ኬሊ ኦስቦርን ከ 11 ዓመታት በፊት በ MTV እውነታ ተከታታይነት ላይ የግል ሕይወቷ ወደ ትኩረት እንዲወጣ በማድረግ ለፕሬስ እንግዳ አይደለችም። ኦስቦርን። እና HAPE በታህሳስ እትም ሽፋን ላይ ልዩ የሆነ የቢኪኒ ፎቶዎቿን ከለቀቀች፣ ከምንጊዜውም በላይ እያወራች ነው። ኬሊ ኦስቦርን አሁን የምትለው ይህ ነው፡-1. ...

አዲሱ ዓመት ሲከበብ፣ በትክክል ስለ ሁሉም ክብደት-መቀነሻ ስልቶች እና ያልተፈለጉ ኪሎግራሞችን ለማስወገድ ሁሉም ሰው ሊሞክረው ስለነበረው የአመጋገብ ዘዴዎች መስማት ጀመርኩ። በእውነቱ ምንም አይነት የክብደት ቅሬታዎች አልነበሩኝም ነገር ግን ጥቂት ጓደኞቼ የኢንስታግራም የወይን ፎቶግራፍ በ# oberJanuary፣ #Dr...

የእኔ ቴራፒስት አንድ ጊዜ በቂ ትንፋሽ እንደሌለኝ ነግሮኛል። በቁም ነገር? አሁንም እዚህ ነኝ አይደል? ግልጽ ያልሆነው ፈጣን እስትንፋስ በቀን ቢያንስ ለስምንት ሰአታት በኮምፒውተር ፊት የምቀመጥበት የጠረጴዛ ስራዬ ምልክቶች ናቸው። ሳምንታዊ የዮጋ ትምህርቶቼ ሊረዱኝ የሚገባ ነገር ነው፣ ግን እውነቱን ለመናገር፣ ስለ...

እንዴት መጥራት እንዳለብን ፈጽሞ መማር የማንችላቸው ልዩ ሱፐር ምግቦች አሉ (ኡም፣ አካይ)፣ እና እንደ አጃ እና ለውዝ ያሉ የዕለት ተዕለት ነገሮች አሉ - ተራ የሚመስሉ ግን ለእርስዎ በሚጠቅሙ ቅባቶች፣ ኃይለኛ ፀረ-ባክቴሪያዎች እና ኃይልን ከፍ የሚያደርግ ፣ ቀስ በቀስ የሚቃጠሉ ካርቦሃይድሬቶች። ከእነዚህ ውስጥ ብ...

Avery Pontell- chaefer (በሚታወቀው IronAve) የግል አሰልጣኝ እና የሁለት ጊዜ Ironman ነው። እሷን ብታገኛት የማይበገር መስሏት ነበር። ግን ለዓመታት በሕይወቷ ፣ በሰውነቷ ላይ መተማመን እና ምን ማድረግ እንደሚችል-በቀላሉ በተለየ ሁኔታ ስለተገነባ ታገለች።ፖንተል-chaፈር “እኔ እያደግሁ ፣ እ...

ጥቅምት 2011 WEEP TAKE ኦፊሴላዊ ደንቦችአስፈላጊ የግዢ የለም።እንዴት እንደሚገቡ ከቀኑ 12፡01 am (E T) ጀምሮ ጥቅምት 14/2011www. hape.com/giveaway ድረ-ገጽን ይጎብኙ እና ይከተሉ ቅቤ ሌን የመግቢያ አቅጣጫዎች። እያንዳንዱ ግቤት ለሥዕሉ ብቁ ለመሆን ለሚቀርቡት ጥያቄዎች መልስ(ቶች) መ...

በሚቀጥለው ጊዜ ቅርፊት ሲሰማዎት ግን አሁንም ለአንድ ክስተት አሻንጉሊት መጫወት ሲፈልጉ ከሮዚ ሀንቲንግተን-ዊትሊ ፍንጭ መውሰድ ይችላሉ። ከቅርብ ጊዜ በረራ (#እዚህ)) “ትንሽ እብሪተኛ ፣ ትንሽ ደረቅ ፣ ድካም” እና “ጠፍጣፋ” ሆኖ ሲሰማው ሞዴሉ ለራሷ ቀይ ምንጣፍ ስትዘጋጅ ቪዲዮን ለጥፋለች።ፀጉር እስከ ሜካፕ ድረ...

