የጽህፈት ቤቱ ኮከብ ጄና ፊሸር በህዳር ወር እትም ላይ ያሳያል ቅርጽእንዴት ቀጭን እና ጤናማ እንደምትሆን…እና አሁንም ቀልዷን ትጠብቃለች።በተጫወተችው ሚና በኤሚ የታጨች ተዋናይ ልትሆን ትችላለች። ቢሮው ግን እሷን ለጥቂት ደቂቃዎች ተናገር እና ልክ እንደሌሎቻችን በእርግጥ እሷ ምን ያህል እንደምትመስል ግልጽ ነው።ጄና...

ሰሞኑን ዜናውን ካነበቡ ፣ በአሁኑ ጊዜ አሜሪካን እያጠቃ ስለነበረው የኩፍኝ ወረርሽኝ እርስዎ ያውቁ ይሆናል። ከ 2019 መጀመሪያ ጀምሮ በመላው አገሪቱ 626 ጉዳዮች በ 62 ግዛቶች ሪፖርት ተደርገዋል። እና መከላከያ (ሲዲሲ)። ይህ የበሽታ መጨመር በጣም ድንገተኛ እና አሳሳቢ ነው፣ ስለዚህም በዚህ ጉዳይ ላይ ምን ማ...

ቅዠቶች የሕፃን ነገር ብቻ አይደሉም፡ በየጊዜው ሁላችንም 'em-እነሱ በጣም የተለመዱ ናቸው' እናገኛለን። እንደ እውነቱ ከሆነ የአሜሪካ የእንቅልፍ ማህበር ከ 80 እስከ 90 በመቶ የሚሆኑት በሕይወታችን ውስጥ ቢያንስ አንድ እንደሚያጋጥሙን ይጠቁማል። እና አስፈሪ ፊልሞች ጥፋተኛ ብቻ አይደሉም። በፍርሃት ...

2014 “ቤልፊስ” አዲሱ የዳክዬ ከንፈር ፣ ኒኪ ሚናጅ “አናኮንዳ” ከሰር ሚክስ-ሎጥ ፣ እና ኪም ካርዳሺያን በቅባት የተቀባው ሄኒ በይነመረቡን “በማፍረስ” የ 2014 ዓመት ታወጀ። ነገር ግን ሰዎች ምን ዓይነት የአካል ክፍሎች እንደሆኑ ወደ ታች ሲወርድ በእውነት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለማድረግ በጣም ፍላጎት ያለ...

በግሮሰሪ ውስጥ፣ በመደርደሪያው ላይ በደማቅ ቀይ ባነር የተለጠፈ አዲስ ቀመር ሲመለከቱ ለሚወዱት የብርቱካን ጭማቂ ይደርሳሉ። "አዲስ እና የተሻሻለ!" ይጮኻል። "አሁን ከ echinacea ጋር!" Echinacea ምን እንደሆነ በትክክል እርግጠኛ አይደሉም፣ ነገር ግን የቅርብ ጓደኛዎ በአ...

ምንም እንኳን በአሁኑ ጊዜ እያንዳንዱ ዝነኛ የግል አሰልጣኝ ያለው ቢመስልም እኛ እንደ እኛ በዲቪዲዎች በቤት ውስጥ የሚሰሩ አንዳንድ ታዋቂ ሰዎች እንዳሉ ያውቃሉ? አዎ ፣ በዲቪዲ ላይ በተከታታይ እጅግ በጣም ከባድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን በ P90X የሚምሉ ብዙ ኮከቦች አሉ ፣ እንደ መልመጃቸው ዱ.5 P90X ታ...

የፖፕ ጥያቄዎች፡ በአውሮፕላን ውስጥ በጣም የቆሸሸው ቦታ የትኛው ነው? የእርስዎ ሂድ-መልስ ምናልባት በአብዛኛዎቹ የህዝብ ቦታዎች ውስጥ በጣም ቆሻሻ ቦታ-የመታጠቢያ ክፍል ብለው ከሚያስቡት ጋር ተመሳሳይ ነው። ነገር ግን በ TravelMath.com የጉዞ ባለሙያዎች ከጥቂት የአየር ማረፊያዎች እና አውሮፕላኖች ውስጥ የ...

