ከርቮች። ወፍራም። ድምፃዊ። እነዚህ ሁሉ ቃላቶች በህይወቴ ብዙ ሰዎች ሲጠሩኝ እየሰማኋቸው ነው፣ እና በትናንሽ አመታት ውስጥ ሁሉም እንደ ስድብ ይሰማኝ ነበር።እስከማስታውሰው ድረስ፣ እኔ ትንሽ ትንሽ ቸልተኛ ነኝ። እኔ ጨካኝ ልጅ እና ወፍራም ወጣት ነበርኩ ፣ እና አሁን ጠማማ ሴት ነኝ።በሁለተኛ ደረጃ ትምህርት ቤት ...

ከባድ ጥያቄ፡ የበለጠ የሚያስደስት ምንድን ነው፣ የኮሎንኮስኮፒ ወይም የውሻ ዘይቤ ወሲብ? አንዳንድ የሴት ብልት ባለቤቶች - በተለይም ከጃክ ጥንቸል-ፈጣን ዶግጊ ወሲብ ጋር በጣም የሚያውቁ - ምናልባት ሁለታችሁም የፍቅር፣ የጠበቀ ቅርርብ እና ምቾት እንደሌላቸው ይነግሩዎታል። ስለዚህ፣ ስለ ውሻ ዘይቤ የወሲብ አቀማመጥ...

ረድፎች በዋናነት የኋላ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሲሆኑ፣ የተቀረውን የሰውነትዎን አካል ይመለምላሉ - ይህ ደግሞ ለማንኛውም የጥንካሬ ማሰልጠኛ መደበኛ መሆን አለባቸው። ዱቡልቡል-ተጣጣፊ ረድፍ (እዚህ በ NYC ላይ የተመሠረተ አሰልጣኝ ራሔል ማሪዮቲ አሳይቷል) ጥቅሞቹን ለማግኘት ከብዙ መንገዶች አንዱ ነው ፣ ግን እሱ...

ጄሲካ አልባ በሆሊውድ ውስጥ በጣም ታዋቂ ከሆኑ ስሞች ውስጥ አንዱ እንደመሆኑ መጠን ተዋናይዋ በቲኪ ቶክ ላይ ትልቅ የአድናቂዎች አድናቂ መሆኗ ብዙ ሊያስደንቅ አይገባም። ከ7 ሚሊዮን በላይ ተከታዮች ያሏት እና እየተቆጠሩ፣ ተመልካቾች በቂ የአልባ ቪዲዮዎች ማግኘት የማይችሉ አይመስሉም፣ አንዳንድ ጊዜ የሚያማምሩ ልጆቿን...

የጾም ሃይል እና የጥሩ አንጀት ባክቴሪያ ጥቅሞች ባለፉት ጥቂት አመታት በጤና ጥናት ከተገኙ ታላላቅ ግኝቶች ሁለቱ ናቸው። ጥናቶች እንዳረጋገጡት እነዚህን ሁለት የጤና አዝማሚያዎች - ጾም ለአንጀት ጤና - ጤናማ፣ ጤናማ እና የበለጠ ደስተኛ እንድትሆኑ ሊረዳችሁ ይችላል።ጾም የአንጀት ማይክሮባዮምን ለመጠበቅ ይረዳል። እ...

አንድ ሰው የወንድ የዘር ፍሬውን ለመቁጠር እና ለመመርመር ወደ ዶክተር ቢሮ ወይም የወሊድ ክሊኒክ መሄድ ያስፈልገዋል. ነገር ግን ይህ ሊለወጥ ነው ፣ በስማርትፎን እና በመተግበሪያ የሚጠቀም የወሊድ ምርመራ መሣሪያን ባዘጋጀው በሃርዲ የሕክምና ትምህርት ቤት ረዳት ፕሮፌሰር ፣ ሀዲ ሻፊ ፣ ፒኤችዲ ለምርምር ቡድን መሪነ...

ባስ እየመታ ነው እና ሙዚቃው ወደ ምት ስታሽከረክር፣ እራስህን በዚያ የመጨረሻው ኮረብታ ላይ እየገፋህ ወደፊት ገፋፋህ። ነገር ግን ከክፍል በኋላ፣ በሽክርክሪት ክፍለ ጊዜዎ ጠንክረው እንዲሰሩ የረዱዎት ሙዚቃዎች ጆሮዎ እንዲጮህ ሊተው ይችላል። ሙዚቃ እኛን ለማነሳሳት እና ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎቻችንን ለማነቃቃት ስለሚቻ...

