የእርስዎን የተረፈውን ቱርክ ጤናማ በሆነ መንገድ የማይቀምስ፣ ጥሩ፣ የተረፈ የምስጋና ቱርክን ለመጠቀም የፈጠራ መንገድ ይፈልጋሉ? ከዚህ በላይ አይመልከቱ። ለዚህ ተረፈ-አነሳሽነት ምግብ ፣ ሁሉንም ተፈጥሯዊ የኦቾሎኒ ቅቤን እና ታማሪን (ጣፋጭ ፣ ከግሉተን-ነፃ አኩሪ አተር) ከሲራራቻ እና ከቀይ በርበሬ ፍሬዎች ጋር በ...

እ.ኤ.አ. በ 2020 አዲስ የተለመደ ነገር አለ - እያንዳንዱ ሰው በሕዝብ ፊት ስድስት ጫማ ርቀትን ይጠብቃል ፣ በቤት ውስጥ ይሠራል እና ወደ አስፈላጊ ንግዶች ስንወጣ የፊት ጭንብል ይለብሳል። እና ያንን የመጨረሻውን ካላደረጉ ፣ የ COVID-19 ስርጭትን ለማዘግየት የበሽታ መቆጣጠሪያ እና መከላከል ማእከላት የቅር...

ቁንጮዎች ልክ እንደ ፒዛ ናቸው - መጥፎ በሚሆኑበት ጊዜም እንኳ አሁንም በጣም ጥሩ ናቸው። ግን ለምን እንደዚህ-ወሲብ ለምን ይቋቋማሉ? ደስታዎን በእጥፍ እንዴት እንደሚያሳድጉ ምርጥ ምክሮቻቸውን expert ን ጠየቅናቸው።አይስቶክበኒውሲሲ ላይ የተመሠረተ የወሲብ ቴራፒስት ማዴሊን ካስቴላኖስ ፣ ኤም.ዲ. እነዚህ የተወሰ...

የዴስክ ሥራ ከሠሩ ፣ ቁጭ ብለው የሚጠሩትን አርዕስተ ዜናዎች ሲያዩ ሊደነግጡ ይችላሉ። ምንም እንኳን በደህና ሁኔታዎ ስም ለሁለት ሳምንታትዎ መስጠት አያስፈልግም። ጥናቶች እንደሚያመለክቱት ንፅፅሩ ማጋነን እና ቀኑን ሙሉ መዘዋወር ረዘም ላለ መቀመጥ አሉታዊ የጤና ውጤቶችን ለመዋጋት ይረዳል። (የተዛመደ፡ ልዩ የHIIT...

ዮጋ ለሁሉም ነገር ተፈጥሯዊ መድኃኒት አለው ፣ እና ፒኤምኤስ (እና ከእሱ ጋር የሚመጡ ህመሞች!) ከዚህ የተለየ አይደለም። በማንኛውም ጊዜ የሆድ እብጠት፣ ሰማያዊ፣ ህመም ወይም ቁርጠት መሰማት ሲጀምሩ እና ዑደትዎ በመንገዱ ላይ እንደሆነ ያውቃሉ - ሰውነትዎን ለመንከባከብ እና ጥሩ ስሜት እንዲሰማዎት ለማድረግ እነዚህ...

ጂጂ ሃዲድ የሰው ልጅ ምትሃታዊ ዩኒኮርን ትመስላለች፡ቆንጆ ነች (ለዚህ ነው ለሞዴል የተከፈለችው፣ obv)፣ በቦክስ ቀለበት ውስጥ በጣም ጠንክራለች (ልክ ተመልከቺ)፣ እና የማህበራዊ ሚዲያ ጠላቶችን እንዴት እንደምትነቅፍ እና ትሮሎችን እንደምታስገባ በትክክል ታውቃለች። ቦታዎቻቸው. (እሷ ሙሉ በሙሉ የሚገባውን አንድ ...

