እኛ ሁላችንም እዚያ ነበርን; ቡሽውን ወደ ውስጥ ከማስገባትዎ በፊት እና ጠርሙሱን በመደርደሪያው ላይ ከማቅረቡ በፊት አንድ ወይም ሁለት ብርጭቆዎችን ለመደሰት ብቻ የሚያምር ቀይ ወይን ጠርሙስ ይከፍታሉ።እርስዎ ከማወቅዎ በፊት ፣ ወይኑ አስደናቂ ውስብስብነቱን ፣ ጥልቀቱን እና ትኩስነቱን አጥቷል።ግን ስለጠፋው ወይን አ...

እርስዎ ሱሺዎን አንድ ላይ ስለሚያቆየው የባህር አረም ያውቃሉ ፣ ግን በውቅያኖስ ውስጥ ዋና የጤና ጥቅሞች ያሉት ብቸኛው የባህር ተክል አይደለም። (አይርሱ ፣ እሱ በጣም የሚያስደንቀው የፕሮቲን ምንጭ ነው!) ሌሎች ዝርያዎች ዱልዝ ፣ ኖሪ ፣ ዋካሜ ፣ አጋር አጋር ፣ አራሜ ፣ የባህር መዳፍ ፣ ስፒሩሊና እና ኮምቡ ይገ...

ኩርትኒ ካርዳሺያን በሁሉም የጤና ደንቦ on ላይ መጽሐፍ መፃፍ ትችላለች (እና ምናልባትም)። በንግድ ሥራዎ bu y ፣ በእውነተኛ ትርኢት ግዛት እና በሦስቱ ልጆ kid በሥራ ተጠምደው መካከል ፣ ኮከቡ በጣም ቆንጆ እና ጤናማ ከሆኑት ታዋቂ እናቶች አንዱ ነው። ለምሳ ምን እንደሚበላ አስቀድመው ያውቃሉ ፣ ግን ባለፈው ...

አንዳንዶቻችን የፀደይ ወይም የበጋ ዕፁብ ድንቅ አበባዎች እስኪደርሱ ድረስ መጠበቅ አንችልም። ሌሎች በዚያ ቀን እና ማሽተት ፣ ማስነጠስ ፣ ማሳል ፣ የጉሮሮ መቧጠጥ እና እንደሚያመጣቸው ቃል የገባላቸውን አይኖች ይፈራሉ። በአየር ንብረት ለውጥ ምክንያት ይህ ከአማካይ የፀደይ የአለርጂ ወቅት በጣም የከፋ ነበር-እናም ሁ...

ከወለዱ በኋላ ሰውነትዎ እንደሚለወጥ ምስጢር አይደለም. ምንም እንኳን አንዳንድ ሴቶች ወደ ቅድመ-ሕፃን ማንነታቸው እና ክብደታቸው በፍጥነት ለመድረስ ቢመኙም ፣ ይህ የእናቴ ብሎገር ከሰውነቷ ጋር ሙሉ በሙሉ ደህና ነው። የእናትነት እና የአኗኗር ዘይቤ ብሎግን የምትመራው ኦሊቪያ ኋይት ቫይራል የሄደችውን ራቁቷን የራስ ...

ናፖሊዮን ቦናፓርት በአንድ ወቅት “ሰራዊት በሆዱ ይጓዛል” ማለቱ ተዘግቧል። ያ እውነት ስለመሆኑ እርግጠኛ አይደለንም፣ ነገር ግን በእርግጠኝነት ከጀርባው ያለውን ስሜት ማድነቅ እንችላለን፣ እና ዛሬ በተለይ አስፈላጊ ይመስላል። ለ 2012 የቀድሞ ወታደሮች ቀን ክብር ፣ በሕይወትዎ ውስጥ ወታደራዊ አባላትን ለማክበር ሊ...

ከጥቂት ሰዓታት በኋላ በኬክ ብዛት ለመጨረስ ብጉር ማድረጊያ (ብጉር) ላይ ማድረጉ-መከፋፈልን በሚሸፍኑበት ጊዜ የእርስዎ ብቸኛ አማራጭ አይደለም። ዝነኛ ሜካፕ አርቲስት ዳንኤል ማርቲን አንድን ዚት በመዋቢያ በመሸፈን ያለመታከት ምክሩን አካፍሏል ፣ እናም ከባድ ጨዋታ-ለዋጭ ነው። በኢንስታግራም ላይ ማርቲን ጫፉ እንደሚ...

