በስልጠና ላይ ሳምንታትን አሳልፈሃል፣ ወራት ካልሆነ። ለተጨማሪ ማይሎች እና ለመተኛት ከጓደኞችዎ ጋር መጠጦችን መሥዋዕት አድርገዋል። ንጋት ላይ ከመምታቱ በፊት በየጊዜው ከእንቅልፍዎ ነቅተዋል። እና ከዚያ አንድ ሙሉ የማራቶን ማራቶን ወይም ትሪያትሎን ወይም ሌላ ሙሉ በሙሉ አስገራሚ እና ሙሉ በሙሉ የሚደነቅ ተግባር አ...

ከቅርብ ጊዜ ወዲህ አንድ ጥሩ ነገር እየተከሰተ ነው-እኔ የበለጠ ብቃት ፣ ደስታ እና ቁጥጥር ይሰማኛል። ልብሶቼ ከለመዱት በተሻለ ሁኔታ የሚስማሙ ይመስለኛል እናም የበለጠ ኃይል እና በራስ የመተማመን ስሜት አለኝ። አይ ፣ የቅርብ ጊዜው የፋሽን አመጋገብ አይደለም። ስለ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዬ አሠራር ምንም አልለወጥኩም...

ኩኪ ሲበሉ ማንም የማይመለከት ከሆነ ፣ ካሎሪዎች ይቆጠራሉ? ክብደት ለመቀነስ እየሞከሩ ከሆነ እነሱ ያደርጉታል። ተመራማሪዎች እና የስነ-ምግብ ተመራማሪዎች ትንሽ ለመብላት በሚሞክሩበት ጊዜ የሚበሉትን ሁሉ ስብ እና ካሎሪዎችን - በየቀኑ - መመዝገብ ጉልህ የሆነ እገዛ ያደርጋል ይላሉ።በቦስተን ውስጥ የሚስተዋለው የተመ...

በሥራ የተጠመዱ ፊሊፕስ ስለ አዲስ ስፖርት ፍቅር ለማግኘት በጣም ዘግይተው እንዳልሆነ እያሳየ ነው። ተዋናይዋ እና ኮሜዲያን በሳምንቱ መጨረሻ ቴኒስ ስትጫወት የሚያሳይ ቪዲዮ ለማጋራት ወደ ኢንስታግራም ወስደዋል—ይህን ስፖርት በቅርብ ጊዜ ያነሳችው ከዚህ ቀደም ተስፋ ቆርጣ ነበር፣ በጽሁፉ መግለጫ ላይ ጽፋለች።ፊሊፕስ ከ...

ያለ ምግብ የ uper Bowl ፓርቲ ምንድነው? አሰልቺ ፣ ያ ነው። እና ትልቁ ጨዋታ በዓመቱ ውስጥ ከሚገኙት ታላላቅ ጎብኝዎች አንዱ ቢሆንም እያንዳንዳችን በግምት 2,285 ካሎሪዎችን እንቆርጣለን-አማራጮችዎ ወደ ውጭ አይሄዱም ወይም ወደ ቤት አይሄዱም (ያንን አስተሳሰብ ለተጫዋቾች ይተዉት)።ከቡድ ፣ ክንፎች ፣ ፒዛ ...

የ 31 ዓመቷ ታኔል ቦልት በአሳርፍ እና በበረዶ መንሸራተት በፍጥነት የካናዳ አትሌት እየሆነች ነው። እሷ በዓለም አቀፍ የጎልፍ ውድድር ላይ ትሳተፋለች ፣ ክብደትን ታነሳለች ፣ ዮጋን ፣ ካያክዎችን ትለማመዳለች ፣ እና ከ T6 አከርካሪ እና ወደ ታች ሽባ ሆና ኦፊሴላዊ የከፍተኛ ፍውስ ፋውንዴሽን አትሌት ናት።እ.ኤ.አ...

ወንድ? ይፈትሹ. ቀሚስ? ይፈትሹ. ያበራል? ቆዳዎ አንጸባራቂ ከሌለው በፍጥነት ወደ ቅርፅ ሊገርፉት ይችላሉ። በአንድ ጀንበር አይከሰትም ፣ ግን በትንሽ ጥረት ፣ በመንገዱ ላይ ለመጓዝ በጉዞዎ ጊዜ ውስጥ ብሩህ ሊሆኑ ይችላሉ። "የቆዳዎ ሴሎች ሙሉ በሙሉ እስኪገለበጡ ድረስ 30 ቀናት ይወስዳል" ብለዋል ...

