መጠበቁ አልቋል ማለት ይቻላል። የሰው ንክኪን በአዕምሮ በሚነካው መጠን በመኮረጅ የሚታወቀው ሎራ ዲካርሎ ኦሴ አሁን ለቅድመ-ትዕዛዝ ይገኛል። (ተዛማጅ: በአማዞን ላይ ለሴቶች ምርጥ የወሲብ መጫወቻዎች)ኦሴው የተቀላቀለ ኦርጋዜዎችን ለማድረስ የተቀየሰ ነው-የአካ ቂንጥር እና የ G- pot ን በማነቃቃት ምክንያት። እሱ ...

በዚህ የበጋ መጀመሪያ ላይ የእኔ የ In tagram ምግብ በማለዳ የጦማር ጦማሪዎች በአልጋ ላይ የቸኮሌት አይስክሬምን ሲበሉ ፣ እና ከቡና ጎን በግራኖላ በተሸፈኑ የሚያምሩ ሐምራዊ ማንኪያዎች ማፈንዳት ጀመረ። አንዳንድ የ “ቪጋን ፣” “ፓሊዮ” ፣ “ሱፐርፋድስ” እና “የቁርስ አይስ ክሬም” ጥምርን በማጉላት በአንቀጽ ...

የወይዘሮ አሜሪካ የዳይሬክተሮች ቦርድ ሰብሳቢ ግሬቼን ካርልሰን ውድድሩ ከአሁን በኋላ የመዋኛ ክፍልን እንደማያካትት ባወጀች ጊዜ ፣ ​​በሁለቱም ውዳሴ እና ምላሽ ሰጠች። እሁድ እለት የኒው ዮርክ ኒያ ኢማኒ ፍራንክሊን ከመዋኛ ነፃ የሆነ የመጀመሪያውን ውድድር አሸነፈ። ከዚያ በኋላ ከጋዜጠኞች ጋር ሲነጋገሩ ፣ የመዋኛ ...

Khloé Karda hian በመጨረሻ ሁላችንም የምንጠብቀውን ለማካፈል መተግበሪያዋን ተጠቀመች፡ የስቱዲዮ አፓርትመንት መጠን ያለው፣ በቀለም የተቀናጀ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ልብስ ጎበኘች። በቁም ነገር ግን ይህ ቁም ሳጥን የሚቀጥለው ደረጃ ነው።“ብዙ ሰዎች ምናልባት የአካል ብቃት ቁም ሣጥን የላቸውም ፣ ግን...

ዴሚ ሎቫቶ በአመጋገብ ችግር ፣ በአደንዛዥ ዕፅ አላግባብ መጠቀም እና በሱስ ሱስ የተያዙ ልምዶ includingን ጨምሮ በሕይወቷ ዝቅተኛ ነጥቦች ላይ ዓለምን እንድትገባ አድርጓታል። ነገር ግን በእይታ ውስጥ በሚኖሩበት ጊዜ ይህ ክፍት ሆኖ መቆየቱ አንዳንድ አሉታዊ ጎኖችን አቅርቧል - ሎቫቶ ስለ እሷ ፕሬስ ማንበብ ንቃ...

ባለፈው ወር ከሚችሉት በላይ ዛሬ ቤንች ማተምን ወይም ማጠንጠን ከቻሉ ፣ እየጠነከሩ መሆናቸው ግልፅ ነው። ነገር ግን የጥንካሬ ስልጠናዎ እየከፈለ መሆኑን ለመለየት ከባድ ኬትቤልን ማንሳት ብቸኛው መንገድ አይደለም። እድገትዎን ለመከታተል እና ጥንካሬን እያገኙ መሆኑን በእርግጠኝነት ለማወቅ እነዚህን ሶስት ተለዋጭ መንገ...

ዮጋን አንዴ ወይም ሁለቴ ከሞከርክ፣ ነገር ግን የቁራ አቀማመጥ የሚመስለውን ያህል ቀላል እንዳልሆነ ከተረዳህ አሁን በጣም ጥሩ ጊዜ ነው ምንጣፉን አውጥተህ ሌላ ሂድ። ከሁሉም በላይ ዮጋ ጥንካሬን ፣ ሚዛንን እና ተጣጣፊነትን (ሶስት ጊዜ ስጋት) ያሻሽላል እና ብዙ የአእምሮ ጤና ጥቅሞች አሉት። በተጨማሪም፣ ላብ ወይም ...