ባለፈው እሁድ በ Wre tleMania 33 (በመሠረቱ በ WWE አስተናጋጅነት የ uper Bowl) ፣ ኒኪ ቤላ-ከስፖርቱ ታላላቅ ሴት ኮከቦች አንዱ-አሁን እጮኛዋ ጆን ሲና ብቅ ስትል ህይወቷን አስገረመ። ከ 75,000 በላይ በሚጮሁ ደጋፊዎች ፊት ቀለበት መሃል ላይ ጥያቄ። አዎን ፣ ያደጉ ወንዶችም እንኳ አለቀሱ።ኒኪን...

ኑኡኡኡ! ለአሜሪካዊው ሯጭ ሞሊ ሁድል ልባችን ተሰብሯል።ሁድል በ 2015 የቤጂንግ የዓለም ሻምፒዮና ላይ የ 10 ሺህ ሜትር ሩጫ ሩጫውን እያካሄደ ሲሆን የነሐስ ሜዳልያውን ለመጨፍጨፍ (ከኬንያዊው ቪቪያን ቼሩዮት እና ከወርቅና ከብር ያሸነፈው ኢትዮጵያዊው ገለቴ ቡርቃ በስተጀርባ ሲገባ) ይመስላል። ግን በመጨረሻው መስመ...

Yelena Yemchuk/Getty Image በሚመከረው ሁለት የሾርባ ማንኪያ ጣፋጭ ፣ ክሬም (ወይም ቸንክ) የኦቾሎኒ ቅቤ ላይ ለማቆም ከተቸገሩ እጅዎን ከፍ ያድርጉ። ሁሉም? እንደዚያ አሰበ። ሁለት የተቆለሉ የኦቾሎኒ ቅቤዎች በቀላሉ 1/4 ወይም 1/3 ኩባያ (ይህ ከ 4 እስከ 6 የሾርባ ማንኪያ ፣ ከ 400 እስከ 6...

አንዳንድ ከባድ የአካል ብቃት ተነሳሽነት ለማግኘት ሩቅ መሄድ አያስፈልግዎትም-ስማርትፎንዎን ይክፈቱ እና ማሸብለል ብቻ ነው። ለስላሳ ጎድጓዳ ሳህን ወይም ሁለት ፣ ባለ ስድስት ጥቅል ወይም የ booty elfie እና በኩራት የድህረ-ውድድር ፎቶዎች ላይ መሰናከልዎን እርግጠኛ ነዎት። (እና ይህ በጣም ጥሩ ነገር ነው-ማ...

የስፓ ውበት ባለሙያዎች፣ማኒኩሪስቶች እና የማሳጅ ጉሩስ ባለሙያዎቹ ሊሆኑ ይችላሉ፣ነገር ግን እቤት ውስጥ እራስህን ለመንከባከብ የማትችልበት ምንም ምክንያት የለም።አሰልቺ ውስብስብነትን ያሳድጉየስፓ ጥገና ለከባድ የአካባቢ ሁኔታዎች (ነፋስ፣ ቀዝቃዛ አየር እና ጸሀይ) ከመጠን በላይ መጋለጥ እና ከመጥፋት እጦት ጋር በማ...

ምናልባት ሁሉም ሰው የሚያደርጋቸው በተመሳሳይ ምክንያት ስኩዊቶችን ታደርጋለህ - ክብ ፣ ይበልጥ የተቀረጸ ባት ለማዳበር። ነገር ግን የኦሎምፒክ የትራክ እና የሜዳ ውድድሮችን ከተመለከቱ፣ በአትሌቶቹ መካከል አንድ የጋራ መለያም ሊታዩ ይችላሉ - ጠንካራ ስኩዊት-የተቀረጸ ቡጢ። ስለዚህ ከብልህ ሥራዎ እና ከሩጫ ጊዜያትዎ...

