የቅድመ ወሊድ ቫይታሚን ብቅ ማለት እናቶች እናቶች ጤናማ እርግዝናን እና ሕፃናትን ለማረጋገጥ ከሚወስዷቸው በርካታ እርምጃዎች አንዱ ነው። እና ዛሬ፣ የደንበኝነት ምዝገባ ቪታሚን ብራንድ ሪትዋል እነዚህን አስፈላጊ ክኒኖች ማግኘት በቅድመ ወሊድ ቪታሚኖች E ential Prenatal በሚባል መስመር የበለጠ ቀላል እያደረ...

“ውበት ህመም ነው” የሚለውን አባባል ሁላችንም እናውቃለን ፣ ግን እሱ ሙሉ በሙሉ አደገኛ ሊሆን ይችላል? የቅርጽ ልብስ እነዚያን ሁሉ የማይፈለጉ እብጠቶች እና እብጠቶች ያስተካክላል ፣ እና ባለ ስድስት ኢንች ስቲለቶቶች እግሮችን ኦ-በጣም-ወሲባዊ ይመስላሉ። ነገር ግን የቅርጽ ልብሶች የደም ዝውውርን እየቆረጡ ነው ቢ...

ዛክ ኤፍሮን በሪዮ ሲሞን ቤሌስን ባስገረመበት ቅጽበት ብዙዎቻችን አሁንም መንቀጥቀጥን ማቆም አንችልም። በማደግ ላይ በሚገኙት የታዋቂ ዝነኛ አትሌቶች ስብሰባዎች ዝርዝር ውስጥ ለመጨመር ፣ በዚህ ሳምንት መጀመሪያ ላይ ሌስሊ ጆንስ በመጨረሻ ሁል ጊዜ ተወዳጅ የስፖርት ጣዖቷን ኬቲ ሌዴኪን አገኘች እና እንደ ማናችንም ምላ...

የጤንነት አዝማሚያዎች ትልቅ አድናቂ ነኝ። Adaptogen ? በጠርሙሶች ፣ በከረጢቶች እና በጥራጥሬዎች ውስጥ ብዙ ቶን ኢሞች አሉኝ። የሃንግቨር ጥገናዎች? አሁን ለአንድ አመት የተሻለ ክፍል ስለነሱ ተናግሬያለው። እና ኮምቡቻ ፣ ደህና ፣ ጤንነቴን ለማሻሻል ተስፋ በማድረግ ለተወሰነ ጊዜ ፕሮቢዮቲክ-ከባድ መጠጥን እጠ...

እኔ የፍሪታታስ ትልቅ አድናቂ ነኝ፣ስለዚህ ስለ ሉህ መጥበሻ እንቁላሎች ስሰማ እና በፒንቴሬስት ላይ ብቅ ሲሉ ሳይ፣ ከመጀመሪያው ንክሻ በፊት ተሸጥኩ። (የአንድ-ፓን ምግቦችን ይወዱ? ምግብን ቅድመ-ፍፁም ንፋስ እንዲሆን የሚያደርጉትን እነዚህን የሉህ ፓን እራት ይሞክሩ።) እንደ ፍሪታታስ ፣ የሉህ ፓን እንቁላሎች ለመበ...

ፍየል ዮጋ። Aquacycling. እነሱን ለመሞከር በሳምንቱ ውስጥ ካሉ ቀናት የበለጠ የአካል ብቃት አዝማሚያዎች እንዳሉ ሊሰማ ይችላል። ነገር ግን በአሮጌ ትምህርት ቤት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መሰረታዊ ነገሮች ላይ የተመሰረተ አንድ የአካል ብቃት አዝማሚያ አለ። እና፣ እንደ እድል ሆኖ፣ በመላ ሀገሪቱ ቁጥራቸው እየ...

1. የገመድ ቁፋሮዎችን መዝለልአንድ ዝላይ ገመድ ይያዙ እና ወደ ሥራ ይሂዱ! ካሎሪዎችን ለማቃለል እና ቅልጥፍናን እና ቅንጅትን ለማዳበር ይህንን ተንቀሳቃሽ እና እጅግ በጣም ውጤታማ የሆነ የካርዲዮ መሣሪያን ይጠቀሙ-እግሮችዎን ፣ ጫፎቹን ፣ ትከሻዎን እና እጆችዎን ከፍ ሲያደርጉ።የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መግለጫዎችተሻ...

