ልክ እንደ ብዙዎቻችሁ ፣ የቼስተር ቤኒንግተን ሞት በተለይም ከሁለት ወራት በፊት ክሪስ ኮርኔልን ካጣሁ በኋላ ስሰማ በጣም ደነገጥኩ እና ልቤ ተሰብሯል። ሊንኪን ፓርክ በወጣትነት ዕድሜዬ ተጽዕኖ ፈጣሪ አካል ነበር። በሁለተኛ ደረጃ ትምህርት ቤት የመጀመሪያዎቹ ዓመታት ውስጥ የ Hybrid Theory አልበምን ገዝቼ ከጓ...

በጤናማ አስታዋሽ እንጀምር - በመሠረቱ ሁሉም ሰው ሴሉላይት አለው። ደህና ፣ አሁን ያ ተስተካክሏል።የሰውነት ምስል አሰልጣኝ ጄሲ ኪኔላንድ ሴቶች አካላቸውን እንዴት መቀበል እና ማቀፍ እንደሚችሉ እንዲማሩ ለመርዳት ተልዕኮ ላይ ነው። ለዚያም ነው በቅርቡ በጂም ውስጥ በሚሠራበት ጊዜ የሴሉቴይት-ወይም የምትወደውን “የሚ...

የቤቤ ሬክስ የቅርብ ጊዜ የ In tagram ልኡክ ጽሁፍ በአትሌቲክስ ትምህርት-እንዲሁም ፣ ቲቢኤች ፣ በበጋ ወቅት በማህበራዊ-የተራቀቁ እንቅስቃሴዎች ትምህርት ነው።እሁድ እለት “ስሜ ተናገር” ዘፋኙ ከፊት ለፊት ባለው ቅርጫት ውስጥ ከተጓዘችው ቡችላዋ ጋር ከባህር ዳርቻው የብስክሌት ጉዞዋ ተከታታይ ፎቶዎችን አካፍላለ...

እ.ኤ.አ. በ 1990 ዎቹ-ብዙ ሺህ ዓመታትን የወለደው ፣ እና እንዲሁም የአንዳንድ ከባድ ታላላቅ ተዓምራት ፣ የፖፕ አዶዎች እና የሂፕ ሆፕ እና የ R&B ​​አፈ ታሪኮች ሥር ነው። ይህ ለእርስዎ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አጫዋች ዝርዝር በረከት ነው፣ ምክንያቱም የ90ዎቹ ድብልቅ መፍጠር የተለያዩ የትራክ ዝርዝ...

የተለያዩ ጤናማ አመጋገቦች ደጋፊዎች ዕቅዶቻቸው በእውነቱ የተለየ እንዲመስሉ ቢወዱም እውነታው ግን ጤናማ የቪጋን ሳህን እና የፓሌኦ አመጋገብ በእውነቱ በጣም ትንሽ ተመሳሳይ ናቸው-ልክ እንደ ሁሉም እውነተኛ ጥሩ ምግቦች። አንድ እቅድ ለክብደት መቀነስ እንደ "ጥሩ" ብቁ መሆኑን እንዴት ያውቃሉ? (P t...

ቤት ውስጥ የእስያ ምግቦችን መፍጠር ከጀመርክ ዎክን መጠቀም ትንሽ ከባድ ሊሆን ይችላል። የማብሰያው መሣሪያ ከምድጃዎ ውስጥ ግማሹን ይወስዳል ፣ ቅመማ ቅመሞችን ይፈልጋል እና ምግብዎን በትክክል ለማብሰል ትንሽ የክርን ቅባት ይፈልጋል። እንደ እድል ሆኖ ፣ ለመፍጠር ዎክውን ማፍረስ የለብዎትም ወደ እስያ ፣ በፍቅር (ይ...

ከተለምዷዊ የሥርዓተ -ፆታ አመለካከቶች ጋር መታገልን በተመለከተ ፣ “ልጃገረዶች ልክ እንደ ወንድ ልጆች ጥሩ ናቸው” ማለቱ እና ስፖርታዊ ጨዋታ #የሴት ልጅ ምርቃት ብቻ በቂ አይደለም።አሁን ፣ እኛ ለእኩል መብቶች በመታገል መካከል ነን (ምክንያቱም ፣ አይሆንም ፣ ነገሮች አሁንም እኩል አይደሉም) እና የደመወዝ ክፍተ...

