በደንብ ከምታውቀው ሰው ጋር ተገናኝተህ ታውቃለህ ነገር ግን ስሙን ማስታወስ የማትችለው? ቁልፎችዎን የት እንዳስቀመጡ ብዙ ጊዜ ይረሱ? በውጥረት እና በእንቅልፍ እጦት መካከል ሁላችንም እነዚያን የማይገኙ ጊዜያት ያጋጥመናል፣ ነገር ግን ሌላው ተጠያቂው ከማስታወስ ጋር የተቆራኙ ቁልፍ ንጥረ ነገሮች እጥረት ሊሆን ይችላል...

ስለ አስደንጋጭ ነገር ይናገሩ! ከሰዎች መጽሔት የቅርብ ጊዜ ዜናዎች እንዲህ ይላል ጆስ ድንጋይ በቅርቡ በብሪታንያ ባልተለመደ የዝርፊያ-ግድያ ሴራ ውስጥ ኢላማ ተደርጓል። ደስ የሚለው ነገር ፣ ጎራዴ ፣ ገመድ እና የሰውነት ቦርሳ የታጠቁ ሁለቱ ሰዎች ማክሰኞ ማክሰኞ ድንጋይ ከመድረሳቸው በፊት በእንግሊዝ የድንጋይ ገጠር...

ባለፉት ዓመታት ከጓደኞችዎ እና ከቤተሰብዎ ከሰሟቸው የጥበብ ቃላት ሁሉ ፣ የ 2000 ዎቹ እነዚያ የጠቆመ ጣት አፓርትመንቶች ምንም ያህል ቆንጆ ቢሆኑም ጣቶችዎን አንድ ላይ የሚያጨናግፉ ጫማዎችን ለማስወገድ ቢያንስ አንድ ጊዜ ማስጠንቀቂያ ተሰጥቶዎት ይሆናል - ይቅርታ . ለነገሩ፣ በፋሽን ስም አሃዞችህን ወደ ተጨናነቀ...

በጠዋቱ ውስጥ ለሙሉ-ፕሪምፕ ክፍለ ጊዜ ጊዜ የለዎትም ማለት ትክክል ሊሆን ይችላል ፣ አይደል? ከብዙ ቀናት በላይ ከፀጉርዎ ጋር በቡና ወይም ከትናንት ጀምሮ የተዘበራረቁ ማዕበሎችን እያወዛወዙ ይሆናል። (አንድ ሰው ከደረቅ ሻምoo በፊት እንዴት በሕይወት ተረፈ?)መልካሙ ዜና ጥሩ ለመሆን እና አንድ ላይ ለመደሰት ብዙ ...

ምንም እንኳን መደበኛውን ሶዳ ቢተው እና አልፎ አልፎ ወደ ኩባያዎ ምኞቶች ውስጥ ቢገቡም ፣ አሁንም በከፍተኛ የስኳር ደረጃ ላይ ነዎት። በዩኤስኤኤ (U DA) መሠረት የስኳር እውነታዎች አሜሪካኖች በቀን 40 ግራም የተጨመረ ስኳር ከፍተኛውን የሚመከረው ገደብ ከሁለት እጥፍ በላይ ይወስዳሉ።እና እርስዎ ሊጨነቁ የሚገባዎ...

እኔ ከማዕከላዊ ፓርክ አራት ብሎኮች እኖር ነበር ፣ እና በየዓመቱ የኒው ዮርክ ከተማ ማራቶን እመለከት ነበር። አንድ ጓደኛህ ዘጠኝ የኒውዮርክ የጎዳና ላይ ሩጫዎችን ከሮጥክ እና በበጎ ፍቃደኝነት የምትሳተፍ ከሆነ በማራቶን ውስጥ እንደምትገባ ተናግሯል። እኔ 5 ኪ በጭንቅ መጨረስ እችል ነበር ፣ ግን የእኔ አሃ አፍታ ...

አውቀውም ሆነ ሳታውቁ፣ የእርስዎ ዋና ጡንቻዎች በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ ውስጥ ትልቅ ሚና ይጫወታሉ፣ ከአልጋዎ እንዲነሱ፣ በመንገድ ላይ እንዲሄዱ፣ እንዲሰሩ እና በቁመት እንዲቆሙ ይረዱዎታል። ጠንካራ አብስ የመሠረት ድንጋይ ነው ፣ ከዚያ የአጠቃላይ የአካል ብቃት ፣ ከአኳኋን ጀምሮ እስከ ምን ያህል እንደሚሮጡ ሁሉ...

