ይቅርታ የግንኙን መነፅር-ለበሶች ይህ ታሪክ በጣም መጥፎው ቅዠትዎ ይሆናል፡ የ23 ዓመቷ ሴት ሊቨርፑል ኮርኒያዋን ቀደደች እና ግንኙነቶቿን ለ10 ሰአታት ከለቀቀች በኋላ በአንድ አይኗ ውስጥ እስከመጨረሻው ልትታወር ተቃረበች - የበለጠ ከተመከረው ስምንት ሰአት ሁለት ሰአት አልፏል።Meabh McHugh-Hill ለ ነገረ...

የጥንካሬ ስልጠና በጭራሽ መሆን የለበትም በእውነት ይቀላል። ስፖርታዊ እንቅስቃሴው ያለማቋረጥ ውጤትን የሚያረጋግጥ የሚያሳዝን ግን እውነተኛ ምስጢር ነው። አንድ እርምጃ ትንሽ የጠነከረ ስሜት እንደጀመረ፣ ተጨማሪ ክብደት ይጨምራሉ ወይም አዲስ ልዩነት ይሞክሩ (ወገብዎ ለመቀነስ 3 Crunch Variation ን ይመልከቱ...

እንደ የግል አሰልጣኝ እና የጤና እና የአካል ብቃት ፀሃፊ፣ ሰውነቴን በጤናማ አመጋገብ ማቀጣጠል የቀኔ ዋና አካል ነው። በተለመደው የስራ ቀን፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ክፍል አስተምራለሁ፣ ከጥቂት የግል ስልጠና ደንበኞች ጋር እገናኛለሁ፣ ወደ ጂም ብስክሌት እና ወደ ጂም ስመጣ፣ የራሴን ስፖርታዊ እንቅስቃሴ እሰራለሁ...

የትዳር ጓደኛዎ ለወሲብ "አይ" ማለቱ በጣም አሳሳቢ ነገር ሊሆን ይችላል. እራስን የመጠራጠር ወደሚያሽከረክርበት የቁልቁለት ሽክርክር ውስጥ ሊልክህ ይችላል፡ ምን ቸገረኝ? ግንኙነታችን ምን ችግር አለበት? በቂ ፍላጎት ከሌለኝስ?እራስዎን ከመውቀስዎ በፊት (አታድርጉ!) ፣ ቅርፅ expert ዶክተር ሎጋን...

ትላንትና ለጎልደን ግሎብ አሸናፊ ትሬሲ ኤሊስ ሮስ ትልቅ ቀን ነበር፡ በ ውስጥ ቀዳሚ ሚናዋ ፊልም መስራት ጀመረች። ሽፋን ፣ በሆሊውድ የሙዚቃ ትዕይንት ፈጣን በሆነ ዓለም ውስጥ አስቂኝ ስብስብ።በስብሰባው ላይ ለመጀመሪያው ቀን ዝግጅት እያደረገች ፣ ተዋናይዋ በ In tagram ላይ የውበት ልምዷን ፍንጭ አካፍላለች። ...

ውጥረት ከሰውነትዎ ጋር መወዛወዙ ምንም አያስደንቅም፣ ነገር ግን የቅርብ ጊዜው ሳይንስ ወደ ጎን እየተመለከተ ነው። እናም እንደ ተለወጠ ፣ የደኅንነት ስሜት ማጋጠሙ በቀላሉ የጭንቀት አለመኖር ከመኖር የተለየ በሆነ አካል ላይ የማጠናከሪያ ውጤት ሊኖረው ይችላል።የሥነ ልቦና እና የሥነ አእምሮ ፕሮፌሰር እና የአጎት ልጆ...

የሊዞ የ TikTok መለያ የመልካም ሀብት ሀብት ሆኖ ቀጥሏል። እራሷን መውደድ በሚያምር ታንኪኒ እያከበረችም ሆነ የመዋቢያ ውሎዋን እያሳየች የ33 ዓመቷ ዘፋኝ ሁል ጊዜ በምህዋሯ ውስጥ ያሉ የቅርብ ጊዜ ክስተቶችን ለተከታዮቻቸው እያካፈለች ነው - የአመጋገብ ጀብዱዎቿን ጨምሮ። ሰኞ ፣ “ጥሩ እንደ ገሃነም” ክሮነር የ...