በሩጫ ቀን መጀመሪያ መስመር ላይ እራስዎን ይሳሉ። የእርስዎ ሯጮች ሲወያዩ ፣ ሲዘረጉ እና የመጨረሻ ደቂቃ የራስ-ፎቶዎችን በዙሪያዎ ሲወስዱ አየሩ ይረጋጋል። የነርቭ ጉልበትዎ ይገነባል. አድሬናሊን መገጣጠሚያዎ እንዲላላ እና ሆድዎ እንዲዝል ያደርጋል። የዘር ግቦችዎን በአእምሯዊ ሁኔታ እየገመገሙ እጅና እግርዎን ያናውጣ...

የፔሎተን አባላት የምርት ስሙ ረጅም የሙዚቃ ቅዠቶችን ዝርዝር እንዳሟላ ያውቃሉ። የመጨረሻው ሱፐርፋን ኮዲ ሪግስቢ ካልሆነ በስተቀር በሌላ በማንም የሚመራ የብሪታኒ ስፓርስ ጉዞ? ይፈትሹ. በአሌክስ ቱሴይንት እና ቱንዴ ኦይኔይን በባለሞያ የተማረ ለሽልማት የበቃ የቢዮንሴ-ገጽታ ያለው ክፍል? ይፈትሹ. እንደ ቲና ተርነር...

“የሥራ-ሕይወት ሚዛን” ልክ እንደ የሕይወት ችሎታዎች መንሳፈፍ ነው። ሁሉም ሰው ምን ያህል በማይታመን ሁኔታ አስፈላጊ እንደሆነ ይናገራል ፣ ግን ቆንጆ ማንም አያደርገውም። ግን ፣ እንደ ጥሩ የአፍ ንፅህና ፣ በእውነቱ ማንም ሰው ሊያደርጋቸው ወደሚችሉት ጥቂት ቀላል ለውጦች ይወርዳል። የማዘግየት ልማዳችሁን ለማጥፋት፣...

በሚያሳዝን ሁኔታ ለ keto dieter ፣ በ keto i ውስጥ መሆንዎን ማወቅ ያን ያህል ቀላል አይደለም። (አንተም ቢሆን ስሜት አቮካዶ ውስጥ እየገባህ ነው።) ዝቅተኛ ካርቦሃይድሬት እና ከፍተኛ ስብን በከንቱ አለመብላቱን ማረጋገጥ ለሚፈልግ ሁሉ እንደ ሽንት ኬቶን ጭረቶች ፣ የትንፋሽ ተንታኞች እና የደም መርገጫ መ...

አዎን አሁንም እውነት ነው ግባችሁ ክብደትን መቀነስ ከሆነ በውስጡ ያለው ካሎሪ ከካሎሪ መብለጥ የለበትም ይህም ማለት ሰውነትዎ በሚዛን ላይ ያለውን እድገት ለማየት በቀን ውስጥ ከምትበሉት በላይ ካሎሪ ማቃጠል አለበት ማለት ነው። ያ ማለት ግን እርስዎ የገቡትን እያንዳንዱን ካሎሪ መቁጠር ወይም በትሬድሚሉ ላይ ያለውን ...

በቅርቡ በ In tagram ላይ ያዩዋቸውን እነዚያ የራስ ፎቶዎችን ያውቃሉ? Chri y Teigen በመደበኛነት ይለጠፋቸዋል. እና አይሆንም ፣ እነሱ ለሃሎዊን አይዘጋጁም (ምንም እንኳን እየመጣ ቢሆንም ፣ ያ!) - እነሱ የደቡብ ኮሪያን የውበት አዝማሚያ በሉህ ማስቀመጫዎች እየተጫወቱ ነው። በግለሰብ የታሸጉ እነዚህ የ...

በየቀኑ ስለማምረት ቆሻሻ መጠን በትክክል አላስብም። በአፓርታማዬ ውስጥ ፣ ከወንድ ጓደኛዬ እና ከሁለት ድመቶች ጋር በጋራ ፣ ምናልባት የወጥ ቤቱን ቆሻሻ እና በሳምንት ከሁለት እስከ ሶስት ጊዜ እንደገና ጥቅም ላይ ማዋልን እናወጣለን። ሻንጣዎቻችንን ለመጣል ወደ ታች የእግር ጉዞውን ማልቀስ ከምግብ ጋር የተያያዘ ቆሻሻ...

