ብቻ አይደለም ግዊኔት ፓልትሮ የ 2013 በጣም ቆንጆ ሴት (እ.ኤ.አ. ሰዎች) ፣ እሷም የተዋጣለት የምግብ እና የቤት fፍ ነች። የእሷ ሁለተኛ የምግብ አዘገጃጀት መጽሐፍ ፣ ሁሉም ጥሩ ነው፣ በሚያዝያ ወር መደርደሪያዎችን ይምቱ እና በቀላል ፣ ጤናማ ፣ አፍን በሚያጠጡ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች የተሞላ ነው።በመግ...

ቡድን ዩኤስኤ በሪዮ ውስጥ እያደቀቀው ነው-ግን እኛ ወደ ወርቅ የሚወስደው መንገድ በኮፓካባና የባህር ዳርቻዎች ላይ ከመጀመሩ ከረጅም ጊዜ በፊት መሆኑን ሁላችንም እናውቃለን። የአካል ብቃት እንቅስቃሴ፣ ልምምዶች እና የስልጠና ሰአታት ብዙ ጠቃሚ ጊዜ እና ብዙ ድብደባ በሰውነታቸው ላይ ይጨምራሉ። እና ወደ ከባድ ስልጠና...

ጄሲካ አልባ የራስ-እንክብካቤ ንግሥት ናት-እና ገና በልጅነታቸው ልጆ childrenን ለመትከል ተስፋ የማድረግ ልማድ ነው።ሐቀኛ ኩባንያ መስራች ትናንት ወደ ኢንስታግራም ታሪኮ took የወሰደችው የ 11 ዓመቷ ሴት ልጅ ክብሯ ለጠዋት ስፖርታዊ እንቅስቃሴዋ ከእሷ ጋር ተቀላቀለች እና ሙሉ በሙሉ እንደገደለች ነው። ክብር...

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለሁሉም ሰው ጥሩ ሊሆን ይችላል ፣ ግን አብዛኛዎቹ ክፍሎች በእውነቱ ለእያንዳንዱ አካል ጥሩ አይደሉም።በናሽቪል ላይ የተመሠረተ Curvy ዮጋ መስራች እና ዋና ሥራ አስፈፃሚ (ይህ Curvy አስፈፃሚ ኦፊሰር) አና ጎስት-ጄሊ “እኔ ለአሥር ዓመታት ያህል ዮጋን ተለማመድኩ እና ልምምዱ ለ curv...

የሰውነት ክብደት ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ሰልችቶሃል፣ ግን ወደ ጂም መንሸራተት አትፈልግም? የ21 ቀን ማስተካከያ እና የ80 ቀን አባዜ ፈጣሪ የሆነውን Autumn Calabre eን ለፈጣን ነገር ግን ጭካኔ የተሞላበት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በትንሽ መሣሪያዎች መታ ነካን - እሷም አቀረበች። ይህ የካርዶ-ኮር ወረዳ ለል...

ክብደት ማንሳት ተወዳጅ እየሆነ መጥቷል። እና በክብደት ስልጠና በቅርብ እና በግል ለመነሳት ሃይል ሰጪ መሆን እንኳን አያስፈልግም። የቡት ካምፕ ትምህርቶችን የሚወስዱ ፣ Cro Fit ን የሚሠሩ እና በመደበኛ ጂሞች ውስጥ የሚሰሩ ሴቶች ኬትቤልን ፣ ባርበሎችን እና ሌሎችንም ከመቼውም ጊዜ የበለጠ የመጋለጥ ዕድላቸው ከፍ...

ዛሬ በሕልሞች ቅ ,ት ውስጥ ፣ አንድ ሥራቸውን አለመስራታቸው ትልቅ አደጋ በመኖሩ ምክንያት የአንድ ኩባንያ የወሊድ መቆጣጠሪያ ክኒኖች ይታወሳሉ። በማሸጊያ ስህተቶች ምክንያት አፖቴክስ ኮርፖሬሽን አንዳንድ የ dro pirenone እና ethinyl e tradiol ጽላቶቹን ያስታውሳል ሲል ኤፍዲኤ አስታውቋል። (የተዛመደ...

