ምኞት አለህ? አዲስ ምርምር የእኛን የመመገብ ልምዶቻችን እና የአካል ብዛት ማውጫ ከረሃብ ጋር ብቻ የተዛመዱ አይደሉም። ይልቁንም ፣ ከአዕምሯችን እንቅስቃሴ እና ራስን ከመቆጣጠር ጋር ብዙ ግንኙነት አላቸው።ጥናቱ በጥቅምት ወር እትም ላይ ይታያል ኒውሮግራምከ17 እስከ 30 የሚደርሱ ቢኤምአይ ያላቸው 25 ወጣት እና ጤ...

ከ100 ቀናት ባነሰ ጊዜ ውስጥ፣ ለ2018 የክረምት ኦሎምፒክ ጨዋታዎች በፒዮንግቻንግ፣ ደቡብ ኮሪያ ለመደሰት በይፋ ጊዜው ነው። የአለም ምርጥ አትሌቶች በበረዶ እና በበረዶ ላይ ጎልተው ሲወጡ ለማየት ስንጠብቅ፣ ቡድን ዩኤስኤ ወደ ኦሎምፒክ መንፈስ እንድንገባ ምክንያት ሰጠን። በመዝጊያ ሥነ ሥርዓቱ ወቅት የአሜሪካ ኦሊ...

ወደ ማህበራዊ ሁከት ሲመለሱ ፣ ምናልባት የውበት ጥረቶችዎን ከፍ ለማድረግ እየፈለጉ ሊሆን ይችላል። በታዋቂ ሰዎች መካከል በመታየት ላይ ያለ የ 90 ዎቹ ደፋር ቅጦች። እዚህ፣ ፕሮ ፀጉር አስተካካዮች ለበዓል ምሽቶች ወይም ለተጨናነቀ ቀን ተግባር ተስማሚ የሆነውን የ90ዎቹ 90 ዎቹ ጸጉራቸውን ስፖርታዊ ጨዋነት እንዴት...

አንዳንድ ጊዜ ፣ ​​ለመነሳሳት ትንሽ ተጨማሪ መነሳሳት ያስፈልግዎታል። እንደ እድል ሆኖ፣ እነዚህ 8 ድረ-ገጾች ህመምዎ ይሰማቸዋል። አነቃቂ ታሪኮች እና አነቃቂ መሳሪያዎች ባሻገር፣እነዚህ ድረ-ገጾች እያንዳንዳቸው ልዩ ግንዛቤዎች፣አመለካከቶች፣ወይም የማጋራት ባህሪያት አሏቸው"አደርገዋለሁ" የሚለውን ግ...

ማንም ሰው ፍጹም አይደለም. እኔ በእርግጠኝነት አይደለሁም። የእኔ ስኩዊቶች በጣም አስቂኝ ናቸው፣ በቁርጭምጭሚቴ ላይ ቲንዲኖሲስን እዋጋለሁ፣ እና ስኮሊዎሲስ አለብኝ፣ ይህም የሚሽከረከር ሽክርክሪትን የሚያባብስ ነው። ምንም እንኳን የሚያበሳጭ እና ብዙ ጊዜ የሚያሠቃይ ቢሆንም ፣ እነዚህ ጉዳቶች በመስራት አንድ አስፈላጊ...

ስለ ሰውነቷ የጥላቻ አስተያየቶችን በሚሰጡበት ጊዜ አሊ ራይስማን ዜሮ መቻቻል የለውም። የ22 ዓመቷ ኦሊምፒያን በአውሮፕላን ማረፊያ ጥበቃ ውስጥ እያለፈች ላጋጠማት ተቀባይነት የሌለውን ክስተት ምላሽ ለመስጠት በትዊተር ገጿ ላይ ተናግራለች።በተከታታይ ልጥፎች ውስጥ አንዲት ሴት የቲኤስኤ ወኪል ራይስማን እንዳወቀችው ገል...

ሻምፓኝ በራሱ በጣም የሚያምር ጌጥ ነው። የሚበሉ አበቦችን ይጨምሩ? በሚቀጥለው የስንፍና ደረጃ ላይ ነዎት። በሻምፓኝ ፖፕሲሎች ውስጥ ያድርጓቸው ፣ እና የሆነ ነገር አለዎት ሁሉም ፍቅር ይሆናል ። (እርስዎ ካላስተዋሉ ፣ ሻምፓኝ በጣም ግሩም ነው ብለን እናስባለን።)ይህ የሻምፓኝ ፖፕስክሌሎች የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ...