የታማራ ፈተና ምንም እንኳን ታማራ በትንሽ መጠን በመብላት እና ከቆሻሻ ምግብ በመራቅ ብታድግም፣ ኮሌጅ ስትገባ ልማዶቿ ተለውጠዋል። “ሁሉም ቢራ እና የሌሊት ባሪቶዎች ነበሩ” ትላለች። ምግብን ለመዝለል እና ጂም ለመምታት ሞከርኩ ፣ ነገር ግን በምረቃዬ አሁንም 40 ፓውንድ አገኘሁ። የእኔ የማዞሪያ ነጥብ ፓውንድ ለመጣ...

ገደቦች በዚህ ክረምት ማቃለል ሲጀምሩ፣ በቅርቡ በትክክል ወደ ቅድመ-ወረርሽኙ ልማዶችዎ የመዝለል እድሉ ከፍተኛ ነው። እና ከጓደኞችዎ ጋር ጭምብል ካልሆኑ ጋር መገናኘት እና ወደ ቢሮ መግባት ምን ያህል እንግዳ እንደሚመስል፣ የውበት ጨዋታዎም እንዲሁ በተፈጥሮ ላይመጣ ይችላል።ስለዚህ ወደ አለም IRL ሲገቡ ምን አይነት...

ልክ ጥግ ላይ ሲወድቅ አናናስ ለዱባ እና ለቢኪኒ ምቹ ሹራቦች ለመገበያየት ጊዜው አሁን ነው። ምናልባት እርስዎ ነገሮችን በፀጉርዎ ለመቀየር እና አዲስ መቆራረጥ ሊሰጥ የሚችለውን ያንን የጅማሬ ስሜት በመመኘት እያከሙ ይሆናል። የሚታወቅ ይመስላል? ከዚያ ለቀጣይ ስራዎ - እና ጥሩ ምክንያት በማድረግ በማህበራዊ አውታረ ...

በቅርብ ጊዜ የመናደድ ስሜት ከተሰማህ እና ዶክተርህን ጎበኘህ፣ እሷ ብዙ ጉዳዮችን እንዳጣራች አስተውለህ ይሆናል። በጉብኝትዎ ምክንያት ላይ በመመስረት፣ እሷ ብዙ ራስን በራስ የሚከላከሉ በሽታዎችን ፈትሸ ሊሆን ይችላል፣ ይህም የሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓትዎ ፀረ እንግዳ አካላትን እና የበሽታ ተከላካይ ሕዋሳትን በ...

ለወራት ለመፀነስ እየሞከሩ እንደሆነ ወይም ያመለጠዎት የወር አበባ መከሰት ብቻ መሆኑን ጣቶችዎን እያቋረጡ ፣ የቤት ውስጥ የእርግዝና ምርመራ ማድረግ ከጭንቀት ነፃ ነው ተግባር። ውጤትዎን ከመጠበቅ ጋር ተያይዞ የሚመጣ ጭንቀት ብቻ አይደለም ፣ ነገር ግን አንድ የቤተሰብ አባል ወይም አጋር ትንሽ አስደንጋጭ ነገር እንዳ...

ስለ ግድግዳ በሚያስቡበት ጊዜ ፣ ​​ስለ መከፋፈያ መስመር ፣ ወይም የመንገድ መዘጋት-በሌላኛው በኩል ባለው መንገድዎ ላይ ቆሞ ያስቡ ይሆናል። ግን ሰሜን ፊት ያንን ግንዛቤ-አንድ አዲስ ግድግዳ በአንድ ጊዜ ለመለወጥ እየሞከረ ነው። በአለም አቀፋዊ የመውጣት ቀን (በዚህ ዓመት ነሐሴ 18) ግድግዳዎቻቸው ለመውጣት ዘመቻ...

በሩጫ ጫማዎ ላይ በቀላሉ ማሰር እና በሩን መውጣት መሮጥ ስለ መሮጥ በጣም ጥሩ ከሆኑት ነገሮች አንዱ ነው። ምንም የሚያምር ጌጥ ወይም ውድ የጂም አባልነት አያስፈልግም! በሚጓዙበት ጊዜ ጫማዎችን ለማሸግ ቀላል በሚሆኑበት ጊዜ ይህ ምቾት እንዲሁ ሩጫውን ፍጹም የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ያደርገዋል ፣ እና አዲሱ ከተማዎ...