የመሃንነት ጉዞዬ የጀመረው ኮሮናቫይረስ (ኮቪድ-19) ዓለምን ማስፈራራት ከመጀመሩ ከረጅም ጊዜ በፊት ነው። ለዓመታት ስፍር ቁጥር የሌላቸው የልብ ሕመሞች ፣ ከተሳኩ ቀዶ ጥገናዎች እና ካልተሳኩ የ IUI ሙከራዎች በኋላ ፣ እኔና ባለቤቴ የመጀመሪያውን ዙር IVF ለመጀመር ጫፍ ላይ ነበርን ሁሉም የመሃንነት ሂደቶች ተቋ...

ሴት ልጄን በ 2012 ወለድኩኝ እና እርግዝናዬ እነሱ እንደሚያገኙት ቀላል ነበር. የሚቀጥለው ዓመት ግን በተቃራኒው ነበር። በወቅቱ፣ ለሚሰማኝ ነገር ስም እንዳለ አላውቅም ነበር፣ ነገር ግን የልጄን ህይወት የመጀመሪያዎቹን 12 እና 13 ወራት ያሳለፍኩት በጭንቀት እና በጭንቀት ወይም ሙሉ በሙሉ በመደንዘዝ ነበር።ከዚያ...

እርስዎ በኪም ኬ ኢንስታግራም ውስጥ ከተዘዋወሩ እና አስደናቂ ምርኮዋን እንዴት እንደምታገኝ ካሰቡ ፣ እኛ ለእርስዎ ጥሩ ዜና አለን። የእውነታው ኮከብ አሰልጣኝ ሜሊሳ አልካንታራ፣ በጂም ውስጥ ማድረግ የምትችላቸውን ስድስት የበታች የሰውነት እንቅስቃሴዎችን አጋርታለች። (እንዲሁም አልካንታራ ኪም ካርዳሺያን 20 ፓውንድ...

ክብደቴ መጨመር የጀመረው ለአንድ ዓመት ሙሉ ሞግዚት ስልጠና ለመከታተል ከቤት ከወጣሁ በኋላ ነው። ቃሉን ስጀምር 150 ኪሎ ግራም ነበርኩ፣ ይህም ለሰውነቴ አይነት ጤናማ ነበር። እኔና ጓደኞቼ ትርፍ ጊዜያችንን በመብላትና በመጠጣት አሳልፈናል። ትምህርቱን ስጨርስ 40 ፓውንድ አገኘሁ። እኔ የለበሱ ጂንስ እና ጫፎች ለብ...

ማቃጠል ግልጽ የሆነ ትርጉም ሊኖረው አይችልም ፣ ግን በቁም ነገር መታየት እንዳለበት ምንም ጥርጥር የለውም። ይህ ዓይነቱ ሥር የሰደደ ፣ ቁጥጥር ያልተደረገበት ውጥረት በአካላዊ እና በአእምሮ ጤንነትዎ ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል። ነገር ግን በአዲሱ ጥናት መሠረት ማቃጠል በልብዎ ጤና ላይም ሊጎዳ ይችላል።ጥ...

በ Netflix ላይ አዲስ ተከታታይን ለመመልከት ከመወሰን ፣ የሚቀጥለውን ግማሽ ሰዓት በግዴለሽነት በመድረኩ እጅግ በጣም ትልቅ በሆነ የይዘት ቤተ-መጽሐፍት ውስጥ በማሸብለል ፣ እና በመጨረሻም በጣም አሰልቺ እና በጣም አስፈሪ በሚመስል ትርኢት ላይ ከመወሰን የበለጠ የሚያበሳጭ ነገር የለም ፣ ያስፈልግዎታል ከ10 ደቂ...

አንድ ፍጹም ኬክ። ኤማ ሮበርትስ ከእሷ በፊት እራሷን የሰጠችው ሽልማት ይህ ነበር ቅርጽ የሽፋን ቀረፃ። የ 26 ዓመቷ ተዋናይ “በየቀኑ ለመዘጋጀት እና ለመዘጋጀት በእውነቱ ንፁህ እየበላሁ ነበር” ትላለች። "ከዚያም ተኩሱ ከመጀመሩ ጥቂት ቀናት ቀደም ብሎ ከስፕሬንልስ የኩፍ ኬክ መመኘት ጀመርኩ ። ስለዚህ እዚ...