ታዋቂ ሰዎች በሚምሉት አመጋገብ ወይም መርዝ ምክንያት ሲቀነሱ (አዳር የሚመስሉ) ከተመለከቱ እጅዎን አንሳ። ስለዚህ ፣ እርስዎ የሚከተለውን ለመከተል ወስነዋል-መራራ ጭማቂዎቻቸውን ይቁረጡ ፣ አየር ይበሉ እና ሰውነትዎን በማይመች “መርዛማ-ወደሚለቀቅ” አቀማመጥ ውስጥ ያዙሩት። ግን ለ ምንድን? ብዙውን ጊዜ ተስፋ ለመቁ...

አዲስ ጥናት እንደሚያሳየው አብዛኞቹ አሜሪካውያን በአርብ፣ ቅዳሜ እና እሁድ በአማካኝ 115 ተጨማሪ ካሎሪዎችን እንደሚመገቡ ሌሎች ቀናት። እነዚያ ተጨማሪ 345 ካሎሪዎች በሳምንት መጨረሻ በቀላሉ በየዓመቱ እስከ 5 ተጨማሪ ፓውንድ ያክላሉ። አሞሌው እና ብስባሽ ጠረጴዛው ሲጠጋ ለመቆም ፣ እነዚህን ቀላል ስልቶች ይከተሉ...

ባለፈው ክረምት፣ 147 የኩፍኝ ጉዳዮች በሰባት ግዛቶች ሲሰራጭ፣ ሲደመር ካናዳ እና ሜክሲኮ፣ ወላጆች ፍርሃት አልነበራቸውም፣ በከፊል ወረርሽኙ በካሊፎርኒያ ውስጥ በዲስኒላንድ ውስጥ በመጀመሩ ነው። ግን በጣም የከፋ ሊሆን ይችል ነበር። የኩፍኝ ክትባት ባይኖር ኖሮ በአሜሪካ ውስጥ በየዓመቱ ቢያንስ 4 ሚሊዮን ጉዳዮች ይ...

በየጥቂት ወሮች ፣ ለኦፕራ ዊንፍሬ እና ለዴፓክ ቾፕራ ትልቅ ፣ ለ 30 ቀናት የማሰላሰል ዝግጅቶች ማስታወቂያዎችን እመለከታለሁ። እነሱ “ዕጣ ፈንታዎን በ 30 ቀናት ውስጥ ለማሳየት” ወይም “ሕይወትዎን የበለጠ የበለፀገ ለማድረግ” ቃል ገብተዋል። ለትልቅ የሕይወት ለውጦች ለመለወጥ ዝግጁ ነኝ ብዬ ሁል ጊዜ እፈርማለሁ-...

አስፈላጊ የግዢ የለም።1. እንዴት እንደሚገቡ ከቀኑ 12፡01 am (E T) ጀምሮ ጥቅምት 14/2011www. hape.com/giveaway ድረ-ገጽን ይጎብኙ እና ይከተሉ PIbelt የመግቢያ አቅጣጫዎች። እያንዳንዱ ግቤት ለሥዕሉ ብቁ ለመሆን ለሚቀርቡት ጥያቄዎች መልስ(ቶች) መያዝ አለበት። ሁሉም ግቤቶች ከ 11:59 ...

አሁን ፣ ልክ እንደ ክኒን ፣ የሆርሞን የወሊድ መቆጣጠሪያን በዩኤስ ውስጥ ማግኘት የሚችሉት ብቸኛው መንገድ ወደ ሐኪምዎ መሄድ እና የሐኪም ማዘዣ ማግኘት ነው። ይህም ሴቶች የወሊድ መቆጣጠሪያን ማግኘት አስቸጋሪ እና የማይመች ሁኔታ ይፈጥራል, እና እንደምናውቀው, የወሊድ መቆጣጠሪያው በተሻለ ሁኔታ, ያልተፈለገ የእርግ...

