የማሰላሰል የጤና ጥቅሞች እጅግ አስደናቂ ናቸው። ሳይንሱ እንደሚያሳየው ጥንቃቄ የተሞላበት ልምምድ መውሰድ የጭንቀት ደረጃን እንደሚቀንስ፣ክብደት እንዲቀንስ፣አንዳንድ ሱሶችን ለመምታት እና እንዲያውም የተሻለ አትሌት ለመሆን ይረዳል፣ጥቂቶቹን ለመጥቀስ ያህል።ነገር ግን እነዚያ የአእምሮ-አካል ጥቅማጥቅሞች እርስዎን ለማሳ...

ትልቅ ሰው እንደመሆናችን መጠን ብዙዎቻችን ሜካፕ እንዲሮጥ እና ልብሳችን እንዲሸታም እድሉን እንወዳለን ምክንያቱም በታላቅ ላብ ሳሽ (ወደ ስራ ከመሄዳችን በፊት የመቀየር እድል እስካለ ድረስ)። ግን እንደ አሻንጉሊቶችዎ የሚያምር አለባበስ 12 እና ረዥም መሆን ምን እንደነበረ ያስታውሱ? ደህና ፣ ሥራ ፈጣሪ እና የሦስ...

ከውድድርዎ በፊት ለማሰልጠን 8 ሳምንታት ወይም ከዚያ በላይ ያለው ልምድ ያለው ሯጭ ከሆንክ የውድድር ጊዜህን ለማሻሻል ይህን የሩጫ መርሃ ግብር ተከተል። የማጠናቀቂያ መስመሩን ሲያቋርጡ ይህ ዕቅድ ሁሉንም ያለፉትን የህዝብ ግንኙነት (PR )ዎን ለማፍረስ እንዲዘጋጁ ይረዳዎታል።5K Pace Interval Run: ከ10 ...

በቅርቡ የማትቻ መጠጥ ወይም ጣፋጩን ያዩ ወይም የቀመሱት ዕድሎች በጣም ጥሩ ናቸው። የአረንጓዴው ሻይ ዱቄት በእንደገና አይነት እየተደሰተ ነው፣ ነገር ግን ያ ሞኝ አንተ-ማቻ ዱቄት ለዘመናት ሲኖር አትፍቀድ። በልብ ጤናማ አንቲኦክሲደንትስ የተጫነ ፣ ማትቻ በክሎሮፊል የበለፀገ አረንጓዴ ሻይ ቅጠሎች በጥሩ ዱቄት ውስጥ ...

ሁሌም ታምፖን ነበርኩ። ግን ባለፈው ዓመት ፣ የታምፖን አጠቃቀም አሉታዊነት በእውነት እኔን መታኝ። ያልታወቁ ንጥረ ነገሮች ፣ የመርዛማ አስደንጋጭ ሲንድሮም (T ) አደጋ ፣ የአካባቢ ተፅእኖ-በየጥቂት ሰዓታት መለወጥ ያለበትን ንፁህ ብስጭት መጥቀስ የለበትም። (ተዛማጅ - ከዕፅዋት ቆርቆሮዎች ጋር ያለው ስምምነት ምን...

በአዳዲስ ተለባሾች እና በአካል ብቃት እንቅስቃሴ በተሞላ ስልክ መካከል የጤና ተግባሮቻችን ሙሉ በሙሉ ከፍተኛ ቴክኖሎጂ ሆነዋል። ብዙ ጊዜ ይህ ጥሩ ነገር ነው-ካሎሪዎችዎን መቁጠር ፣ ምን ያህል እንደሚንቀሳቀሱ መለካት ፣ የእንቅልፍ ዑደትዎን መመዝገብ ፣ የወር አበባዎን መከታተል እና የባር ክፍሎችን ሁሉንም ከስልክዎ ...

