በጣም አድካሚ በሆነው የስራ ቀን መጨረሻ ላይ፣ ምንም ነገር የበለጠ የኢንዶርፊን ጥድፊያ የሚሰጥዎት እና ያንን የተንጠለጠለ አመለካከት ከምቾት ምግብ በላይ የሚያስወግድ ነገር የለም - እና ይህ ማለት በቅመማ ቅመም የተሞላውን በርገር መቆፈር ማለት ነው።በሚያሳዝን ሁኔታ፣ በርገርስ በሚበልጡ የአመጋገብ ባህሪያቸው አይታ...

ተመራማሪዎች ለልጅነት ውፍረት ትልቅ አስተዋፅዖ ያደርጋሉ በሚሉት ላይ ዜሮ እያደረጉ ነው - ፒዛ። በመጽሔቱ ውስጥ ጥናት የሕፃናት ሕክምና ፒዛን በሚመገቡባቸው ቀናት የምሳ መመገቢያ ክፍል 22 በመቶ የሚሆኑ የዕለታዊ ካሎሪዎችን እንደሚጨምር ዘግቧል ፣ ሌላ ጥናት ደግሞ ቀደም ሲል 22 በመቶ የሚሆኑት ከስድስት እስከ 1...

“ካርዲዮ” የሚለውን ቃል ሲሰሙ በጭንቅላትዎ ውስጥ ምን ይወጣል? ትሬድሚልስ ፣ ብስክሌቶች ፣ ኤሊፕቲክስ ፣ እና የሚያሠቃይ 20 ደቂቃዎች በሰዓቱ ላይ እያዩ?ዜና ብልጭታ - ምንም እንኳን ክብደት ከፍ የሚያደርጉ አፍቃሪዎች እና በይነመረብ በካርዲዮ ላይ መጥላት ቢወዱም ፣ በዓለም ውስጥ በጣም መጥፎው ነገር መሆን አያስ...

በኖቬምበር ወር አሜሪካ እንደ ወርቅ ሜዳሊያ ስኪከር በአሰቃቂ ሁኔታ ተመለከተች ሊንዚ ቮን በልምምድ ሩጫ ላይ ተሰናክሏል ፣ በቅርቡ የተሻሻለውን ኤኤሲኤልን እንደገና ቀደደ እና በዚህ ዓመት በሶቺ ውስጥ ተደጋጋሚ ድልን የማግኘት ተስፋዋን ሰበረ። ቮን ከጨዋታዎቹ ወጥቶ በጉልበቷ ላይ ሌላ ቀዶ ሕክምና ከተደረገለት በኋላ ...

በሌሊት ካርቦሃይድሬት መብላት ትልቅ አይደለም-የለም ተብሎ ከተነገረዎት እጅዎን ከፍ ያድርጉ። ደህና ፣ ሻኖን ኢንግ ፣ የተረጋገጠ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ባለሙያ እና ከ @caligirlget fit በስተጀርባ ያለችው ሴት ፣ ያንን ተረት ለአንዴና ለመጨረሻ ጊዜ ለማቃለል እዚህ አለ።ከጥቂት ቀናት በፊት ኢንጅ ከሁለት ...

በሐምሌ ወር 2019 ፣ የቨርጂኒያ ተወላጅ ፣ አማንዳ ኤድዋርድስ በኖርፎልክ ውቅያኖስ ዕይታ ባህር ዳርቻ ውስጥ ለአጭር ጊዜ ለ 10 ደቂቃዎች ከተዋኘ በኋላ ሥጋ የሚበላ የባክቴሪያ በሽታ መያዙን WTKR ዘግቧል።ኢንፌክሽኑ በ24 ሰአት ውስጥ እግሯን በመስፋፋቱ አማንዳ መራመድ አልቻለችም። ዶክተሮች ኢንፌክሽኑን ወደ ሰው...

ሁሉም ሰው በዱባ ቅመማ ቅመም የያዙ መጠጦችን መጥላት ይወዳል፣ ነገር ግን እውነታውን የሚጋፈጡበት ጊዜ አሁን ነው፡ እነዚህ ብርቱካንማ ቀለም ያላቸው ቀረፋ ሲፕ በየበልግ ደስታን ያሰራጫሉ እና ምንም እንኳን "መሰረታዊ" መለያ ቢኖረውም, ሊቀምሱ ይችላሉ. በእውነት ጥሩ. ስለዚህ በዚህ ወቅት ፣ ቅድመ-ግ...