አስፈላጊ የግዢ የለም።1. እንዴት እንደሚገቡከቀኑ 12፡01 am (E T) ጀምሮ ጥቅምት 14/2011www. hape.com/giveaway ድረ-ገጽን ይጎብኙ እና ይከተሉ ጠንካራ ዐለት የመግቢያ አቅጣጫዎች። እያንዳንዱ ግቤት ለሥዕሉ ብቁ ለመሆን ለሚቀርቡት ጥያቄዎች መልስ(ቶች) መያዝ አለበት። ሁሉም ግቤቶች ከ 11:59...

በዚህ ሳምንት መጀመሪያ ፣ ሚሼል ኦባማ ለወጣትነቷ የምትሰጠውን ምክር አጋርታለች። ሰዎች. የእሷ ከፍተኛ የጥበብ ክፍል - በጣም መፍራት አቁም! ቀዳማዊት እመቤት በመካከለኛ እና በሁለተኛ ደረጃ ትምህርት ቤት ዓመታት ውስጥ የተለመዱ ጥርጣሬዎችን (ሁሉም በደንብ እናስታውሳቸዋለን) ፣ ምክሯ አዋቂ ሴቶችም የሚያጋጥሟቸውን...

በጂም ውስጥ ውስን ጊዜ ሲያገኙ ፣ እንደ ሳጥን ዝላይ ያሉ መልመጃዎች የማዳን ጸጋዎ ይሆናሉ - በአንድ ጊዜ ብዙ ጡንቻዎችን ለመምታት እና በተመሳሳይ ጊዜ ከባድ የካርዲዮ ጥቅም ለማግኘት አስተማማኝ መንገድ።በ ICE NYC ውስጥ የ “Cro Fit” አሰልጣኝ እና የግል አሰልጣኝ ስቴፋኒ ቦሊቫር “ይህ መልመጃ ሙሉ አካል ...

በሃርቪ ዌይንስታይን ላይ በቅርቡ የተከሰሱት በደርዘን የሚቆጠሩ ታዋቂ ሰዎች በሆሊዉድ ውስጥ የፆታ ትንኮሳ እና ጥቃት ምን ያህል እንደተስፋፋ ትኩረትን ስቧል። ነገር ግን በቅርብ ጊዜ የተደረገው የቢቢሲ ጥናት ውጤት እነዚህ ጉዳዮች ከመዝናኛ ኢንደስትሪ ውጭ በስፋት የተስፋፋ መሆኑን ያረጋግጣል። ቢቢሲ 2,031 ሰዎችን ...

የትዳር ጓደኛዎ "ቆሻሻ ንገሩኝ" የሚለው ሀሳብ ወደ ድንጋጤ ያስገባዎታል? የቆሸሸ ንግግር (ከ"አዎ" እና ልዩ ልዩ ማልቀስ በዘለለ) ግራ የሚያጋባ ከሆነ ብቻህን አይደለህም።በአልበርት ኮሌጅ ጥናት መሠረት ግፊቱን ለማስወገድ አንዳንድ መልካም ዜናዎች አሉ። (በእርግጥ ወንዶች የፍትወት ቀ...

የ keto አመጋገብ ትልቅ አሉታዊ ጎኖች አንዱ በአትክልትና ፍራፍሬ ላይ ያለው ከፍተኛ ገደብ ነው። በማንኛውም ጊዜ ምርትን በሚገድቡበት ጊዜ በሂደቱ ውስጥ ማይክሮኤለመንቶችን የማጣት እድሉ ሰፊ ነው። አመጋገቡን ለመከተል ከተዘጋጁ የ keto አትክልቶችን እና የ keto ፍራፍሬዎችን በትክክል ለማወቅ የበለጠ ምክንያት።...

