እኛ (በግልጽ) የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አድናቂዎች እና አብረዋቸው ያሉት እጅግ በጣም ብዙ ጥቅሞች ፣ እንደ ክብደት መቀነስ ፣ የተሻለ ጤና እና የተሻሻለ የበሽታ መከላከያ ስርዓት ፣ እና ጠንካራ አጥንቶች። ሆኖም ፣ እኛ አንዳንድ ሰዎች እንደ ሩጫ ካሉ የተለያዩ የረጅም ጊዜ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዓይነቶች ሊመጡ ...

ሸማቾች ፣ የኪስ ቦርሳዎችዎን ያዘጋጁ - የዓመቱ ትልቁ የሽያጭ ክስተት እዚህ አለ! ጥቁሩ አርብ ዛሬ በይፋ ተጀምሯል፣ በ Walmart ከሚገኙት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መሳሪያዎች ጀምሮ እስከ ሉሉሌሞን ያለው የግድ-አክቲቭ ልብስ እስከ ሁሉም ነገር ቅናሽ አድርጓል። እና በተፈጥሮ፣ ወደ እኛ የምንሄደው ኖርድስትሮም ሌ...

ጤናዎን ለማሻሻል ሁለት ነገሮችን ብቻ ማድረግ ከቻሉ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን እና ከጓደኞች ጋር ጥሩ ጊዜ ለማሳለፍ እንመክራለን። የመጀመሪያው ገላጭ ነው ፣ ግን የኋለኛው እርስዎ ከሚያስቡት የበለጠ አስፈላጊ ሊሆን ይችላል-ብቸኝነት ለደህንነትዎ ጎጂ ነው በቀን 15 ሲጋራ ማጨስን ፣ በስነ -ልቦና ሳይንስ ላይ አመለካ...

የመጠመድ ባህሪዎችን በተመለከተ ፣ መሳም እንደ የአፍ ወይም የጾታ ግንኙነት ካሉ ነገሮች ጋር ሲወዳደር ዝቅተኛ አደጋ ይመስላል። ግን አንድ ዓይነት አስፈሪ ዜና እዚህ አለ - ጉድጓዶች እና የድድ በሽታ (ወይም ቢያንስ ፣ ምን ያስከትላል) ተላላፊ ሊሆን ይችላል። በአፍ ንጽህና ላይ ጥሩ ካልሆነ ወይም ከጥቂት አመታት በ...

በዚህ ቪጋን “ቾሪዞ” ሩዝ ጎድጓዳ ሳህን ፣ በምግብ ጦማሪው ካሪና ዎልፍ አዲስ መጽሐፍ ፣ እራስዎን በእፅዋት ላይ የተመሠረተ ምግብ ውስጥ እራስዎን ያቀልሉ ፣እርስዎ የሚወዷቸው የእፅዋት ፕሮቲን የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች. የምግብ አዘገጃጀቱ ቶፉን ይጠቀማል ስጋ ግን ቪጋን "ቾሪዞ" ለመፍጠር. ምንም...

ጤናማ መብላት ብዙ ሰዎች ያወጡት ግብ ነው እና በእርግጥ ግሩም ነው። "ጤናማ" በሚያስደንቅ ሁኔታ አንጻራዊ ቃል ነው፣ ሆኖም፣ እና አብዛኛዎቹ የሚታመኑት-ለእርስዎ-ጥሩ-ምግቦች፣ እርስዎ እንደሚያስቡት ገንቢ አይደሉም። በመጽሐፌ ውስጥ “የጤና ምግብ” የሚለውን ስያሜ የማይመጥኑ ሦስት እዚህ አሉ።ጣዕም ፣...

እኔ Too ንቅናቄ ከሀሽታግ በላይ ነው - ወሲባዊ ጥቃት በጣም አስፈላጊ መሆኑን ማሳሰቢያ ነው ፣ በጣም የተስፋፋ ችግር. ቁጥሮቹን በእይታ ውስጥ ለማስቀመጥ ፣ ከ 6 ሴቶች ውስጥ 1 በሕይወታቸው ውስጥ አስገድዶ መድፈር ሙከራ አደረጉ ወይም አጠናቀዋል ፣ እና በአሜሪካ ውስጥ ወሲባዊ ጥቃት በየ 98 ሰከንዶች ውስጥ ይከ...