የአና ቪክቶሪያ በሚሊዮኖች የሚቆጠሩ የ In tagram ተከታዮች በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ውስጥ ከፍተኛ ቦታን አግኝተዋል። እሷ በገዳይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎ and እና በአፉ በሚጣፍጥ ለስላሳ ጎድጓዳ ሳህኖች ትታወቃለች ፣ ሁሉም በበለጠ ተመልሶ እንዲመጣ የሚያደርገው በማህበራዊ ሚዲያ ላይ ያ...

መልካም ልደት, ጄሲካ ቢኤል! የ 29 ዓመቱን እጆች ፣ ጀርባ ፣ ቡኒዎችን እና እግሮችን በዚህ የወረዳ ማሠልጠኛ ልምምድ ከቴለር እንግሊዝኛ ፣ ከግል አሰልጣኙ እና ከኮነቲከት ታዋቂው ፋርሚንግተን ቫሊ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ቡት ካምፕ መስራች ያግኙ። እያንዳንዱን እንቅስቃሴ ከ 30 እስከ 60 ሰከንድ ይድገሙት, ከዚ...

ላብዎን ማግኘቱ የሰውነትዎን ውጫዊ ድምጽ ብቻ ሳይሆን ከስሜትዎ እስከ ትውስታዎ ድረስ የሚረዱ ተከታታይ ኬሚካዊ ግብረመልሶችን ያስከትላል። በአእምሮዎ ውስጥ ምን እየተከሰተ እንዳለ መማር ለእርስዎ ጥቅም እንዲጠቀሙበት ይረዳዎታል።ብልህ አእምሮ. የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በሚያደርጉበት ጊዜ የሰውነትዎን ሥርዓቶች ያጎላሉ።...

በ In tagram ውስጥ በሚንሸራተቱበት ጊዜ አዲስ የሱቅ የአካል ብቃት ክፍልን ወይም የጤንነት ህክምናን ለመሞከር ከተነሳሱ እጅዎን ከፍ ያድርጉ። ደህና፣ አሁን፣ የሚፈልጉትን ነገር በመመልከት፣ ምናልባትም እንዲያድኑት፣ እና እሱን ከመዘንጋት ይልቅ ጊዜን ከማጥፋት ይልቅ፣ ኢንስታግራም ተጠቃሚዎች የሚወዷቸውን ሬስቶራን...

ልጅ መውለድ ለአንዳንድ ሙሉ ተፈጥሮአዊ ገጽታዎች ስለተሸማቀቀች እናት በየቀኑ አዲስ ርዕስ የሚወጣ ይመስላል (እርስዎ እንደሚያውቁት ፣ የመለጠጥ ምልክቶች አሏቸው)። ነገር ግን ለማህበራዊ ሚዲያ ምስጋና ይግባውና አንዳንድ ቀደም ሲል የተከለከሉ ርዕሰ ጉዳዮች፣ ለምሳሌ ከወሊድ በኋላ ድብርት ወይም በአደባባይ ጡት ማጥባት...

ብዙ ሰዎች ስለጤንነት ሲያስቡ ፣ የማሰላሰል መተግበሪያዎችን ፣ አትክልቶችን እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ትምህርቶችን ያስባሉ። ኬት ሃድሰን ደስታን ያስባል - እና የምትገነባው የጤንነት ንግዶች እሱን ለማግኘት በሚወስደው መንገድ ላይ ድንጋዮችን እየረገጡ ነው።የመጀመሪያዋ ኩባንያዋ ፋብልቲክስ በመሠረቱ በተመጣጣኝ የአ...

የሚያሰቃይ ወሲብ ወይም ሌላ የግብረ-ሥጋ ግንኙነት ችግርን የሚመለከቱ ከሆኑ - ወይም የበለጠ አስደሳች የሆነ የወሲብ ህይወት ለመምራት ሀሳብ ውስጥ ከገቡ - በቅርብ ጊዜ የሚታየው የሴት ብልት ሌዘር እድሳት እንደ ምትሃታዊ ዘንግ ሊመስል ይችላል።ነገር ግን ኤፍዲኤ ያስጠነቅቃል የሴት ብልት እድሳት ቀዶ ጥገናዎች የውሸት...

