ሩጫ በማንኛውም ቦታ ማድረግ ስለሚችሉ ቅርፁን ለማግኘት ጥሩ መንገድ ነው ፣ እና ለ 5 ኪ መመዝገብ ከአዲሱ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ግቦችዎ ጋር መጣጣምን ለማረጋገጥ በጣም ጥሩ መንገዶች አንዱ ነው። ለመሮጥ አዲስ ከሆንክ ግን አዲስ ጫማህን ሸርተህ ተንሸራትተህ ሙሉ ፍጥነትህን ከማስቀመጥ ትንሽ ደቂቃ በኋላ እስትንፋስ...

ባለሞያዎች እና በየቦታው የሚናገሩ ጭንቅላቶች ከምግባችን ውስጥ ስኳርን የመቁረጥ ጥቅሞችን የሚሰብኩ ይመስላል። ይህን ማድረጉ የአንጎልን ሥራ ፣ የልብ ጤናን ያሻሽላል እና በረጅም ጊዜ ውስጥ የመርሳት አደጋን እንኳን ይቀንሳል። የስኳር መጠንዎን እንዴት እንደሚገድቡ ቀላል እና ውጤታማ ምክሮችን ለማግኘት ከኒኪ ኦስትሮወ...

እርስዎ አንጀትዎን እና ማይክሮባዮሚዎን ከምግብ መፍጫ ጤናዎ ጋር ያዛምዱታል ፣ ነገር ግን ሆድዎ በአእምሮ ጤናዎ ውስጥ የመሪነት ሚና እንዲጫወት የሚያስችል በእኩል ጠንካራ የአንጀት-አንጎል ግንኙነት እንዳለ ሊያውቁ ይችላሉ። አሁንም፣ የአንጀት ባክቴሪያዎች አስደናቂ ነገሮች በዚህ ብቻ አያቆሙም - ማይክሮባዮምዎ በቆዳዎ...

ለሮብ ካርዳሺያን አስቸጋሪ ጥቂት ዓመታት እንደነበሩ ያውቃሉ። እሱ በጣም ብዙ ክብደት አግኝቷል ፣ ይህም ቀሪው ቤተሰቡ ከሚያንፀባርቅበት ብርሃን ርቆ እንዲሄድ ያደርገዋል። እሱ የማይገለል ሆኗል ማለት ተገቢ ነው ፣ እና አሁን እንኳን እጮኛዋ ብላክ ቺና ከጎኑ እና ሕፃን በመንገድ ላይ እያለ ሮብ መንገዶቹን የመቀየር ም...

ጨው በተፈጥሮ የተወለደ ማበልጸጊያ ነው - ሁለገብነቱ የማይታመን ነው፡ የቲማቲም መረቅ ድፍረትን ከመጨመር ጀምሮ የካራሚል የበለፀገ የቅቤ ጣፋጭነትን በስሱ ከማድነቅ ጀምሮ ጨው ለብዙ ትውልዶች በኩሽና ውስጥ ኮከብ ሆኖ ቆይቷል። ነገር ግን የአሜሪካ የልብ ማህበር እንደሚለው፣ አሜሪካዊው አማካኝ በየቀኑ ከሚመከረው 1,5...

የወሊድ መቆጣጠሪያዎ እያወረደዎት ነው? ከሆነ፣ ብቻህን አይደለህም እና በእርግጠኝነት ሁሉም በጭንቅላትህ ውስጥ አይደለም።ተመራማሪዎች 340 ሴቶችን በሁለት ቡድን ከፋፍለው ለድርብ ዓይነ ስውር፣ በዘፈቀደ የተደረገ ጥናት (የሳይንሳዊ ምርምር የወርቅ ደረጃ) መራባት እና መካንነት። ግማሹ ታዋቂ የሆነ የወሊድ መከላከያ ክ...

ከባሕሩ አረፋ ጥልቀት የተነሳው የግሪክ የፍቅር አምላክ አፍሮዳይት ፣ ለስላሳ ቆዳዋ ፣ የሚያብረቀርቅ ፀጉር እና የሚያብረቀርቅ ዓይኖ her በዙሪያዋ ላሉት የተፈጥሮ አካላት ዕዳ አለባት - የባህር አረም ፣ የባህር ጭቃ እና የባህር ጨው። በቪታሚኖች፣ ማዕድናት እና ፕሮቲኖች የታሸጉ እነዚህ የባህር ሃብቶች የተረት ነገ...