በመጀመሪያ, ሚሊኒየሞች ሁሉንም ወይን እየጠጡ መሆኑን አውቀናል. አሁን እኛ ቡናውን ሁሉ እየጠጡ መሆኑን አወቅን።በአሜሪካ ውስጥ የቡና ፍላጎት (በዓለም ትልቁ የቡና ተጠቃሚ) በይፋ ወደ ከፍተኛ ደረጃ ደርሷል። እና አሁን ለምን እንደሆነ እናውቃለን -ሚሊኒየም (ከ 19 እስከ 35 ዓመት የሆነ ማንኛውም ሰው) ሁሉንም እ...

የፎቶግራፍ አንሺው ብራንደን ስታንተን ብሎግ የሆነው የኒው ዮርክ ሰዎች ፣ ለተወሰነ ጊዜ ልባችንን በቅርበት በዕለት ተዕለት ሁኔታ ሲይዝ ቆይቷል። አንድ የቅርብ ጊዜ ልጥፍ እርቃን ምስል አምሳያ ውስጥ ከተሳተፈች በኋላ እራሷን ተቀባይነት ያገኘች ሴት ያሳያል። ስሟ ያልተጠቀሰችው ሴት አግዳሚ ወንበር ላይ ተቀምጣ በፊቷ ...

ከከባድ የክብደት ሞገዶች ወይም ግፊቶች ጋር ሲነፃፀር ፣ የታጠፉ ረድፎች ጀርባዎን በቁም ነገር የሚያጠናክር ቀጥተኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ይመስላሉ-የጉዳት አደጋን ሳይጨምር። በሞት በሚነሳበት ጊዜ የጀርባ ህመምን ለማስወገድ ሲባል ቅፅዎን ፍጹም * እና* በእግሮችዎ በኩል ስለማመንጨት መጨነቅ አያስፈልግዎትም። እና ...

በአንድ ወቅት፣ ክርስቲና ግራሶ እና ሩት ፍሬድላንደር ሁለቱም በፋሽን እና በውበት ቦታ ላይ የመጽሔት አርታኢ ሆነው ሰርተዋል። የሚገርመው ፣ በፋሽን ፣ በመገናኛ ብዙኃን እና በመዝናኛ ኢንዱስትሪዎች ውስጥ ከአመጋገብ መዛባት እያገገሙ ላሉት የቼይን-የአቻ መሪ ድጋፍ ቡድን መሥራቾች እርስ በእርስ የተገናኙት በዚህ መንገ...

ጠንካራ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ምንጭ ከፈለጉ ፣ ከሪቤል ዊልሰን የ In tagram ገጽ የበለጠ አይመልከቱ። በአዲሱ ዓመት መጀመሪያ ላይ ተዋናይዋ 2020 "የጤና ዓመት" ብላ ጠርታለች. ከዚያን ጊዜ ጀምሮ የአካል ብቃት ጉዞዋን ለተከታዮ with እያካፈለች ፣ የዳንስ ቪዲዮዎችን በመለጠፍ ፣ በመደበኛ...

ጂም ብዙ የጋብቻ ሃሳብ ሃሳቦችን የሚቀሰቅስ ይመስላል፣ እና ስፖርታዊ እንቅስቃሴ (በፍጥነት የሚመታ) ልብዎን ለማንሳት ትክክለኛው ቦታ ነው። ላብ የጋብቻ ሀሳቦች በሩጫ ወቅት ፣ በክብደት ወለል ፣ በታንኳ ፣ በዛምባ እና አልፎ ተርፎም በአካል ብቃት ትምህርት ክፍል ውስጥ ሲከሰቱ ተመልክተናል። ነገር ግን አንድ የካሊፎ...

