድርገው የሚይዙት የመኝታ ጊዜዎ ጥቂት ክፍሎች አሉ -ፊትዎን ማጠብ ፣ ጥርሶችዎን መቦረሽ ፣ ወደ ምቹ ፒጄዎች መለወጥ። እና ከዚያ እርስዎን የሚያውቁትን ለመርሳት ቀላል (ወይም በግልጽ ችላ) ልማድ አለ መሆን አለበት። በየቀኑ ማድረግ ። ግን አንድ ምሽት ፣ ወይም ሁለት ፣ ወይም-ወዮ!-አንድ ሳምንት ሙ...

2016 በጣም የከፋ ዓይነት ነበር-በማንኛውም የበይነመረብ ሜሜ ላይ ይመልከቱ። በመሠረቱ፣ አብዛኞቻችን የሆነ ዓይነት ስሜታዊ ወረርሽኝን መቋቋም ነበረብን - መለያየት፣ ሥራ ማጣት፣ የግል ሀዘን፣ ምናልባትም የጤና ስጋት። (በማንኛውም ዓመት ውስጥ ሊወገድ የማይችል።) ያክሉ በውጭ አገርም ሆነ በገዛ አገራችን ውስጥ ብዙ...

የዋልታ ዳንስ ምንም ጥርጥር የለውም በጣም ግርማ ሞገስ ያለው ፣ ቆንጆ የአካል ጥበብ ቅርጾች አንዱ ነው። ስፖርቱ የላይኛውን የሰውነት ጥንካሬ ፣ ካርዲዮን እና ተጣጣፊነትን ከዳንስ ጋር ያጣምራል ፣ ሁሉም በሆነ መንገድ መላ ሰውነትዎን በአቀባዊ ምሰሶ ላይ ያንቀሳቅሳል። ሥራ የሚበዛበት ፊሊፕስ በቅርቡ በ In tagra...

ሁላችንም በአረንጓዴ ሻይ ፣ በማሰላሰል ፣ በመዝናኛ ቁርስ ፣ እና ከዚያም ፀሐይ በእርግጥ እየወጣች ሳለች አንዳንድ ሰላምታዎችን እናልማለን። (የማለዳ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎ እንዲከሰት ለማድረግ ይህንን የምሽት እቅድ ይሞክሩ።) ከዚያ እውነታው አለ፡ የፈሰሰ ኦትሜል፣ የጠፋ ጫማ እና የተሳደበ የማሸልብ ቁልፍ። ሁሉም በ...

ፀጉርዎን በሳጥን ከቀለም ፣ ትልቁ ፍርሃትዎ የተጨናነቀ የቀለም ሥራ ሊሆን ይችላል ፣ ይህም በማንኛውም ሁኔታ ሳሎን ውስጥ ትልቅ ገንዘብ እንዲያወጡ ያስገድድዎታል። ነገር ግን ከፈረንሣይ የ 19 ዓመቱ የዚህ ታሪክ እይታ ፣ እነዚያ የቤት ውስጥ ማቅለሚያ ሥራዎች የበለጠ ከባድ መዘዞች ሊያስከትሉ ይችላሉ።በመጀመሪያ ሪፖር...

የቅርብ ጊዜውን ጤናማ የመብላት አዝማሚያዎች መከታተል ከባድ ነው፡ ፓሊዮ፣ ንጹህ መብላት፣ ከግሉተን-ነጻ፣ ዝርዝሩ ይቀጥላል። በአሁኑ ጊዜ በጣም ብዙ ብዥ-የሚገባ የአመጋገብ ዘይቤዎች? በእፅዋት ላይ የተመሠረተ አመጋገብ እና የቪጋን አመጋገብ። ብዙ ሰዎች እነሱ ተመሳሳይ ተመሳሳይ እንደሆኑ ቢያስቡም በእውነቱ በሁለቱ መ...