ከስፖርታዊ እንቅስቃሴ በፊት በሚጠጡ መጠጦች መካከል፣ ቡና ከኮላጅን ጋር የተቀላቀለ እና የፕሮቲን ዱቄት ኮክቴሎች፣ የሚወዷቸውን ተጨማሪ ምግቦች በመጠጫዎ ውስጥ ማከል ተጨማሪ ንጥረ ነገሮችን ወደ አመጋገብዎ የሚገቡበት ቀላል መንገድ ነው። ጥሩ የሻከር ጠርሙስ በመንገድ ላይ ነገሮችን እንዲቀላቀሉ በመፍቀድ ነገሮችን የበ...

ለአረንጓዴ ጭማቂ የማይሻር ፍቅር ካለህ መልካም ዜና አለህ። ሹገርፊና አዲሱን “አረንጓዴ ጭማቂ” ጋምቤር-ፎርጆቻቸውን እያወጡ መሆኑን ገና አስታወቀ እውነተኛ በዚህ ጊዜ.ሹገርፊና ለመጀመሪያ ጊዜ ምርቱን ባለፈው አመት እንደ ኤፕሪል ፉል ፕራንክ አሳውቋል፣ ነገር ግን ደንበኞቻቸው ለ(የውሸት) አዲስ ጅምር ሲያበዱ፣ ጤናማ...

ስለእሱ አይሳሳቱ ፣ የማይክሮላር ውሃ የእርስዎ መደበኛ H2O አይደለም። ልዩነቱ? እዚህ፣ ደርምስ የማይክላር ውሀ ምን እንደሆነ፣ የማይክላር ውሃ ጥቅሞች እና በየዋጋው ሊገዙ የሚችሏቸውን ምርጥ የ micellar ውሃ ምርቶች ይከፋፍላሉ።በማይክሮላር ውሃ ውስጥ ፣ ስያሜው ማይክል - ​​እንደ ትናንሽ ማግኔቶች የሚሠሩ የ...

በመጀመሪያ እኛ የሚሳሳንዴይ እጅግ በጣም ቀላል የሆነውን የጥልፍ አክሊል አመጣንልዎ ፣ ከዚያ የአሪያ ስታርክ ትንሽ የተወሳሰበ የተጠለፈ ቡን ሁኔታ አመጣንልዎ። ሲመጣ ግን የዙፋኖች ጨዋታ የፀጉር አሠራር ማንም ሰው እንደ ዳኒ አያደርገውም። እንደ እውነቱ ከሆነ ፣ እነዚያ የፕላቲኒየም ፀጉር ነጠብጣቦች በዊግ እና በፀጉ...

ከእሷ ጀምሮ የጄኒፈር ሎፔዝ ስታን እንደነበሩ ማንሃተን ውስጥ ገረድ ቀናት ወይም ወደ ጨዋታው ዘግይተህ ነበር፣ ካየህ በኋላ የችሎታዋን መጠን ብቻ ተረዳህ ዘራፊዎችጄ ሎ ከባድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን እንደሚወድ ታውቃለህ።ዘፋኙ በእውነቱ ያሸነፈችውን እያንዳንዱን ስፖርታዊ እንቅስቃሴ በእውነቱ ታሸንፋለች ፣ የቀድሞው ...

በ 10 የፒላቴስ ልምምድ ውስጥ ፣ ልዩነቱ ይሰማዎታል ፣ በ 20 ክፍለ -ጊዜዎች ውስጥ ልዩነቱን ያያሉ እና በ 30 ክፍለ -ጊዜዎች ውስጥ ሙሉ በሙሉ አዲስ አካል ይኖርዎታል። እንደዚህ ያለ ቃል ኪዳን ማን ሊያልፍ ይችላል?ባህላዊ የጥንካሬ ስልጠና ብዙውን ጊዜ የጡንቻ ቡድኖችዎን በተናጥል መስራትን ያካትታል ነገር ግን ...