በ In tagram ላይ ከሆኑ ምናልባት አይተውት ይሆናል ኬይላ ኢስቲኔስበእብድ ቃና ፣ በራሷ ገጽ ላይ ያለ ቆዳ እና "እንደገና ሰዋሰዋለች" ለብዙ ሌሎች ምግቦች እንደ # ተስማሚ። ካላደረጋችሁት፣ የመጀመሪያውን የ12-ሳምንት “የቢኪኒ የሰውነት መመሪያ” ከለቀቀች በኋላ በፍጥነት ጥሩ አለም አቀፍ የአካ...

ያንን ጥብስ ለማቃጠል ጊዜው አሁን ነው! የመታሰቢያ ቀን ቅዳሜና እሁድ ዝግጅት በሚዘጋጅበት ጊዜ ከባህላዊው ሀምበርገር እና ከሞቃት ውሻ ግሪል የበለጠ አስደሳች እና ጤናማ እና ጣፋጭ የከሰል ምግብ ለማብሰል ዋና መንገዶች እዚህ አሉ!ምርጥ 4 ጤናማ የተጠበሱ ምግቦች እና የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች1. ያንሱት. የተጠ...

የቴሌቭዥን ጀግኖች እስከሄዱ ድረስ አርያ ከ የዙፋኖች ጨዋታ በእኛ ዝርዝር ውስጥ እዚያ ከፍ ያለ ነው ፣ እና እሷ ከእሷ ሚና ጋር ለመሄድ መጥፎ ፀጉር አላት። (ሰይፍ በሚይዙበት ጊዜ ፊትዎ ላይ ፀጉር ሊኖረው አይችልም?) ወይም የ HIIT ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ፣ እርስዎ ጭራሮዎን ማጠንከር በማይችሉበት ጊዜ። (ተዛማጅ ...

አንዴ በዮጋ ትምህርቶች እና ማሳጅዎች ውስጥ ከተገደበ በኋላ አስፈላጊ ዘይቶች በይፋ ወደ ዋናው ዓለም ገብተዋል። ከዕፅዋት ከተመረቱ እና ከተመረቱ እጅግ በጣም ጥሩ መዓዛ ባላቸው ውህዶች የተሠሩ ፣ ሳይንቲስቶች ሽቶ በመባል ለሚታወቁት ንጥረ ነገሮች ምስጋና ይግባቸውና በጤንነታችን ላይ አሳማኝ እና ሰፊ ውጤት እንዳላቸው...

እ.ኤ.አ. በ2016 ገና ከተጀመረበት ጊዜ ጀምሮ፣ ዴይሊ መኸር ከችግር የፀዳ፣ ሁሉም ገንቢ፣ አትክልት ወደፊት የመኸር ሳህኖች፣ ጠፍጣፋ ዳቦ እና ሌሎችንም በመላ አገሪቱ ለሚገኙ ቤቶች በማቅረብ ከዕፅዋት ላይ የተመሰረተ መብላትን እያደረገ ነው። እና አሁን፣ የምግብ አቅርቦት አገልግሎቱ ከወተት-ነጻ የሆነውን የአኗኗር ...

ጥብቅ የእግር ጡንቻዎችን ያቃልሉበእግሮች ወለል ላይ ተቀመጡ። እጆች በፋይ ስቴቶች ውስጥ ጉልበቶችን ወደ ጭኖቹ አናት ላይ ይጫኑ እና ቀስ ብለው ወደ ጉልበቶች ይግፉት። ወደ መጀመሪያው ቦታ ሲመለሱ እና እንደገና ሲመለሱ ወደ ታች መጫኑን ይቀጥሉ። ቀጥል፣ አቅጣጫህን በመቀየር እና በህመም ቦታዎች ላይ እንድታተኩር ግፊት...