ሊንዳ ሮዶን “ፊት-መነሳት በጭራሽ አይኖረኝም” ትላለች። በሚያደርጉት ላይ ትፈርዳለች ብላ ሳይሆን የጉንጯን ጎኖቿን ስትነቅል “ማጭበርበር” እንደሚሰማት ትናገራለች። (FYI ፣ በፊትዎ እና በሰውነትዎ ላይ አስማት ሊሠሩ የሚችሉ ሌሎች አዲስ የቀዶ ሕክምና ያልሆኑ የውበት ሕክምናዎች አሉ።)ይህ ትክክለኛነት ከእሷ ጋር በ...

ICYMI፣ ኖርዌይ በ2017 የአለም ደስታ ሪፖርት (ከሶስት አመት የግዛት ዘመን በኋላ ዴንማርክን ከዙፋኗ በማንኳኳት) በአለም ላይ በጣም ደስተኛ ሀገር ነች። የስካንዲኔቪያ ብሔር እንደ አይስላንድ እና ስዊዘርላንድ ያሉ ሌሎች አገሮችንም ከዳር እስከ ዳር አደረገው። እነዚህ ሀገሮች በአጠቃላይ ከፍተኛ ቦታዎችን ይይዛሉ ...

በሙስኪ ዓሳ ውስጥ መሽከርከር ከጦርነት ሮያል ጋር ይመጣል። የ29 ዓመቷ ራቸል ጃገር ያ ዱል እንዴት ምርጥ የአካል እና የአዕምሮ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ እንደሆነ ገልጻለች።"ሙስኪዎችን 10,000 ውሰድ ያሉ ዓሦችን ብለው ይጠሩታል ። እነሱ በቀላሉ የማይታዩ ፣ ግን ትልቅ ፣ ረዥም እና ሹል ጥርሶች ያሏቸው ናቸው...

ከዚህ በፊት እርሾ ኢንፌክሽን ከያዙ - እና እድሉ አለዎት ፣ ምክንያቱም 75 በመቶ የሚሆኑት ሴቶች ይኖራሉቢያንስ በሕይወቷ ውስጥ አንድ - እነሱ እንደ እነሱ አስደሳች እንደሆኑ ያውቃሉ ፣ እንደዚያም ፣ በአጋጣሚ የሻገተ ዳቦን እንደገቡ።እነዚህ በሚያስደንቅ ሁኔታ የተለመዱ ኢንፌክሽኖች የሚከሰቱት በተለምዶ በሴት ብልት...

አሜሪካ ፌሬራ ብዙ ልጃገረዶች እራሳቸውን እንደ የውጪ ጀብዱዎች እንዲመለከቱ እና የሚታሰቡትን አካላዊ ገደቦች በማለፍ የሚመጣውን በራስ መተማመን እንዲያገኙ ይፈልጋሉ። ለዚያም ነው ተዋናይዋ እና አክቲቪስቷ ከሰሜን ፋስ ጋር በመተባበር Move Mountain - አለምአቀፍ ተነሳሽነት ከገርል ስካውት ጋር በመተባበር ቀጣዩ...

ሰውነትዎ በጥሩ ሁኔታ እንዲሠራ የሚያስፈልገው ፣ እሱ ሳይንቲስቶች ገና ማወቅ የጀመሩት ትንሽ የታወቀ ንጥረ ነገር ጄል ውሃ ሊሆን ይችላል። እንዲሁም የተዋቀረ ውሃ ተብሎም ይጠራል ፣ ይህ ፈሳሽ የእኛን ጨምሮ በእፅዋት እና በእንስሳት ሕዋሳት ውስጥ ይገኛል ፣ አጥፋ፣ ስለ ጄል ውሃ መጽሐፍ። ዶ / ር ኮኸን “በሴሎችዎ ...

አንዳንድ ታዋቂ ሰዎች በግጭቶች ውስጥ ሲጠመዱ ፣ ክሪስተን ቤል ግጭትን ወደ ርህራሄ እንዴት መለወጥ እንደሚቻል በመማር ላይ ያተኮረ ነው።በዚህ ሳምንት መጀመሪያ ላይ Theቬሮኒካ ማርስ ተዋናይዋ ከተመራማሪ ፕሮፌሰር ብሬኔ ብራውን የለጠፉትን ስለ "ሩምብል ቋንቋ" በ In tagram ላይ ልጥፍ አጋርታለች...

