በአሜሪካ ውስጥ የሥርዓተ -ፆታ ክፍያ ክፍተት መኖሩ ምስጢር አይደለም። ሁሉም ሰው የሚያውቀው ሴቶች ለወንዶች በሚያገኙት እያንዳንዱ ዶላር 79 ሳንቲም ያገኛሉ። ግን ወደ ላይ ለመውጣት ባደረግነው ውሳኔ ላይ ሌላ ውጤት አለ - አዲስ ጥናት (ውስጥ ፣ እኛ መገመት የምንችለው ብቻ ፣ ሕይወት አይደለችም።ፍትሃዊ) ወንዶች ...

እርስዎ በሚወዱት የቦክስ ክፍል የመጨረሻውን የማንኳኳል ዙር አጠናቀዋል ፣ እና አንዳንድ ከባድ ቡጢን ረገጡ። ከዚያም እቃዎትን ለመያዝ እና የእራስዎን እይታ ለመመልከት ወደ መቆለፊያ ክፍል ውስጥ ይገባሉ. [“ሄይ ፣ እነዚያን ትሪፕስፕስ ይመልከቱ!”] ስልክዎን ይዛችሁ እነዚያን ግኝቶች በሰነድ ለመመዝገብ ወስነዋል ምክ...

የግሪክ እርጎ ቀድሞውንም ያረጀ ኮፍያ ነው? የአመጋገብ አድማስዎን ማስፋት የሚወዱ ከሆነ ቀጣዩ ትልቅ ነገር ለመሆን ለሚገደደው ለአዲሱ አዲስ የእህል ምርቶች ሰብል ይዘጋጁ።ሲክር ይህ አይስላንድኛ እርጎ በቴክኒካል ለስላሳ አይብ ነው፣ ነገር ግን አወቃቀሩ እና አልሚ ምግቦች ከግሪክ እርጎ ጋር ተመሳሳይ ናቸው፣ እና በው...

ጃኪ ዋርነር፣ ታዋቂ አሰልጣኝ እና የብራቮ ኮከብ የማሰብ ችሎታ፣ ተነሳሽነት የሚነሳበት ቁጥር-አንድ መንገድ የአጫዋች ዝርዝርዎን መለወጥ ነው ይላል። ስለዚህ፣ አሁን በእሷ ላይ ያለውን ነገር እንድትገልጽ አደረግናት፡-ኬቲ ፔሪ እና ስኖፕ ዶግ - የካሊፎርኒያ ጉርልስ - 125 ቢኤምኤምላ ሩክስ - ጥይት መከላከያ - 12...

የአካል ብቃት እንቅስቃሴን በተመለከተ ብራይ ላርሰን አያበላሽም። ባለፈው ዓመት ተዋናይዋ እንደ ካፒቴን ማርቬል ሚናዋ በእብድ ጠንካራ ቅድመ ዝግጅት አድርጋለች። እየተነጋገርን ያለዎት ወደታች ወደ ታች የቤት ውስጥ ዓለት መውጣት ፣ በብረት ሰንሰለቶች መጎተት እና እብድ የአብ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን በመመልከት ብቻ ህ...

ሜሊሳ ስቶክዌል በዚህ ጊዜ የሚሰማው አንድ ነገር ካለ ምስጋና ነው። ከፓራሊምፒክ ጨዋታዎች በፊት በዚህ በጋ በቶኪዮ፣ ዩ.ኤስ.የወታደር አርበኛ ቅርንጫፍ በመሮጥ እና የብስክሌቱን ቁጥጥር በማጣቱ በብስክሌት አደጋ ተጎድቶ ነበር። ስቶክዌል ለጥቂት ሳምንታት ስልጠና እንዳትሰጥ የሚከለክል የጀርባ ጉዳት እንዳጋጠማት ከዶክተ...

ጠንካራ የሌሊት እንቅልፍ ለመተኛት በትራስ ላይ ከምትሰጡት የሰዓት ብዛት የበለጠ ብዙ ነገር አለ። የ ጥራት የእንቅልፍ ጉዳይም እንዲሁ ነው, እና በ ውስጥ በታተመ አዲስ ጥናት መሰረት የክሊኒካል እንቅልፍ ሕክምና ጆርናል፣ አመጋገብዎ ሊረዳ (ወይም ሊጎዳ ይችላል)።በኮሎምቢያ ዩኒቨርሲቲ ተመራማሪዎች ፋይበር፣ ስኳር እና...

