የእግር ኳስ ምግብ በአመጋገብዎ እና በአካል ብቃት ግቦችዎ ላይ ስላለው ተጽእኖ ተጨንቀዋል? በርገር በርግጠኝነት መዝናናት ነው ፣ ግን እነሱ በካሎሪ የታጨቀ ፣ የአመጋገብ አጥፊ መሆን የለባቸውም። እንደ እውነቱ ከሆነ ፣ ጥቂት ትናንሽ ስዋዋዎች ለጉብኝት ምግብዎ የተሟላ ማሻሻያ ሊሰጡዎት ይችላሉ። በቅርቡ ከጤናማ ሼፍ ...

ባለፉት ዓመታት ፣ ምናልባት የ tarbuck የማይገመት ምስጢራዊ ምናሌ ንጥሎች በመጋረጃው ላይ ለባሪስታዎች ሲያንሾካሹኩ ወይም ቢያንስ በእርስዎ In tagram ላይ ሲወጡ አይተውት ይሆናል። በጣም ዝነኛ ከሆኑት መካከል አንዱ፣ በአረፋ-ድድ ሮዝ ቀለም፣ በጣም የፎቶግራፊ የመሆንን ርዕስ ሊነጥቀው ይችላል።እሱ (በፈጠራ)...

ዛሬ ጂም ለመምታት መነሳሻን ማሰባሰብ አልቻልክም? ይዝለሉ እና በምትኩ ገመድ ይዝለሉ! እግርህን ፣ ትከሻህን ፣ ጥጃህን እያጠናከረች መዝለል ገመድ በደቂቃ ከ10 ካሎሪ በላይ ያቃጥላል። ከጂም-አልባ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎ ጋር አብሮ ለመሄድ ይህን ምርጥ አጫዋች ዝርዝር ያውርዱ፣ እና እርስዎ ይጠነክራሉ እና ያቃጥላሉ! ...

በህይወቶ ላይ ለውጥ ለማድረግ ማሳከክ፣ ነገር ግን ለመንቀሳቀስ፣ ስራ ለመቀየር ወይም በሌላ መንገድ ነገሮችን ለመስራት ዝግጁ መሆንዎን እርግጠኛ አይደሉም? ትልቅ የህይወት ለውጥ ለማድረግ ዝግጁ መሆንዎን የሚያሳዩ አንዳንድ ምልክቶች እዚህ አሉ።ከወትሮው በበለጠ የቀን ህልም ስታደርግ እና እያዘገየክ ካገኘህ ለውጥ አድር...

በቂ የፍቅር ኮሜዲዎችን ይመልከቱ እና የነፍስ ጓደኛዎን እስካላገኙ ድረስ ወይም ካልተሳካ ማንኛውም ሰው የግንኙነት አቅም ያለው እስትንፋስ ወደ መራራ የብቸኝነት ሕይወት እንደሚመጣ እርግጠኛ ሊሆኑ ይችላሉ። ነገር ግን ኒኮላስ ስፓርክስ ግንኙነቶችን የሚስብ ቢመስልም ፣ አንዳንድ ሰዎች ነጠላ በመሆናቸው በእውነት ደስተኞች...

‹አንድን ብቻ ​​መብላት አትችልም›ን ይሞግት የነበረው ማስታወቂያ የእርስዎ ቁጥር ነበረው፡ ያ የመጀመሪያው የድንች ቺፕ ወደ ባዶ ባዶ ቦርሳ መሄዱ አይቀርም። ትንሽ ጣፋጭ ለመብላት ቁርጥ ውሳኔ ለማድረግ የኩኪዎችን መጋገር መዓዛ ብቻ ነው የሚወስደው። እና በሳምንት ሶስት ጥዋት በእግር ለመጓዝ ያደረጋችሁት ውሳኔ ለመጀ...

ሰውነቷን መውደድ እና ማድነቅ መማር ለሊሊ ኮሊንስ ረጅም እና ከባድ ትግል ነበር። አሁን፣ ካለፈው የአመጋገብ ችግር ጋር ስላደረገችው ትግል በታማኝነት የተናገረችው ተዋናይት፣ በኔትፍሊክስ ፊልም ላይ አንዲት ወጣት በአኖሬክሲያ ታካሚ ታካሚ ህክምና ላይ እንደምትገኝ ያሳያል። ወደ አጥንት, በዚህ ወር በኋላ ውጭ.በከፊል ...