የዋጋ አሰጣጥ ቁልፍስርቆት - ከ 25 ዶላር በታችወጪ-25-75 ዶላር plurge: $ 75 በላይየፊት ማጽጃዎችየቅዱስ ኢቭስ መከላከያ ማጽጃ (ስርቆት፤ በመድኃኒት ቤት)አመጣጥ ኦርጋኒክ አረፋ አረፋ ፊት መታጠብ (ማሳለፍ ፣ origin .com)የፊት ማስወገጃዎችL'Oréal Pari የላቀ የተሃድሶ ማይክሮ-...

ቡድን ዩኤስኤ ውድድሩን ጨፍልቆ ከሜዳሊያ በኋላ የቤት ሜዳሊያ ሲወስድ ከማየት የበለጠ ምን ሊሆን ይችላል? የቡድን ዩኤስኤ አባላት ከአስደናቂ ቡችላዎች ጋር ሲያዩ ማየት ፣ እና እነዚህ አስደሳች ቡችላዎች እንዲሁ ለማደጎ ተዘጋጅተዋል። ሚካኤል ፌልፕስ ፣ አሊ ራይስማን ፣ ሜጋን ራፒኖ ፣ ሚሲ ፍራንክሊን እና በደርዘን የ...

ምንም እንኳን ጁሊያን ሃው "ለሠርጉ ለማፍሰስ" አላማ ባይኖረውም, የረዥም ጊዜ ከዋክብት ጋር መደነስ ዳኛው አሁን ካለው ባሏ ብሩክስ ላይች ጋር በጫጉላ ሽርሽር ላይ እያለች ለመስራት ጊዜ እያገኘች ነው። በሲሼልስ የእረፍት ጊዜያቸውን እየተዝናኑ ያሉት አዲስ ተጋቢዎች በቅርቡ በባህሩ ዳርቻ ላይ ፈጣን የ...

ኤሚ ሮዘንታል እና አሊ ብላክ "ረዣዥም" ሴት በመሆን ሊመጡ የሚችሉትን ሁሉንም ማስጠንቀቂያዎች የሚረዱ ሁለት እህቶች ናቸው። አሊ 5 ጫማ 10 ኢንች ሲሆን ሁል ጊዜ ፋሽን ፣ በደንብ የሚመጥን ልብስ ለማግኘት ታግሏል። እሷም በረጃጅም ልዩ መደብሮች መግዛት አልቻለችም ምክንያቱም እነዚያ አማራጮች የመሆን...

በዚህ ሳምንት ፣ አስፈሪ ፣ አዲስ ቃል አብዛኛውን የ COVID-19 ውይይትን ተቆጣጥሯል። እሱ mucormyco i ወይም “ጥቁር ፈንገስ” ይባላል ፣ እና የኮሮኔቫቫይረስ ጉዳዮች አሁንም እየጨመሩ በመጡበት ሕንድ ውስጥ በመስፋፋቱ ምክንያት ሊገድል ስለሚችል ኢንፌክሽን የበለጠ ሰምተው ይሆናል። በተለይም አገሪቱ በአሁኑ ...

የ 2016 ፕሬዝዳንታዊ ምርጫ እርስዎን ወደ ነርቮች ኳስ ከቀየረዎት እርስዎ ብቻ አይደሉም። በአሜሪካ የሥነ ልቦና ማኅበር (ኤፒኤ) ባለፈው ወር የተካሄደ አንድ ጥናት እንዳመለከተው ምርጫው ከግማሽ በላይ ለሚሆኑ አሜሪካውያን የጭንቀት ምንጭ ሆኖ ቆይቷል። እንደ እድል ሆኖ፣ ውድድሩ በቅርቡ ከኋላችን ይሆናል፣ ግን አሁን...

