ዊትኒ ወደብ ሁሉም በሚወዷቸው የውበት ምርቶች ላይ እንዲገቡ መፍቀድ ይወዳል። እሷ የ 5 ደቂቃ የመዋቢያ ልምዷን ሰጥታለች ፣ የጉዞ አስፈላጊነቷን አካፍላለች ፣ እና የ CBD የሰውነት ክሬም ፍቅሯን ተናግራለች። ግን የትኞቹ ምርቶች በልቧ ውስጥ ልዩ ቦታ እንደሚይዙ እያሰቡ ከሆነ ፣ እውነታው ኮከብ በ In tagram ...

ባለፈው ዓመት ከኪም እና ካርል ከሚወዱት ብቅ-ባህል-ተገናኘ-ቴክ ኢሞጂ ማውረዶች በቂ ማግኘት ካልቻሉ በጭራሽ አይፍሩ። የኢሞጂ አፍቃሪዎች በየቦታው የሚደሰቱበት ትልቅ ምክንያት አላቸው (ምንም አሳፋሪ - ስሜት ገላጭ ምስል እ.ኤ.አ. በ2015 የዓመቱ ኦፊሴላዊ ቃል ነበር፣ ከሁሉም በኋላ) የቅርብ ጊዜ የብጁ ስሜት ገላ...

ሴሉላይትን ለማከም የሚንሳፈፉ የአሠራር ሂደቶች ፣ ወቅታዊ ምርቶች ፣ አመጋገቦች ፣ ማሸት ፣ የቤት ውስጥ ማሽኖች ወይም አስማታዊ ጥንቆላዎች የሉም። ምንም እንኳን “የቫኪዩም ሕክምና” ወይም ከመጠን በላይ ዋጋ ያላቸው ክሬሞች የሴሉቴይት ባህርይ ዲፕሎማዎችን ሊቀንሱ አይችሉም የሚል ጥርጣሬ ቢኖረንም ፣ እኛ እነሱን መግ...

ለመብረር ምን እንደሚሰማው ብዙ ሰዎች አያውቁም ፣ ግን ኤለን ብሬናን ለስምንት ዓመታት ሲሰራ ቆይቷል። ብሬናን ገና በ 18 ዓመቱ ቀድሞውኑ የሰማይ መንሸራተትን እና ቤዝ መዝለልን የተካነ ነበር። ወደሚቀጥለው ምርጥ ነገር ከመምረቋ በፊት ብዙም አልፈጀም - ዊንጌት ማድረግ። ብሬናን በአለም ውስጥ በጣም ፈጣን የበረራ ሴ...

ባለፈው ጥር ለ 2017 የቦስተን ማራቶን ተመዝግቤያለሁ። እንደ ምርጥ የማራቶን ሯጭ እና የአዲዳስ ሩጫ አምባሳደር እንደመሆኔ መጠን ይህ ለእኔ የዓመታዊ ሥነ ሥርዓት ሆኖልኛል። ሩጫ በሕይወቴ ውስጥ ትልቅ ክፍል ነው። እስከዛሬ 16 ማራቶንን ሮጫለሁ። እኔ እንኳን በ 2013 በመንገድ ውድድር ላይ ባለቤቴን (የተዋጣለት ...

ዛሬ ብሔራዊ ቀን ወይም ጸሎት ነው እና ምንም ዓይነት የሃይማኖት ትስስር ቢኖርዎት (ካለ) ፣ ለጸሎት ብዙ ጥቅሞች እንዳሉ ምንም ጥርጥር የለውም። እንደ እውነቱ ከሆነ ፣ ባለፉት ዓመታት ተመራማሪዎች የፀሎት በሰውነት ላይ የሚያሳድሩትን ተፅእኖ አጥንተው አንዳንድ አስደናቂ አስደናቂ ውጤቶችን አግኝተዋል። ለማንኛው ወይም...

የ Cro Fit ሳጥንን ለተወሰነ ጊዜ እየተመለከቱ ይሁኑ ወይም የሞተ ሊፍት እና WOD ለመሞከር አስበህበት የማታውቅ፣ የእነዚህ መጥፎ-እንደ-ገሃነም Cro Fit ሴቶች ኢንስታግራም መለያዎች ወደ ባርቤል እንድትሮጥ ያደርጉሃል። (ወይንም kettlebell ብቻ የሚፈልገውን ይህንን በቤት ውስጥ Cro Fit ስፖርታዊ እን...

