ዛሬ ለሪዮ ኦሊምፒክ ጨዋታዎች የመክፈቻ ሥነ -ሥርዓት ጋቢ ዳግላስ ፣ ሲሞን ቢልስ እና በቡድን አሜሪካ የቀሩት አስደናቂ ጂምናስቲክዎች ወደ ወርቅ ሲሄዱ ለማየት ቀናት ብቻ ይቀራሉ። (ስለ ሪዮ-ወሰን የአሜሪካ የሴቶች ጂምናስቲክ ቡድን 8 ማወቅ ያለብዎትን እውነታዎች ያንብቡ።) እና እኛ በተንቆጠቆጡ ሌቶቻቸው ውስጥ እነ...

ከዚህ ቀደም ሰምተውታል እና እንደገና ይሰሙታል - ግቦችን ማሳካት እና ሰውነትዎን መለወጥ ፣ ጡንቻን በመገንባት ወይም በማቅለል ፣ ጊዜ ይወስዳል። ስኬትን ለማሳካት አስማታዊ አቋራጮች ወይም ልዩ ፊደሎች የሉም። ነገር ግን በትክክለኛው ስልት, በሳምንታት ጊዜ ውስጥ ከፍተኛ እድገት ማድረግ ይችላሉ. ይህ ለሴቶች ሙሉ ሰ...

አስፈላጊ የግዢ የለም።1. እንዴት እንደሚገቡ፡- ከቀኑ 12፡01 am (E T) ጀምሮ ጥቅምት 14/2011www. hape.com/giveaway ድረ-ገጽን ይጎብኙ እና ይከተሉ አፖን የመግቢያ አቅጣጫዎች። እያንዳንዱ ግቤት ለሥዕሉ ብቁ ለመሆን ለሚቀርቡት ጥያቄዎች መልስ(ቶች) መያዝ አለበት። ሁሉም ግቤቶች ከ 11:59 ከ...

ሄይ፣ ሴት ልጅ፣ የሚወዱትን የራያን ጎስሊንግ ቅዠትን ጠቁም ምክንያቱም በ ውስጥ አስደናቂ የሜካፕ የወሲብ ትእይንት ስለተገኘ ማስታወሻ ደብተሩ ፊልም ብቻ አይደለም. ምርምር በትክክል ለምን ሜካፕ ፆታ ያሳያል - ታውቃላችሁ, ወሲብ ከጠብ በኋላ ወይም መለያየት - በጣም ሞቃት ነው.ባለትዳሮች ሲከራከሩ-ከደሃ ልጅ ጋር በ...

በቀለማት ያሸበረቁ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን ማድረግ አዲስ ነገር አይደለም፣ ነገር ግን በዚህ ክረምት፣ ከጥቅሉ ጎልቶ የሚታይ አንድ ደማቅ ቀለም አለ፡ ቀይ። እያንዳንዱ የአካል ብቃት አስተማሪ እና ፋሽን ተፅእኖ ፈጣሪ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን በከፍተኛ-ደማቅ ጥላ ውስጥ ያሉ ይመስላል። የእይታ አዲስ ስሪቶች ለሚመጡት ...

ሲጨርሱ መሳሪያዎን ስላጸዱ እናመሰግናለን፣ እና አዎ፣ ወደ ቤትዎ ሲመለሱ እነዚያን የመስታወት የራስ ፎቶዎች ስላስቀመጡ እናመሰግናለን። ግን ወደ ትክክለኛው የጂም ሥነ -ምግባር ሲመጣ ፣ እኛ አሁንም ስህተት እየሠራን ነው። እዚህ ፣ እኛ መጥፎ* የጂምናስቲክ ልምዶች እኛ** ሁላችንም * በቀጥታ ከአሰልጣኞች እና የአካል...

በአይን ቅንድብ ክፍል ውስጥ የጎደለዎት እና ካራ ዴሊቪን የፊርማ እይታን የመያዝ ሕልም ካዩ ፣ የዐይን ቅንድብ ማራዘም እንከን የለሽ በሆነ ብዥታ ለመነቃቃት የእርስዎ መንገድ ሊሆን ይችላል። ምንም ያህል ክሬሞች ወይም ሴረም ቢተገብሩ ፊትዎን ወጣት እና ፍጹም የተመጣጠነ እንዲሆን ለማድረግ ቀላሉ መንገድ ብራዎን በትክክ...