ስለ ወሬ ታናሽ ኮከብ ሂላሪ ዱፍ እና የእሷ የግል ዝነኛ አሰልጣኝ ጄሰን ዎልሽ (እሱ ማት ዳሞን ፣ ጄኒፈር ጋርነር ፣ ቤን አፍፍሌክን አሰልጥኗል ፣ እና ግልፅ ዱፍ ፣ ጥቂቶቹን ለመጥቀስ ብቻ) ለጥቂት ጊዜ እየበረሩ ነበር ፣ ግን የ 29 ዓመቷ ዘፋኝ አረጋግጣለች። በዚህ ቅዳሜና እሁድ በሚያምር የኢንስታግራም ልጥፍ ሁ...

የአየር ሁኔታው ​​ሲሞቅ ቅዳሜና እሁድን በቅጡ ለመትረፍ የሚፈልጉትን ሁሉ ተከታትለናል። የጓሮ BBQ እያስተናገዱ፣ ወደ ባህር ዳርቻ እየሄዱ ወይም ለረጅሙ ቅዳሜና እሁድ እየሄዱ ቢሆንም እነዚህ ቆንጆ ሆኖም ተግባራዊ የሆኑ ምርቶች ጠቃሚ ይሆናሉ። ለመግዛት ሌላ ምክንያት ካስፈለገዎት እያንዳንዱ እቃ ከነፃ ስጦታ እስከ ...

የሰውነት ማጽጃዎች እና ጭረቶችበሂቫስከስ እና በለስ (አሃዋ ማዕድን Botanic Velvet Cream Wa h) ለደረቅ ቆዳ ($ 20 ፣ ahavau .com)አንድ ሞካሪ "ይህ ወፍራም ማጽጃ በጣም የሚያጠጣ ነበር፣ ከሻወርኩ በኋላ ሎሽን መቀባት አላስፈለገኝም" ሲል አስተያየቱን ሰጥቷል። ከሙት ባሕር የተ...

"እንደ ዳንሰኛነቴ ዋናውን ጥንካሬዬን መጠበቅ አለብኝ" ይላል ከዋክብት ጋር መደነስ ሻምፒዮን. ይህንን ለማድረግ እሷ በሳምንት ቢያንስ ለአምስት ቀናት ትሠራለች-ብዙውን ጊዜ በሎስ አንጀለስ ከሚገኘው አሰልጣኝ አዳም ኤርነር ጋር። ከ 60 እስከ 90 ደቂቃዎች ባለው ክፍለ-ጊዜያቸው ፣ ባለ ሁለትዮሽ ሶስት...

አይ ፣ በእውነቱ ፣ ይህ ያስፈልግዎታል የጤንነት ምርቶችን ያሳያል የእኛ አርታኢዎች እና ባለሞያዎች ስለ በጣም ጥልቅ ስሜት ስለሚሰማቸው በመሠረቱ ሕይወትዎን በሆነ መንገድ የተሻለ እንደሚያደርግ ዋስትና ሊሰጡ ይችላሉ። እራስዎን እራስዎን ከጠየቁ ፣ “ይህ አሪፍ ይመስላል ፣ ግን በእርግጥ ~ እፈልገዋለሁ ~?” መልሱ ይ...

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሲያቅዱ ምናልባት ሁሉንም ዋና ዋና ጡንቻዎችዎን ስለ መምታት ያስቡ ይሆናል። ነገር ግን አንድ እጅግ በጣም ወሳኝ ቡድንን ችላ እያልክ ሊሆን ይችላል፡ በእግርህ ውስጥ ያሉት ትናንሽ ጡንቻዎች እንዴት እንደሚሰራ የሚቆጣጠሩት። እና ቢራመዱ ፣ ቢሮጡ ወይም ቢዋኙ ፣ እነዚያ ጡንቻዎች በትክክል እንዲ...

ለ 2018 የክረምት ኦሎምፒክ ጨዋታዎች (አራተኛዋ!) እያጠናቀቀች ስትሄድ ሊንዚ ቮን መቆም እንደማትችል ማረጋገጡን ቀጥላለች። እሷ በቅርቡ በ 33 ዓመቷ የቁልቁለት ውድድርን ለማሸነፍ በዕድሜ የገፋች ሴት በመሆን የዓለም ዋንጫን አሸነፈች። እሷ እንዴት ተነሳሽነት እንደምትቆይ እና በረዥም የሙያ ዘመኗ የተማረችውን ለመ...