ቴራፒ ያለ ውጥረት እና ፍርድ በቀላሉ በውይይት ውስጥ ሊመጣ የማይችል የተከለከሉ ርዕሰ ጉዳዮች ነበር።እንደ እድል ሆኖ፣ በእነዚህ ቀናት በሕክምናው ዙሪያ ያለው መገለል እየፈረሰ ነው፣ በትልቅ ደረጃ ስለ አእምሯዊ ጤና ትግላቸው ለሚከፍቱት እና መድረኮቻቸውን ተጠቅመው እነዚህን ጉዳዮች ለተለመዱ ታዋቂ ሰዎች እናመሰግናለ...

“የኪሊማንጃሮ ተራራ ላይ ወጣሁ” ተማሪዎች የበጋ ዕረፍታቸውን እንዴት እንዳሳለፉ ሲጠየቁ ብዙውን ጊዜ እንዴት ምላሽ ይሰጣሉ። ነገር ግን በዚህ ሐምሌ የ 19,000-plu -foot ጫፍን ያጠቃለለች የ 17 ዓመቷ ሳማንታ ኮሄን የተለመደው የሁለተኛ ደረጃ ት / ቤት አዋቂ አይደለም። ምንም እንኳን ወጣት ልትሆን ትችላለች...

"ጤናማ አመጋገብ ማለት አመጋገብዎን ሙሉ በሙሉ መቀየር ወይም ለእርስዎ አስፈላጊ የሆኑትን ምግቦች መተው ማለት አይደለም" ይላል ታማራ ሜልተን, R.D.N. “ጤናማ በሆነ መንገድ ለመብላት አንድ ዩሮ ማእከላዊ መንገድ እንዳለ ተምረናል ፣ ግን እንደዚያ አይደለም። ይልቁንም ከተለያዩ ማህበረሰቦች የመጡ ሰ...

በቅርብ ጊዜ የመተኛት ችግር አጋጥሞዎት ከሆነ፣ አንድ የሚገርም ጠቃሚ ምክር ይኸውና፡ ትከሻዎትን ወደ ኋላ ያዙሩት እና ቀጥ ብለው ይቀመጡ - አዎ ልክ ወላጆችህ እንዳስተማሩህ።ለምን ጥሩ እንቅልፍ እንደማይተኛዎት ሲያውቁ ወደ አእምሮዎ የሚመጣው አቀማመጥ የመጀመሪያው ምክንያት ላይሆን ይችላል። እንደ እውነቱ ከሆነ ግን ...

ክሎይ ካርዳሺያን ከመቼውም በበለጠ ሞቅ ያለ ይመስላል! የ 29 ዓመቷ ወጣት በቅርቡ 30 ፓውንድ ወርዳለች ፣ አሰልጣኛዋ ጉናር ፒተርሰን “በጂም ውስጥ እየገደለችው ነው” ብለዋል።"አቋራጭ መንገዶች የሉም" ብሎ ለኢ! በመስመር ላይ። "Kloe ጠንክሮ ይሰራል."እንደ ፒተርሰን ገለጻ፣ ካር...

ሴባ ሪፐብሊካኖች ኦባማካርን ለመሻር እና ለመተካት የሚያስፈልጉትን የብዙ ድምጽ ድምፃቸውን ለማግኘት ሲታገሉ በመጨረሻ የዘመነውን የጤና እንክብካቤ ሂሳባቸውን ይፋ አድርገዋል። ሂሳቡ ከአንድ ወር ገደማ በፊት በተለቀቀው የቀደመው ስሪት ላይ አንዳንድ ትልቅ ለውጦችን ሲያደርግ ፣ የመጀመሪያውን ረቂቅ አንዳንድ ዋና ዋና ክ...