የፔሎቶን አስተማሪ ቱንዴ ኦይኔይን ከብስክሌቷ መቀመጫ ላይ ሆና ካሜራውን ስትመለከት የ30 ደቂቃዋን ለመክፈት እነዚህን አሳዛኝ ቃላት ሰጠቻት ተናገር ሰኔ 30፣ 2020 ላይ መሳፈር፡ "የሌሎችን ህመም ከማወቅ እራሳችንን እንጠብቃለን ምክንያቱም የሚያም እና የማይመች ነው። ለመንቃት፣ ለመንቃት ወደ እሱ ለመደገፍ...

ጥ ፦ አንዳንድ የካርቦሃይድሬት እና የፓሊዮ አመጋገቦች አንዳንድ ደጋፊዎች እንደሚጠቁሙት ካርቦሃይድሬትን ሙሉ በሙሉ መቁረጥ እና አሁንም በከፍተኛ ደረጃ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ እችላለሁን?መ፡ አዎ ፣ ካርቦሃይድሬትን ቆርጠው በነዳጅ ብቻ ስብ ላይ መተማመን ይችላሉ-እና ሙሉ በሙሉ ደህና ነው። በአመጋገብዎ ውስ...

ምንም እንኳን የጥንት ልምምድ ቢሆንም፣ ዮጋ በዘመናዊው ዘመን የበለጠ እና የበለጠ ተደራሽ ሆኗል-የቀጥታ ክፍሎችን ማስተላለፍ፣ የዮጊስን የግል ህይወት በማህበራዊ ሚዲያ መድረኮች መከታተል እና ብቸኛ ማሰላሰልዎን ለመምራት የግንዛቤ መተግበሪያዎችን ማውረድ ይችላሉ። ግን ለአንዳንድ ሰዎች ዮጋ-እና አጠቃላይ የአኗኗር ዘይ...

ምናልባት ፣ “ኦህ ፣ ገና ለበልግ-ጂኒየስ ሌላ ዱባ አዘገጃጀት” እያሰቡ ይሆናል። ግን እስካሁን ከእነዚህ ሕክምናዎች አይራቁ። እነዚህ አነስተኛ muffin ወደ ዱባ ምግብ ኮማ ሳይገቡ በመውደቅ “እሱን” ጣዕም ለመደሰት ፍጹም መንገድ ናቸው። በተጨማሪም፣ እነሱ በትክክል የተከፋፈሉ ናቸው፣ ስለዚህ እርስዎ ያመጡትን ጤና...

ለማራቶን፣ ትሪታሎን፣ ወይም እንዲያውም ለመጀመሪያው የ5ኬ ውድድርዎ ተመዝግበዋል እና መሮጥ ይጀምሩ። በጥቂት ሳምንታት ውስጥ ፣ በታችኛው እግርዎ ላይ የሚያቃጥል ህመም ያስተውላሉ። መጥፎ ዜና: በጣም ከተለመዱት የጽናት ማሰልጠኛ ጉዳቶች አንዱ የሆነው የሺን ስፕሊንቶች ሊሆን ይችላል. መልካም ዜና - ያን ያህል ከባድ ...

1. ይቅርታ (አዝናለሁ) ለመዘጋጀት ብዙ ጊዜ ወስዶብኛል።ውጭ መብላት ማለት ብዙ ሰዎች ሊያዩህ ይችላሉ፣ እና ያ አሁን ያገኘኸውን አዲስ ቦሆ ማክሲ እና የቁርጭምጭሚት ጫማ ስትለብስ ማንኛውንም ያረጀ ቁምጣ እና ታንክ መልበስ አትፈልግም።2. ውጭ በመሆኔ ብቻ ይህ ምግብ ይጣፍጣል? አዎ!በሆነ መንገድ አማካይ የዶሮ ሳንድ...

የእስቴ ላውደር የጡት ካንሰር ግንዛቤ ዘመቻ ቃል አቀባይ ለ 13 ዓመታት እሷም የምትሰብከውን ትለማመዳለች። ጤናማ ፣ ከካንሰር ነፃ የሆነ ሕይወት ለመኖር ጠቃሚ ምክሮችን ጠየቅናት።ለጡት ካንሰር ሻምፒዮን ነዎት። እንዴት?አያቴ እንደ ብዙ ጓደኞቼ ነበረች። ሁላችንም ከበሽታው ጋር የታገለ ሰው እናውቃለን። ግን በየዓመቱ ...