በድንጋይ ሥር ካልኖሩ በቀር፣ ሴሊክ በሽታ ኖሯቸውም ባይኖራቸውም ከግሉተን-ነጻ ምግቦችን የሚወስዱ ብዙ ሰዎች እንዳሉ ያውቃሉ። አንዳንዶቹ ሕጋዊ ናቸው እና ~ ነገር ~ አያደርጉትም። ግን ፣ እውነቱን እንናገር ፣ ስለ እሷ የአመጋገብ ልምዶች ያለማቋረጥ የሚናገር አንድ ከግሉተን ነፃ የሆነ ዲቫን ያውቁ ይሆናል። አንድ ...

የኢንስታግራም የአካል ብቃት ስሜት አና ቪክቶሪያ በገዳይዋ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና በአፉ በሚጣፍጥ ለስላሳ ጎድጓዳ ሳህኖች በደንብ ትታወቅ ይሆናል። ግን በሚሊዮኖች የሚቆጠሩ ተከታዮ for ለተጨማሪ ተመልሰው እንዲመጡ ያደረጋት በማኅበራዊ ሚዲያ የእሷ ታማኝነት ነው። ቀደም ሲል ስለ ሆዷ ...

እርስዎ ጤናማ ያህል ጥሩ ጣዕም ያለው ምግብ እንዲመኙ ከፈለጉ ፣ እኛ እቃዎቹን ለእርስዎ ይዘንልዎታል ፣ እና እርስዎ ከሚያስቡት በላይ ግልፅ ሊሆን ይችላል። በቀላሉ ጣዕም ያለው አምላክ አምላክ ፣ ነጭ ሽንኩርት ለብዙ መቶ ዘመናት በሁሉም ምግቦች ውስጥ ከባድ አጥቂ ነበር እና አሁንም በአብዛኛዎቹ የዕለት ተዕለት ምግብ...

ሐቀኛ ሁን - አየህ ሻርክናዶ? አራቱም? በፕሪሚየር ምሽት? ለቆሸሹ ፊልሞች ምስጢራዊ ፍቅር ካለዎት ስለ ጣዕምዎ ደረጃ እና ብልህነት አንድ አስፈላጊ ነገር ሊናገር ይችላል-እና እርስዎ የሚጠብቁት ላይሆን ይችላል። በቅርቡ በመጽሔቱ ላይ በታተመው ጥናት መሠረት ግጥሞች, ደደብ የሆኑትን ፊልሞች የሚወዱ በጣም ብልጥ ሰዎች...

ታዋቂ ሰዎች ስለ አእምሯዊ ጤንነት ሲናገሩ፣ ግልጽነታቸው ሌሎች ድጋፍ እንዲሰማቸው እና ሊያጋጥማቸው በሚችለው ነገር ላይ ብቸኝነት እንዲሰማቸው ይረዳል። ነገር ግን ለአእምሮ ጤና ተጋላጭ መሆን ማለት እራስህን ለምርመራ መክፈት ማለት ነው - አንድ ነገር Hal ey የቅርብ ጊዜ አልበማቸውን "ማኒክ" ከለ...

አንድ የጤና ድርጅት ከፍተኛ የቆዳ ካንሰር ያለባቸውን ግዛቶች ባሳየ ጊዜ፣ ሞቃታማ፣ ዓመቱን ሙሉ ፀሐያማ መድረሻ በከፍተኛው ቦታ ላይ ወይም አቅራቢያ ሲያርፍ ምንም አያስደንቅም። (ሰላም ፣ ፍሎሪዳ።) ምን ነው። የሚገርመው ግን በዝርዝሩ ታችኛው ክፍል ላይ እንዲህ ዓይነቱን ሁኔታ ማየት ነው። ነገር ግን ተከስቷል፡ ከብ...