በድንጋጤ ውስጥ ነኝ። ሙሉ በሙሉ ክህደት ይሰማኛል. በቸኮሌት ቺፕ, ከሁሉም ነገሮች. እኛ የወተት ተዋጽኦን ለምናስወግድ አሳዛኝ ፣ አሳዛኝ ቀን ነው ምክንያቱም ጊራርዴሊ የምግብ አሰራራቸውን እንደቀየረ ፣ እና አሁን በሙሉ ወተት ዱቄት እንደተሰራ ስላወቅሁ ነው። አስፈሪ ፣ አውቃለሁ። ህመምዎ ሙሉ በሙሉ ይሰማኛል. እና...

ቴክኖ ወደ መኝታ ቤቱ ከመግባቱ በፊት የጊዜ ጉዳይ ነበር። እየተነጋገርን ያለነው ስለ የቅርብ ጊዜ የወሲብ መጫወቻዎች ወይም ስለ ወሲብ ማሻሻያ መተግበሪያዎች አይደለም-እኛ የምናወራው ስለ ምናባዊ እውነታ ፖርኖግራፊ ነው።ቪአር ፖርን በኮምፒዩተር የመነጨው የሶስት አቅጣጫዊ የግብረ-ሥጋ ግንኙነት ማስመሰል ለመጀመሪያ ጊዜ...

በክረምቱ ወቅት ቆዳዎን መንከባከብ ትልቅ ደረቅ ራስ ምታት ሊሆን ይችላል ፣ በተለይም ቀድሞውኑ ደረቅ መልክ ካጋጠምዎት። እንደ እድል ሆኖ ፣ አሽሊ ግራሃም በቅርቡ በክረምት ወራት የሚያንፀባርቅ ቆዳዋን ለመጠበቅ የምትጠቀምበትን የእርጥበት ማስቀመጫ ስም ሰጠች። እንዲያውም የተሻለ - ከ 20 ዶላር በታች ነው። (ተዛማጅ...

በቆዳ እንክብካቤ ውስጥ ቫይታሚን ኤ እና ሲን በደንብ ያውቃሉ ነገርግን ለርስዎ ውስብስብነት የሚሆን ሌላ በጣም ጥሩ ጨዋታ ሁልጊዜም የማይገኝበት ቪታሚን አለ። በቆዳ ህክምና ከ50 አመታት በላይ ያገለገለው ንጥረ ነገር ቫይታሚን ኢ ምንም እንኳን በጣም የተለመደ እና ለቆዳ ብዙ ጥቅሞችን የሚሰጥ ቢሆንም በራዳር ስር በመ...

እ.ኤ.አ. በ 2014 በሶቺ ውስጥ ኦሎምፒክ ወቅት ሩሲያ ለዶፒንግ ቅጣቷን ተቀበለች -አገሪቱ በ 2018 ፒዬንግ ቻንግ የክረምት ኦሎምፒክ ውስጥ እንድትሳተፍ አልተፈቀደላትም ፣ የሩሲያ ባንዲራ እና መዝሙር ከመክፈቻ ሥነ ሥርዓቱ ይገለላሉ ፣ እና የሩሲያ መንግሥት ባለሥልጣናት አይገኙም። እንዲገኝ ተፈቅዷል። ሩሲያ አዲስ...

ቪ-ዞን አዲሱ ቲ-ዞን ነው ፣ ከእቃ ማጠጫ እስከ ጭጋግ እስከ ዝግጁ ወይም ማድመቂያዎችን እያንዳንዱን ለማፅዳት ፣ ለማጠጣት እና ለማስዋብ ቃል የገቡ የፈጠራ ብራንዶች ያሉት።ባለብዙ ደረጃ የኮሪያ-የውበት ደረጃ መርሃ ግብር ነገሮችን በጣም ሩቅ እየወሰደ ቢሆንም ባለሙያዎች በክልሉ ውስጥ ካለው ትንሽ የበለጠ ፍቅር ሁላች...

ኢቫ ምንዴስ ልክ እንደዚያች ልጅ ነው ለመጥላት የምትወደው. ከእርሷ ጉዳይ በስተቀር፣ በጣም አስቂኝ እና ቆንጆ ስለሆነች አትችልም። በማያሚ ከኩባ ወላጆች የተወለደችው ሜንዴስ ስራዋን የጀመረችው በትንንሽ የበጀት ፊልሞች እና ለቲቪ የተሰሩ ፊልሞች ላይ በተከታታይ መለስተኛ ሚናዎች በመጫወት ነበር ነገርግን በመሳሰሉት ስ...