ዴሚ ሎቫቶ ስለ አእምሮ ጤና በግልፅ ለመናገር አይፈራም። የግራሚ እጩ ዘፋኝ ልምዶ biን ከቢፖላር ዲስኦርደር ፣ ቡሊሚያ እና ሱስ ጋር ስለማካፈል ሐቀኛ ሆና ቆይታለች።ለራስ ወዳድነት እና ለመቀበል ባደረገችው ጉዞ ውጣ ውረድ ፣ ሎቫቶ ለአእምሮ ጤንነቷ ቅድሚያ እንድትሰጥ የሚረዳ ስትራቴጂዎችን አዘጋጅታለች። እሷ የእረፍ...

አስፈላጊ የግዢ የለም።1. እንዴት እንደሚገቡ ከጠዋቱ 12 01 ጀምሮ የምስራቅ ሰዓት (ኢቲ) በርቷል ግንቦት 13, 2013 ጉብኝት www. hape.com/giveaway ድር ጣቢያውን እና ይከተሉ MU E APPAREL ማርብልድ ዶልማን ቀሚስ የመግቢያ አቅጣጫዎች። እያንዳንዱ ግቤት ለሥዕሉ ብቁ ለመሆን ለሚቀርቡት ጥያቄዎ...

በቅርብ ጊዜ ከእነዚያ ከአለት-ግርጌ፣በሰውነቴ-የተጨቆነቁ ጊዜያት አንዱ ነበረኝ። እርግጥ ነው፣ ጥቂቶቹን ለዓመታት አገኝ ነበር፣ ግን ይህ ጊዜ የተለየ ነበር። 30 ኪሎ ግራም ከመጠን በላይ ክብደት ነበረኝ እና በህይወቴ በጣም መጥፎ ቅርፅ ላይ። ስለዚህ የልብ-ምት ካርዲዮን ፣ ብዙ ፕሮቲኖችን እና የስታርክ እጥረት በማ...

ምንም እንኳን ታሪክን እንደ የመጀመሪያው መጠን -16 ሞዴል ሽፋንን ለማስጌጥ በስዕል የተደገፈ ስፖርትየዋና ልብስ ጉዳይ ፣ አሽሊ ግራሃም ለአንዳንድ አድናቂዎች-ትሮሎች በቂ ባለመሆኑ በዚህ ሳምንት ሰውነት አፍሯል። (እሷን ‹ፕላስ-መጠን› ብለን የማንጠራበት ምክንያት አለ። ለምን እንደሆነ ለማወቅ ከግራሃም ጋር ያደረግ...

ደቡቡ አሪፍ ነው። ሰዎች ጥሩ ናቸው. ምግቡ ጥሩ እና አየሩ ጥሩ ነው፣ ምንም እንኳን ሞቃታማ እና እርጥብ የበጋ ወቅት አሁንም በአስራ ዘጠኝ ኢንች የበረዶ አውሎ ንፋስ ውስጥ በኒው ዮርክ ውስጥ መኖርን ይመታል።በቅርብ ጊዜ አንድ ቀን በአሼቪል፣ ሰሜን ካሮላይና ጎብኝቼ አሳለፍኩ፣ አሁን አሁን ከአዲሶቹ ተወዳጅ ትናንሽ ...

በጣም ብዙ ጉዞ፣ ትንሽ እንቅልፍ፣ እና መንገድ በጣም ብዙ የዝንጅብል ኩኪዎች - ሁሉም የበዓላቶች አካል ናቸው፣ እና ሁሉም በቆዳዎ ላይ ጉዳት ሊያደርሱ ይችላሉ። በዓመቱ በጣም በሚበዛበት ጊዜ የእርስዎን ቀለም እንዴት እንደሚቆጣጠሩ እነሆ።ውጥረትየተጨነቀ ቆዳ ለአደጋ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ ነው-“ጭንቀት በሰውነት ...

አሜሪካ በዓለም ላይ በጣም ወፍራም የሆነችበት ብዙ ምክንያቶች አሉ። አንደኛው ምናልባት ብዙ ቀኖቻችንን ብዙ ተጨማሪ ካሎሪዎችን በመግጠም የምናሳልፍበትን ይህን የ24 ሰአት የአመጋገብ ባህል ፈጠርን ማለት ነው። ወይም ቢያንስ ያ ከዳዊት ዚንቸንኮ የቅርብ ጊዜ መጽሐፍ ጀርባ ያለው መነሻ ነው። የ 8 ሰዓት አመጋገብ, ይህ...