ባር ፣ ኤችአይቲ እና Pilaላጦስ ይፈልጋሉ ፣ ግን የሚሽከረከር እና የዳንስ ካርዲዮን ብቻ በሚያቀርብ ትንሽ ከተማ ውስጥ ይኖራሉ? የቡድን ክፍሎችን ይወዳሉ ነገር ግን በ go-to ስቱዲዮዎ (5:30 a.m. = በጣም ቀደም ብሎ. 8 ፒ.ኤም. = በጣም ዘግይቷል.) ካለው ውስን ጊዜ ጋር ለመስማማት ፈቃደኛ አይሆኑም?አ...

አይብ እርስዎ የሚወዱት እና የሚጠሉት የምግብ ዓይነት ነው። ኦዋይ፣ ጉጉ እና ጣፋጭ ነው፣ ነገር ግን በተመጣጠነ ስብ፣ ሶዲየም እና ካሎሪ የተሞላ ነው፣ እነዚህ ሁሉ በመጠን ካልበላን ለክብደት መጨመር እና ለጤና ችግሮች አስተዋጽኦ ያደርጋሉ። ነገር ግን እርስዎ አልፎ አልፎ አይብ የሚርመሰመሱ ወይም ሙሉ በሙሉ የሚጨነቁ...

በካሎሪ እጥረት ውስጥ መሆን ክብደት ለመቀነስ በሚሞከርበት ጊዜ ጥቅም ላይ የሚውለው የተለመደ ዘዴ እንደሆነ ከረጅም ጊዜ በፊት ተይዟል. (ምናልባት በአንድ ወቅት “ካሎሪዎች ውስጥ ካሎሪዎች ወጥተዋል” የሚለውን ሐረግ ሰምተው ወይም አይተውት ሊሆን ይችላል ፣ አይደል?)ግን ለማንኛውም የካሎሪ ጉድለት ምንድነው እና ካሎሪ...

በ In tagram በኩል ማሸብለል ሁሉም ዮጊዎች ቤንዲ ኤፍ ናቸው የሚለውን የተሳሳተ ግንዛቤ በቀላሉ ይሰጥዎታል። (ስለ ዮጋ በጣም የተለመዱ አፈ ታሪኮች አንዱ ነው) ምንም ያህል የማይለዋወጥ ቢሆኑም ፣ ከጀማሪዎች አቀማመጥ በመጀመር እና አስፈላጊ በሚሆንበት ጊዜ የራስዎን ፍላጎቶች ማሟላት ይችላሉ። ልምድ ያለው ዮጋ ...

ከምታደንቃቸው በዓላት ጋር ለመዝናናት እና ፈጣን ጓደኞች ለመሆን ጊዜ እንዲያገኙዎት ይፈልጋሉ? ሀ ላይ የሆነውም ያ ነው። ወንዝዴል ከብራዚል ወደ ካሊፎርኒያ በአውሮፕላን ውስጥ ካሚላ ሜንዴስ (ቬሮኒካ ሎጅ) አጠገብ ተቀምጣ ያገኘችው ጆርጂያ የተባለች አድናቂ። በ ቅርጽየ 2018 የሰውነት ሱቅ ዝግጅት (ሁለቱም ሴቶች ወ...

Khloé Karda hian እነዚያን ለአጭር ጊዜ እና ለትንንሽ ራስ ምታት ብዙ ልጆች ብዙ ከረሜላ ከበሉ ወይም ከመተኛታቸው በፊት ከቆዩ በኋላ የሚሰቃዩት ከሆነ አላስታውስም። ግን በስድስተኛው ክፍል የመጀመሪያውን ማይግሬን የተቋቋመችበትን ትክክለኛ ቅጽበት በትክክል ልትወስን ትችላለች።እውነቱን ለመናገር “በጣም...