(1) ለማሳየት የሚኮሩትን እና (2) እንደ አውሬ የማንሳት ፣ የመጫን እና የመግፋት ችሎታ ያላቸውን ጠንካራ ፣ ቶንዲንግ ክንዶች እስኪያስቆጥሩ ድረስ አይጠብቁ። አሰልጣኝ እና አጠቃላይ ባድ ኬም ፔርፌቶ (@KymNon top) በትክክል ያንን እንዲያደርጉ ለማገዝ እዚህ በአምስት ደቂቃ፣ በአምስት-እንቅስቃሴ እና በቤት ...

ኬት ሃድሰንን እንደ ተዋናይ ሁላችንም እናውቀዋለን እና እንወዳለን ፣ ግን ኮከቡ እራሷን እንደ ጤና እና የጤንነት ጉሩ ነገር ለብዙ አመታት አቋቁማለች-ሁለቱም ከመፅሃፏ ጋር ፣ ይህም ስለ ጤናማ መንገዶች እና ሰውነትዎን ለመውደድ ነው ። -የተሳካ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መስመር ፣ ተረት። አሁን ፣ ሴት ል giving...

ጀስቲን ትሩዶ በፍጥነት የካናዳ ትኩስ ጠቅላይ ሚኒስትር ሆነ። እናም በልዩ መልክ ከመባረክ ጋር፣ ጄ.ቲ. እንዲሁም ታዋቂ ፌሚኒስት ፣ ለስደተኞች ጠበቃ እና ዮጊ።ትሩዶ ይህን የእራሱን ፎቶ እ.ኤ.አ. በ2013 እንደገና ትዊት አድርጓል፣ እና በቅርቡ አንድ የዮጋ መምህር በፌስቡክ ግድግዳው ላይ ከለጠፈው በኋላ ቫይረሱ ታ...

1. ይህን አግኝተዋል.ተዘጋጅተዋል። ይህ የእርስዎ አፍታ ነው።2. ያቺን ልጅ በኦሎምፒክ አይቻታለሁ?!ይሀው ነው. ወደ ቤት እሄዳለሁ።3. በጣም ጥሩ፣ አሁን የነርቭ ፔይን አለኝ።ከ 5 ደቂቃዎች በፊት ነው የተላኩት። አንተ ውሸታም ነሽ፣ የነርቭ ፒኢ።4. እየጀመረ ነው። ደህና ፣ ይህንን እናድርግ።በጥንካሬ በመጀመር ላ...

አሁን የሜዲትራኒያንን አመጋገብ ለመሞከር ብዙ ተጨማሪ ምክንያቶች አሉ። አዲስ የግሪክ ጥናት እንደሚያመለክተው የሜዲትራኒያን አመጋገብ ከስኳር በሽታ ፣ ከመጠን በላይ ውፍረት እና የልብ በሽታ ጋር የተዛመዱ በርካታ የአደጋ ሁኔታዎችን ለማሻሻል ይረዳል። በጆርናል ኦቭ ዘ አሜሪካን ካርዲዮሎጂ ኮሌጅ ሰኞ የታተመው አዲሱ ጥ...

የባህር ዳርቻ ቀናት በትክክል የእርስዎ ob-gyn ተወዳጅ አይደሉም። ለፀሐይ መጋለጥ ፣ እርጥብ የቢኪኒ ታችኛው ክፍል በበጋ ወቅት በጣም የማይፈለጉ የጎንዮሽ ጉዳቶች (ugh ፣ እርሾ ኢንፌክሽኖች) እና የአሸዋ እና የባህር ሞገድ ቀን አንዳንድ ጊዜ ከቀበቶው በታች ወደ ሌሎች አስከፊ ችግሮች ሊያመራ ይችላል።እንደ እድ...

