ቻይናዊ አሌክሳንደር ከአስደናቂ አርአያነት አጠር ያለ ነገር አይደለም ፣ በተለይም በደህና ዓለም ውስጥ ከአካል ብቃት በፊት እና በኋላ ፎቶዎች። (በቁም ነገር ፣ ኬላ ኢስታይንስ እንኳን ሰዎች ስለ ትራንስፎርሜሽን ፎቶግራፎች ሰዎች በሚሳሳቱበት ላይ አንዳንድ ሀሳቦች አሏቸው) ብዙ ሰዎች እሷን መከተል ይወዳሉ። የጤና እ...

መላ ሕይወትህ ውሸት እንደሆነ እንዲሰማህ ሳይሆን ጥቁር ነጥቦችህ በጭራሽ ጥቁር ነጥቦች ላይሆኑ ይችላሉ። አንዳንድ ጊዜ እነዚያ በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ የሚመስሉ ትናንሽ ጥቃቅን ጥቁር ነጠብጣቦች በእውነቱ የሰባ ዘይት ፋይዳዎች ፣ የተለየ ዓይነት የዘይት ግንባታ ናቸው። ይቀጥሉ እና ያንን ያስገቡ።የተዘጉ ቀዳዳዎችን በጥ...

ላለፉት አስር አመታት ወደ ቤቷ በምትጠራው ከተማ በስኮትስዴል AZ ከጥቂት ሳምንታት በፊት ከመንታ እህቴ ራሄል ጋር እየጎበኘን ሳለ በከተማው ውስጥ ያሉ አንዳንድ አዳዲስ ምግብ ቤቶችን በመሞከር በተለመደው የጣዕም ተልእኳችን ላይ ነበርን። ወደ ስኮትስዴል መሄድ ከምወዳቸው ነገሮች አንዱ ነው ምክንያቱም አብሮ የተሰራ የ...

ሰበር ዜና፡ ሁሉም ሳሙና እኩል አይደለም የተፈጠረው። እናም ለዚያም ነው ከእፅዋት-ተኮር ዘይቶች የተሠራው ንጹህ የመጠጥ ሳሙና እዚያ ከማንኛውም ሌላ ሳሙና የበለጠ ጨዋ እና ሁለገብ ነው ተብሎ የተወደሰው። ታዲያ ከካስቲል ጋር ያለው ስምምነት ምንድን ነው? ወደፊት፣ ስለዚህ ባለብዙ ተግባር ሱድዘር ማወቅ ያለብዎት ሁሉም...

ብሉ አልማዝ በግማሽ ጋሎን ካርቶኖች ላይ የአልሞንድ ብሬዝ ማቀዝቀዣ የቫኒላ የአልሞንድ ወተት የላም ወተት እንዲይዝ አስታወሰ። በ28 ግዛቶች ላሉ ቸርቻሪዎች የተላኩ ከ145,000 በላይ ካርቶኖች በጥሪው ውስጥ ተካተዋል። በተለይም ከመስከረም 2 ቀን 2018 ጥቅም ላይ የሚውል መጠጦች ሊበከሉ ይችላሉ። (ካርቶንዎ ተጎድ...

በእርግጠኝነት፣ አንድ ሰሃን ጎመን እና ስፒናች በሚያስደንቅ ሁኔታ ከፍተኛ መጠን ያላቸውን ቪታሚኖች እና አልሚ ምግቦች ሊሰጡ ይችላሉ፣ ነገር ግን አትክልቱ በብዙ ሌሎች ቅጠላ ቅጠሎች የተሞላ ነው እርስዎ እንዲሞክሩት ብቻ ይጠብቃሉ። ከቅመም አሩጉላ እና ምድራዊ ዳንዴሊዮን እስከ የበለጸጉ አማራጮች እንደ ኮላርድ እና ስ...

በአካል ብቃት እንቅስቃሴ አጫዋች ዝርዝርዎ ውስጥ ድጋሜዎችን የማግኘት በጎነት ከሁለቱም ዓለማት ምርጡን ማቅረባቸው ነው - እርስዎ ቀድሞውኑ የሚወዷቸው ዘፈኖች እና አዲስ የሚመስሉ ሙዚቃ። በእነሱ እርዳታ, በተመሳሳይ ጊዜ ምቾት እና ተነሳሽነት ሊሰማዎት ይችላል.የሬሚክስዎች የአሁኑ ሰብል የተለያዩ ድምፆችን ኮርኖፒያ ያ...