አሃ, ክረምት. ከኋላችን በረዘመ የክረምት በዓላት ኬክ እና ኩኪዎች ፣ በመንገዳችን ላይ ጥቂት ከፍተኛ ስብ ያላቸው መሰናክሎች ባሉበት በእነዚህ ሞቃታማ ወራት የእፎይታ እና የንፋስ ትንፋሽ መተንፈስ እንችላለን ፣ አይደል? እንደገና ይገምቱ። አብዛኞቻችን "በዓል" አለን -- የምግብ ማእከል ደረጃን የሚ...

እ.ኤ.አ. በ 2017 የአሜሪካን አልባሳት ሱቆቻቸውን ከዘጋ በኋላ ፣ የምርት ስሙ በፀጥታ ከመቃብር ተመለሰ ፣ ከጥቂት ወራት በኋላ ድር ጣቢያቸውን እንደገና ወደ መሠረታዊ ነገሮች ተመለሰ። አዲሱ ትኩረታቸው? እንደ ጠንካራ ቲሸርት እና ኮፍያ ያሉ ዋና አስፈላጊ ነገሮች። በሌላ አገላለጽ ፣ በእርግጠኝነት ከስራዎ ጋር ሊ...

የኪራ ስቶክስ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን በተመለከተ አይረብሽም. የስቶክስ ዘዴ ፈጣሪ ከሁለቱም የ30-ቀን ፕላንክ ፈተና እና የ30-ቀን የጦር መሳሪያ ፈተና ጀርባ አለች እና እንደ ሼይ ሚቼል፣የየካቲት ሽፋን ልጃችን እና ለታዋቂ ሰዎች ወረዳዎችን ትሰራለች። ፉለር ቤትካንደስ ካሜሮን ቡሬ።እና ልክ እንደ ገሃነም ጠንካራ...

የእርስዎ ዴስክ-ትሮል አኗኗር ለጤናዎ አስማታዊ እንዳልሆነ አስቀድመው ያውቁ ይሆናል። (አሁን “መቀመጥ አዲሱ ማጨስ ነው” እና “የቴክ አንገት” አስተያየቶችን ሁሉ አሁን ያስገቡ።)በቆመ ዴስክ ብቅ ብቅ ማለት ወይም የእግር ጉዞ እረፍት ማድረግ ቢችሉም ፣ በቀን ውስጥ ለብዙ ሰዓታት በቁልፍ ሰሌዳ (እና/ወይም ስማርትፎን...

ባለፈው ወር፣ ከአራት ያላነሱ ዋና ዋና የምግብ ማስታወሻዎች በዋና ዜናዎች ተሰራጭተዋል፣ ይህም ሁሉም ሰው ስለ ዎልትስ፣ ማክ 'ን' አይብ እና ሌሎችም እንዲጨነቅ አድርጓል። እና ባለፈው ሳምንት ብቻ የተወሰኑ ድንች ከቦታሊዝም ጋር ከተገናኙ በኋላ ይታወሳሉ። እና በዚህ ብቻ አያቆምም - እስከዚህ ዓመት ድረ...

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለእርስዎ፣ ለአካል እና ለነፍስ ድንቅ ነው። ከጭንቀት ማስታገሻዎች ይልቅ ስሜትዎን ያሻሽላል ፣ የበለጠ የፈጠራ አስተሳሰብን ያደርግልዎታል ፣ አጥንትን ያጠናክራል ፣ ልብዎን ይጠብቃል ፣ ፒኤምኤስን ያስታግሳል ፣ እንቅልፍ ማጣትን ያባርራል ፣ የወሲብ ሕይወትዎን ያሞቃል ፣ እና ረጅም ዕድሜ እን...

