በኢንስታግራም ሥዕሎች ላይ ጠልቀው ከጨረሱ በኋላ ይህንን አፍ የሚጣፍጥ ጣፋጭ ድንች ጥሩ ክሬም የምግብ አዘገጃጀት ከዱፍ ከታም ፣ ፍሎሪዳ ማዘጋጀት መጀመር ይፈልጋሉ። እሱ እርስዎ በሚያውቋቸው እና ምናልባትም በመጋዘንዎ ውስጥ ባሉ ንጥረ ነገሮች የተሰራ ነው።ይህ የምግብ አዘገጃጀት በሙሉ ወተት የተሰራ ነው ፣ ግን እኛ...

ከመጠን በላይ ላብ ወደ የቆዳ ህክምና ባለሙያ ለመጎብኘት የተለመደ ምክንያት ነው. አንዳንድ ጊዜ ወደ ክሊኒካዊ-ጥንካሬ ፀረ-ቁስለት መቀየር ዘዴውን ሊያደርግ ይችላል, ነገር ግን በ በእውነት ከመጠን በላይ ላብ ፣ ብዙውን ጊዜ በምርት ላይ እንደ ማንሸራተት ቀላል አይደለም-እስከ አሁን ድረስ።በዚህ በበጋ መጀመሪያ ኤፍዲ...

በዩናይትድ ስቴትስ ውስጥ በኮሮናቫይረስ (COVID-19) ውስጥ (የተመለሱትን ወይም ወደ አሜሪካ የተላኩትን ያካተተ) በ 53 የተረጋገጡ ጉዳዮች (የፌዴራል ጤና ባለሥልጣናት) ቫይረሱ እንደሚከሰት ለሕዝብ ማስጠንቀቂያ እየሰጡ ነው። በመላ አገሪቱ ሊሰራጭ ይችላል። የበሽታ መቆጣጠሪያ ማእከል ዲሬክተር የሆኑት ናንሲ ሜሶኒ...

ከቁርስ ጎድጓዳ ሳህኖች እስከ ሰላጣ እስከ የታሸጉ የታሸጉ መክሰስ ፣ ለ quinoa ያለን ፍቅር ሊቆም አይችልም ፣ አይቆምም። በእጽዋት ላይ የተመሰረተ ጥሩ የፕሮቲን ምንጭ በመሆን የሚታወቀው ሱፐርፉድ ጥንታዊ እህል በአሜሪካውያን የአመጋገብ ስርዓት ውስጥ ዋና ምግብ ሆኗል, ይህም አሁንም በተሳሳተ መንገድ የሚናገረውን...

ጠዋት ላይ አስፋልት ላይ ለመምታት ተጨማሪ ማበረታቻ ከፈለጉ፣ ይህን ያስቡበት፡ እነዚያን ኪሎ ሜትሮች መግባቱ የአዕምሮዎን ኃይል ከፍ ሊያደርግ ይችላል። በወጣው አዲስ ጥናት መሠረት እ.ኤ.አ. የፊዚዮሎጂ ጆርናል፣ ቀጣይነት ያለው ኤሮቢክ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ (እንደ ሩጫ ወይም ብስክሌት መንዳት) በአንጎል ውስጥ ኒ...

በአሁኑ ጊዜ አትሌቶች አትሌቶች መሆናቸውን እናውቃለን-ምንም እንኳን መጠንዎ ፣ ቅርፅዎ ወይም ጾታዎ ምንም ይሁን ምን። (አሄም፣ የዩናይትድ ስቴትስ ቡድን ሞርጋን ኪንግ ክብደት ማንሳት ለእያንዳንዱ አካል ስፖርት መሆኑን እያረጋገጠ ነው።) ነገር ግን የሪዮ ኦሊምፒክ ሲቀጥል አንዳንድ የዜና ማሰራጫዎች እንዲሁ አይተዉም።...

የኮሮና ቫይረስ (ኮቪድ-19) ወረርሽኝ ጭንቀትን እና ሀዘንን ጨምሮ በአእምሮ ጤና ጉዳዮች ላይ መጨመር እንዳስከተለ ምንም ጥርጥር የለውም። ነገር ግን ዴሚ ሎቫቶ ይህ የጤና ቀውስ በተከሰተባቸው መንገዶች ላይ እያሰላሰለ ነው። ተሻሽሏል የእሷ የአእምሮ እና ስሜታዊ ደህንነት።በአዲስ ጽሑፍ ውስጥ ለ Vogue, ሎቫቶ እን...