ሁላችሁም “ጂም ውስጥ ለመግባት በቂ ገንዘብ የለኝም” የሚለውን ሰበብ ሰምተዋል። ደህና ፣ ዛሬ ያንን ተረት እዚህ እና አሁን እናጠፋለን። እንደ ፕላኔት አካል ብቃት ባለው ጂም ውስጥም ሆነ በቤት ውስጥ በጣም ጥሩ የሆነ ስፖርታዊ እንቅስቃሴን በርካሽ የሚያገኙባቸው አራት መንገዶችን ያንብቡ።4 ርካሽ የሥራ አማራጮች1. ...

ጤናማ የአልኮል መጠጥ በእጃችሁ ይዞ ወደ ጁላይ አራተኛ ለመምታት ዝግጁ ነዎት? በዚህ ዓመት ፣ ቢራውን እና የስኳር ኮክቴሎችን (ሠላም ፣ ሳንግሪያ እና ዳይኩሪስ) ያስተላልፉ እና በምትኩ ጤናማ-እና እንዲያውም የበለጠ የበዓል-መጠጥ ይምረጡ-ከኮኮናት ውሃ እና ከመነኩሴ ፍሬ የተሠራ ቀይ ፣ ነጭ እና ሰማያዊ እንጆሪ። (...

የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችዎ በጣም የተለያዩ የመሆናቸው ጥሩ ዕድል አለ -በጂም ውስጥ ትንሽ ማንሳት ፣ በአጎራባችዎ ስቱዲዮ ውስጥ አንዳንድ ዮጋ ፣ ከጓደኛዎ ጋር የማሽከርከር ክፍል ፣ ወዘተ. ችግር ብቻ? በወርሃዊ የጂም አባልነትዎ ላይ ገንዘብ እየጣሉ ይሆናል። (ተዛማጅ-በጂም ውስጥ የማይሰሩዋቸው 10 ነገሮች-ግን ...

አመጋገብን ይሰይሙ ፣ እና ከእሱ ጋር የታገሉ ደንበኞችን አስባለሁ። ስፍር ቁጥር የሌላቸው ሰዎች ስለእነሱ ሙከራዎች እና መከራዎች በእያንዳንዱ አመጋገብ ማለት ይቻላል ንገረኝ-ፓሊዮ ፣ ቪጋን ፣ ዝቅተኛ ካርቦሃይድሬት ፣ ዝቅተኛ ስብ። የአመጋገብ አዝማሚያዎች መጥተው ቢሄዱም የአመጋገብ ባህሉ ይቀጥላል። እና ክብደታቸውን...

የክብደት ተመልካቾችን ለመቀላቀል ውሳኔ በማድረግ በክብደት መቀነስ ጉዞዎ ውስጥ ትልቅ እርምጃ ወስደዋል! በእርግጥ እርስዎ ምርምርዎን አደረጉ ፣ ስለሆነም የክብደት መቀነስ ፕሮግራሞችን በሚመለከት (ተደጋጋሚ ዝርዝር) መሆኑን ያውቃሉ (የአሜሪካ ዜና እና የዓለም ዘገባ በክብደት መቀነስ አመጋገቦች ፣ ለመከተል በጣም ቀላ...

የበጋ ወቅት ሙቀት እና እርጥበት ከሁለት ነገሮች ውስጥ አንዱን ሊያመለክት ይችላል: ጠፍጣፋ, የተበላሸ ጸጉር ወይም ብዙ እና ብዙ ብስጭት."በሞቃታማ አየር ውስጥ የሚገኘው እርጥበት ወደ ውስጥ ዘልቆ በመግባት የፀጉሩን ዘንግ ይለውጣል፣ ይህም ያደረጋችሁት ማንኛውም አይነት ቅጥ እንዲጠፋ ያደርጋል" ስትል...