ንግሥት ቤይ ወሰነች፡ ካሌ የ"ሱፐር ምግብ" ርዕሱን በቅርቡ አይለቅም። በአዲስ የሙዚቃ ቪዲዮ ለእርሷ ነጠላ ዜማ “7/11” አርብ አርብ ተለቀቀ ፣ ቢዮንሴ ዶንስ የውስጥ ሱሪ፣ የኒኬ ላብ ማሰሪያዎች፣ እና በመክፈቻው ትዕይንት ላይ "KALE" የሚል ቃል የተለጠፈ ሹራብ። መልክዋን እየቆፈ...

ምናልባት የአየር ላይ ዮጋ ያነቃቃው በሱቅ ጂም ውስጥ ወይም ሁሉም የ In tagram የዓይን ከረሜላ ውስጥ ቡም ሊሆን ይችላል ፣ ነገር ግን በአክሮባቲክ አነሳሽነት የተደረጉ ስፖርቶች ከመቼውም በበለጠ ብዙ ፣ ተወዳጅ እና ተደራሽ ናቸው። ይህ አዲሱ የዕለት ተዕለት ዝርያ የመነሻ ነጥብዎ ምንም ይሁን ምን ለክፍሎች ለመ...

የንክሻ መጠን ያለው የሃሎዊን ከረሜላ በጥቅምት መገባደጃ ላይ ማስቀረት አይቻልም - እርስዎ በሚዞሩበት ቦታ ሁሉ ብቻ ነው፡ ሥራ፣ ግሮሰሪ፣ በጂም ውስጥም ቢሆን። በዚህ ወቅት ፈተናውን እንዴት ማስወገድ እንደሚችሉ ይወቁ።ታጠቅየሃሎዊን ጣፋጮች የማታለል አካል እንደ ንክሻ መጠን ያላቸው ከረሜላዎች የማታለል ተፈጥሮ ነው-...

ሰዎች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጓደኛ ስለማለት ሲናገሩ ፣ ብዙውን ጊዜ ከተጠያቂነት አንፃር ነው። ደግሞም ፣ ሌላ ሰው በአንተ ላይ መታመንን ካወቀ ክፍለ -ጊዜን መዝለል ከባድ ነው። ይህ አጫዋች ዝርዝር ሁለት ወፎችን በአንድ ድንጋይ ይገድላል፣ ጓደኝነትን በሚያከብሩ ዘፈኖች እንደ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መጨናነቅ።የ...

በአመጋገብዎ ውስጥ ተጨማሪ የፍራፍሬ አገልግሎት ማከል ምንም ችግር የለውም። ፍራፍሬ ጣፋጭ ፍላጎቶችዎን ለመዋጋት የሚያግዙ ብዙ ፋይበር ፣ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት ይ contain ል። (እና FYI፣ ከ10 ጎልማሶች 1 ብቻ በU DA የተመከሩትን ሁለት ምግቦች ያገኛሉ።)ነገር ግን ተጨማሪ ስኳር ሳይጨምሩ በአመጋገብዎ ላ...

አን ሃታዌይ ለሥጋ-አሳፋሪ ጠላቶች እዚህ አይደለችም-እሷን ገና ለማውረድ ባይሞክሩም። የ 35 ዓመቷ የአካዳሚ ሽልማት አሸናፊ በቅርቡ ሆን ብላ ለአንድ ሚና ክብደቷን እያገኘች እንደሆነ እና ሁሉም ስለ መልኳ አስተያየት ከመስጠት ቢቆጠቡ እሷን እንደምታደንቅ ለመግለፅ ወደ In tagram ሄዳለች። (እስከዛ ድረስ፡- ስለ...