ጤናማ ምሳ የምግብ አሰራር #1: አይብ- እና ኩዊኖ-የታሸገ ቀይ በርበሬምድጃውን እስከ 350 ድረስ ያሞቁ። ¼ ኩባያ ኩዊኖአን እና 1/2 ኩባያ ውሃ በትንሽ ድስት ውስጥ ያስቀምጡ እና ወደ ድስት ያመጣሉ። ሙቀቱን ይቀንሱ, ይሸፍኑ እና ሁሉም ውሃ እስኪጠጣ ድረስ ለ 5 ደቂቃዎች ያህል ያበስሉ. ተለያይተው ይሸፍ...

አመጋገብ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በእርግጠኝነት የጤና ጥቅሞች ሊኖራቸው ቢችልም ፣ በተለይም ከልክ በላይ ከወሰዱ በአእምሮዎ እና በአካላዊ ደህንነትዎ ላይ ጉዳት ሊያደርሱ ይችላሉ። ለኪሽ ቡሪስ ፣ ክብደት መቀነስ ጤናማ ከመሆን ጋር በቀጥታ አልተዛመደም። ቡሪስ በቅርቡ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን እና አመጋገብን እ...

የኢኮ-አወቅ ኩባንያዎችን ምርቶች እና አገልግሎቶችን በመጠቀም ለምድር ተስማሚ የሆኑ ተነሳሽነቶችን ለመደገፍ እና በአካባቢ ላይ የራስዎን ተፅእኖ ለመቀነስ ማገዝ ይችላሉ።አቬዳየዚህ የውበት ኩባንያ መሠረታዊ ዓላማዎች በተቻለ መጠን እንደገና ጥቅም ላይ የዋሉ ማሸጊያዎችን መጠቀም ነው። በተጨማሪም የእሱ ብሌን ፣ ሚኔሶታ ...

አዎን ፣ በደንብ የተጠናቀቁ ምግቦች በቴክኒካዊ የጤነኛ አመጋገብ በጣም አስፈላጊ አካል ናቸው። ነገር ግን እነዚያን የመጨረሻዎቹ ፓውንድ ፓውንድ የሚያደርግ ወይም የሚሰብረው መክሰስ ነው ፣ ምክንያቱም ደህና ፣ ላሞች ወደ ቤት እስኪመጡ ድረስ ሰላጣዎችን መብላት ይችላሉ ፣ ግን ያ የጨው ሻንጣ ፣ ዘይት ፖታቶዎች ሁሉንም...

ወሲባዊ ሳይንሳዊ ተዋናይ ዞይ aldana ሁሉም አለው-በጣም የሚጠበቅ ፊልም ፣ የጋላክሲው ጠባቂዎች፣ ዛሬ ወጥቷል ፣ በመንገድ ላይ የሚነገር የደስታ ጥቅል (መንትዮች ማለት እንችላለን ?!) ፣ ለጋቢው ማርኮ ፔሬጎ አስደሳች የጋብቻ የመጀመሪያ ዓመት ፣ እና አስገራሚ አካል ፣ ለመነሳት። በጣም ጥሩው ክፍል? አስደናቂው...

ቀኑን ሙሉ በቢሮ ውስጥ ካልሰሩ እና መቀመጥ ለጤናዎ ምን ያህል መጥፎ እንደሆነ የሚገልጹ ዜናዎችን በሙሉ ቸል ካልዎት፣ መቀመጥ ለእርስዎ ያን ያህል እንደማይጠቅም ያውቁ ይሆናል። ከመጠን በላይ ውፍረት ፣ የስኳር በሽታ ፣ የልብ በሽታ አልፎ ተርፎም ለሞት ሊዳርግ ስለሚችል እንኳን አዲሱ ማጨስ ተብሎ ተሰይሟል። የዴስክ ...

በትራሚሚሉ ላይ ያለዎት ብቸኛ ልምድ በክረምቱ አጋማሽ ላይ lo-mo dreadmill log ከሆነ ትክክለኛውን የመንገድ ንጣፍ-ስህተት-በረዶ ለመምታት መታገስ በማይችሉበት ጊዜ እራስዎን ከማሽኑ ጋር እንደገና ለመተዋወቅ ጊዜው አሁን ነው።በኢኪኖክስ ቼስትት ሂል የ Preci ion Running Lab tudio ስቱዲዮ ሥራ...