በዩኤስ ውስጥ ያለው አማካይ ተጓዥ በመጨረሻው የሕዝብ ቆጠራ መረጃ መሠረት በእያንዳንዱ አቅጣጫ 25 ደቂቃዎች በመኪና ብቻ ይጓዛል። ግን ለመዞር ብቸኛው መንገድ ይህ አይደለም። ቁጥራቸው ከጊዜ ወደ ጊዜ እየጨመረ የመጣ ሰዎች በብስክሌት እየነዱ፣ በሕዝብ ማመላለሻ እየተጠቀሙ እና የመኪና ገንዳዎችን እየወሰዱ ነው፣ እነዚ...

በግሌ ልምምዴ ውስጥ አንድ የማስተውለው ነገር ከወንዶች ጋር በሚኖሩት ግንኙነቶች ሴቶች ባለቤታቸው ወይም የወንድ ጓደኛቸው ክብደትን ሳይጨምር የበለጠ መብላት እንደሚችሉ ወይም እሱ በፍጥነት ፓውንድ በፍጥነት እንደሚወድቅ ያማርራሉ። ኢፍትሃዊ ነው ግን በእርግጠኝነት እውነት ነው። ወደ አመጋገብ እና ክብደት መቀነስ ስንመ...

ጆሴፊን kriver እና ጃስሚን Tooke ልክ እንደ ቀጣዩ የቪክቶሪያ ምስጢራዊ መልአክ ክብደትን ፣ የውጊያ ገመዶችን እና የመድኃኒት ኳሶችን ይወዳሉ ፣ ግን እነሱ እንዲሁ ለማሻሻል ጨዋታም ናቸው። (የ tarbuck መልመጃቸውን ይመልከቱ!) ስለዚህ ሁለቱ በቅርቡ ከባህር ዳርቻው አንድ ዘመናዊ የትም ቦታ የመቋቋም ባንድ...

ሮዚ ሃንቲንግተን-ኋይትሊበቪክቶሪያ ምስጢራዊ ሞዴል ስራዋ በጣም የምትታወቀው በማክስም አመታዊ የሆት 100 ዝርዝር ውስጥ "በምድር ላይ በጣም ሞቃታማ ሴት" ተብላለች። ስለዚህ ይህ የብሪታንያ ቦምብ እንዴት በጣም ተስማሚ ሆኖ እንደ ተስተካከለ ይቆያል? ቅኝት አግኝተናል!ሀንቲንግተን-Whiteley, ማን ...

በጣም አስደንጋጭ ታሪኮች ከሚጀምሩበት በተቃራኒ በብሩህ ፣ ፀሐያማ ቀን ቀትር ነበር-ግን ጃኔት ጆንስ ወደ ዕለታዊ ሩጫዋ ስትሄድ ፣ ህይወቷ ወደ ቅmareት እንደሚቀየር አላወቀችም። ጸጥ ባለ ሰፈሯ እየሮጠች ፣ የ 39 ዓመቷ ኦስቲን ሴት በመንገዱ ማዶ ላይ የቆመውን ወጣት በጭንቅ አላስተዋለችም። እሱ ግን አስተውሎታል ...

አሁን ፣ ስብ ሁሉም ሰው እንዳሰበበት መጥፎ እንዳልሆነ ያውቃሉ። እኛ ግን አሁንም በቅቤ ከማብሰልህ እና ትንሽ አይብ ውስጥ ከመግባትህ በፊት ደግመህ አስብበት። ጭንቅላትዎን እየነቀነቁ አዎ ከሆነ፣ የ ketogenic አመጋገብ አእምሮዎን እንደሚነፍስ ይሰማናል። በታማኝ ተከታዮቹ ሰራዊት በቀላሉ "keto"...

እንደ Reebok እና Fila ያሉ ኩባንያዎች እንደ “ጠባብ” ፣ “ቁምጣ” እና “ጫፎች” ያሉ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ልብሶችን ወደ ጎማ የመቋቋም ባንዶች በመስፋት በቅርቡ በ “ባንድ” ሠረገላ ላይ ዘለሉ። እዚህ ያለው ጽንሰ -ሀሳብ በባንዶቹ የተሰጠው ተጨማሪ የመቋቋም አቅም ጡንቻን በሚያንቀሳቅሱበት ጊዜ ሁሉ የማያቋ...