በኮስሜቲክስ ሂደቶች ውስጥ ያለው የቅርብ ጊዜ አዝማሚያ ሁለቱን ሁሉንም ሰው የሚወዷቸውን ተግባራት ያጣምራል-የቫምፓየር የፊት ገጽታዎች እና የሴት ብልት መርፌዎች!ደህና ፣ ያ ናቸው ማንምተወዳጅ ነገሮች ፣ እና እነሱ በእውነቱ በጣም የማይመች ጥንድ ይመስላሉ። ነገር ግን አንድ የዩናይትድ ኪንግደም ባልና ሚስት ያንን ለ...

ወደ ማሟያ መደብር ይግቡ፣ እና በተፈጥሮ ያነሳሱ መለያዎች "የእጽዋት ጥናት" የሚሉ በደርዘን የሚቆጠሩ ምርቶችን ማየት አይቀርም። ግን በእርግጥ ዕፅዋት ምንድን ናቸው? በቀላል አነጋገር፣ እነዚህ ንጥረ ነገሮች ቅጠሉን፣ ሥሩን፣ ግንዱን እና አበባውን ጨምሮ የተለያዩ የእጽዋት ክፍሎች ያቀፈ ሲሆን የእናቶ...

ዘመናዊ ቤተሰብ ኮከቡ ሳራ ሀይላንድ ረቡዕ ዕለት አንዳንድ ግዙፍ ዜናዎችን ለአድናቂዎች አካፍላለች። እና እሷ በይፋ (በመጨረሻ) ከዌልስ አዳምስ ጋር መጋባቷ ባይሆንም ፣ እኩል ነው-ካልሆነ-አስደሳች-ሀይላንድ የመጀመሪያውን የ COVID-19 ክትባት በዚህ ሳምንት አገኘች። የ30 ዓመቷ ተዋናይ፣ ሁለት የኩላሊት ንቅለ ተ...

ክብደትን ለመቀነስ ከሚያበረታቱት በጣም መጥፎዎቹ 'የአካል ብቃት እንቅስቃሴ' ማንትራዎች አንዱ መሆን አለበት "እንደ ቆዳ ቆዳ ምንም የሚጣፍጥ ነገር የለም።" ልክ እንደ 2017 ስሪት "አንድ አፍታ በከንፈር, የህይወት ዘመን በወገብ ላይ." ዋናው (ወይም በእውነቱ ፣ በጣም...

አሜሪካኖች በሳምንት አምስት ጊዜ ይመገባሉ፣ እና ስንሰራ ብዙ እንበላለን። ያ ምንም አያስገርምም ፣ ግን ጤናማ ለመብላት ቢሞክሩም ሳያውቁ በመቶዎች የሚቆጠሩ የተደበቁ ካሎሪዎችን እያወረዱ ይሆናል። የሚሉ አራት ምክንያቶች የሚከተሉት ናቸው።የካሎሪ ቆጠራ በእያንዳንዱ መግቢያ ላይ በሁለት አገልግሎቶች ላይ የተመሠረተ ሊሆ...

በእነዚህ ቀናት ወደ ጂምናዚየም መሄድ እና የግል አሰልጣኝ መጠየቅ ከእርስዎ “ምናሌዎች” መሳቢያ ውስጥ ካወጡት ከቆሸሸ የወረቀት ምናሌ ውስጥ ለማውጣት እንደ መደወል ነው። ያንን ማርሽ ለማድረግ ከግል አሰልጣኝዎ ስካይፒንግ ጀምሮ ድርጊቶች እንደ የግል አሰልጣኝ፣ የእርስዎን 1፡1 ለማብራት ብዙ መንገዶች አሉ። (ስለ ‹...