እኔ እና እህቴ ሁል ጊዜ አብረን የንግድ ሥራ መሥራት እንፈልግ ነበር። እኛ ለ 10 ዓመታት ያህል በአንድ ግዛት ውስጥ ስላልኖርን ፣ ያ አልተቻለም ፣ ግን ድርብ ሽፋን በአንድ ነገር ላይ እንድንሠራ እና ስለምንወዳቸው ነገሮች እንድንነጋገር እድል ይሰጠናል። ምንም እንኳን ያሰብነው ባይሆንም፣ በዚህ የNFL ሲዝን የሴት...

የሜዲትራኒያን አመጋገብን ወይም የኬቶ ምግብ እቅድን ወይም ሌላ ነገርን ሙሉ በሙሉ ተከትለህ፣ ስለ አመጋገብ ዘይቤህ እና በጤናህ ላይ ስላለው ተጽእኖ የሰዎችን የተሳሳቱ አመለካከቶች ለማሳየት እንግዳ ላይሆን ይችላል። በተለይም የቪጋን አመጋገቦች ብዙውን ጊዜ ሙሉ በሙሉ በ “ጥንቸል ምግብ” ላይ እንደሚኖሩ እና በቂ ፕሮ...

በ In tagram ላይ እናት ከሆንክ ምግብህ በሁለት ዓይነት ሴቶች የተሞላ ሊሆን ይችላል፡ ከወለዱ በኋላ የነበራቸውን ስድስት ጥቅል ቀናት ፎቶግራፎች የሚያካፍሉት እና የመለጠጥ ምልክታቸውን እና የላላ ቆዳቸውን በኩራት የሚያሞግሱ በስም የሴት ኃይል ማጎልበት። ሁለቱም ሴቶች በሚያስደንቅ ሁኔታ በራሳቸው መንገድ የሚያነ...

የፒሰስ ወቅት ሙሉ ዥዋዥዌ እያለ፣ የእውነታውን አስቸጋሪ እውነታ ከመጋፈጥ ይልቅ በቅዠት ውስጥ ለመጥረግ ቀላል ቢሆንም ህይወት ትንሽ ህልም፣ ምትሃታዊ ወይም ጭጋጋማ ሊሰማ ይችላል። ነገር ግን በዚህ ሳምንት በምድር ላይ ካሉ ፕላኔቶች እና የአየር ምልክቶች በኮከብ መልክ በመታየቱ ለመሬት ለመመስረት እና ከአእምሮአዊ የ...

ለጉንፋን ተጋላጭ ለሆኑ ወገኖቻችን፣ ኔትፍሊክስ ከተፈጠረ በኋላ ታላቁ ዜና ይኸውና፡ ሳይንቲስቶች በዚህ ሳምንት መጨረሻ ላይ ሁለት አዳዲስ አጠቃላይ የፍሉ ክትባቶችን እንደነደፉ አስታውቀዋል፣ ይህም ከታወቁት መካከል 95 በመቶውን ይሸፍናል የሚሉት ዩኤስ-ተኮር ክትባትን ጨምሮ። የአሜሪካ የኢንፍሉዌንዛ ዓይነቶች እና በዓ...

አማካዩ አሜሪካዊ በቀን አምስት ሰአት ቴሌቪዥን ይመለከታል። አንድ ቀን. በመኝታ እና በመታጠቢያ ቤት የሚጠቀሙበትን ጊዜ ይቀንሱ ፣ እና ያ ማለት ከእንቅልፉ ሕይወትዎ አንድ ሦስተኛ ያህል በቱቦው ፊት ያልፋሉ ማለት ነው። አንድ እንቅስቃሴ እንዴት በሚያስደንቅ ሁኔታ ፣ ያለማቋረጥ በቁጥጥር ስር ሊውል ይችላል? ልክ እን...

የቴይለር ስዊፍት እምስን ከሐም ሳንድዊች ጋር በማወዳደር አዲስ የቫይረስ ትዊተር መላው ዓለም WTF ይላል። እና በትክክል። ቴይለር ስዊፍት እና ቶም ሂድልስተን የፍቅር ጓደኝነት ካደረሱ በኋላ ብዙም ሳይቆይ ጦማሪ እና እናት ጄኒፈር ሜየርስ ይህን ምስል በማህበራዊ ሚዲያዋ ላይ ለጥፋለች።ቆንጆ አመፅ ፣ አይደል? እንደዚ...