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለማድረግ 30 ደቂቃዎች ሲኖርዎት ፣ ለመረበሽ ጊዜ የለዎትም። ይህ ከታዋቂው አሰልጣኝ Lacey tone ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ጊዜዎን ሙሉ በሙሉ እንዲጠቀሙ ይረዳዎታል። የሆድዎን ፣ የክንድዎን እና የጡትዎን ክብደት በክብደት የሚያጠናክር ለአጭር ግን የተሟላ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ካርዲዮን በ...

ለውዝ የልብ ጤናን እንደሚያሳድግ የሚታወቅ እና በበቂ ሌሎች የጤና ጥቅማ ጥቅሞች የተሸከመ ከወገብ መስመር ጋር የሚስማማ መክሰስ በ50ዎቹ የምንጊዜም በጣም ጤናማ ምግቦች ዝርዝር ውስጥ ይገኛል። ነገር ግን በተከመረ እፍኝ ከመወሰድዎ በፊት ስለዚህ ጠቃሚ ንክሻ ጥቂት የማይታወቁትን ጥቂት እውነታዎች አስቡባቸው።1. አልሞ...

የዚህ ወር የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አጫዋች ዝርዝር ከክበብ ወረዳው በጣም ይጎትታል (ከዘፈኖቹ ከግማሽ በላይ የሚሆኑት የዳንስ ድራማዎች ናቸው)። መሆኑ አያስደንቅም። ብሪትኒ ስፒርስ, ኡሰር, እና ፍሎ ሪዳ ዝርዝሩን አዘጋጅቷል, ነገር ግን ስለ ሌሎቹ ጥቂት ነገሮች ጎልተው ይታያሉ.በመጀመሪያ የዳዳ ህይወት የ"...

የሚበሉትን ከመቀየር ይልቅ ክብደት መቀነስ የበለጠ ነገር አለ። በእርግጥ፣ አንዳንድ ምርጥ ክብደት-መቀነሻ ምክሮች እና ስልቶች በእርስዎ ሳህን ላይ ካለው ጋር ምንም ግንኙነት የላቸውም። እርስዎ የሚጠቀሙት ካሎሪዎች እና ክብደትዎ በቅርበት የተሳሰሩ መሆናቸውን መካድ የለም ፣ ነገር ግን ስኬቱ እንዲንከባለል የበለጠ ሊፈ...

የሩጫ ፣ የክብደት ማንሳት እና የማሽከርከርን ሳምንታዊ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዑደቴን ለማፍረስ በመፈለግ ፣ በመርከብ ማሽኖች ላይ የቡድን ልምምድ ክፍል የሆነውን ኢንዶ-ረድፍ ሞከርኩ። የኢንዶ-ረድፍ ፈጣሪ እና አስተማሪያችን ጆሽ ክሮስቢ እኔን እና ሌሎች አዲስ ጀማሪዎች ማሽኖቹን እንድናዘጋጅ ረድቶናል። ከአምስት ደ...

ይህ የምስጋና ስሜት የአመስጋኝነትን ስሜት መቀበል ጥሩ ስሜት ብቻ አይደለም ፣ በእውነቱ ያደርጋል ጥሩ. ከምር...እንደ፣ ለጤናዎ። ተመራማሪዎች አመስጋኝነትን እና በአዕምሮዎ እና በአካላዊ ጤንነትዎ መካከል በርካታ አገናኞችን አሳይተዋል። ስለዚህ የምስጋና ወቅት እንደ ደረሰ፣ መልካም ምግባር ከማሳየት ባለፈ አመሰግናለ...

ስለ ፓርቲ አደንዛዥ እፅ ደስታ ሰምተው የሚያውቁ ከሆነ፣ እስከ ንጋት ድረስ ባንገር ከሚጫወቱ ራቭስ፣ ፊሽ ኮንሰርቶች ወይም የዳንስ ክለቦች ጋር ሊያገናኙት ይችላሉ። ነገር ግን ኤፍዲኤ አሁን የስነልቦናዊ ውህደትን በኤክስታሲ ፣ ኤምዲኤም ውስጥ “የእድገት ሕክምና” ሁኔታ ሰጥቷል። ሁለገብ የስነ አእምሮ ጥናት ማኅበር (...