ለተወሰነ ጊዜ በመደበኛነት እየሮጡ ነበር እና ጥቂት 5K አስደሳች ሩጫዎችን ጨርሰዋል። ግን ይህንን ደረጃ ከፍ ለማድረግ እና ይህንን ርቀት በቁም ነገር ለመያዝ ጊዜው አሁን ነው። 3.1 ማይሎች ሲሮጡ የግል መዝገብዎን ለማሸነፍ የሚረዱዎት አንዳንድ ምክሮች እዚህ አሉ።በስልጠና ወቅትየፍጥነት ሥራን ይጨምሩ; ፈጣን 5K ...

በጣም በሚያስፈልገኝ ጊዜ ቦክስን አገኘሁ። እኔ መጀመሪያ ወደ አንድ ቀለበት ስገባ 15 ዓመቴ ነበር። በዚያን ጊዜ ሕይወት እኔን ብቻ እንደደበደበኝ ተሰማኝ። ንዴት እና ብስጭት በልቶኛል ፣ ግን እሱን ለመግለጽ ተቸገርኩ። ያደግሁት በአንዲት ትንሽ ከተማ ውስጥ ፣ ከሞንትሪያል ውጭ አንድ ሰዓት ፣ በአንድ እናት ያደገች ...

በሚወዷቸው የቲቪ ፕሮግራሞች በመጨረሻ ለበልግ ወቅት ሲመለሱ፣ በጂም ውስጥ መሽከርከር ዋጋ ያላቸው አንዳንድ የቲቪ ጭብጥ ዘፈኖችን ለማክበር ጥሩ ጊዜ ይመስላል። ከዚህ በታች ያለው የአጫዋች ዝርዝር ሀ ቢሊ ኢዩኤል ዘፈን ከ ሀ ቶም ሃንክስ itcom, አንድ ማጨብጨብ ተወዳጅ ከ ሬምብራንትስ, ግኝት ከ ናታሻ ቤዲንግፊልድ...

የኒው ዮርክ ከተማ የምክር አገልግሎት የግንኙነት ፕሮጀክት መስራች የሆኑት ቴራፒስት ዲያና ጋስፔሮኒ "ጥንዶች ሁሉንም ነገር ለማድረግ ሲሞክሩ እብደት ሊፈጥሩ ይችላሉ" ብለዋል ። ግን በጣም ጥሩው የበዓል ትዝታ የሚመጣው ከመገናኘት ነው። ለእርስዎ በጣም የሚስማማ በዓል ገና ... 0ለመጓዝ ብቻ አይበሉ ...

በዚህ ወቅት የዩኤስ የሴቶች ብሔራዊ የእግር ኳስ ቡድን ቡድን ዜናዎችን ግራ እና ቀኝ ሲያደርግ ቆይቷል። ለጀማሪዎች ቡድኑ ተቃዋሚዎቹን እየደቆሰ ሲሆን እንግሊዝን በግማሽ ፍፃሜው ካሸነፈ በኋላ ወደ ፊፋ የዓለም ዋንጫ ፍፃሜ ያልፋል። ተጫዋቾቹም እንዲሁ ከሜዳ ውጭ ማዕበሎችን እያደረጉ ነው - ቡድኑ የግብ ግብ አከባበር ...

piralizer ብዙ እድሎችን ያቀርባሉ (በቁም ነገር ፣ እነዚህን ሁሉ ይመልከቱ) ግን ዞድሎችን መፍጠር ይህንን በጣም ጎበዝ የወጥ ቤት መሣሪያን ለመጠቀም በጣም ሩቅ እና ሩቅ ነው። ምክንያቱም ዚቹቺኒ ፍጹም የፓስታ ምትክ ስለሆነ ነው። ለእሱ ትንሽ ንክሻ አለው ፣ ከአል ዴንቴ ፓስታ ጋር ይመሳሰላል ፣ እና እንደ ስ...