ቀደምት ወፍ ትል ሊያገኝ ይችላል ፣ ግን ያ ማለት የማስጠንቀቂያ ሰዓትዎ መጮህ ከጀመረ በሁለተኛው ጊዜ ከአልጋ ላይ መውጣት ቀላል ነው ማለት አይደለም። ሌስሊ ኖፔ ካልሆንክ በስተቀር ጧትህ የማሸልብ ቁልፍን ሶስት ጊዜ ተጫን፣በ In tagram ላይ ለ20 ደቂቃ ማሸብለል እና በመጨረሻም አንተ ስላንተ ብቻ ከአልጋህ መነ...

የሽርሽር ሽርሽር ሀሳብዎን ልንለውጥ ነው። የእኩለ ሌሊት ቡፌ ጊዜ እስኪደርስ ድረስ ማሸለብን፣ በዱር መተው እና ዳይኪሪስ መጠጣትን አስወግዱ። አስደሳች ፣ ለእርስዎ ጥሩ ማምለጫ ይቻላል ። ማስረጃው፡- በሁለቱ ላይ የተሳፈሩት እነዚህ ሦስት ሴቶች ቅርጽ& የወንዶች የአካል ብቃት የአዕምሮ እና የሰውነት ጉዞዎች፣ ...

የስምንት ሰአት የእንቅልፍ ህግ መታጠፍ ይቻላል ተብሎ የሚታሰብ ወርቃማ የጤና ህግ ነው። ሁሉም ጠንካራ ስምንት አያስፈልገውም (ማርጋሬት ታቸር በታዋቂነት ዩኬን በአራት ላይ ሮጡ!); አንዳንድ ሰዎች (ራሴን ጨምሮ) ተጨማሪ ያስፈልጋቸዋል; እና መቼ ነው። እነዚያን ሰዓቶች (ከጠዋቱ 10 ሰዓት እስከ ምሽቱ 6 ሰዓት ወይ...

የእንስሳት ተዋጽኦዎችን አለመብላት ማለት በስብ እና በኮሌስትሮል ዝቅተኛ የሆነ አመጋገብ ነው, እና ምንም እንኳን ክብደትን ለመቀነስ ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል, ብዙ ጊዜ ከስጋ እና ከወተት ውስጥ የሚመጡ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን አለመዝለል አስፈላጊ ነው.ቫይታሚን ቢ 12አብዛኛዎቹ ሴቶች በየቀኑ 2.4 mcg ቫይታሚን ያስ...

ለወራት ወይም ምናልባትም ለዓመታት ክብደት ለመቀነስ እየሞከሩ ነበር። እርስዎ በኮሌጅ ውስጥ ከለበሱት እነዚያ ጂንስ ጋር ለመገጣጠም በበቂ ሁኔታ ይጥላሉ ፣ ግን ብዙም ሳይቆይ እንደገና በጭኖችዎ ላይ እንኳን ሊንሸራተቱ አይችሉም። ክብደት መቀነስ ለምን ከባድ መሆን አለበት? ክብደትን ለመቀነስ እና በጥሩ ሁኔታ ለማቆየት...

ክብደትን ለመቀነስ በጣም ጥሩው መንገድ ካሎሪዎችን መከታተል እንደሆነ ያውቃሉ። (ቢያንስ አንዳንድ ባለሙያዎች ይስማማሉ።) ግን በእውነቱ ለምግብ መመዝገቢያ ቦታ መመዝገብ ከጥቂት አስገራሚ ነገሮች ጋር ሊመጣ ይችላል። ጠለፋ ሲወስዱ የሚጠብቁት እዚህ አለ።1. መግቢያዎን በሚፈጥሩበት ጊዜ, የፓምፕ ስሜት ይሰማዎታል. ይህ...