ራቁት የራስ ፎቶን በጭራሽ ባትወስድም እንኳ፣ እርቃንህን መምሰልህ ጥሩ ነው። ስለዚህ የልብ ምትዎን ከፍ ለማድረግ እና ከባድ ጡንቻን ለመቅረጽ ለጠቅላላው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሬቤካ ኬኔዲ ፣ የኒኬ ዋና አሰልጣኝ እና የባሪ ቡት ካምፕ አስተማሪን መታ አድርገናል። (ICYMI: የቅርጽ ልብሱን ለማርዳት የሚረዳዎት የ...

ብሩስ ስፕሪንስቴንስ “ሕፃን ፣ ለመሮጥ ተወልደናል” በሚለው ዝነኛ ዝማሬ “ለሮጥ ተወለደ” በሚለው ታዋቂው ዘፈኑ። ግን በእውነቱ ለዚያ የተወሰነ ጥቅም እንዳለ ያውቃሉ? ጥቂት ተመራማሪዎች በቤይሎር ኮሌጅ ኦፍ ሜዲስን ያንን የይገባኛል ጥያቄ - ወይም በተለይም ፣ የምትጠብቀው እናት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በኋለኛው ሕ...

- እራስዎን ለስላሳ ይጥረጉ። ገላዎን በሚታጠቡበት ጊዜ ያርቁ (እንደ ክርኖች ፣ ጉልበቶች ፣ ቁርጭምጭሚቶች እና ተረከዝ ያሉ ሻካራ ቆዳ ላላቸው አካባቢዎች ልዩ ትኩረት ይስጡ)። ከዚያም በደንብ ማድረቅ (ውሃ ቆዳን በእኩል መጠን እንዳይወስድ ይከላከላል).- በእንፋሎት በሚታጠብ የመታጠቢያ ቤት ውስጥ አይንጠጡ። ከመጠን...

አሽሊ ግራሃም ሁለተኛዋን ል hu bandን ከባለቤቷ ጀስቲን ኤርቪን ጋር ለመቀበል ስትዘጋጅ ልክ እየጎረፈች ነው። እየጠበቀች መሆኑን በሐምሌ ወር ያሳወቀችው ሞዴል የእርግዝና ጉዞዋን ደጋፊዎች በየጊዜው እያሻሻለች ፣ እያደገች ያለችውን የሕፃኗን ጉድፍ ፎቶግራፎች በየጊዜው በማህበራዊ ሚዲያ ላይ እየለጠፈች ነው። እና አ...

በህይወታችሁ ውስጥ ምን እየሰሩ እንደሆነ እንኳን የማትገነዘቡበት ጊዜ ነበር ኤሮቢክ ወይም ካርዲዮ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ። በጣም ስኬታማ ከሆኑ የረጅም ጊዜ ክብደት-ጥገና ስልቶች አንዱ በየሳምንቱ በአካል ብቃት እንቅስቃሴ 1,000 ካሎሪዎችን ማቃጠልዎን ማረጋገጥ ነው። ግን እንዴት እንደሚያቃጥሏቸው የእርስዎ ነው። ...

ምንም እንኳን ስሱ ቆዳ ወይም ጥቁር የቆዳ ቀለም ቢኖራችሁም (ሁለቱም ለ ጠባሳ ሊያጋልጡዎት ይችላሉ) ፣ ተገቢው እንክብካቤ ቁስሉ የማይታይ ቦታ እንዳይሆን ሊያደርገው ይችላል ሲሉ በሀዋርድ ዩኒቨርሲቲ የቆዳ ህክምና ረዳት ክሊኒካዊ ፕሮፌሰር የሆኑት ቫለሪ ካልደርደር ተናግረዋል። ዋሽንግተን ዲሲመሠረታዊ እውነታዎችአንድ ...