ሻይሊን ውድሌ ስለ ነገሮች እንዴት እንደምትመለከት በጭካኔ ሐቀኛ መሆኗ እንግዳ አይደለም-በተለይም ስለ ወሲብ እና ወሲባዊ ትምህርት። እና በቅርቡ ከኔት-ኤ-ፖርተር ጋር የተደረገ ቃለ ምልልስ አርትዕ የተለየ እንዳልሆነ ተረጋገጠ። የ24 ዓመቷ ተዋናይት ያለ ኀፍረት ሆ-ሆም ኮንዶም-ሙዝ-ዘ-ሙዝ የወሲብ ኢድ ክፍልን መርሳ...

ግብይቱ፣ የስጦታ መጠቅለያው፣ የሚበሉት ሁሉ-የሚችሉት ግብዣዎች፡- የአካል ብቃት ፕሮግራምዎን - እና የአካል ብቃትዎን - በዚህ መጪው የበዓል ሰሞን እንዴት እንደሚጠብቁ እያሰቡ ከሆነ ፈጣን መፍትሄ ይኖረናል። በካላባሳስ፣ ካሊፎርኒያ የሚገኘው የብሔራዊ ስፖርት ሕክምና አካዳሚ የትምህርት ይዘት ሥራ አስኪያጅ ለ HAPE...

የቀን ቁጥር...እሺ፣ የኮሮና ቫይረስ ወረርሽኝ እና ተከታዩ ማቆያ ለምን ያህል ጊዜ እንደቀጠለ ቁጥራችሁን አጥተው ሊሆን ይችላል - እና ዕድሎችዎ በሚያስፈራ ሁኔታ ወደ ክሎሮክስ መጥረጊያ መያዣ ግርጌ እየጠጉ ነው። እና ስለዚህ፣ በእንቆቅልሽ (ወይም ሌላ አዲስ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ) ላይ ለአፍታ አቁምን ተጭነህ አማራ...

ዓሳ የማብሰል ሀሳብ አያስፈራዎት - ጣፋጭ እና ጤናማ ምግብ ለማድረግ በጣም ቀላሉ ፕሮቲን ነው። ጣዕሙን ለመጨመር በእነዚህ ቀላል ዘዴዎች የታጠቁ፣ በጣም ጀማሪው ሼፍ እንኳን አፉን የሚያጠጣ የዓሳ ምግብ መሥራት ይችላል። ትኩስ ሳልሞን ፣ ቱና ፣ ቀይ ቀንድ አውጣ ፣ እና ሃሊቡት የእኔ ተወዳጆች ናቸው ፣ ግን የታሸጉ ...

ሁላችንም በህይወታችን ውስጥ እብድ ጊዜዎች አሉን፡ የስራ ቀነ-ገደቦች፣ የቤተሰብ ጉዳዮች ወይም ሌሎች ውጣ ውረዶች በጣም የተረጋጋውን ሰው እንኳን ከመንገዱ ሊያባርሩት ይችላሉ። ግን ከዚያ በኋላ ያለምክንያት ሁሉም ቦታ የሚሰማንበት ጊዜ አለ።ሰሞኑን ያ እኔ ነበርኩ። ምንም እንኳን ሁሉም ነገር በጣም የተረጋጋ ቢሆንም ፣...

Hayይ ሚቼል ሌሎች ለራሳቸው ለማቆየት የሚመርጡትን የግል ርዕሰ ጉዳዮችን ማሰራጨት ይወዳል-ለእሷ በጣም ለተመረጠው የ In tagram ምግብ ፍጹም የሆነ ፎቶግራፍ ለማንሳት በመቶዎች የሚቆጠሩ ፎቶዎችን እንደምትወስድ። ወይም ታውቃላችሁ፣ የወሊድ መቆጣጠሪያዋ።ተዋናይዋ እ.ኤ.አ. የታወቁ ውሸተኞች ዝናው ከአለርጂን (ከሎ...