በጥር 2002 የሻፕ መጽሔት እትም የ38 ዓመቷ ጂል ሼርር የክብደት መቀነሻ ማስታወሻ ደብተር አምድ ጸሐፊ ሆና ተሾመች። እዚህ ፣ ጂል የክብደት መቀነስ ጉዞ ከመጀመሩ በፊት ስለ እሷ “የመጨረሻው እራት” (ቁርስ ፣ በዚህ ጉዳይ ላይ) ትናገራለች። ከዚያ የአካል ብቃት መገለጫ ስታቲስቲክስን በዝርዝር እንገልፃለን።የእውነ...

አስፈላጊ የግዢ የለም።1. እንዴት እንደሚገቡ ከምሽቱ 12 00 ሰዓት በምስራቅ ሰዓት (ኢቲ) በርቷል ሐምሌ 17 ቀን 2013 ዓ.ም፣ ይጎብኙ www. hape.com/giveaway ድር ጣቢያውን እና ይከተሉ ካስካዲያን እርሻ የመግቢያ አቅጣጫዎች። እያንዳንዱ ግቤት ለሥዕሉ ብቁ ለመሆን ለሚቀርቡት ጥያቄዎች መልስ(ቶች) መ...

በሚቀጥለው የደስታ ሰዓትዎ ላይ "ቆሻሻ ኮክቴል" የሚሉትን ቃላት በምናሌው ላይ ማየት መጀመሪያ ሊያስደነግጥዎት ይችላል። ነገር ግን ከኤኮ-ሺክ ቆሻሻ መጣያ ኮክቴል እንቅስቃሴ በስተጀርባ ያሉት ሚክስቶሎጂስቶች ስለ እሱ የሚናገሩት ነገር ካለ ፣ እንደ ሲትረስ ቅርፊት እና እንደ ኮክቴል ምናሌዎች ላይ እን...

የገንዘብ መጠንዎን እያገኙ እንዳልሆነ ከተጠራጠሩ እነዚህን ጥያቄዎች እራስዎን ይጠይቁ።በመጀመሪያው ክፍለ ጊዜዎ ሙሉ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አግኝተዋል?የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከመጀመርዎ በፊት የጤና ታሪክን መሙላት እና የአኗኗር ዘይቤዎን እና ግቦችዎን መወያየት አለብዎት ፣የአሜሪካ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የሳይን...

እንደ እድል ሆኖ፣ ህብረተሰቡ ለረጅም ጊዜ ከቆዩ ጎጂ ቃላት እንደ "ቢኪኒ አካል" አልፏል። በመጨረሻ ሁሉም የሰው አካላት የቢኪኒ አካላት መሆናቸውን በመገንዘብ። እና እኛ ብዙውን ጊዜ ይህንን ዓይነት መርዛማ ቃላትን ከኋላችን ብናስቀምጥም ፣ አንዳንድ አደገኛ ቃላት በጤንነት ላይ ጊዜ ያለፈባቸውን አመለ...

በሕክምና ትምህርት ቤት ውስጥ ፣ በታካሚ ላይ በአካል ስህተት በሆነ ነገር ላይ እንዲያተኩር ሥልጠና ተሰጥቶኝ ነበር። እኔ ሳንባን መታ፣ ሆዴ ላይ ተጫንኩ፣ እና የፕሮስቴት እጢዎች፣ ይህ ሁሉ ያልተለመደ ነገር ምልክቶች እየፈለግኩ ነው። በሳይካትሪ ነዋሪነት፣ ​​በአእምሮ ስህተቱ ላይ እንዲያተኩር እና ከዚያም "...

ዛሬ Jewel ን ስትመለከት በጭራሽ ከክብደቷ ጋር ታግላለች ብሎ ማመን ይከብዳል። ሰውነቷን እንዴት ወደዳት? "በአመታት የገባኝ አንድ ነገር ደስተኛ እየሆንኩ በሄድኩ መጠን ሰውነቴ የተሻለ እንደሚሰማው ነው" ትላለች። "የሚያስቀው ነገር ሁሉም ሰው ደስተኛ መሆን ይፈልጋል ነገር ግን ብዙዎቻችን ...