መጠገኛዎችዎ ሲጠበሱ, ሰላጣ ጥልቅ ጣዕም, ቀለም እና ሸካራነት ይኖረዋል. (ወደ ሰላጣዎ እህል ማከል እንዲሁ ማሸነፍ ነው።) እና ዝግጅቱ ቀላል ሊሆን አይችልም - አትክልቶችን በቆርቆሮ ፓን ላይ ያድርጉ ፣ በሙቀት ምድጃ ውስጥ ያንሸራትቱ ፣ ከዚያ እንደ ሰላጣ ለማቆየት ትኩስ ንጥረ ነገሮችን ይሙሉ። ተከናውኗል፡ ልኬት...

ትናንት ምሽት ኢሪና ሼክ የቪክቶሪያን ሚስጥራዊ የፋሽን ትርኢት በፓሪስ የመጀመሪያ የሆነችውን የማኮብኮቢያ መድረክ አድርጋለች። የሩሲያ አምሳያ ሁለት አስደናቂ እይታዎችን አጎናጽ --ል - የሚያብረቀርቅ ቀይ የብላንቼ ዴሬቫው -ዘይቤ መጠቅለያ ፣ እና ከወገብ በላይ ከፍ ካለው ረዥም የቢኒ ቦይ ኮት ጋር ተጣምሯል። ሁለቱ...

"በቃ ተወው." ጠቃሚ ምክር ቀላል ይመስላል፣ ነገር ግን እንደ ጭካኔ መለያየት፣ የተወጋ ጓደኛ፣ ወይም የሚወዱትን ሰው በሞት ማጣት ያሉ ሁኔታዎችን ለማስቀመጥ መታገል ነው። የግንኙነት ባለሙያ እና ጸሐፊ የሆኑት ራቸል ሱስማን “አንድ ነገር እውነተኛ የስሜት ሥቃይ ሲያደርስብዎ ለመቀጠል በጣም ከባድ ሊሆ...

እ.ኤ.አ. በ 2014 ፣ ለቫላንታይን ቀን በጥንዶች የባህር ጉዞ ላይ እያለ ፍቅረኛዬን ከማላውቀው ሰው ጋር ካገኘሁት በኋላ ከስምንት አመት ግንኙነት ወጣሁ። በዚያ ዓመት መጨረሻ ላይ ጠቅ ያደረግኩትን ሰው እስክገናኝ ድረስ ከዚያ እንዴት እንደምመለስ እርግጠኛ አልነበርኩም። እንደ አለመታደል ሆኖ ግንኙነቴን በእውነት ብ...

በሰላጣ ጽዋዎች በጭራሽ ሊሳሳቱ አይችሉም። እነሱ በመሠረቱ ሰላጣ መሆን ያለበትን ሲጫኑ የሚፈጠረውን ነው። መጠቅለል በጣም በመሙላት, በደንብ, መጠቅለል ትንሽ ችግር ይሆናል - ጣፋጭ ችግር ግን. በገዳይ Thyme ዳና ሳንዶናቶ የተፈጠሩ እነዚህ ሲትረስ እና አኩሪ ሽሪምፕ ሰላጣ ስኒዎች ሁሉም የበረዶ ላይ ሰላጣ ሰማይን...

ከማራቶን ወይም ግማሽ ማራቶን በኋላ (መብላት፣ መቀመጥ፣ መብላት፣ መድገም) ምን ማድረግ እንዳለቦት ወዲያው ሊያውቁ ይችላሉ፣ ነገር ግን የማጠናቀቂያ መስመሩን ሲያቋርጡ ስራው በትክክል አያበቃም።በእውነቱ ፣ ጠንካራ የመልሶ ማግኛ ዕቅድ በፍጥነት ወደ ኋላ እንዲመለሱ ብቻ ሳይሆን ማንኛውንም የጉዳት አደጋን ለመከላከልም ...