አንድ ትንሽ ነገር መሥራቱ በሕይወትዎ ውስጥ የበለጠ መነሳሳት ፣ መወደድ ፣ መደሰት እና ቀናተኛ ስሜት እንዲሰማዎት ያደርግዎታል ብንልዎትስ? እና ከመልካም ስሜት ሁሉ በላይ እንቅስቃሴዎን በ 22 በመቶ ያሳድጋል? በጣም ጥሩው ክፍል ምናልባት አሁን ቁልፉን በእጅዎ ይይዙ ይሆናል - ሙዚቃ።በቅርቡ በሶኖስ እና በአፕል ሙ...

የ ketogenic አመጋገብ እያንዳንዱን ተወዳጅነት ውድድር እያሸነፈ ሊሆን ይችላል ፣ ግን ሁሉም የተሰበሰበ ነው ብለው አያስቡም። (ጂሊያን ሚካኤል በበኩሉ ደጋፊ አይደለችም።)አሁንም አመጋገቡ ብዙ የሚስማማበት ነው-አብዛኛው ሰሃንዎን በከፍተኛ ስብ ምግቦች (በጥሩ ስብ ዓይነቶች ላይ በማተኮር) እንዲሞሉ ይጠይቃል። እ...

እስከ ቅርብ ጊዜ ድረስ ዝቅተኛ የስብ አይብ ቁራጭ መብላት ማጥፊያ ማኘክ ያህል ነበር። እና አንዳንድ ምግብ ማብሰል? እርሱት. እንደ እድል ሆኖ ፣ አዳዲስ ዝርያዎች ለመቁረጥ እና ለማቅለጥ ተስማሚ ናቸው። "የተቀነሰ ወፍራም አይብ ዝቅተኛ የስብ መጠን ያለው ጉርሻ ያለው ትልቅ የካልሲየም እና የፕሮቲን ምንጭ ነ...

ማርዲ ግራስ በፌብሩዋሪ ውስጥ ብቻ ሊከሰት ይችላል, ነገር ግን ይህ ማለት የኒው ኦርሊንስ ድግስ - እና ከእሱ ጋር አብረው የሚመጡትን ኮክቴሎች ሁሉ - በዓመቱ ውስጥ በማንኛውም ጊዜ ወደ ቤትዎ ማምጣት አይችሉም ማለት አይደለም. የሚያስፈልግህ ይህ ትልቅ-ባች አውሎ ነፋስ መጠጥ አዘገጃጀት ነው።በፈረንሣይ ሩብ ውስጥ ባ...

እስከ ከፍተኛው ድረስ የጭንቀት ስሜት በሰውነትዎ ላይ ቁጥር ማድረግ ይችላል። በአጭር ጊዜ ውስጥ ራስ ምታት ሊሰጥዎት ፣ የሆድ መረበሽ ሊያስከትል ፣ ጉልበትዎን ሊያሟጥጥ እና እንቅልፍዎን ሊያበላሽ ይችላል ፣ ይህም ከበፊቱ የበለጠ ቀልጣፋ ያደርግልዎታል። ነገር ግን በረዥም ጊዜ ውስጥ የልብ ምትዎን እና የደም ግፊትን ...

HAPE በሀዘን ሪፖርት እንደዘገበው የ 24 ዓመቱ ጸሐፊ ኬሊ ጎላት በካንሰር መሞቱን ህዳር 20 ቀን 2002. ብዙዎቻችሁ በኬሊ የግል ታሪክ ምን ያህል እንደተነሳሳችሁ ነግረውንናል ፣ “አንዲት ወጣት ሴት ካንሰር ሲይዝ (ጊዜ ወጥቷል ፣ ነሐሴ) ፣ ከዚህ በታች። ኬሊ በአደገኛ ሜላኖማ መገኘቷ ከቤተሰብ እና ከጓደኞች ...

ጥሩ አመጋገብ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለጤንነት አስፈላጊ መሆናቸውን ሁሉም ሰው ያውቃል ፣ ግን ብዙውን ጊዜ ችላ የሚባለው ወሳኝ ሦስተኛው አካል አለ - እንቅልፍ። የኮርኔል ዩኒቨርሲቲ የሥነ ልቦና ፕሮፌሰር ጀምስ ቢ ማስ ፣ ፒኤችዲ ፣ ደራሲ “ሰዎች እኔ ስሞት ብዙ እተኛለሁ” ይላሉ ፣ ግን ወጣት ሲሆኑ መተኛት ...