የአንባቢዎቻችንን ተወዳጅ የስለስቲው ንጥረ ነገር ሁል ጊዜ ዘውድ ለማድረግ በመጀመሪያ የመጋቢት ማለስለሻ ማድነስ ቅንፍ ትርኢት ውስጥ እኛ እጅግ በጣም ጥሩውን ለስላሳ ንጥረነገሮች እርስ በእርስ ተቃወምን። ለስላሳ ጥብስ ቅይጥዎ ድምጽ ሰጥተዋል እና አሁን ውጤቱን አግኝተናል፡የእርስዎ የመጨረሻው ቅልቅል ሊኖረው የሚገባው...

አምበር ሞዞ ገና የ9 ዓመቷ ልጅ እያለች ለመጀመሪያ ጊዜ ካሜራ አነሳች። አለምን በመነፅር ለማየት የነበራት ጉጉት በእሷ፣ በአለም ላይ ካሉ ገዳይ ማዕበሎች አንዱን ፎቶግራፍ በማንሳት በሞቱት አባቷ፡ ባንዛይ ቧንቧ።ዛሬ ፣ የአባቷ ወቅታዊ እና አሳዛኝ ሞት ቢያልፍም ፣ የ 22 ዓመቱ የእሱን ፈለግ በመከተል የውቅያኖሱን ...

የዘንድሮው ፕሬዚዳንታዊ ምርቃት ጥቂት ታሪካዊ ክስተቶችን አምጥቷል - በተለይም ካማላ ሃሪስ አሁን የመጀመሪያዋ ሴት ምክትል ፕሬዝዳንት ፣ የመጀመሪያዋ ጥቁር ምክትል ፕሬዝዳንት እና የመጀመሪያዋ የእስያ-አሜሪካዊ ምክትል ፕሬዝዳንት ዩኤስ አሜሪካ ኖራለች። (እና ጊዜው ነው ፣ TYVM።) እርስዎ ከምርቃቱ ጋር አብረው ከ...

የቀልድ ጊዜ፡- በPG-13 ደረጃ የተሰጠው ዳንስ ምን ይመስላል አባትህ በሠርጋችሁ ላይ በሚያሳፍር ሁኔታ ጅራፍ ሲያደርግ ግን በእርግጥ ገዳይ ሙሉ ሰውነት ያለው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ነው? ገፊው!ይህንን አስደናቂ ከራስ-ወደ-ጣት ልምምድ ለመለማመድ Cro Fitter መሆን የለብዎትም ይላል ዩኤስኤ ክብደት ፣ የ ke...

በመጀመሪያው ቀን ላይ ይሁኑ ወይም ትልቁን ወደ ውስጥ ለመግባት ቢፈልጉ ፣ በልዩ አመጋገብ ላይ ሲሆኑ ግንኙነቶች እብድ-ውስብስብ ሊሆኑ ይችላሉ። ለዚህም ነው ቪጋኖች አይንዴ ​​ሃውል እና ዞኢ አይዘንበርግ መጽሐፋቸውን የጻፉት የፍትወት ቪጋን - ለቪጋኖች እና ለሚወዷቸው ሰዎች የማብሰያ መጽሐፍ እና የግንኙነት ማኒፌስቶ...

የጥርስ ሀኪሙ ምናልባት በጣም የሚጨነቀው በቀን ሁለት ጊዜ መቦረሽ እና መቦረሽ ነው ፣ እነሱ ደግሞ ምን ዓይነት የጥርስ ብሩሽ እንደሚጠቀሙ ሊጠይቁዎት ይችላሉ። በእጅ የጥርስ ብሩሽ ተጠቅመህ በጨለማ ዘመን ውስጥ ከተጣበቅክ፣የአፍ ንጽህና ጨዋታህን ለማሻሻል እና በተጎለበተ ሰው ላይ ኢንቨስት ለማድረግ ማሰብ ትፈልግ ይሆ...