ውደደውም ጠላውም ፣ ሰዎች በዚህ ዘመን ለ ‹ግራም› ማንኛውንም ነገር ያደርጉታል ፣ በወይን እርሻ ውስጥ ግንባሩን ከመያዝ ጀምሮ ስለ ሕፃናት ሕፃናት እውነተኛ ከመሆን-መድረኩን በጣም ሱስ የሚያስይዝ አካል ነው። (የእርስዎ ኢንስታግራም ሱስ ለምን የበለጠ ደስተኛ እንደሚያደርግዎ ይመልከቱ።) እና አሁን ወደዚያ ዝርዝር ...

አይሲኢሚ ፣ የአትሌቲክስ ገበያው እየፈነዳ ነው ፣ እና አዲስ የምርት ስፖርቶች መልመጃዎች በግራ እና በቀኝ ትርጉሙ አንዳንድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሌጎችን ለማውጣት አንድ ሚሊዮን የተለያዩ ቦታዎች አሉ።ከእነዚህ አዳዲስ ብራንዶች ውስጥ አንዱን የሰሙ ይሆናል፡ ጂምሻርክ፣ እየመጣ ያለ፣ በኢንስታግራም ደጋፊ የተሞላ የ...

ከኮቪድ-19 ጋር የሚደረገው ትግል በቀጠለበት በዚህ ወር በኒውዮርክ ከተማ ትልቅ ለውጦች እየመጡ ነው። በዚህ ሳምንት ከንቲባ ቢል ደላስዮ ሰራተኞች እና ደንበኞቻቸው እንደ ምግብ፣ የአካል ብቃት ማእከላት ወይም መዝናኛ ባሉ የቤት ውስጥ እንቅስቃሴዎች ላይ ለመሳተፍ ቢያንስ አንድ መጠን ያለው የክትባት ማረጋገጫ በቅርቡ ...

የቤት እንስሳ ባለቤትነት ለጤንነትዎ በጣም ጥሩ እንደሆነ ድመትዎ ውጥረትን ለመቀነስ ይረዳል ፣ ውሻዎን መራመድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለማድረግ ጥሩ መንገድ ነው ፣ እና የእነሱ ቅድመ ሁኔታ የሌለው ፍቅር ስሜት የመንፈስ ጭንቀትን ለመዋጋት እንደሚረዳ ሰምተው ይሆናል። ደህና ፣ አሁን በክብደት ወዳጆች ጥቅሞች ዝርዝር...

በግንኙነት ውስጥ መሆን ጥሩ ሊሆን ይችላል ፣ ግን ደግሞ ውጥንቅጥ ሊሆን ይችላል። አንዳንድ ጊዜ፣ እነዚያን የሰው ስሜቶች በሙሉ መጣል እና ነጠላ ማግባት የእኛ እውነተኛ ቤታችን ወደሆነው አንድ ቦታ ማለትም ጂም ውስጥ ለመግባት ብቻ እንፈልጋለን። ለማንሳት እና ለመሮጥ ፍቅርን እና ፍቅርን መገበያየት አንዳንድ ጊዜ ለመ...

ቨርጎዎች በዝርዝሮቹ ላይ በጣም ከመጠመዳቸው የተነሳ ትልቁን ምስል ይናፍቃሉ፣ ነገር ግን በዚህ ሳምንት፣ በጣም ደቂቃ የሚባሉት የህይወት ህንጻዎች ለማንኛውም ፍጻሜ ጨዋታ ምን ያህል ወሳኝ እንደሆኑ ግልጽ ይሆናል። እና እንደ ጥቁሩ ጥላዎች ፣ በጣም ጣፋጭ ብርሃን ፣ እና አስገራሚ እና ግኝቶች በሚቀጥሉት በርካታ ቀናት ...

ቼልሲ ሂል እስከሚያስታውሰው ድረስ ዳንስ ሁል ጊዜ የሕይወቷ አካል ነው። በ 3 ዓመቷ ከመጀመሪያዎቹ የዳንስ ትምህርቶች ጀምሮ እስከ የሁለተኛ ደረጃ ትምህርት ቤት ትርኢቶች ድረስ ዳንስ የሂል መለቀቅ ነበር። ነገር ግን በ 17 ዓመቷ ሕይወቷ ለዘላለም ሲቀየር ፣ ከወገብ ወደ ታች ሽባ በሆነችበት በሰካራ የመንዳት አደጋ ...