የበጋው መጠቅለያ, ልጆች ወደ ትምህርት ቤት ይመለሳሉ, እና አስቀድመው በመደብሮች ውስጥ የሚታዩትን የበዓል እቃዎች ማመን አይችሉም. አዎ ፣ እኛ በዓመቱ ውስጥ ከግማሽ በላይ ነን ፣ እና ያ ማለት የመፍትሄ ሰሞን እየተቃረብን ነው ማለት ነው። በዚህ ዓመት ጥድፊያውን ይምቱ!ሁሉም ሰው ትኩስ እርሳሶችን እያከማቸ እያለ ...

ለአንዳንድ ሰዎች ከጂምናዚየም አንድ ወይም ሁለት ቀን ማራገፍ ትልቅ (እና ምናልባትም በረከት) አይደለም። ነገር ግን #yogaeverydamnday ን በታማኝነት ካደረጉ ወይም የማሽከርከሪያ ክፍልን ለመዝለል መቆም ካልቻሉ ፣ ከጉንፋን ጋር መሥራት አለብዎት ወይስ አይሰሩ ይሆናል ብለው ያስቡ ይሆናል። እዚህ, በህመም ጊ...

ሁላችንም እዚያ ተገኝተናል፡ በድንገት የጉዋ ድርብ ቸኮሌት Oreo chee ecake brownie (ወይም አንዳንድ ተመሳሳይ ጣፋጭ ቱርኬን) ምስል ሲወረር በማህበራዊ ሚዲያ ምግብዎ ውስጥ እያንሸራሸሩ ነው፣ የእንቁላል ቪዲዮ እርጎ በሚያምር ብስጭት መስፋፋት ፣ ወይም የአንዳንድ አስገራሚ የዓሳ ታኮዎች ስብስብ። ከማወቅዎ...

ከጓደኛዬ በተዋስኩት ውብ ረዥም ሰሌዳ ላይ በሃዋይ ውስጥ አንድ ክረምት ለመንሳፈፍ በሞከርኩበት ጊዜ ሁሉም ነገር ጠቅ አደረገኝ። የመጀመሪያውን ማዕበል እየነዳሁ ሳለሁ ከባሕር ኤሊ በሰሌዳዬ ስር ሲንሸራተት አየሁ። ለመቀጠል እንዳለብኝ ምልክት እንደሆነ አውቃለሁ።አሁን፣ በየእለቱ እሳሳለሁ። ልጄን ትምህርት ቤት ጥዬ ወደ...

ምንም መካድ አይቻልም: በፀሐይ ውስጥ ጊዜ ማሳለፍ በጣም ጥሩ ስሜት ሊሰማው ይችላል, በተለይ ከረዥም ክረምት በኋላ። እና PF ለብሰው እስካልቃጠሉ ድረስ ፣ የቆዳ ካንሰርን በተመለከተ ግልፅ ውስጥ ነዎት ፣ አይደል? ስህተት። እውነታው - ጤናማ ታን የመሰለ ነገር የለም። በቁም ነገር. በነዚህ የቆዳ ካንሰር ሥዕሎች ላ...

በዚህ ሳምንት መጀመሪያ ላይ የዩናይትድ ስቴትስ የበሽታ መቆጣጠሪያ እና የምግብ እና የመድኃኒት አስተዳደር ማዕከላት ክትባቱን ከወሰዱ በኋላ ስድስት ሴቶች በጣም አልፎ አልፎ እና ከባድ የደም ማነስ ችግር ያጋጠማቸው ሪፖርቶች ከታዩ በኋላ የጆንሰን እና ጆንሰን COVID-19 ክትባት ስርጭት እንዲቆም በመምከር ሁከት ፈጥ...

የውበት ቅባቶች እና መጠጦች እንዲሁ 2011 ናቸው። ቆዳዎ እንዲያንጸባርቅ ፣ ብጉርን ለማፅዳት እና ዓይኖችዎን ለማብራት አዲሱ መንገድ በትንሽ ጠርሙስ የፊት ክሬም ሳይሆን በቸኮሌት ክሬም-እንደ ቦርባ የማቅጠኛ ማኘክ እና የፍሩቴል አዲስ የብጉር ተዋጊ ሁለቱም የተሰራው፣ አዎ፣ ቸኮሌት። በግልጽ እንደሚታየው እሱን መበታ...