ስለ ወሲባዊ ታሪክዎ ማውራት ሁል ጊዜ በፓርኩ ውስጥ መራመድ አይደለም። እውነቱን ለመናገር ፣ አስፈሪ AF ሊሆን ይችላል።ምናልባት የእርስዎ “ቁጥር” ትንሽ “ከፍ ያለ” ሊሆን ይችላል ፣ ምናልባት ጥቂት ሶስት ሰዎች ነበሩዎት ፣ ከተመሳሳይ ጾታ ጋር አብረው ኖረዋል ፣ ወይም ወደ BD M ውስጥ ገብተዋል። ወይም ፣ ምናል...

[የአዘጋጁ ማስታወሻ-ሐምሌ 10 ቀን ፣ ፋራር-ግሬየር በሩጫው ውስጥ ለመወዳደር ከ 25 በላይ አገራት ሯጮችን ይቀላቀላል። ስታስመራው ይህ ለስምንተኛ ጊዜዋ ይሆናል።]"አንድ መቶ ማይል? ያን ያህል ርቀት መንዳት እንኳን አልወድም!" ያ በጣም እብድ የሆነውን የ ultrarunning ስፖርት ካልገባቸው ሰ...

የበጋ ዋና ዋና ኮክቴሎችን ( angria) ከዋና የጤና መጠጥ (ኮምቡቻ) ጋር ሲያዋህዱ ምን ያገኛሉ? ይህ አስማታዊ ሮዝ angria. እርስዎ ቀድሞውኑ በበጋ ስለገቡ (እንደዚያ አይደለም ይበሉ!) ፣ ከኮክቴሎችዎ ጋር ፈጠራ የሚፈጥሩበት ጊዜ አሁን ነው ፣ እና የዚህ ቡዝ ቡክ አንድ ማሰሮ ጥሩ ጅምር ነው። (FYI፣ Ro...

ቀጭን መሆን ሁል ጊዜ ደስተኛ ወይም ጤናማ ከመሆን ጋር አይመሳሰልም ፣ እና ያንን ከአካል ብቃት እንቅስቃሴ ኮከብ ኤሚሊ ስካይ የተሻለ ማንም አያውቅም። በሰውነቷ አወንታዊ መልእክቶች የምትታወቀው አውስትራሊያዊው አሰልጣኝ በቅርብ ጊዜ እርስዎ የሚጠብቁትን ያልሆነ የራሷን ፎቶ በፊት ​​እና በኋላ አጋርታለች።ጎን ለጎን ...

አስፐን፣ ኮሎራዶ በብልጽግናዋ ትታወቃለች፡ ንፁህ ሆኖም ግን ወጣ ገባ የበረዶ ሸርተቴ ሁኔታዎች እና የሉክስ አፕሪስ መመገቢያ ክረምት ይመጣል። እንደ ምግብ እና ወይን ክላሲክ ያሉ ያልተለመዱ የምግብ እና የውጪ ዝግጅቶች በበጋ ይመጣሉ። እና ዓመቱን ሙሉ በተራሮች የተጠለለ የአውሮፕላን መንገድ ያረፈባቸው የግል አውሮፕላ...

በፍላጎቴ በተሞላው የአኗኗር ዘይቤ እራሴን እኮራለሁ፣ ግን እውነታው ግን፣ ብዙ ቀናት፣ በአውቶፒሎት ነው የምሰራው። ሁላችንም እናደርጋለን። ነገር ግን ያንን ግንዛቤ በቀንዎ ላይ ትልቅ ተጽእኖ ያለው ትንሽ ለውጥ ለማድረግ ወደ እድል መቀየር ይችላሉ. አዳምጡኝ-አንድ ጊዜ አዲስ የጉርምስና ፣ የላሲ የውስጥ ሱሪ ስጦታ ነ...

ለራሷ ተስማሚ የሆነ ቀን ምን እንደሚመስል ማንኛውንም አዲስ እናት ይጠይቁ እና ይህንን ወይም አንዳንዶቹን ያካተተ አንድ ነገር ሊጠብቁ ይችላሉ -ሙሉ ሌሊት እንቅልፍ ፣ ጸጥ ያለ ክፍል ፣ ረጅም መታጠቢያ ፣ ዮጋ ክፍል። ከጥቂት ቀናት በፊት ልጄን እስክትወልድ ድረስ “የእረፍት ቀን” ወይም “ሄክ” ምን ያህል ማራኪ እን...