የተመጣጠነ ምግብ፣ የጉንፋን ክትባት፣ እጅን መታጠብ - እነዚህ ሁሉ የመከላከያ እርምጃዎች በጣም ጥሩ ናቸው፣ ነገር ግን ጉንፋንን ለመከላከል ቀላሉ መንገድ የተወሰነ ፍቅር በማሳየት ሊሆን ይችላል፡ ማቀፍ ጭንቀትን እና ኢንፌክሽንን ለመከላከል ይረዳል ሲል አዲስ የካርኔጊ ሜሎን ጥናት አመልክቷል። (ቀዝቃዛ-እና ከጉንፋን...

ምን ያህል ቡርፒዎች ማድረግ እንደሚችሉ የሚናገሩት ግዙፍ ጡንቻ ላላቸው የማቾ ወጣቶች ብቻ ነው ብዬ ስለማስብ ክሮሶፍትን ለመሞከር ሁሌም በጣም እፈራ ነበር። እና ትልቅ አካል ላላቸው ሰዎች፣ ሌሎች ያዩዎታል ወይም እርስዎ መቀጠል አይችሉም የሚል ፍራቻ አለዎት። (የስብ ዮጋን እና የሰውነት አወንታዊ እንቅስቃሴዬን ሳንሱ...

ዴቪድ ቤካም በቅርቡ በፌስቡክ ላይ የእርጉዝ ሚስቱ ቆንጆ ፎቶ ፣ ቪክቶሪያ ቤካም፣ ሙሉ እይታ ከእሷ የሕፃን እብጠት ጋር ፀሀይ መታጠብ። ፖሽ ስፓይስ ቆንጆ እና ሙሉ ለሙሉ ተስማሚ ይመስላል (ምናልባት ከዚያ ሁሉ ሩጫ እና ዮጋ)! ነገር ግን ነፍሰ ጡር ቤክሃም የታየው የሕፃን እብጠት ብቻ አይደለም! እየጠበቁ ጤናማ ሆነ...

እነዚህን ምክሮች ይከተሉ እና ለመጥፎ መጥፎ የፀጉር ቀናትን ያስወግዱ።1. ውሃዎን ይወቁ.ፀጉርዎ አሰልቺ መስሎ ከታየ ወይም ለመቅረጽ ከባድ ከሆነ ችግሩ የቧንቧ ውሃዎ ሊሆን ይችላል። የትኛውን ውሃ እንዳለዎት በአከባቢዎ ያለውን የውሃ ክፍል ይጠይቁ። ለስላሳ ውሃ ጥቂት ጎጂ ማዕድናት አሉት ፣ ነገር ግን የጉድጓድ ውሃ ...

ኤሚሊያ ክላርክ ከ የዙፋኖች ጨዋታ አንድ ሳይሆን ሁለት የተሰበረ የአንጎል አኑኢሪዜም በመሰቃየቷ ልትሞት እንደተቃረበ ከገለጸች በኋላ ባለፈው ሳምንት በአገር አቀፍ ደረጃ የዜና አውታሮች ሰራች። ኃይለኛ ድርሰት ውስጥ ኒው ዮርክአርቲስቷ በ2011 በአሰልጣኝ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አጋማሽ ላይ ከባድ የራስ ምታት ካጋጠ...

እውነተኛ። ከጥር ጆንስ ጋር ሲነጋገሩ ወደ አእምሮ የሚመጣው ይህ ቃል ነው። የ 42 ተዋናይ “በቆዳዬ ውስጥ ምቾት ይሰማኛል” ይላል። የህዝብ አስተያየት ለእኔ ምንም አይደለም። ትናንት ከልጄ ጋር ወደ የልደት ቀን ግብዣ ሄድኩ ፣ እና የወር አበባዬ ስለነበረኝ በጣም አስቂኝ ቀይ ላብ ሱሪ ለበስኩ። እህቴ፣ ‘በእርግጥ እ...