ሳሎንን አዘውትረህ ብትጎበኝም ሆነ በ DIY መንገድ ብትሄድ፣ ፀጉርህን ቀለም ለመቀባት ቃል ከገባህ፣ አዲስ ቀለምህ በተቻለ መጠን ለረጅም ጊዜ እንዲቆይ ለማድረግ እንደምትፈልግ ጥርጥር የለውም። ጥላዎን ለመጠበቅ ብዙ የተለያዩ ነገሮች አሉ, የሚጠቀሙት ሻምፑ በጣም አስፈላጊ ከሆኑት ውስጥ አንዱ ነው.TL; DR: በእውነ...

የምታደርጉትን እያንዳንዱን ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ለቆዳህ ህዋሶች የጥንካሬ ጭማሪ አድርገህ አስብ። ከምድር በታች በጥልቀት ፣ የሚነፋው ልብዎ በኦክስጂን የተሞላ ደም እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴን በፍጥነት ያነቃቃል - ከአጥንት ጡንቻዎች እና ከሌሎች የአካል ክፍሎች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በኋላ የሚለቀቁ ንጥረ ነገሮ...

ይህንን ያንሱ - ጥር 1 ፣ 2019 ነው። አንድ ዓመት ሙሉ ከፊታችሁ ነው ፣ እና ይህ በጣም የመጀመሪያ ቀን ነው። ዕድሎች ማለቂያ የለሽ ናቸው። (በእነዚህ ሁሉ አጋጣሚዎች ተውጠዋል? በፍፁም ተፈጥሮአዊ ነው። አንዳንድ እገዛ እዚህ አለ - ግቦችን እንዴት ማዘጋጀት እና ማሳካት እንደሚቻል) ስለዚህ እርስዎ ብዙ አረንጓ...

ለአንዳንድ እግር ኳስ ዝግጁ ነዎት? ይፋዊው የNFL እግር ኳስ ወቅት ዛሬ ምሽት ይጀመራል፣ እና በሜዳው ላይ ካሉ ምርጥ ሰዎች እንደ አንዱ በመምሰል ለማክበር ምን የተሻለ መንገድ አለ? አይ፣ እኔ የማወራው ስለ ሩብ ደጋፊዎቹ ወይም ስለ ተቀባዮች አይደለም (ምንም እንኳን እነሱ በእርግጥ በጣም ተስማሚ ናቸው!) የማወራ...

ተዋናይ ፣ ዘፋኝ ፣ ዲዛይነር ፣ ዳንሰኛ እና እናት ጄኒፈር ሎፔዝ የሚያብረቀርቅ ሙያ ሊኖራት ይችላል ፣ ግን እሷ ለዚያ አሳፋሪ ፣ በሚያምር የሰውነት ብልቃጥ በተሻለ የታወቀች ትመስላለች!የስበት ኃይልን በሚቃወሙ ግሉቶች፣ J. Lo ኩርባዎችን በሆሊውድ ውስጥ ጥሩ ነገር አድርጎታል። በጄኔቲክስ እድለኛ ከመሆን ሌላ ተለ...

ጥይቱን ነክሰው ለመጀመሪያው የማራቶን፣ የግማሽ ማራቶን ውድድር ወይም ሌላ ድንቅ ሩጫ ማሰልጠን ጀምረሃል፣ እና እስካሁን ነገሮች በጥሩ ሁኔታ እየሄዱ ነው። ትክክለኛውን ጫማ ገዝተሃል፣ የሯጭ አሰልጣኝ ሊኖርህ ይችላል፣ እና በየቀኑ ብዙ ኪሎ ሜትሮችን ለመመዝገብ እየወጣህ ነው።ያም ሆኖ፣ ያ የሩቅ ውድድር ቀን እውን መሆ...

ዝቅተኛ-ካርቦሃይድሬት ወይም ዝቅተኛ ስብ? ፓሊዮ ወይስ ቪጋን? በቀን ሦስት ካሬ ምግቦች ወይም አምስት ትናንሽ ምግቦች? ዳኞች በብዙ ታዋቂ የአመጋገብ አዝማሚያዎች ውጤታማነት ላይ ወጥተዋል፣ እና እንደ የተመዘገበ የአመጋገብ ባለሙያ እና ጤናማ ምግብ ብሎገር፣ ሁሉንም እሰማለሁ። ግን እንደ እድል ሆኖ፣ ባለፉት 20 ዓመ...