ባለፈው ወር የአይዳሆ እናት ኬልሲ ኦስቦርን የል daughterን መናድ ለማቆም ለማገዝ በማሪዋና የተጨመቀ ልስላሴ ለሴት ል for ሰጠች። በዚህ ምክንያት የሁለት ልጆች እናት ሁለቱንም ልጆ childrenን ተወስዳ ከዚያን ጊዜ ጀምሮ እነሱን ለመመለስ ታግላለች።በቃለ መጠይቅ ለኬቲቢቢ እንደገለፀችው “በዚህ ላይ ይወርዳል...

ለመጀመሪያ ጊዜ ወደ ተራራ ቢስክሌት ስሄድ ፣ ከችሎታዬ ደረጃ እጅግ በሚበልጡ ዱካዎች ላይ አበቃሁ። ከብስክሌቱ ይልቅ በቆሻሻ ውስጥ ብዙ ጊዜ አሳልፌ ነበር ማለት አያስፈልገኝም። አቧራማ እና ተሸንፌ ፣ ጸጥተኛ የአዕምሮ ግብ አደረግሁ-ምንም እንኳን ተራራማ ባልሆነችው በኒው ዮርክ ከተማ ውስጥ ብሆንም ፣ በሆነ መንገድ ...

ፈጣን ምግብ “ጤናማ” ለመሆን በጣም ጥሩ ተወካይ የለውም ፣ ግን በቁንጥጫ እና በመንገድ ላይ በመንዳት ላይ አንዳንድ ጤናማ ፈጣን የምግብ ምርጫዎችን ማግኘት ይችላሉ። በአገሪቱ ውስጥ ባሉ አንዳንድ ታላላቅ ፈጣን የምግብ ሰንሰለቶች ላይ የእኛ ምርጥ አምስት ጤናማ አማራጮች እዚህ አሉ። እና እነሱ ሰላጣ ብቻ እንዳልሆኑ ...

ይፋዊ ነው፡ አሊ ራይስማን በ2020 የቶኪዮ ኦሎምፒክ አትወዳደርም። የስድስት ጊዜ የኦሎምፒክ ሜዳሊያ አሸናፊዋ ጡረታ መውጣቱን አስመልክቶ የተናፈሰውን ወሬ በትላንትናው እለት በማህበራዊ ሚዲያ ገልጿል። የጂምናስቲክ ስራዋን እያስታወሰች እና በዚህ አመት መጨረሻ በቶኪዮ ላለመወዳደር መወሰኗን በማስረዳት ረጅም እና ልብ ...

የ Karda hian ሁሉ-ጥሩ ወይም መጥፎ-ውጭ በዚያ ዓለም እንዲዝናናበት ያስቀምጡት. እና ዓለም ለመደሰት ብቻ ሳይሆን ለመቅደድም ደስተኛ ነች። የፀጉር አሠራር፣ ሜካፕ፣ ክብደት፣ የአልባሳት ምርጫዎች፣ የእርግዝና እብጠቶች፣ እና በተለይም በልግስና የተጎናጸፉት የኋላ ጐናቸው ለኢንተርኔት ጠላቶች ፍትሃዊ ጨዋታ ተደርጎ...

ጂሚኪ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ትምህርቶች ብዙም ያልተለመዱ አይደሉም እና፣ እውነተኛ እንሁን፣ አንጠላቸውም። ወደ ቢዮንሴ-ገጽታ ያለው የእሽክርክሪት ክፍል እየተንቀጠቀጡ ነው? አዎ እባክዎን. በቀድሞውዎ ላይ ጠበኝነትዎን እንዲያወጡ የሚጋብዝዎት የቫለንታይን ቀን ኪክቦክስ ትምህርቶች? ይመዝገቡን። ግን ይህ ሃሎዊን ፣ ...

እሷ (እስካሁን) የቤተሰብ ስም ላይሆን ይችላል፣ ግን በእርግጠኝነት ፊቷን (ወይም ሰውነቷን) አይተሃል። እንግዳው ጄሲካ ጎሜዝ, ቻይናዊ እና ፖርቱጋልኛ ዝርያ ያለው በአውስትራሊያ የተወለደ ሞዴል, ያለፉትን አምስት ገጾችን አስጌጥቷል የስፖርት ኢላስትሬትድ የዋና ልብስ እትሞች እና ጨምሮ በብዙ የመጽሔት ሽፋኖች ላይ ተ...