እኔን ካየኸኝ ፣ እኔ ብዙ የሚበላ ሰው እንደሆንኩ አይገምቱም። ነገር ግን በወር አራት ጊዜ ፣ ​​እኔ ከምችለው በላይ ብዙ ምግብ እየወረወርኩ እገኛለሁ። ከመጠን በላይ መብላት ምን እንደሚመስል እና የአመጋገብ ችግርን እንዴት መቋቋም እንደቻልኩኝ ትንሽ ላካፍላችሁ።ባለፈው ሳምንት ለሜክሲኮ ምግብ ወጣሁ። አንድ የቺፕስ ...

ኢንስታግራም ውስጥ ለሰዓታት ዘግይቶ ማሸብለል ወደ መዝናኛ ምንጭዎ ከሆነ፣ በኢንተርዌብስ ላይ ካሉት ምርጥ ሚም ሂላሪቲዎች መካከል @girlwithnojob (Claudia O hry) እና @boywithnojob (Ben offer) እንደምትከተላቸው ምንም ጥርጥር የለውም። ደህና ፣ ሁሉንም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ውስጥ ~...

4 አውንስ የተጠበሰ ሳልሞን በ 1∕2 የሻይ ማንኪያ የተፈጨ ዝንጅብል ይቀመማል። 1 ኩባያ የተቀቀለ ጎመን; 1 የተጋገረ ጣፋጭ ድንች; 1 ፖም።ሳልሞን እና ዝንጅብል ለምን?አውሮፕላኖች የጀርሞች መራቢያ ናቸው። ነገር ግን ከመብረርዎ በፊት ሳልሞን መብላት በሽታ የመከላከል ስርዓትዎን ከፍ ለማድረግ ይረዳል። ከዋሽንግተን...

በዓላቱ በእራት ጠረጴዛ ዙሪያ ጥሩ እና መጥፎ ባህሪያትን ያመጣሉ. እና አሰልቺ በሚሆንበት ጊዜ ፣ ​​“በእርግጠኝነት ሊያስወግዱት አይችሉም?” ለሚሉት አስተያየቶች በጉልበቱ ላይ ምላሽ ይሰጣሉ። ለመቃወም ከባድ ሊሆን ይችላል ፣ እነሱ የበዓላትዎን ደስታ ብቻ ከማንኛውም ሌላ ሊያደርጋቸው የሚችለውን ድራማ ያቃጥላሉ። ከዶ...

እስከመጨረሻው ሰርተው አያውቁም ወይም የተሳሳቱ ነገሮችን ሁሉ አልበሉም? ስለእሱ መጨነቅዎን ያቁሙ-እነዚህ 5 ምክሮች ሁሉንም ሊለውጡ ይችላሉ። ጤናማ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎን-እና በራስ መተማመንዎን ለመመለስ ዝግጁ ይሁኑ።1. እርምጃዎችዎን እንደገና ይከታተሉ.በመጀመሪያ ደረጃ ብቁ ለመሆን ያነሳሳዎት ምን እንደሆነ...

ባለፉት ጥቂት ዓመታት ውስጥ ጭማቂ መጠጣት በጤናማ ኑሮ ማህበረሰብ ውስጥ ካለው ልዩ አዝማሚያ ወደ ሀገራዊ አባዜ ተለውጧል። በእነዚህ ቀናት ሁሉም ሰው ስለ ጭማቂ ያነፃል ፣ የእሬት ጭማቂ እና አረንጓዴ ጭማቂዎችን ያወራል። የቤት ጭማቂዎች ሽያጭ እንደ ሰማይ እሳት በመላ አገሪቱ እየተሰራጨ ሳለ የቤት ውስጥ ጭማቂ ጭማቂ...

ከታዋቂው አሰልጣኝ ሃርሊ ፓስተርናክ ፣ ደራሲ ጋር ለስፖርት ሲመዘገቡ 5 ፓውንድ ፈጣን ክብደት መቀነስ ለመዝለል የ5-ቀን እቅድ፣ ወገብዎን እንደሚረግጡ ያውቃሉ። ስለዚህ ፓስተርናክ በቅርቡ የኒው ባላንስ ቫዚ ጫማዎችን ለማስጀመር የሚረዳ ክፍል ሲመራ፣ ከዚህ በፊት ሞክረን የማናውቀውን መሳሪያ ስናይ ብዙም አልተገረመንም...