መጥፎ የፀጉር አቆራረጥን ማሳደግ ይፈልጉ ፣ በመጨረሻ እነዚያን ጉንጣኖች ያስወግዱ ፣ ወይም ረዘም ያለ ዘይቤን ይለማመዱ ፣ ፀጉርዎ እስኪያድግ ድረስ መጠበቅ አሰልቺ የሚመስል ሥራ ሊሆን ይችላል። እና ረጅም መቆለፊያዎች ለማግኘት በጣም ጥሩውን መንገድ መገመት እንደዚያ አይደለም የተቆረጠ እና የደረቀ (የውበት ነጥቡን ...

የኪም Karda hian ሕይወት ክፍት መጽሐፍ ነው፣ ስለዚህ ሁላችንም ሰውነቷን ለመንከባከብ የምትወዳቸውን መንገዶች ጠንቅቀን እናውቃለን። ልጅ ከወለዱ በኋላ ክብደቷን የመቀነሱን መልካሙን፣ መጥፎውን እና አስቀያሚውን ተጋድሎዋን አስመዝግባለች እና ቆዳዋ እንዲያንጸባርቅ ያደረገቻቸውን ሂደቶች በቅርብ እና በግል እይታ ሰ...

በ 20 ዎቹ ውስጥ እኔ የፈረንሣይ-ጥብስ ፣ የአኩሪ አተር-አይስክሬም ፣ የፓስታ እና ዳቦ አፍቃሪ ቪጋን ነበርኩ። 40 ፓውንድ በማግኘቴ ተገርሜ ፣ ተገርሜ-ሁል ጊዜ ድካም ፣ ጭጋጋማ ጭንቅላት እና በሌላ ቅዝቃዜ አፋፍ ላይ ተሰማኝ። ከስድስት ዓመታት በኋላ እንቁላል እና የወተት ተዋጽኦዎችን መብላት ጀመርኩ ፣ እና ትን...

ድንበሮችን መግፋት ፣ አዳዲስ አካባቢዎችን ማሰስ እና ወደፊት መጓዝ እኛን ያስደስተናል። እና ለመጨረሻ ግቦች የሚሆን ቦታ ሲኖር፣ ጥናት እንደሚያሳየው አዲስ ነገርን ለመጀመር እና ሂደቱን መውደድ ያለው ደስታ ከፍተኛውን እርካታ እንደሚሰጥ እና ለረጅም ጊዜ ተነሳሽ ሆኖ ለመቆየት ቁልፍ ነው።ወደ ውጭ ግዛት ለመዝለል መሻ...

ቅርጽ እና FitFluential ከታራ ክራፍት ጋር ውይይት ለማቅረብ ተባብረዋል፣ ቅርጽ ዋና አዘጋጅ እና ደራሲ የቢኪኒ አካል አመጋገብ. ጥያቄዎችዎን እና አስተያየቶችዎን ወደ @Tara hapeEditor ወይም @ hape_magazine በሀሽታግ ይላኩ። #የቢኪኒ የሰውነት አመጋገብ የተፈረመውን የመጽሐፉን ቅጂ እና ለመጽ...

መጪውን 40 ኛ የልደት ቀንዬን በማክበር ክብደቴን ለመቀነስ ፣ ጤናማ ለመሆን እና በመጨረሻም ሚዛኔን ለማግኘት በትልልቅ ጉዞ ላይ ተነሳሁ። ለ 30 ቀናት በመወሰን አመቱን በጠንካራ ሁኔታ ጀምሬያለሁ ቅርጽየወረዳ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ፈታኝ ፣ ከአመጋገብ ጋር በጥሩ ሁኔታ መከፋፈል ፣ እና በመለኪያው ላይ ላለመሄድ ፍርሃ...

በሳምንታዊ የቡድን ስብሰባዎ ውስጥ ተቀምጠዋል ፣ እና ዘግይቶ ሮጠ… እንደገና። ከአሁን በኋላ ማተኮር አትችልም፣ እና ሆድህ በጣም ኃይለኛ የማጉረምረም ድምፅ ማሰማት ጀምሯል (ሁሉም ሰው ሊሰማው ይችላል)፣ የመብላት ጊዜ እንደደረሰ ይነግርሃል - ወይንስ ትርጉሙ ይህ ነው?ያጥፉ - እነዚያ የሆድ ማጉረምረም ሌላ ነገር ም...