በዓላቱ የመሰብሰቢያ፣ የስጦታ፣ የአስቀያሚ ሹራብ እና የድግስ ጊዜ ናቸው። በሚወዷቸው ምግቦች ስለመደሰት የ ZERO ጥፋተኝነት ሊኖርብዎ ይገባል, አንዳንዶቹ ምናልባት በዚህ አመት ጊዜ ብቻ ሊኖርዎት ይችላል, እንደዚህ ያለ በጣም ብዙ ጥሩ ነገር አለ (አንብብ: ጣፋጭ) ነገር. (ማስረጃ፡ ከጭንቅላቱ እስከ እግር ጥፍሩ ...

ብዙ ሰዎች ዋና የአኗኗር ለውጥ ከማድረጋቸው በፊት ሰበር ነጥብን ይመታሉ። ለጃክሊን አደን ፣ በእሷ መጠን ምክንያት በዲስስላንድ ውስጥ በተራቀቀ ሁኔታ ውስጥ ተጣብቃ ነበር። በዚያን ጊዜ የ30 ዓመቷ አስተማሪ 510 ኪሎ ግራም ትመዝናለች እና ነገሮችን እስከ አሁን እንዴት እንደፈቀደች ሊገባት አልቻለም። አሁን ግን ከአ...

"እያንዳንዱ ሯጭ በሕይወቷ ውስጥ አንዳንድ ጠቃሚ ውሳኔዎችን ማድረግ ይኖርባታል። ማንን ማግባት፣ የት እንደሚሠራ፣ ልጆቿን ምን ስም ልጠራቸው... ግን እንደ መረጠችው የሩጫ ጫማ አይነት ምንም አስፈላጊ ነገር የለም" ሲሉ የስፖርት ህክምና ዶክተር እና ትሪአትሌት ዮርዳኖስ ይናገራሉ። Metzl ፣ MD ከ...

ዋልገንስ ኦፒዮይድ ከመጠን በላይ መጠጣትን የሚያከብር ናርካን የተባለ መድሃኒት ያለአገር ውስጥ በየአካባቢያቸው ማከማቸት እንደሚጀምሩ አስታውቋል። ይህን መድሃኒት በቀላሉ እንዲገኝ በማድረግ ዋልግሪንስ የኦፒዮይድ ወረርሽኝ በአሜሪካ ውስጥ ምን ያህል ችግር እንዳለበት ትልቅ መግለጫ እየሰጠ ነው። (የተዛመደ፡ ሲቪኤስ ኦፒ...

ጥ ፦ የሆድ ስብን ለማቃጠል እና የ muffin ን ከላይ ለማስወገድ በጣም ጥሩው መንገድ ምንድነው?መ፡ በቀደመው ዓምድ ውስጥ ብዙ ሰዎች “የ muffin top” ብለው ለሚጠሩት መሠረታዊ ምክንያቶች ተወያይቻለሁ (ካመለጡት እዚህ ይመልከቱ)። አሁን፣ እነሱን ለማሸነፍ ምን ማድረግ እንደሚችሉ ላይ አተኩራለሁ። ግትር በሆነ...

ቲም ጉን አንዳንድ አለው በጣም የፋሽን ዲዛይነሮች ማንኛውንም ሰው ከ 6 መጠን በላይ ስለሚይዙበት ጠንካራ ስሜት ፣ እና ከአሁን በኋላ ወደኋላ አይልም። በ ውስጥ በታተመ አዲስ በሚታተም አዲስ ጽሑፍ ውስጥ ዋሽንግተን ፖስት ሐሙስ ፣ እ.ኤ.አ. የፕሮጀክት አውራ ጎዳና ተባባሪ አስተናጋጁ መላውን ኢንዱስትሪ “ወደ ፕላስ ...

ስለእውነታዊ ያልሆነ የውበት ደረጃዎች ስናስብ ፣ ምርት ወደ አእምሮ የሚመጣው የመጀመሪያው ነገር ላይሆን ይችላል። ግን እውነቱን እንነጋገር - ሁላችንም ምርታችንን በመልክ ላይ በመመርኮዝ እንፈርዳለን። ፍጹም ክብ የሆነን ማግኘት ሲችሉ የተሳሳተውን ፖም ለምን ያነሳሉ ፣ አይደል?በግልጽ እንደሚታየው ፣ ቸርቻሪዎች እንዲ...