ምንም እንኳን ምን ያህል ጠንክረህ ብታሰለጥንም ወይም ስንት ግቦች ብታጠፋም፣ መጥፎ ሩጫዎች ይከሰታሉ። እና አንድ ዘገምተኛ ቀን አይጎዳውም ፣ ግን ለእሱ ምን ምላሽ እንደሚሰጡ። በአዲሱ ጥናት ውስጥ እ.ኤ.አ. የእንግሊዝ ጆርናል ስፖርት ሜዲካልየስዊድን ተመራማሪዎች ለአንድ አመት ያህል ስልጠና ሲሰጡ ታዋቂ አትሌቶችን ...

ይህንን ድንቅ የቅንድብ ዘዴ በኒውዮርክ ውስጥ ካሉ ምርጥ ሜካፕ አርቲስቶች ተምረናል እናም ከፍ እንዲል እና መልክዎን በፍጥነት እንደሚቀይር ዋስትና እንሰጣለን። ሲስሊ ፓሪስ ሜካፕ አርቲስት ፣ ሞኒካ ቦርጃ ፣ በእነዚህ አራት ቀላል ደረጃዎች የዓይንን ቅንድብ እንዴት እንደሚቀርፅ አስተምሮናል።1. ፍጹም ቅንድብን ለመቅረ...

ላቡ በጀርባዎ ላይ ይንጠባጠባል. ይህ ሊሆን እንደሚችል ሳታውቅ ወደ ታች ትመለከታለህ እና ጭንህ ላይ የላብ ዶቃዎች ሲፈጠሩ ታያለህ። ትንሽ የማዞር ስሜት ይሰማዎታል ፣ ግን ወደ ዛፍ አቀማመጥ ከመሄድዎ በፊት ግዙፍ የውሃ ማወዛወዝ ይውሰዱ። የተለመደ ትኩስ ዮጋ ክፍል ይመስላል ፣ አዎ? ሴቶች በየቦታው ከ 80 እስከ 1...

ሁሉም-ነገሮች-ዩኒኮርን የ 2016 የመጨረሻውን ክፍል እንደያዙ አይካድም።በጉዳዩ ላይ-እነዚህ አስደሳች ፣ ግን ጣፋጭ የዩኒኮን ማኮሮኖች ፣ ለመጠጥ በጣም ቆንጆ የሆነው የዩኒኮን ትኩስ ቸኮሌት ፣ በዩኒኮን አነሳሽነት የቀስተ ደመና ማድመቂያ ፣ የዩኒኮን ስቶት ብልጭልጭ ጄል እና የዩኒኮር የዓይን ቆጣቢ። በቁም ነገር, ...

ኢንስታግራም ላይ ንግሥት ቤይን የቱንም ያህል በብልግና ብትከተል፣ በተለይ በምግብ እና በመጠጥ ድጋፍ ላይ ያን ሁሉ በቅጥ የተሰሩ ጥይቶችን በትንሽ ጨው መውሰድ አለብህ። በታዋቂነት የተደገፉ ምግቦች ሁል ጊዜ ለእርስዎ መጥፎ ናቸው ይላል አንድ መጽሔት ላይ የታተመ ጥናት የሕፃናት ሕክምና.በኒው ዮርክ ከተማ ከሚገኘው የ...

በአመዛኙ ማስረጃ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለእንቅልፍ ጥሩ መሆኑን ይደግፋል-ሌሊቱን ሙሉ በፍጥነት እንዲንሸራሸሩ እና እንዲተኙ ይረዳዎታል። አሁንም፣ ከመኝታ ሰዓት ጋር በጣም መቀራረብ መስራት በእርግጥ ሊሰጥዎ እንደሚችል ይወቁ መወዛወዝ ረዘም ላለ ጊዜ ነቅቶ የሚጠብቅዎት የኃይል? ብቻሕን አይደለህም. በአንድ ጥናት ው...

በ ቅርጽየውበት ምርቶችን በየጊዜው በመንገድ ላይ እየሞከርን ነው። ከአንባቢዎቻችን ጋር መጋራት የሚገባቸውን እንቁዎችን ለማግኘት መልካሙን፣ መጥፎውን እና አስቀያሚውን እያሳለፍን ነው። ከባድ ሥራ ነው ፣ ግን አንድ ሰው ማድረግ አለበት።ማማከር ትችላለህ ሀ ቅርጽ ምን መሞከር እንዳለበት ለማወቅ በማንኛውም ጊዜ የህትመት...