ሞዴሊንግን ፣ የሬስቶራንት ባለቤትነትን እና የበጎ አድራጎት ሥራን እንደምትወዛወዝ ፣ “ሁለት ቀናት አንድ አይደሉም” የሚለው ጠቅታ ምናልባት ለኦሊቪያ ኩፖ እውነት ይሆናል። ነገር ግን ለስላሳዎች ሲመጣ፣ የቀድሞዋ ሚስ ዩኒቨርስ መደበኛ ስራን ትመርጣለች። እሷ በቅርቡ “በየቀኑ ማለት ይቻላል” ለሚጠጣው ለስላሳ የምግብ ...

"ዶሮ እንደገና?" በሚሊዮኖች ከሚቆጠሩ አሰልቺ የዶሮ ተመጋቢዎች በአገር አቀፍ ደረጃ የሚሰማው የተለመደው የሳምንት ምሽት ጥያቄ ነው ፣ በተለይም በበጋ ወቅት ሁሉም ሰው ቀለል ያለ መብላት በሚፈልግበት ጊዜ። ነገር ግን ዶሮ ፈጣን መፍትሄ ስለሆነ ብቻ አሰልቺ መሆን አለበት ማለት አይደለም. የተለየ መሆ...

ባለፈው ወር፣ የሰውነት አወንታዊ አክቲቪስት ኢስክራ ላውረንስ የመጀመሪያ ልጇን ከወንድ ጓደኛው ፊሊፕ ፔይን ጋር እንዳረገዘች አስታውቃለች። ከዚያን ጊዜ ጀምሮ የ 29 ዓመቷ የወደፊት እናት ስለ እርግዝናዋ እና ሰውነቷ እያጋጠሟት ስላለው ብዙ ለውጦች አድናቂዎችን እያዘመነች ነው።በሳምንቱ መጨረሻ ላይ በተጋራው የ In ...

ክብደትን ለመቀነስ ካሎሪዎችን እንዴት እንደሚቀንሱ ማወቅ ያስፈልግዎታል። ቀላል ነው የሚመስለው፣ ነገር ግን ለዓይን ከማየት ይልቅ ለዘመናት የዘለቀው የክብደት መቀነስ ጥበብ ብዙ አለ። ከሁሉም በላይ ፣ ካሎሪዎችን ስለመቁረጥ ዘዴዎችዎ ብልህ ካልሆኑ ፣ ረሃብን ያነባሉ (ያንብቡ) hangry) እና ልኬቱን ለማሳደግ በቂ ...

አንዳንድ እፎይታ ለማግኘት በጣም በሚፈልጉት መጥፎ ቅዝቃዜ ጉሮሮ ውስጥ በአልጋ ላይ ተጣብቀው ሲቆዩ ፣ ብዙ ዕጾች ሲወስዱ የተሻለ ይሆናል ብሎ ማሰብ ቀላል ነው። አንድ ዚ-ፓክ ሁሉንም ያጠፋዋል ፣ አይደል?በጣም ፈጣን አይደለም. ዶክተርዎ ከዚህ ቀደም እንደነገረዎት ፣ አብዛኛዎቹ ጉንፋን በቫይረስ ኢንፌክሽኖች (እና አ...

አስፈላጊ የግዢ የለም።1. እንዴት እንደሚገቡ ከጠዋቱ 12 01 ጀምሮ የምስራቅ ሰዓት (ኢቲ) በርቷል ግንቦት 8, 2013 ጉብኝት www. hape.com/giveaway ድር ጣቢያውን እና ይከተሉ FA TACTION የጉዞ ስርዓት የመግቢያ አቅጣጫዎች። እያንዳንዱ ግቤት ለሥዕሉ ብቁ ለመሆን ለሚቀርቡት ጥያቄዎች መልስ(ቶች)...

በሳምንቱ በማንኛውም ምሽት ለሚሠራ የእራት አማራጭ ፣ ሶስት መሠረታዊ ነገሮች ሁል ጊዜ በንጽህና ውስጥ ለመብላት ይሸፍኑዎታል -የዶሮ ጡት ፣ የእንፋሎት አትክልቶች እና ቡናማ ሩዝ። ይህ የምግብ አሰራር በደቡብ እስያ የሚገኙ የኮኮናት፣ የጥሬ ገንዘብ እና ወርቃማ-ጣፋጭ የቱርሜሪክ እና የማር ድብልቅን በመጨመር አብዛኛው...