አርብ ጁላይ 21 ተፈፅሟል በመካከላቸው አንዳንድ ቆንጆ የእንፋሎት ትዕይንቶች አሉ ሚላ ኩኒስ እና ጀስቲን ቲምበርሌክ ውስጥ ጥቅማ ጥቅሞች ያላቸው ጓደኞች. ትንሽ ለባሰው ሚና እንዴት ተዘጋጀች? ከፍተኛ ቅርፅ እንዲኖራት ከሴል አሰልጣኝ ብራያን አበርክሮም ጋር ሰርታለች። ባለፈው ዓመት እያደረገች ያለውን የዕለት ተዕለት...

የዚህ ወር ምርጥ 10 ፖፕ ሙዚቃ የበላይ ነው-ከተለያዩ ምንጮች። ሚኪ አይጥ ክለብ አርበኞች ብሪትኒ ስፒርስ እና ጀስቲን ቲምበርሌክ ጎን ለጎን የአሜሪካ ጣዖት ተመራቂዎች ፊሊፕ ፊሊፕስ እና ኬሊ ክላርክሰን. ከዋናው በተጨማሪ ፣ ዳክ ሾርባ እና ዋና ከተማዎች እያንዳንዳችን በሚመታበት ጊዜ እያንዳንዱን አስተዋጽኦ ያበረክ...

የተጋገረ ham. የተጠበሰ ዶሮ። የተጠበሰ የብራሰልስ በቆልት. የባህር ላይ ሳልሞን. ከሬስቶራንት ምናሌ ውጭ የሆነ ነገር ሲያዝዙ ፣ ምግብ ሰሪው በምግብዎ ውስጥ የተወሰኑ ጣዕሞችን እና ሸካራዎችን ለማምጣት የማብሰያ ዘዴን በጥንቃቄ መርጧል። ያ የዝግጅት ዘዴ ለወገብዎ ጥሩ ይሁን አይሁን ሌላ ሙሉ ታሪክ ነው። የትኞቹ ...

ገና ተጫጭተህ፣ በአቅራቢዎች ቦታ በማስያዝ እና የአበባ ዝግጅትን በምትመርጥበት መሃል ላይ ብትሆን ወይም ከታላቁ ቀን ሳምንታት ርቀህ ከሆነ፣ እድለኞች ወደ ጎዳናው ከመሄድህ በፊት የአካል ብቃትህን ለማሳደግ እያሰብክ ነው። ነገር ግን እጅግ በጣም ስራ እንደበዛብህ ስለምናውቅ (ሠርግ እራስን አለማቀድ፣ ለነገሩ) ጥረትህ...

ይህ ጤናማ እና በረዷማ ጣፋጭ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ ወርን ሙሉ ከምትበሉት በኢንስታግራም ሊመች የሚችል ነገር ስለሆነ ስልክዎን ያዘጋጁ።በሞቃታማ የበጋ ቀን ይህ ሮማን ኮምቦቻ ብቻ አይደለም ፣ ነገር ግን ለጽዋ በጣም ብልህ ሀሳብ እንደመሆኑ መጠን ከምግብ አዘገጃጀት ውስጥ የተቦረቦረውን አናናስ መጠቀም ይችላሉ። (...

የዱር ቅዳሜና እሁድን ያሂዱግራንቢ ፣ ኮሎራዶየዱካ ሩጫ አስፈሪ መሆን የለበትም። በኤሊኖር ዓሳ ፣ አርታኢ በሚመራው በዚህ ጎዳና ላይ ወደ ተፈጥሮ ለመቅረብ እና ውጥረትን ለማርገብ ያለውን ችሎታ ይጠቀሙበት። ዱካ ሯጭ የመንገድ ሩጫ እና የአካል ብቃት ማፈግፈግ መጽሔት እና መስራች።“ወንዶች ለብቻው የፍተሻ ሩጫ” ወደ ጫ...

በቤት ውስጥ ካለው የጭቃ ጭንብል ጀምሮ እስከ ወርቅ ወይም ካቪያር ድረስ በስፓ ውስጥ እስኪሰራጭ ድረስ አንዳንድ ቆንጆ እንግዳ ነገሮችን በቆዳችን ላይ እናስቀምጣለን-ነገር ግን ምንም እንግዳ ነገር የለም ሽንት.አዎ ፣ ያ ሴቶች በእነዚህ ቀናት እንደ እርጥበት ማድረጊያ የሚጠቀሙበት እውነተኛ ነገር ነው-እና በእውነቱ ፣...